2009年6月29日 星期一

為什麼不是白雪公主


一對父母生了七個兒子，最後才生出一個女兒。一天他們的女兒跟同學講她有七個哥哥的時候，其中一位同學說:[那你不就跟一個故事的女主角一樣嗎?]
那位女兒想說他講的是七矮人跟白雪公主的故事便謙虛得說:[我沒有白雪公主那麼漂亮啦。]
那位同學:[不，我是說八仙過海的何仙姑。]
眾人:[ ...... = =]

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鸚鵡笑話
有隻聰明的鸚鵡,拉牠的左腳會說"你甲霸沒"拉牠的右腳會說"你有閒沒"某人突發奇想兩腳一起拉，鸚鵡便很生氣的說……"你是甲霸太閒喔!
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結婚50週年
一對夫妻在他們結婚五十週年的慶祝會上,妻子發現到, 她的丈夫眼眶中充滿著淚水,--------表情激動,妻子不禁感到十分感動,於是她便對她的丈夫說了:"老公,你真是個深情的男人,我好感動......"
丈夫說了:“ 親愛的 ,妳還記不記得五十年前的那晚,我們在穀倉中被妳老爸抓包的情景??
妻子: “ 當然囉.....這種事我一輩子都忘不了....... ”
丈夫又道: “ 當時妳老爸威脅我,如果我不跟妳結婚的話,就要告我,讓我去坐牢五十年...
妻子:嗯 ...
丈夫:我在想,如果當初我去坐牢五十年的話..,今天就是我恢復自由的日子了...
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面試

TED去參加研究所面試， 臨時通知要有才藝表演，但是他什麼也不會又沒準備，在面試過程中 。
他就跟主考官說：「他要在一分鐘表演74個人」。
主考官聽到感到很新鮮叫他開始。
TED馬上躺直下來說他要表演國父 。
主考官看了冷了下來， 說：下一個。
TED繼續保持姿勢說： 下一個是蔣介石，時間30秒過去 。
主考官說： 好啊你整我 ，剩下30秒就看你怎麼表演， 那繼續吧。
TED一看時間剩下30秒， 就說他要一次表演72個人，就繼續躺著 ，回答：「 我現在表演黃花崗72烈士」
主考官笑到不行整整笑了10分鐘，不過 TED還是沒有率取。
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按摩棒

有位女子到一家情趣專賣店買電動按摩棒…「老板！」「小姐，買什麼？」
「聽說你們有進最新的電動按摩棒。」
「有有有！架子最上面那排都是，挑好再跟我講。不好意思，有點忙沒法招呼你！」
「好，謝謝！我自己挑。」幾分鐘後…「小姐，選好了沒有？」老闆問
「挑好了。」「嗯，那你要哪一支？」
「最角落紅色的那一支！」
「最角落…」老闆看了一下「小姐！那『滅火器』耶！我很忙，你不要跟我開玩笑好不好？」
「啊（臉紅）…　對不起。」「那…　老闆，我要灰色的那一支。」
「灰色？」老闆回過去看了一下「ㄟ小姐，那『瓦斯筒』好嗎？你不買也別鬧嘛…」
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兩性關係的50個客觀規律


1、男人第一次和女人上床很難，以後越來越容易；
女人第一次和男人上床很容易，以後越來越難。
2、男人賺錢後想和老婆離婚，男人賺不到錢老婆想和他離婚。
3、"你還愛我嗎"這句話女人會在第一次和男人接吻、第一次被男人撫 摸、第一次和男人上床、男人賺到第一筆錢的時候各問若干次。
4、"你還愛我嗎"這句話男人一般會在第一次接吻未遂、第一撫摸對方未 遂、第一次和對方上床未遂、事業進入低谷時各問若干次。
5、結婚前男人借錢也要讓女人吃好，結婚後女人借錢也要讓男人吃好。
6、男人有外遇體現在工作越來越忙，女人有外遇體現在做菜越來越鹹.。
7、女人對你說"討厭"的時候表明她喜歡你，男人對你說"討厭"的時候他是真的討厭你 。
8、傳統的男人結婚前很清純，結婚後開始亂搞；
現代的男人結婚前亂搞，結婚後變得老實。
9、傳統的女人生孩子前很老實，生完孩子開始想入非非；
現代的女人生孩子前想入非非，生完孩子後變得老實。
10、家裏沒錢的時候男人喜歡記帳，家裏有錢的時候女人喜歡記帳。
11、男人和老婆的關係再差，他和岳母的關係也是好的；
女人和老公的關係再好，她和婆婆的關係也是差的。
12、男人沒賺到錢時女人著急，男人賺到錢時女人後悔 。
13、男人把女朋友托付給自己的哥們照顧，最後女朋友成了哥們的老婆，哥們照當；
女人把男朋友托付給姐們照顧，結果姐們成了男朋友的老婆，姐們也當不成了。
14、男人自慰的時候想的一定不是自己的老婆，女人則是想自己的老公。
15、失敗的男人喜歡和別人比老婆，成功的女人喜歡和別人比老公。
16、男人違章停車被罰款會和警察吵一架，女人在一邊勸；
女人違章停車被罰款會和身邊的男人吵一架，警察在一邊勸。
17、男人最大的煩惱是債主，女人最大的煩惱是情人。
18、男人最喜歡買而又最無用的東西是筆記本電腦；
女人最喜歡買而又最無用的東西是鞋子。
19、男人善于發現老婆的缺點，女人善于發現老公的優點。
20、男人有外遇是因爲衝動，女人有外遇是因爲無聊。
21、男人有情人會有一種成就感，女人有情人會有一種負罪感。
22、男人主動吻女人是突發事件，女人主動吻男人是預謀事件。
23、四十歲前女人有換老公的衝動，四十歲後男人有換老婆的行動。
24、男人喜歡買書把書架堆滿，然後女人來看這些書。
25、男人和女人在車裏吵架生氣，如果是女人開車她會猛踩刹車；
如果是男人開車他會猛踩油門。
26、男人有錢首先換手機，然後換汽車，然後換房子，最後才換衣服；
女人有錢則剛好相反。
27、男人學英語是爲了證明自己很行，女人學英語則證明自己已經不行。
28、最窮的男人買菜也不講價，最有錢的女人買菜也要討價還價。
29、成功男人的背後都有一個女人的支持，成功女人的背後都有一堆男人的支持。
30、女人最恨的男人是陳世美；男人最喜歡的女人是潘金蓮。
31、男人看女人，戀愛時最漂亮，結婚後最普通，離婚時最難看，離婚後又變漂亮；
女人看男人，戀愛時最誠懇，結婚後最無聊，離婚前最虛僞，離婚後又變誠懇。
32、對于男人來說，最漂亮的女人是不能得到的女人；
對女人來說，最瀟灑的男人是已經擁有的男人。
33、再聰明的女人在自己的相貌上也是糊塗的，
再愚蠢的男人在女人的相貌上也是清醒的。
34、女人總是平時怕男人色，上床又嫌男人不色；
男人總是平時嫌女人騷，上床又怕女人不騷。
35、男人最尷尬的事情是老婆喝多了纏著自己的朋友；
女人最尷尬的事情是老公的朋友喝醉了纏著自己。
36、女人對男人說"我知道自己其實不漂亮"時，男人絕對不要表示同意；
男人對女人說"我其實很失敗"時，女人絕對要表示反對。
37、離婚時不要財産的男人，一定不是好男人；
離婚時不要財産的女人，一定是好女人。
38、男人送女人胸衣，表示想建立情人關係；
女人送男人內褲，表示已經有了情人關係。
39、女人因爲愚蠢而善良，男人因爲善良而愚蠢。
40、女人單位發了一千塊錢，她會告訴男人發了一千塊錢，告訴自己的 朋友發了五百；
男人單位發了一千塊錢，他會告訴女人發了五百，告訴自己的朋友 發了一千五。
41、在家裏最不怕老婆的男人也不敢頂撞岳母；
在家裏最怕老公的女人也敢頂撞婆婆。
42、女人藏私房錢是爲了將來花在老公身上；
男人藏私房錢是爲了將來花在其他女人身上。
43、男人面對一群女人的時候，不要討論相貌問題；
女人面對一群男人的時候，不要討論財富問題。
44、女人最喜歡聽男人說另一個女人很難看；
男人最喜歡聽女人說另一個男人很失敗。
45、女人安慰女人時往往說自己很慘；
男人安慰男人時往往說另一個男人很慘。
46、男人最傻的時候是第一次穿西裝上班的時候；
女人最傻的時候是第一次穿吊帶裙上街的時候。
47、美女喜歡稱讚其他女人的衣服漂亮，
有錢的男人喜歡吹捧別的男人收入高，
最後的結果是把話題引到自己身上。
48、海歸男人對中國人說中國話時也要加進幾句英語；
海歸女人對老外說英語時也有幾句中國話。
49、男人讀到博士是因爲智商低，女人讀到博士是因爲情商低。
50、男人撒謊是種習慣，女人撒謊是種需要。
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膝蓋養生和保健

