2012年3月6日 星期二

健康三字經&女人守則

    健康三字經:南企鵝
    清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
    床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
    溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴
    大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
    吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
    日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
    指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
    洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
    齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
    保健穴,常按摩,健身病好處多。
    大步走,小步跑,一天萬步比較好。
    循漸進,持之,常年堅持必然靈。
    戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
    午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。
    晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
    晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
    睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
    重健康,在心理,心理健康數第一。
    有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
    保青春,養天年,闔家幸福到永遠。

           女人守則南企鵝
多活動,少窩家。走出去,一枝花。待在家,成老媽。
少鬱悶,不消化。找女生,互相誇。美美容,道八卦。
逛逛街,把錢花。找男生,說說話。嬌滴滴,笑哈哈。
講品位,別太花。人再忙,把妝化。少喝酒,多喝茶。
給誰省,別傻瓜。莫等到,眼耳花。衣再好,腰成蝦。
飯再好,沒有牙。錢再多,床上爬。情再濃,感覺差。
人再好,豆腐渣。抓緊了,別犯傻。還在笑,解放吧!


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