動作：一、下半身左右翻滾運動。二、全身左右翻滾運動。三、全身毛毛蟲運動。四、上半身左右搖擺運動。五、下半身左右搖擺運動。六、坐立左右拉筋運動。七、坐立向前拉筋運動。八、烏龜點頭運動。
影片資料來源：中華民國地瓜藻類養生協會提供
影片資料來源：中華民國地瓜藻類養生協會提供
大家都健康──整椎DIY --滾背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、
“滾背”這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，
人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，
每一椎別供應人體各個部位：頸椎 1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統；神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、
頸椎 2C 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；
頸椎 3C供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神
頸椎 4C供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：乾草熱、
頸椎 5C供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、
頸椎 6C供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：
頸椎 7C供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、
頸椎 8C供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：
胸椎2T供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：
胸椎3T供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、
胸椎4T供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀皰疹、 黃疸
胸椎5T供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、
胸椎6T供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、
頸椎 3C供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神
頸椎 4C供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：乾草熱、
頸椎 5C供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、
頸椎 6C供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：
頸椎 7C供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、
頸椎 8C供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：
胸椎2T供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：
胸椎3T供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、
胸椎4T供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀皰疹、 黃疸
胸椎5T供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、
胸椎6T供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、
胸椎7T供應部位：胰臟、十二指腸；神經受壓後果：糖尿病、胃炎
胸椎8T供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低
胸椎9T供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹
胸椎10T供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、
胸椎11T供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、
胸椎12T供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；神經受壓後果：
腰椎 1L供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、
腰椎 2L供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、
腰椎 3L 供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、
腰椎 4L供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：
腰椎 5L供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、
薦椎S1～S5供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：
胸椎8T供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低
胸椎9T供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹
胸椎10T供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、
胸椎11T供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、
胸椎12T供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；神經受壓後果：
腰椎 1L供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、
腰椎 2L供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、
腰椎 3L 供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、
腰椎 4L供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：
腰椎 5L供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、
薦椎S1～S5供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：
尾骨Co4供應部位：直腸、肛門；神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、
滾背方式：
1.併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，
2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，
南企鵝http://futien40.blogspot.com/
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11.灸臍法
Great.Many thanks.
回覆刪除Nice informationgor me.
台湾同胞
Nice informationgor for me.
回覆刪除台湾同胞
好像只有1~7个颈椎（C）也。
回覆刪除脊椎共7C+8T+5L+3S.
No, No, you are wrong.
刪除As the graph shows, there are 8 cervical vertebrae, 12 thoracic vertebrae and 5 lumbar vertebrae and 5 sacral vertebrae.
胸椎確實是12節， 至於頸椎共是7節。C7到T1之間算C8的神經根，不是指脊椎骨本身。
回覆刪除This is the correct answer. The depiction on diagram is wrong but that is what one might expect from the "free" and "great" information given by self appointed "experts" who did not go to real schools.
刪除受惠良多
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