膝蓋養生

多多關懷身邊的長輩 及年長的自己走路曬太陽遠離退化性關節 ，根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 「這是個錯誤的觀念。」

每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。 正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。

從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。 有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現，一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四是關節活動時會有聲音。

就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。

軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。

問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。

適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。

在所有運動中，走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。

這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。

每天至少應走路半小時，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。

如果有更多時間，定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。

多曬陽光防止骨質流失，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。 當然，除了維持適當運動，早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。

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膝蓋保健

要保健膝蓋、就是要活絡部位的氣血..
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘(各約200下)。
(這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經)。
2.拍打後膝窩的部位 2分鐘約200下(活絡膀胱經)。
3.再搓揉膝蓋 2 分鐘約200回。
4.最後跪膝 2分鐘。
特別注意：
1.一定要每天做、運動之前要先做 ，如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。
2.千萬千萬不要跑步，有了年紀、跑步是最傷害膝蓋而無知的動作 , 以改用快走的活動。
3. 登山下坡時、一定要以 「整個腳板著地踩下」的姿勢來走下坡路 ， 千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢。


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阿母給兒子的一卦信(挺有趣味的)


親愛的兒子：我這封信寫得很慢　因為我知道你看得慢 (妳寫的慢跟人家看的快慢有什麼關係？)

我們已經搬家了，不過地址沒改， 因為搬家順便把門牌帶來了。(天阿,妳太天才了吧,那誰知道您搬到哪呀！)

這禮拜下了二次雨，第一次下了三天，第二次下了四天(那不是等於一個禮拜都在下雨嗎？)

昨天我們去買披薩 店員問說：請問要切成8片還是12片？妳勤儉的外婆說：切成8片好了，切成12片恐怕吃不完！大小不是都一樣嗎？)

那間披薩!店還不錯，改天我們全家再一起去街口的餐館吃牛排(披薩店不錯跟妳們去吃牛排有什麼邏輯性的關係嗎？)

還有你阿姨說你要我寄去的那件外套，因為郵寄時會超重，所以我們把釦子剪下來放在那件外套的口袋裡。(妳以為這樣會比較輕嗎?)

你姊姊今天早上生了，因為我還不知道到底是男的或女的，所以我不曉得你要當阿姨還是舅舅。(有男的阿姨嗎？)

媽媽最近沒什麼事，我會再寫信給你。

ps.我們本來要寄錢給你,但是信封已經黏好了(信封黏好了，那你最後一段怎麼寫出來的阿?)
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2009年6月25日 星期四

足健法操作順序與反射區運用


足健法操作順序與反射區運用


目 錄

一、 基本手法
二、 操作要領
三、 操作順序
四、 六十七個足部反射區的運用
五、 結論



一、基本手法
從各家研究出的名稱與手法容易記憶，也容易操作，並有立竿見影之成效，包括下列三項：
1. 預備式：包括—清潔、熱敷、輕擦、揉捏、運動。具有舒緩、熱身的作用。
2. 操作式：包括—指顆滑壓法、指腹推壓法、指側夾壓法。具有預防疾病、保健的作用。
3. 統整式：包括—扣打、牽引、清潔。具有緩和、放鬆的作用。

二、操作要領
1.三項原則：慢、深入、同方向。
2.二個目的：腳溫由冷而熱，腳部的腳質由硬變軟、且有彈性。
3.施力由腰為基，以肩、肘、腕為施力臂，利用腕關節的轉動，並將手指的著力處以指顆、指側、指腹為操作的著力點。
4.妥善使用手部的支點與施力的手指、產生有效的施力功能，省時又省力。
5.適當運用輔助工具，可達到深厚的腳底皮質與肌肉層。

三、操作順序
一般可歸納為先左腳後右腳、自趾尖而至腳後跟、先內側後外側、先腳底後腳背、再按摩小腿的坐骨神經末梢。也就是依下列八大步驟進行：
1.排泄系統反射區：腎上腺→腎臟→輸尿管→膀胱，可充分過濾毒素排泄體外。
2.頭部反射區：可使腦神經恢復指揮功能，加速神經反射作用。
3.胸腔、腹腔、骨盆腔反射區：肺臟→心臟(左腳)、肝臟(右腳)→消化系統→小腸→大腸→性腺，可使體內臟腑器官達到運作正常的功能。
4.脊椎中樞神經反射區：頸椎→胸椎→腰椎→薦椎→尾骨→坐骨神經→股關節，可舒緩脊椎骨與坐骨神經的症狀。
5.關節反射區：肩關節→手臂→肘關節→膝關節→坐骨神經→髖關節，可舒緩各關節與坐骨神經的症狀。
6.淋巴腺反射區：上身淋巴腺→下身淋巴腺→胸部→扁桃腺→上、下顎，加強免疫系統與抗體能力。
7.排泄系統反射區：最後回到排泄系統反射區。
8.加強重點反射區：例如有腹瀉情況者，可再加強膽囊、小腸等反射區。按摩的方向是從腳底往心臟的方向，若反向操作會將往上送的代謝物往下造成腳底浮腫。
原則上，腳底按摩開始與結束一定要刺激排泄系統，因是送出體內廢物的地方，可視為熱身運動。上述的按摩順序不是絕對的，比如有人消化系統不好，可先從消化系統、腹腔神經叢按起，讓吸收好些、心情平穩些，再加強其他反射區，不但能改善腳底血液循環，還能改善整體健康狀況。

