健康三字經&女人守則

    健康三字經:南企鵝

    清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

    床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

    溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

    大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

    吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

    日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

    指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

    洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

    齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

    保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

    大步走，小步跑，一天萬步比較好。

    循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

    戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

    午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

    晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

    晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

    睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

    重健康，在心理，心理健康數第一。

    有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

    保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

           女人守則南企鵝

多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。
少鬱悶，不消化。找女生，互相誇。美美容，道八卦。
逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。
講品位，別太花。人再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。
給誰省，別傻瓜。莫等到，眼耳花。衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙。錢再多，床上爬。情再濃，感覺差。
人再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻。還在笑，解放吧！

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