[好吃的菜不養生，養生的菜不好吃!] 那就看你自己的選擇啦!
任何食物、飲料都一樣，天然的最好!!
加工的壞東西好吃， 未加工的好東西不好吃。
飲食習慣三大守則：
第一條守則：人應符合大自然的規定， 吃：蛋白質１２%，脂肪２５%，醣６３%。
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住。 怎麼治療？ 病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質， 使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好， 病因是胰島素沒有發揮作用， 所以醣類沒有辦法代謝。 為什麼呢？ 因為高蛋白質吃太多， 把身体胰