四、六十七個足部反射區的運用
1.頭(腦)部反射區：運用於頭痛、腦充血、腦震盪癒後的後遺症、偏頭痛、前頭痛、頂心頭痛、後頭痛。
2.額竇反射區：運用於鼻竇炎、發燒、頭痛、鼻塞、頭脹。
3.腦幹、小腦反射區：運用於高血壓、失眠、頭暈、頭重肌肉緊張、肌腱關節復健、腦性麻痺、高血脂患者。
4.腦下垂體反射區：運用於內分泌失調病變、甲狀腺失調、副甲狀腺失調、腎上腺.脾.胰功能失調、促進生長機能、更年期障礙等。
5.顳葉(太陽穴)、三叉神經反射區：運用於偏頭痛、顏面神經麻痺、腮腺炎、耳疾、失眠。
6.鼻腔反射區：運用於鼻過敏、鼻蓄膿、鼻塞、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉。
7.頸項反射區：運用於頸部的痠痛、僵硬、扭拉傷害、高血壓、頭部血液循環不佳、落枕。
8.眼睛反射區：運用於眼睛疲勞、結膜炎、角膜炎、白內障、遠視、近視、散光。
9.耳朵反射區：運用於重聽、耳鳴、暈眩、中耳炎、外耳炎、耳癢。
10.斜方肌反射區：運用於頸部痠痛、頸肩部僵硬、肩胛骨痠痛、肩關節痠痛、頭重、肩痛、胸椎側彎。
11.甲狀腺反射區：運用於甲狀腺亢進或低下、心悸、肥胖、凸眼性甲狀腺腫、神經性的症狀。
12.肺和支氣管反射區：運用於咳嗽、肺癌、支氣管炎、肺炎、氣喘、肺氣腫、肺病、胸悶。
13.胃部反射區：運用於胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃脹氣、胃痛、胃炎、消化不良。
14.十二指腸反射區：運用於腹部飽脹、消化不良、十二指腸潰瘍、打嗝多氣、排氣、壓力大、飲食不正常。
15.胰臟反射區：運用於糖尿病、新陳代謝不佳、胰囊腫、喜愛甜食者、消化不良。
16.肝臟反射區：運用於肝炎、肝臟疼痛、黃疸、失眠、膽結石、肝斑、肝硬化、肝癌、肝功能失調引起的營養不良、易疲勞、深夜11點到翌日凌晨3點的失眠。
17.膽囊反射區：運用於膽結石、黃疸病、消化不良、膽發炎、脹氣。
18.腹腔神經叢反射區：運用於神經性胃腸病症、脹氣、腹瀉、胃腸緊張、氣悶、焦慮、失眠、鬱悶、壓力大。
19.腎上腺反射區：運用於心律不整、昏厥、氣喘、風濕病、關節炎、疼痛消炎、增強免疫力。
20.腎臟反射區：運用於腎功能不佳、動脈硬化、靜脈曲張、風濕病、關節炎、濕疹、腎結石、尿毒症、腎臟病引起的浮腫。
21.輸尿管反射區：運用於排尿困難、輸尿管結石及發炎、風濕病、關節炎、高血壓、動脈硬化、下腹部刺痛、輸尿管狹窄造成的腎積水。
22.膀胱反射區：運用於頻尿、膀胱炎、貧尿、膀胱結石、尿道炎、下腹疼痛、高血壓、尿失禁。
23.小腸反射區：運用於胃腸脹氣、急慢性腸炎、腹瀉、腹部悶痛、易疲倦、緊張、脫髮、營養不良。
24.盲腸反射區：運用於慢性盲腸炎、慢性蘭尾炎、消化不良。
25.迴盲瓣反射區：運用於促進迴盲瓣控制收縮、控制小腸與大腸食糜蠕動的功能。
26.升結腸反射區：運用於便祕、腹瀉、腹痛、腸炎。
27.橫結腸反射區：運用於便祕、腹瀉、腹痛、腸炎。
28.降結腸反射區：運用於便祕、腹瀉、腹痛、腸炎。
29.直腸反射區：運用於下腹脹痛、便祕、直腸炎、腹瀉。
30.肛門反射區：運用於便祕、直腸炎、痔瘡。
31.心臟反射區：運用於心臟疼痛、心臟刺痛、呼吸困雖、心臟缺損、心力衰竭、心律不整、高血壓、中風、冠狀動脈病變。
32.脾臟反射區：運用於貧血、食慾不振、感冒、器官發炎症狀、發燒、增加抵抗力。
33.副甲狀腺反射區：運用於缺鈣引起容易骨折、小腿及大腿麻痺或痙攣、指甲脆弱、失眠、腸胃蠕動緩慢等過敏性的症狀。
34.頸椎反射區：運用於頭痛、頭暈、頸部僵硬、頸部痠痛、血液循環不良、椎間軟骨變形或凸出。
35.背椎反射區：運用於胸悶、胸椎不正、風濕性脊椎炎、骨刺、腰及背部肌肉緊張或痙攣造成的背痛。
36.腰椎反射區：運用於閃腰、腰椎痠痛、骨刺、坐骨神經痛、腰椎各種病變造成的背痛腿痛鼠蹊痛。
37.薦椎反射區：運用於臀部受傷酸痛、薦椎軟骨脫出、尾骨受傷、坐骨神經痛。
38.內尾骨反射區：運用於坐骨神經痛、內尾骨受傷的後遺症便秘、性功能障礙、下肢無力不宜久站、久坐引起的下肢痠麻、自律神經失調。
39.股關節反射區：運用於髖關節疼痛、坐骨神經疼痛、大腿痠痛、鼠蹊疼痛、骨盆腔疾病。
40.子宮或前列腺反射區：運用於女性的經痛、子宮虛弱或發炎引起的白帶、子宮脫垂、子宮肌瘤。男性的治療前列腺腫大、頻尿、滯尿、尿道疼痛、排尿帶血或困難。
41.尿道陰莖陰道反射區：運用於尿道發炎或感染、男性勃起障礙、女性陰道發炎。
42.直腸肛門反射區：運用於內痔、便秘、直腸炎、疝氣。
43.脛神經反射區：運用於坐骨神經疼痛與發炎、長期坐辦公桌工作的職業病、久站工作等慢性職業傷害。
44.肩部反射區：運用於五十肩退化性關節炎、手臂無力、肩痠痛、習慣性肩關節脫臼。
45.手臂反射區：運用於上肢痠痛麻痺、上肢無力、電腦族、職業病。
46.肘關節反射區：運用於肘關節受傷、肘關節痠痛、羽毛球肘運動傷害、網球肘運動傷害、職業病引起肘關節傷害。
47.膝關節反射區：運用於膝傷害、膝關節炎、膝關節疼痛、風濕病、下肢無力症、腰痠背痛。
48.生殖腺反射區：運用於男性的隱睪症、性無能及睪丸囊腫、副睪丸發炎、輸精管發炎、充血阻塞。女性的經痛、經期不規律、排卵下腹痛、不孕症及卵巢囊腫、性冷感。
49.外尾骨反射區：運用於坐骨神經痛、尾骨受傷的後遺症、臀部痠痛、久坐引起的下肢痠麻、自律神經失調。
50.髖關節反射區：運用於髖關節疼痛、坐骨神經疼痛者。
51.下腹部反射區：運用於月經腹痛、經期失調、腹部疼痛、骨盆腔發炎、膀胱炎。
52.腓神經反射區：運用於靜脈曲張、坐骨神經疼痛與發炎、長期坐辦公桌罹患工作職業病的患者。
53.上身淋巴腺反射區：運用於肚臍以上器官的發炎、發燒、腫脹、蜂窩性組織炎及流行性耳下腺炎者。
54.下身淋巴腺反射區：運用於肚臍以下器官的發炎、發燒、腫脹、蜂窩性組織炎、腿部或踝部腫脹者。
55.腹股溝反射區：運用於生殖系統病變、疝氣、不孕症、隱睪症。
56.內側肋骨反射區：運用於肋骨病變、胸部不適症狀、肋膜發炎者。
57.外側肋骨反射區：運用於肋骨病變、胸部不適症狀、肋膜發炎、閃到腰者。
58.橫膈膜反射區：運用於打嗝、橫膈膜引起的胸悶、腹脹等不適症狀者。
59.肩胛骨反射區：運用於五十肩、肩胛骨痠痛、肩關節痠痛、背痛者上肢的疾病。
60.胸腔乳房反射區：運用於胸腔、乳房不適及腫病變、豐胸者。
61.胸部淋巴腺反射區：運用於呼吸道發炎、發燒、囊腫、乳房或胸部腫痛者。
62.喉部氣管反射區：運用於喉痛、氣喘、咳嗽、氣管炎、感冒、聲音微弱嘶啞者。
63.內耳迷路反射區：運用於身體無法平衡、頭暈、眼花、低血壓、暈車、目眩者。
64.扁桃腺反射區：運用於發燒、感冒、扁桃腺發炎及腫痛、喉嚨痛、提高免疫力。
65.上顎反射區：運用於牙齦炎、上顎發炎、牙周病、牙痛者。
66.下顎反射區：運用於牙齦炎、下顎發炎、牙周病、牙痛、打鼾者。
67.臉部反射區：運用於青春痘、長斑、臉部皮膚病變者。

五．結論
綜合深入了解以上各反射區的運用後，運用正確的反射區位置，了解反射區的反射性，生理解剖學的運用與分析，經驗的累積與分析的能力，使我們更進一步認識奧妙的人體功能與運作模式，並且以簡單的、安全的、有效的，在人體器官未完全敗壞前，獲得改善，進而促成大部分的器官功能正常化。

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耳穴按摩健康法



耳穴按摩健康法

一、 青龍入雲－耳廓正面按摩法
首先雙手合掌，互搓掌心二十至三十次，直到掌心(勞宮穴)發熱。然後雙手五指合攏向上，用雙手掌輕壓雙耳，從下向上按摩耳廓正面十五至二十次，以全耳輕度發熱發紅為準。能產生疏通經絡、運行氣血。

二、 白虎下山－耳背按摩法
以雙手食指之指腹，順著耳後背的曲線，從上而下按摩耳後背之降壓溝及耳背五臟穴。能激發五臟經氣，並可降血壓、穩定血壓水平。

三、 雙鳳展翅－三角窩和對耳輪上腳按摩法
用雙手食指指腹分別按壓兩耳三角窩，依逆時鐘方向作環形按摩一周；繼而，以拇指在耳背三角窩隆起處與食指對捏，朝對耳輪上腳方向牽拉，使耳廓向外上方伸展，然後自然滑動手指至耳輪鬆開，如此反覆十五至二十次。治內生殖器官、下肢和部分上肢的穴道。

四、 猿猴摘果－提拉耳尖法
用雙手拇食二指，夾捏耳朵尖端(耳尖穴)向外向上牽引提拉，手指一鬆一緊或一捏一放，使耳尖穴發熱發紅為準，一般提拉十五至二十次。能疏通全耳經脈氣血，產生健耳強腎之效用。

五、 神龜探海－耳甲腔、耳甲艇按摩法
以食指指尖或指腹，順著逆時鐘方向，按摩耳甲腔、耳甲艇各內臟穴道分佈區。治胸腔部、腹腔部。

六、 二龍戲珠－耳屏按摩法
以拇指伸人外耳道口，托住耳屏的內側面，然後，食指與之相對的放在耳屏外側面，食指旋轉摩擦耳屏外側面十五至二十次。治感冒和急、慢性鼻炎。

七、 黃蜂入洞－外耳道口按摩法
以雙手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向後、向上作三百六十度環
形旋轉摩擦外耳道口十五至二次。治口腔、鼻、氣管、咽喉。

八、 王子登山－對耳屏、對耳輪和耳舟按摩法
兩手握空拳，以拇指指腹與食指第一指關節側面相對，捏住自對耳屏至對耳輪的部位，以拇指與食指由下向上逐漸攀登，到達耳輪體頂部後，順勢下滑回到原處，一上一下按摩十五至二十次。治神經衰弱、頭暈頭痛、頸椎病、五十肩、腰痠背痛症。

九、 公主洗面－耳垂按摩法
雙手拇指置耳垂後面作固定，食指指腹置耳垂前面，順著逆時鐘方向均勻按摩整個耳垂部分並稍用力將其往下牽拉。治牙、舌、頷、眼、內耳、面頰、扁桃體、美容等。

十、 將軍擊鼓－振耳叩腦法
1、用雙掌心分別按住兩耳，緊壓六秒後急放手，以產生輕度彈響聲，反覆
做六次．
2、雙手掌心緊按兩耳孔，兩中指放在腦後枕骨上，食指壓在中指上，然後順勢迅速滑下彈叩後腦部，反覆彈擊十五至二十次。
治耳鳴、耳聾、眩暈等。
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長命拍打功功法



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預備式：自然站立，雙腳平行分開，大約與內肩同寬，雙手自然垂放身體兩側，舌尖輕抵上顎，唇齒輕閉，眼睛輕閉，面帶微笑，全身放鬆，鬆、靜、自然。

第一式：九指神功開井穴(七巧手功法)
1．雙手互搓，雙手感覺發熱。
2．雙手輕拍掌，腳趾出力抓地。
3．雙手指頭彎曲，以指尖、掌根互相叩擊。
4．雙手掌心向上，如捧蓮花狀，用腕部大穴相互叩擊。
5．雙手掌心向下，虎口張開左右交叉、相互撞擊。
6．左右手四指張開交叉互相撞擊。
7．翻掌以雙手腕背戴手錶處上下叩擊。
8．雙手掌心向上，以小指側手刀互擊。
9．雙手翻過來，讓掌心向下，大拇指與食指成鴨嘴狀，其餘四指自然併攏，雙手合谷互相叩擊。

第二式：抖濁去瘀回春功
1．全身放鬆，以腰為重心，身體整體上下抖動。
2．抖動時注意全身放鬆，以自然節律，由慢而快、由快而慢，如此反覆。

第三式：扭腰轉臀沖任督
1．全身放鬆，接著，以腰為軸，左右扭轉，帶動全身肢體，雙手左右擺動。
2．擺動時交互以手掌拍擊小腹，後手背拍擊命門。
3．動作由小而漸大，身體順勢下蹲，上身保持正直，前手大魚際過肩拍擊對側風門、肺俞；後手仍然以手背拍擊命門穴 。

第四式：叩頭醒腦萬事通
1．全身放鬆，雙手掌心相對，五指彎曲，如捧球狀。
2．由前額向頭兩側相對叩擊，經前額、偏頭、耳上至後，如此來回反覆，前後加強。

第五式：開天鳴鼓耳鼻聰
1．五指自然伸直，手肘稍下沉，指尖朝上，雙掌相對拍擊臉部。
2．由前面部緩緩拍向兩側，經面頰、耳朵、過耳後。
3．雙掌過耳後，慢慢轉掌、抬肘，指尖相對，拍擊後頭枕骨，並順勢而下至肩部，如此來回反覆。

第六式：大椎關通全身鬆
1．單用左手，手掌彎曲，全掌拍打頸椎，同時右手掌下移貼放肚臍丹田處。
2．換手操作，右手全掌彎曲，單手拍打頸椎，同時左手掌下移貼放肚臍處。

第七式：脾膽貫穿去憂思
1．以右手魚際輕擊左肩井，同時左掌心仍然貼放肚臍丹田處。
2．換手，以左手魚際輕擊右肩井，右手掌心則貼放肚臍丹田處。

第八式：氣行血行心肺功
1．以左手掌根輕擊右肩下胸窩雲門、中府穴，右手掌心仍然貼放在肚臍丹田處。
2．換手，以右手掌根輕擊左肩下胸窩雲門、中府穴，左手掌心貼放在肚臍丹田處。

第九式：活絡氣血三陰功
1．左手平肩前伸，掌心向上，右手握空拳，由肩內向指尖輕捶，反覆數次。
2．換手，右手平肩前伸，掌心向上，左手握空拳，由肩內向指尖輕捶，反覆數次。

第十式：氣血運化三陽功
1．保持右手平肩前伸，翻掌心向下，左手握空拳，由右手掌背向肩頸部輕捶，反覆數次。
2．換手，左手平肩前伸，翻掌心向下，右握空拳，由左手掌背向肩頸部輕捶，反覆數次。

第十一式：前八卦轉小乾坤
雙手握空拳輕捶胸部，並且左右手環氣如太極，八卦正反運轉。

第十二式：大乾坤上下齊功
雙手握空拳，由胸部捶擊至下腹，然後雙手分左右上下在胸、腹部如太極、八卦運轉捶擊。

第十三式：腰腎命門先天功
1．雙手握空拳，以拳背輕捶雙腰處。
2．雙手左右移動交互捶擊命門。

第十四式：泌尿生殖薦尾功
1．上身前俯、弓腰、抬頭。
2．雙手拳背持續捶擊腰部，並擴及薦、尾部。

第十五式：足三陽強腿筋骨
1．維持第十四式上身前俯、弓腰，抬頭的姿勢，但是將雙手空拳放開，反掌、用掌心擊拍臀部。
2．然後順勢下蹲，順著大腿後、外側拍擊，至腳後跟、踝部，如此上下反覆數次。

第十六式：足三陰充盈骨髓
1．用掌拍擊，由腳踝內側開始，並順勢而上。
2．經膝、股內側至小腹，如此上下反覆數次。

第十七式：丹田神闕延壽功
1．身體自然站直，雙手握空拳，同時捶擊肚臍小腹處。
2．力道由小而漸重，由慢而漸快，如此加強反覆數次。

第十八式：再開八卦強心功
1．雙手握空拳由小腹往上捶擊。
2．經膈上胸，雙手並在胸部正反交互如太極、八卦運轉捶擊。

第十九式：陰陽如合乾坤轉
1．雙手握空拳，由上往下捶擊至小腹，再由下往上捶擊至胸部，如此反覆數次。
2．接著，雙手分開上下捶擊小腹及胸部，同時左右交互上下如太極、八卦之運轉。
3．收式：結束捶擊，同時用丹田發出””嘿嘿””兩聲。

第二十式：天人一氣長命功
1．輕搓雙手，嚥津一口。
2．雙手靜磁場感應：指尖朝上，掌心相對，距離約十公分，置放膻中前約十公分處，站約一～三分鐘。


結論：一、自行練習時，可將第九式與第十式合而為一，由手三陰(由肩內向指尖輕捶)轉手三陽(由手掌背向肩頸部輕捶)循環，如此達到””陰升陽降””氣血通暢之功效。

二、可將第十五式與第十六式合而為一，由足三陽(由臀部順著大腿後、外側拍擊至腳後跟、踝部)轉足三陰(由腳踝內側往上經膝、股內側至小腹)循環，如此達到””陽降陰升””陰陽平衡，且符合身體慢慢蹲下去慢慢拍擊，然後慢慢站起來，再蹲下去，站起來，這樣功效更佳。

三、第十八式係第十一式之重複加強，第十九式係第十二式之重複加強。

四、操練時要注意不要一下子太過用力，開始的動作一定要輕、要慢，然後漸漸加重、漸漸加快，又恢復慢慢放鬆、慢慢放鬆。如此根據個人的身體狀況，一次比一次加重，一次比一次加快，然後緩緩慢下來，力道也跟著減輕，如此反覆，每個地方都敲擊到，才不會因操練不當而產生不良影響。

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輕輕鬆鬆做保健

■ 睡覺落枕
有些人一睡醒，發現脖子僵硬、頭部轉動不順暢，嚴重者可能還會肩頸痛。
‧方法：拍兩肩，拍擊頸部風池穴、大椎穴、天宗穴、風門穴等區域，各穴約二至三分鐘即可。

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■ 便秘
工作緊張、飲食不均衡，都會產生便秘。廢物停留在身體、秘結不通，不但會累積毒素，且會使消化系統運作遲緩，也會導致皮膚乾澀、氣血虧虛。
‧方法：拍腹部天樞穴、神闕穴，各穴約二至三分鐘即可。

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■ 中風後遺症
嚴重中風時，會突然昏倒、不醒人事，引起半身不遂，即使復原了，也會有言語不利、口眼歪斜等諸多後遺症。拍打可以調理中風後遺症，活血袪風，通經活絡。
‧方法：拍打四肢與背部，即手臂的曲池穴、腳部的血海穴、背部的膏肓穴。各穴約二至三分鐘即可。

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■ 腹部減肥
上了年紀運動少、脂肪高，肚腰粗圓，用拍打消除腹部贅肉。
‧方法：拍打腹部氣海穴、中脘穴、天樞穴、大巨穴、帶脈穴。先用手掌按摩腹部，接著拍打，各穴約二至三分鐘即可。

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■ 臀部減肥
上班族一坐下就是八個鐘頭，回家之後又繼續坐著看電視，坐久了，屁股當然變得又寬又大。一個美麗的臀部，肌肉應該結實豐滿；如果臀部過於肥胖，會影響穿著美觀，累積過多脂肪，也會帶來血液疾病。
‧方法：拍打臀部承扶穴、環跳穴、胞肓穴、小腸俞穴，約二至三分鐘即可。

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■ 舒緩眼睛疲勞

姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如右圖）， 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。



‧方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激， 只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

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■預防老人癡呆症
1.雙腳分開與肩膀同寬。
2.用左手拇指和手指抓住你的右耳垂。
3.用右手拇指和手指抓住你的左耳垂。
4.用腹式呼吸法，下蹲吐氣，上升吸氣。
5.每天做身體上下蹲動作1至3分鐘。


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2009年6月22日 星期一

天然的蟑螂藥

天然的蟑螂藥
材料：
硼酸250公克
洋蔥200公克
麵粉150公克
砂糖一大匙
奶粉1/2匙
做法：
首先把洋蔥切細碎，搓揉後有汁的感覺，加一點點的水，放入果汁機打碎，倒入放在容器中，把所有材料加入攪拌均勻，捏一小塊一小塊的壓扁陰乾，即可使用，
是一種很天然好用的蟑螂藥。
說明：
硼酸對蟑螂的胃部有傷害作用，當蟑螂吃了含有硼酸的誘餌後會因消化不良而導致死亡。因為蟑螂喜食糖類、澱粉類，所以在硼酸中加入少許的糖和奶粉及適量的麵粉，以及利用洋蔥特有的氣味，便能刺激蟑螂使其興奮，且傾巢而出地食用，因此利用硼酸加入這些天 然材料所製成的餌劑，殺蟑效果十分良好，尤其蟑螂有分食同類屍體及排泄物的習性，更可達到連鎖殺蟑效應。
*生活小常識：
根據捕蟑經驗，餌劑放在靠牆邊的隙縫處效果最好，記得餌劑使用兩個月後應丟棄換新，以免餌劑發霉而失效。
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防蟑驅蟑法

祕方1 硼酸拖地防蟑法

利用硼酸水來拖地，讓硼酸的結晶在水份乾燥後，滲入地板的縫隙內，造成蟑螂討厭的氣味，請蟑螂爬過碰到硼酸結晶也會中毒，是簡單又有效的方式喔！
1.準備抹布一條（或拖把）、熱水1桶、硼酸約1杯。
2.將彭酸倒入熱水中，攪拌至溶解。
3.將抹布沾步驟2的熱水後擰乾，即可用來拖地、擦拭蟑螂常出現的地方。

祕方2 洋蔥丁蟑螂餌

這是「主婦聯盟環境保護基金會」強力推薦使用的環保餌劑，建議一般家庭放12至20個左右的毒餌，廚房、廁所內可多放一些，保持餌劑的乾燥可置放數個月效果不變，但若受潮發霉則須再更換新的餌劑。餌劑中使用的硼酸西藥房即可買到，雖然沒有強烈的毒性，但過量會累積體內，影響中樞神經跟消化系統，所以一定要避免小朋友與寵物食用。
1.準備硼酸1盒、洋蔥1顆、麵粉150克、砂糖1大匙、奶粉1/2大匙、清水少許。
2.將洋蔥切成小丁，越細越好。
3.將洋蔥丁多餘的水份擠乾。
4.將麵粉、砂糖、硼酸、奶粉、及步驟3中的洋蔥丁混合。
5.分數次加入清水拌勻，添加的水份不要太多，足夠讓所有的粉揉成糰即可。
6.將麵糰揉成約50個小球後壓扁，放置通風處約一週後陰乾即完成。記得每個耳劑不要太大，並保持乾燥效果更好。

祕方3 菊花酒精驅蟑法

完全利用天然材料製成的，天然不含化學藥物非常的安全環保，即使家中有小朋友跟寵物也不用擔心。
1.準備小黃瓜1條、新鮮菊花花瓣適量、工業用酒精1杯、噴水器。
2.先將小黃瓜削皮，只取小黃瓜皮備用。
3.再將小黃瓜皮與新鮮的菊花花瓣放入工業用酒精內，靜置待酒精變成綠色。
4.將步驟3的酒精倒入噴水器中。
5.每週噴灑在蟑螂會出沒的地方，如排水孔附近、牆壁角落等處，對消滅剛孵化的小蟑螂特別有效。

祕方4 蘇打粉防蟑法

這是一種源起於美國亞歷桑那州的傳統除秘方，據說是以糖來吸引蟑螂食用，再讓小蘇打的鹼性破壞蟑螂的胃，最後就會死翹翹。
1.準備砂糖1小碟、蘇打粉1小碟。
2.將砂糖與蘇打粉混合。
3.再攪拌均勻即可。
4.放置在蟑螂出沒地方，約一至兩週後，蟑螂就會消失的無影無蹤。

祕方5 馬鈴薯滅蟑藥

利用蒸熟的馬鈴薯加上硼酸就可以輕鬆遠離蟑螂，這個份量是以15坪以下的空間所設計的調製量，超過15坪就增加一倍的材料即可，蒸熟的馬鈴薯有濃郁的澱粉味會吸引蟑螂，而硼酸則會讓蟑螂中毒。
1.準備馬鈴薯2顆、硼酸1/4盒。
2.將馬鈴薯蒸熟後，去皮趁熱壓成泥狀。
3.將硼酸加入步驟2的馬鈴薯泥中攪拌均勻。
4.再將步驟3的馬鈴薯泥揉成約樟腦丸大小即可。
5.放置在家中陰暗角落、蟑螂出沒處就可以，一樣保持餌劑的乾燥，一發霉變潮就要換新的。

祕方6 九層塔驅蟑袋

蟑螂不愛九層塔的味道，曬乾後味道更重，所以只要放置九層塔的地方，蟑螂就不會出現。
1.準備九層塔1把、舊絲襪1條。
2.將九層塔一葉一葉摘下來，若葉面上有水份請擦拭乾淨。
3.將九層塔頁塞入絲襪中綁好，放置有陽光處曬乾即可。
4.放在家中陰暗處、牆角或蟑經常出沒的地方，就可以趕走蟑螂！

祕方7 辣椒＆胡椒粉驅蟑法

一般人認為很香的辣椒粉與胡椒粉，除了作菜還有妙方，兩種粉末混合的味道蟑螂就是不喜歡，所以蟑螂會不敢靠近，遠離你家喔！
1.準備胡椒粉1小碟、辣椒粉1小碟。
2.將胡椒粉與辣椒粉混合。
3.再攪拌均勻即可。
4.將混合均勻的粉撒在廚房排水口或牆角縫隙，蟑螂就不會經過這些地方，就會消失喔。
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最難以割捨的人


事情發生在美國的一所大學
在快下課時教授對同學們說：「我和大家做個遊戲，誰願意配合我一下。」

一女生走上台來。 教授說：「請在黑板上寫下你難以割捨的二十個人的名字。」
女生照做了；有她的鄰居、朋友以及親人等等。

教授說：「請你劃掉一個認為最不重要的人。」
女生劃掉了一個她鄰居的名字。
教授又說：「請你再劃掉一個。」
女生又劃掉了一個她的同事。
教授再說：「請你再劃掉一個一生中最不重要的人。」
女生又劃掉了一個。......

最後，黑板上只剩下了三個人，她的父母、丈夫和孩子。

教室非常安靜，同學們靜靜的看著教授，感覺這似乎已不再是一個遊戲了。教授平靜的說：「請再劃掉一個。」
女生遲疑著，艱難的做著選擇....... 。
她舉起粉筆，劃掉了父母的名字。
「請再劃掉一個。」身邊又傳來了教授的聲音。

她驚呆了！顫巍巍地舉起粉筆緩慢而堅決的又劃掉了兒子的名字。

緊接著，她哇的一聲哭了，樣子非常痛苦。

教授等她平靜了一下，問道：「和你最親的人應該是你的父母和你的孩子，因為父母是養育的人，孩子是你親生的，而丈夫是可以重新再尋找的，為什麼丈夫反倒是你最難割捨的人呢？」

同學們靜靜地看著她，等待著她的回答。
女生平靜而又緩慢地說道：「隨著時間的推移，父母會先我而去，孩子長大成人後肯定也會離我而去，真正陪伴我度過一生的只有我的丈夫。」
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孩子

你的孩子並不屬於你 ，
他們是生命延續的代表 ，
他們經你而來但非為你而生，
你可以給他們愛，卻不能給予思想。
因為他們有自己的心，
你可以給孩子一個家，
但這不是他心靈的住所，
因為他們的心早已飛到他明天的家，
你可以盡力去愛他們，
卻不能要求他們愛你……..
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目送

作者:龍應台
有些路啊，只能一個人走， 我慢慢地、慢慢地瞭解到， 所謂父子女、母子女一場， 只不過意味著， 你和他的緣分就是今生今世，不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

華安上小學第一天，我和他手牽著手， 穿過好幾條街，到維多利亞小學。 九月初， 家家戶戶院子裡的蘋果和梨樹都綴滿了拳頭大小的果子，枝枒因為負重而沉沉下垂，越出了樹籬，勾到過路行人的頭髮。很多很多的孩子， 在操場上等候上課的第一聲鈴響。小小的手，圈在爸爸的、媽媽的手心裡， 怯怯的眼神，打量著周遭。

他們是幼稚園的畢業生，但是他們還不知道一個定律： 一件事情的畢業，永遠是另一件事情的開啟。鈴聲一響， 頓時人影錯雜，奔往不同方向， 但是在那麼多穿梭紛亂的人群裡，我無比清楚地看著自己孩子的背影 就好像在一百個嬰兒同時哭聲大作時，母親仍舊能夠準確聽出自己孩子哭聲的位置。

華安背著一個五顏六色的書包往前走， 但是他不斷地回頭；好像穿越一條無邊無際的時空長河， 他的視線和我凝望的眼光隔空交會。 我看著他瘦小的背影消失在門裡。

十六歲，他到美國作交換生一年。 我送他到機場，告別時， 照例擁抱， 我的頭只能貼到他的胸口， 好像抱住了長頸鹿的腳。他很明顯地在勉強忍受母親的深情。

他在長長的行列裡，等候護照檢驗； 我就站在外面， 用眼睛跟著他的背影一寸一寸往前挪。 終於輪到他， 在海關窗口停留片刻，然後 拿回護照，閃入一扇門，倏忽不見。 我一直在等候， 等候他消失前的回頭一瞥。 但是他沒有，一次都沒有。

現在他二十一歲，上的大學， 正好是我教課的大學。 即使同路，他不搭我的車。即使同車，他戴上耳機..... 只一個人聽音樂， 有時他在對街等候公車， 我從高樓的窗口往下看：一個高高瘦瘦的青年，眼睛望向灰色的海； 我只能想像，他的內在世界和我的一樣波濤深邃，但是，我進不去。

一會兒公車來了，擋住了他的身影。 車子開走， 一條空蕩蕩的街，只立著一只郵筒。 我慢慢、慢慢地瞭解到， 所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

你站立在小路的這一端， 看著他逐漸消失在小路轉彎的地方， 而且，他用背影默默告訴你：不必追。
我慢慢、慢慢地意識到， 我的落寞，彷彿和另一個背影有關。


博士學位讀完之後，我回台灣教書。 到大學報到第一天，父親用他那輛運送飼料的廉價小貨車送我。到了我才發覺，他沒開到大學正門口， 而是停在側門的窄巷邊。 卸下行李之後， 他爬回車內，準備回去， 明明啟動了引擎，卻又搖下車窗， 頭伸出來說：「女兒，爸爸覺得很對不起你， 這種車子實在不是送大學教授的車子。」

我看著他的小貨車小心地倒車， 然後噗噗駛出巷口，留下一團黑煙。直到車子轉彎看不見了， 我還站在那裡，一口皮箱旁。 每個禮拜到醫院去看他，是十幾年後的時光了。 推著他的輪椅散步， 他的頭低垂到胸口。

有一次， 發現排泄物淋滿了他的褲腿， 我蹲下來用自己的手帕幫他擦拭， 裙子也沾上了糞便，但是我必須就這樣趕回台北上班。 護士接過他的輪椅， 我拎起皮包，看著輪椅的背影，在自動玻璃門前稍停， 然後沒入門後。 我總是在暮色沉沉中奔向機場。

火葬場的爐門前， 棺木是一只巨大而沉重的抽屜， 緩緩往前滑行。沒有想到可以站得那麼近， 距離爐門也不過 五公尺 。 雨絲被風吹斜，飄進長廊內。
我掠開雨濕了前額的頭髮， 深深、深深地凝望， 希望記得這最後一次的目送。

我慢慢地、慢慢地瞭解到， 所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。 你站立在小路的這一端， 看著他逐漸消失在小路轉彎的地方， 而且， 他用背影默默告訴你：不必追。
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2009年6月21日 星期日

重複一次別人的話

一個大老闆管理員工頭頭是道，可是卻怎麼也管不住自己的兒子，直到有一天，他試著重複兒子說過的話後， 一切有了改變..................................請看以下故事
李先生，是一個在台中經營出口加工廠的老闆，工廠加公司有五六百名員工的規模，由於自身積極的投入，不管是在業務上或是在管理上，均有相當的成效，在運籌帷幄間，指揮若定，威風八面，宛如領軍千萬的大將，好不神氣。
可是，他就是對他兒子沒辦法，那種代溝，對他們父子倆，就像是台灣海峽般，怎麼樣也無法跨越，每次一見面，講沒三句話，又是拍桌又是摔門，弄得家裏雞飛狗跳。
這天，又是因為兒子的晚歸而再度上演鐵公雞，就在雙方面紅耳赤之際，兒子突然間就住了口，然後一字一字的說出
 「爸，再這樣吵下去也不是辦法，我能不能請你把我剛剛說的那句話說一遍給我聽？」 
「啊？！」李先生真的嚇了一跳，壓根兒也沒想到有這怪招。「你說……………你說……………作父親的太能幹，當然看不起兒子。」
「不對！你再想想看，我是這麼說的嗎？」
「渾小子！那你怎麼說的？你自己說過的話，你自己為何麼不再說一次？」
兒子突然間笑出聲：「你看！從頭到尾，我說什麼你都沒有在聽，那些話是你自己想的，我可沒這麼說。我們不是要溝通嗎？那麼，我說什麼，你重複一次給我聽，再輪到你說，我來重複」。
「喂！哪有那麼多美國時間在那邊重複來重複去！！你是真的想氣死我啊！」
「爸！我們就試試看吧！否則這種爭吵會沒完沒了的，你再想一想我到底是怎麼說的？」
李先生想一想，終於承認，「我真的想不起來，你再說一次好了」
「好吧！我說，父親很能幹，兒子一方面很佩服，一方面怕自己跟不上，心裡多少有點壓力。」
李先生冷靜一想，他說的合情合理，自己怎麼會那麼激動？
結果，這天晚上，他們父子兩竟然可以談上兩個小時而不吵架，這個效果連李先生也意想不到。
一覺醒來，雖然睡眠不足，但李先生可是神精氣爽，一大早就到公司。因為早上要開一個重要的採購會議，討論的是未來所要採購價值一千萬的機器，到底要用美國貨好、還是日本貨好。依採購部的報價，日本製的價格便宜，東西也不差，可是工程師卻主張買美國貨。
會議場上，李先生讓總工程師發表意見，這是一種表面上的禮貌，總工程師也知道，老闆作久的人，多少喜歡獨斷獨行，什麼事情早就心有定見，經驗告訴他，老闆問他只是個形式，誰不想省錢？老闆要買那一種大家早就心知肚明，因此他無精打采，說不到五分鐘就說沒意見了。
若是往常，李老闆總是會在這個時候大唱獨腳戲，享受那種權威感，今天竟然是…………
「總工程師，我來重複你的要點，你看我說的跟你的意思一不一樣；日本製的機器，價格雖然便宜，東西也不錯，可是將來如果出了毛病，要他們來作售後服務，問題就來了，他們的人因為語言問題無法跟我們直接溝通，找來的翻譯對精密儀器又是外行，機器壞在哪裡，我們無法充分瞭解，下次再發生一樣的問題，還是要請他們的人來，說不定還會耽誤生產時間，如此算下來，買美國貨還比較便宜！」
隨著李老闆的重複說明，總工程師眼睛漸漸亮了起來，他打起精神，再次補充，就這樣你一言我一語的，大家滔滔不絕的討論了起來…………
各位，如果是要吵架，彼此只顧著反擊對方就好了，如果是要解決問題，就應該誠心去理解對方的想法，那麼，重複對方的話，一方面可以讓對方放心，知道你們之間沒有誤解，另一方面，也可以讓你在反擊或下結論前，把對方的意思消化一下，通常，這時你會發覺，吵架不再是吵架，而是積極的溝通了。
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半桶水

一位挑水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔的兩頭，其中一個桶子有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途的挑運之後，完好無缺的桶子，總是能將滿滿一桶水從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶子到達主人家時，卻剩下半桶水。
兩年來，挑水夫就這樣每天挑一桶半的水到主人家，當然囉，好桶子對自己能夠送滿整桶水很感自傲；破桶子呢？對於自己的缺陷則非常羞愧，他為只能負起責任的一半，感到非常難過。飽嚐了兩年失敗的苦楚，它終於忍不住，在小溪旁對挑水夫說：「我很慚愧，必須向你道歉。」
「為什麼呢？」挑水夫問道：「你為什麼覺得慚愧？」
「過去兩年，因為水從我這邊一路的漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你作了全部的工，卻只收到一半的成果。」破桶子說。
挑水夫替破桶子感到難過，他滿有愛心的說：「我們回到主人家的路上，我要你留意路旁盛開的花朵。」
果真，他們走在山坡上，破桶子眼前一亮，看到繽紛的花朵，開滿路的一旁，沐浴在溫暖的陽光之下，這景象使他開心很多！但是，走到小路的盡頭，它又難受了，因為一半的水又在路上漏掉了！破桶子再次向挑水夫道歉。
挑水夫說：「你有沒有注意到小路兩房，只有你的那一邊有花，好桶子的那一邊卻沒有呢？」「我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種子，每回我從溪邊回來，你就替我一路澆了花！」「兩年來，這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。如果你不是這個樣子，主人的桌上也沒有這麼好看的花朵了！」
每個人都有缺點，端看你如何運用～
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蘭陽步道之美



蘭陽步道之美 越走越美麗…
蘭陽步道之美六大路線
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一、礁溪線
1. 跑馬古道：長度5km / 步行時間-1.5~2小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
此步道傍山而行可一邊體驗先民的智慧一邊欣賞太平洋上的龜山島，由它帶領著你的視線細細品讀這個台灣珍貴的平地溫泉街景，山海相連的自然景觀及其醞育而生的小鎮風光，在遼闊的視野下心胸頓覺開朗雜念全消。北宜公路石牌北入口下，南口出，省卻上坡之費力。
2. 林美石磐步道：長度1.7km / 步行時間-1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
這是一顆渾圓透亮的水晶球，不需暗色絨布覆蓋，也不需口中默唸，五指張開，它就讓你看見最原始的輪廓，裡頭裝了滿滿的綠－山的濃綠、水的清綠、植物的彩綠，左搖搖、右晃晃，熱情奔放的亞熱帶風情，馬上感受得到木馬道的昔日光彩。陰離子與芬多精，濃縮在這個透亮的小天地中，想體驗嗎？把自己放進水晶。
3. 五峰旗瀑布步道：長度648m / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
五峰旗瀑布是由五座山峰排列而成，遠看宛如旗幟，噶瑪蘭廳志有云：「……以形得名，五峰排列，如豎旗幟……」故而得名。瀑布全長約100公尺，共分為三層。上層瀑布約50公尺，自峽谷奔流而下，中層瀑布由山壁中穿出，約30公尺，立於「觀瀑亭」以極佳之視野近賞急瀉之姿，亦可遠眺翠綠山谷，下層瀑布約20公尺，自然形成小水潭，潭水清澈順流而下，在風景區入口處規劃有兒童戲水區，是全家休閒玩樂的勝地。五峰旗風景區旁另有一更清幽的勝地，從入口處前不遠的土地廟旁小路上行，約一小時的登山小徑路程，可上達五峰旗瀑布的源頭，有幾處小水塘，水塘邊有小規模的宿營地，登山界朋友名之為「五峰幽谷」，水質甘甜無比，許多登山朋友經常取水下山泡茶，而好水泡上好茶，更是清甘香淳，相得益彰。
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二、大同線
1. 松羅國家步道：長度2km / 步行時間2~2.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
漫步於幽靜原始的林蔭步道，體驗松羅步道特有的自然魅力；茂密的森林終年常綠，清澈松羅溪，宛如一條環繞步道的翡翠項鍊；清流小溪，溜過山邊，溜過小石子，披著四周美景，守護著珍貴(魚固)魚的家園；綠色山陵，宛如天籟之音的瀑布聲，山頂追逐的白雲，透著陽光樹梢，以蒼翠的熱帶雨林為伴與美麗的蝴蝶、色彩絢麗的昆蟲、逗趣的猴子、悠閒的飛鳥為鄰，還有一叢叢恣意生長的山蘇有如穿梭林間的倒吊章魚般綴滿山林，擘畫出迷人的雨林風情。
2. 鳩之澤溫泉步道：長度3km / 步行時間1.5~2小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
位於多望溪環繞的幽谷中，以往稱作仁澤，93年更名為鳩之澤，海拔約520公尺，距離太平山莊約22公里，周圍山巒青翠、風光秀麗，多望溪在此呈曲流狀穿越。因此有地熱、溫泉等資源，故昔稱「燒水」。鳩之澤溫泉泉質屬弱鹼性碳酸溫泉，水溫可達140度C，水質清澈無硫磺臭味，非常適合沐浴，另有仿火山溫泉煮蛋槽，只要13分鐘就可煮出美味可口的溫泉蛋。目前設有露天Spa及檜木湯屋提供給愛泡湯的旅客，並備有咖啡廳，營業時間為每天早上9:00~下午8:30。另外尚有河道護堤生態工法展示區、鳩之澤步道，是觀察植物生態兩棲類、鳥類及魚類的最佳去處。常見的鳥類有:釣魚翁-翠鳥、紫肅鶇、鉛色水鶇、灰喉山椒鳥、、狗甘仔-褐吻蝦虎、石斑-台灣石"魚賓"...青背山雀.. 常見魚類有:苦花-臺灣"魚固"魚。
3. 九寮溪瀑布步道：長度7km / 步行時間2~2.5小時 / 難易度-10~60 / 適宜季節-四季皆可。
九寮溪位於台七省道、崙埤村林家巷內，是源自於雪山山脈拳頭母山下的群峰野溪匯聚而下，水量充沛，形成的景象相當的壯觀，它的溪水清澈，水溫近乎冷泉，天然的大石頭加上流經之處有多處斷層，而形成壯觀宏偉的飛瀑，其中一、二號瀑布景觀無比。是苦花魚、蝦群成長最佳處所，為全家溯溪健身、戶外教學最佳去處。濃密扶疏的千年林木，依海拔高度分布，上游源頭為針葉林之紅檜樹，中下游為闊葉林區，各地林相完整，宏偉壯碩直衝天際，其下層植被群少說有數百種，沿溪旁整治成健康步道鳥類繁多，螢火蟲、蝴蝶、台灣獼猴處處可見，故九寮溪是生態動植物最豐富的遊憩區。
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三、太平山線
1. 茂興懷舊步道：長度1.98Km / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
走入這條充盈古老歲月風華的步道，令人有些感傷，彷彿掉進時光隧道裡陪著躑躅老叟重返故居般，沿途所見竟是人事全非褪盡光彩的景象，綿延的鐵道娓娓道盡那段古老的燦爛歲月。
2. 鐵杉林國家步道：長度1.7km / 步行時間1.5~2小時 / 難易度10~60歲 / 適宜季節-四季皆可。
鐵杉是針葉樹中樹型變化最多的樹種，也是國畫山水中最多人描繪的枝椏。太平山的鐵杉林是台灣鐵杉分布最北端也是針葉林帶的最下限，在有霧的時候最美，找個時間邀集三五好友一同體驗完整的紅檜、扁柏、鐵杉林步道之行吧！
3. 見晴懷古步道：長度2.35km / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
雲海 在山巒間翻騰舞動 步伐輕挪 舞上群山峻嶺 茂綠雄偉的氣勢 也溫柔了起來苔蘚植物 附生植物 檜木林綿延成一片綠色的佈景妝點繽彩花美不勝收山林軌道車穿著踢踏鞋 踢踢 踏踏 蹦蹦蹦... 風聲呼呼 蟲鳥合鳴 落葉聲天成的悠揚舞台 隨著四季上演不同戲碼，只要用心去感受美麗的見晴，不會謝幕。
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四、翠峰湖線
1. 翠峰湖國家步道：長度800m / 步行時間0.5~1小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
位於太平山與大元山間的翠峰湖，是旅人心目中的夢幻之湖，亦是臺灣面積最大的高山湖泊環湖景觀區。擁有豐富的鳥類、植物與林相生態的翠峰湖步道區，平坦而舒適的蜿蜒山路，引領你進入這中海拔視野遼闊、景致幽美的山湖之旅，只要您細細品味，回報你的將是翠峰湖四季變幻無窮的湖光水色。
2. 平元自然步道：長度1.85km / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
山野的金紗蓋頭-平元自然步道，位於翠峰湖旁，往平元的深處行去，踏上原始的木棧道，於晨光熹微時分，等待朝陽發出奪目的光采。平元自然步道，因為是由舊有的運材道路興建而成，故道路平緩。步道沿線設有多處以從前避車道改設而成的休憩據點，更於道路二旁常可發現各種蛙類、聽見各種鳥類的叫聲，好似在歡迎你我的到來。進到步道中，別忘了敞開胸懷、大口呼吸，因為這裡的芬多精是免費的喔！
3. 台灣山毛櫸國家步道：長度3.9km / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
台灣山毛櫸步道，為92年太平山國家森林遊樂區精心規劃的森林步道之一，亦是目前臺灣最大面積的台灣山毛櫸原始純林。臺灣山毛櫸又名臺灣水青岡，是珍貴而稀有的古老物種。昔日要一窺臺灣山毛櫸森林的秋日風貌，是必須翻山越嶺才看得到的，而今只要選個秋高氣爽晴朗的日子，就能踏訪位於中海拔的臺灣水青岡，體驗不一樣的山林絕色。
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五、冬山線
1. 新寮瀑布步道：長度-3.9km / 步行時間-1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
新寮瀑布發源於新寮山，是冬山河的源頭之一，在日據時代就相當有名，瀑布高約３０公尺，寬５公尺，氣勢磅礡，水量頗大，溪水流下後不久，即潛流地下，到冬山鄉八寶村零工城才湧出地面成溪，著名的「松樹門」游泳池即是以這生生不息的自然湧泉，構成最純淨清涼的游泳環境。
2. 仁山自然步道：長度2.46km / 步行時間1.5~2小時 / 難易度10-60歲 / 適宜季節-四季皆可。
名曰「仁山自然步道」，與仁山植物園相銜接，海拔980公尺，環繞的新寮山，是冬山河上游新寮溪發源地所在，入口處舊時盛產樟腦，被稱為「樟腦寮」，因此，步道入口即搭建大型的樟腦儲存木桶為地標。
3. 仁山植物園步道：長度3.9km / 步行時間1~1.5小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
除了植物外，有時赤腹松鼠會在「水同木」上吃果子，人少時還可以跟你做近距離接觸呢。到了中式、日式庭園區可以進去看看裡面的植栽，出去後再往上走一點會碰到叉路，走右邊是捷徑，但有些東西會錯過，所以這次走左邊，稍微往上走，在右邊有出現一座「仁山亭」，此處是整個仁山步道最高點，但由於樹木擋住，所以視野不是很好。繼續走就開始下坡，當碰到平地時往左走可以到「運動體能園地」，走到盡頭就是展望最好的觀景平台了，從這邊可以看到蘭陽平原、龜山島等。
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六、蘇澳線
1. 蘇澳七星嶺觀景步道：長度3.9km / 步行時間1.5~2小時 / 難易度-10-60歲 / 適宜季節-四季皆可。
位於蘇澳冷泉公園旁的小徑上去，甚少人知的步道，卻擁有宜蘭360度環景美麗景觀，步道頂點有善心人士整理過的花園平台及吊床可休憩，爬累了可於吊床上小憩片刻，躺著就可觀賞蘭陽平原美景及美麗的龜蛇把河口景觀，堪稱一絕，走完步道下到冷泉公園後，更可體驗一下世界罕有的氣泡冷泉，恆溫21度的魅力，冬暖夏涼，四季皆宜。
2. 南澳朝陽國家步道：長度2.2km / 步行時間1.5~2小時 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
「朝陽步道」位於宜蘭縣南澳地區，朝陽社區南側獨立山頭－龜山，龜山海拔181公尺，依山傍海，在步道沿途可以眺望廣闊的太平洋，及南澳漁港、南澳溪河口、和環抱南澳的群山。
3. 南方澳內埤步道：長度800m / 步行時間40分鐘 / 難易度-老少皆宜 / 適宜季節-四季皆可。
步道起點位於蘇花公路上，沿路下可眺望南方澳漁村全景、南安國中、內埤情人海灘….步道不長，終點可下到南方澳漁村，順道遊覽南方澳漁村風光。
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2009年6月20日 星期六

筆架連峰

筆架山，黃帝殿與五寮尖號稱本省「北部三大岩場」，三座岩場有多處是坡度陡急的峭壁與瘦狹稜線，行走其間必需步步為營，時而跨上稜刃，時而環繞岩壁上下盤迴，甚為驚險刺激，因而有「岩場」之稱。
每逢假日，三座山的登山客可說人潮擁擠，有時真是寸步難移，中南部的登山社團亦常安排這三座岩場山頭，作為其會員到北部登山的試腳石，可見這三座山頭在台灣郊山群中有多熱門與知名度。
筆架連峰，一般是指從石碇起登到二格山鞍部之間的稜線，尤其西帽子岩到二格山一連十幾座鋸齒狀的岩峰並列在稜線上，遠看如筆筒插著尖筆，因而稱為「筆架山」，其中兩座最主要的山頭併立著海拔580公尺，遠看如聳立的雙乳，是此條稜線的最高峰。
從石碇國小起順石碇溪，七分鐘後遇叉路，左上有綁著各登山社團的路條。此即為登山口，走約20分鐘是此行唯一的一家民宅，續行一路陡坡，25分鐘後來到了稜線高壓電塔，此處是寬稜線可在此略為休息。
從電塔處右入稜線後，一路都是在瘦稜與茂密的林中行走，約一小時抵西帽子岩，此地海拔約四百公尺，無基點，稜脊西側都是巨大的岩壁，氣勢磅礡懾人，是筆架連峰中最精華的一段。
續30分鐘到炙子頭山，海拔527公尺，有一個圓根點，頂上林木茂密，又有一寬闊的腹地，是此條稜線中大隊人馬最佳的野餐休息區。
由炙子頭山循稜線續行30分鐘有一叉路口，右往櫻花谷出深坑，直行是筆架山，採直行需繞岩壁，並要拉繩子走瘦稜，約30分鐘抵筆架山。山友可在此好好的休息。續行一小時左右可到筆架山與二格山之間的鞍部。
從鞍部直上是二格山，左下往北宜公路栳寮站(22.8公里處)，取右下25分鐘後到草湳榕樹下，意猶未盡，可再續行到貓空品茗或於附近搭10號小型公車出木柵，由此搭車回台北。


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登二格山
路線1：車子停在貓空的草湳可停60多部來回約4-5小時，登頂可順走筆架山來回約2小時。
路線2：車子走北宜公路行至22.8公里栳寮站左轉車子走到路底就是筆架山、二格山登山口此處登二格山只要30分來回 。


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三育基督書院

往日月潭接近魚池鄉,看到路邊三育基督書院的招牌轉進來(台21線57K),筆直的雙線道馬路,盡頭只見到一大片的鐵門,很難想像裡面校園腹地之寬廣與優美的景色。
在入口守衛室簽名留下資料後就可進入,首先映入眼簾的當然是那著名的雙排行道樹,應該說是三排,一邊是行人專用的,幾乎是一望無際的大草皮映著遠方的森林,說森林其實一點不為過,整個校園幾乎只見綠色植物,而少有建築物的身影。
綠色行道樹的盡頭終於見到了一間特色建築,上頭寫著遊客中心,其實是提供給一般人住宿體驗靈修的客房,往前走可見到一棟超大的禮拜堂,聽說許多人在此租借場地辦了超浪漫的基督教式的婚禮。
超大的校園逛起來卻不覺得累,因為美景真的是太多了,根本就像一座無敵美的大公園,與周邊景色融入的校園建築,一點都不覺得突兀。 三育基督書院美麗的林蔭大道,寬廣的大草皮,曾經是許多廣告的取景點,當然也是許多新婚佳人拍攝美美婚紗照的取景地點,近年來開放參觀,在網路上造成一股大好評的熱潮,很多人會把到清境或是日月潭的旅程順道安排加入這個景點,最近還提供露營住宿婚禮場地租借。
*星期六為安息日不對外開放。
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