2015年2月28日 星期六

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.3.1修正版)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※溫馨提醒:最近天氣較為不穩,山上較涼記得穿長袖衣或帶保暖外套。
※團員須請假者,務必請於出團日前一週週五 17:00前告知,意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12:00)前告知,非意外缺席或請假超過三次以上者,其預繳之當次費用納為公基金
※預告:3/31為中巴行程,將前往哈盆越嶺古道費用為500元,要參加者請先登記繳差額200元。(參考資料:哈盆越嶺古道http://futien40.blogspot.tw/2013/07/blog-post_10.html)
團長:徐新褔     總幹事:梁復典
一、活動日期:104年3月3日
二、活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞,追求身、心、靈健康。
三、領隊:廖秋鑾
四、司機:袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點:狗慇勤古道(尾崙水圳)→平等古圳或當日視天氣由領隊決定
六、請事病假人員:周天佑、張金桃、賴秀卿、徐寶蓮等四位。
七、DJ:王瓊櫻。
八、臨時請假:2/28魏芙蓉(腳傷)、2/28李春蓮(感冒)。
※※※特別來賓:吳文枝、邱華男。
九、輪休假人員:張玲玉、袁海寶、葉劉順光、吳文枝、邱華男等五位(依本期團員名單由編號53號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員:廖宗玉、陳麗美、楊惠英。
十一、本期輪值領隊:104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考,也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享,謝謝!!
十二、注意事項:請攜帶身份證健保卡退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片:(104.3.3)狗慇勤古道(尾崙水圳)人物篇https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10433?noredirect=1#
參考路線圖:

2015年2月25日 星期三

6大臉部徵兆 看出疾病

【6大臉部徵兆 看出疾病】:
1、眼睛
虹膜有白圈=膽固醇過高
虹膜出現一圈白色的圓圈,或是眼白部分出現一點一點的黃色斑點,變成「結膜黃斑」時,小心,這代表膽固醇太高!除了上述兩點外,眼睛有很多徵兆是膽固醇過高的跡象,如眼瞼和眼周皮膚出現的小脂肪。高膽固醇的人,通常血管已因脂肪累積變狹窄,日後罹患心臟病或中風的風險會更大。
眼皮下垂=顏面神經麻痺
眼皮下垂是「貝爾氏麻痺症」 (Bell’s Palsy)主要症狀之一。貝爾氏麻痺症是一種顏面神經麻痺的疾病,會造成眼歪嘴斜的症狀。貝爾氏麻痺症往往與病毒感染神經有關,且有可能會導致中風。
2、口腔
牙齒變短、變尖=胃食道逆流症
有些人的牙齒會越長越短,甚至變尖,這都是胃食道逆流帶來的後果。胃酸的腐蝕性強,破壞性更勝汽水,長期下來會侵蝕牙齒最外層的琺瑯質,改變牙齒形狀。
黑毛舌=口腔髒
舌頭發黑起毛刺,是俗稱黑毛舌的症狀。平常若是不注意口腔衛生,有吸菸習慣,或服用抗生素,都有可能造成舌頭絨毛肥厚增生,表面呈現棕黑色。常常刷舌頭和使用漱口水,有助於改善。
3、皮膚
皮膚變黃
過黃的皮膚或眼睛,可能是某些藥物引起的副作用,例如糖尿病和高血壓藥。但也可能意味著肝功能已受到損害,進而誘發黃疸。
褐色斑點=紫外線破壞
比起男性,女性臉上長出棕色或灰棕色斑點的機率要高出10倍。這是因為褐色斑點可由雌激素引起,當女性懷孕或服用避孕藥時,發現的機率較高。此外,褐色斑點也可能是紫外線對皮膚造成的傷害。
皺紋變深=骨質疏鬆
據2011年美國的一項研究發現,臉上皺紋若是突然增加,就有可能出現骨質疏鬆症的跡象。研究從114名40歲至50歲更年期女性中發現,有最多皺紋的女性,竟然也是骨骼最脆弱的一群人。骨骼和皮膚的健康關鍵,同樣都需要膠原蛋白,所以可以從鬆垮的皮膚中,找出骨質疏鬆的跡象。
4、毛髮
脫髮=缺鐵
對女性而言,大量脫髮可能是甲狀腺拉警報。同時,女性脫髮可能是缺鐵引起的,因為鐵結合蛋白質,可以用於產生毛囊細胞。
面部多毛=多囊性卵巢症候群
多囊性卵巢症候群患者會分泌過高的雄性激素,導致臉上多毛和長粉刺,也是更年期的徵兆。
眉毛變稀=甲狀腺機能低下
眉毛變稀是甲狀腺機能低下的典型表現,沒有足夠的甲狀腺激素來刺激毛囊生長。
5、臉頰
面部發紅
雖然臉色發紅可能是皮膚問題,如酒糟鼻等引起的炎症,但也可能是某些疾病,如「庫欣氏症候群」的表現,表示皮質醇過量。皮質醇會使血管膨脹,上半身的血管尤其受影響。
面部呈藍紫色=肺動脈高壓
藍色或紫色臉頰,表明血液中含氧量低,也可能是肺動脈高壓,讓含氧血液無法有效率的送至身體各器官。此外,血液中的低含氧量,也與慢性肺疾病和某些心臟疾病有關。
6、鼻子
紅腫肉瘤=結節病
結節病是一種肉芽腫炎症性疾病,病因不明,以侵犯肺實質為主,並累及全身多臟器,如淋巴結、皮膚、關節、肝、腎及心臟等組織。

2015年2月15日 星期日

幽默小品:保險對話

video

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剛才接一電話:喂,您好
我:你好,哪位
他:我是保險公司的,請問您開車嗎
我:我不開,司機開。 
他:你的車有保險嗎
我:應該有吧,我沒問過司機,回頭我問問。 
他:您坐的車值多少錢
我:沒問司機多少錢,估計有幾千萬吧。 
他:大姐您啥車呀
我:地鐵砰,電話掛了。
脾氣還挺大,我說錯了嗎?
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兩酒鬼喝得興高彩烈,一個問另一個:你是哪的人?
答:黑龍江的。

哇!我也是黑龍江的,老鄉,幹一杯。
又問:你是黑龍江哪裏的?
答:大慶的。

哇,我也是大慶的,再幹一杯。
再問:你是大慶哪裏的?
答:肇源的。

哇!我也是肇源的,再幹一杯。
然後接著問:你姓啥?:我姓王。
哇!我也是。
這時,酒家老板實在看不下去了,打電話:老王,你兩個兒子又喝多了!
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洞房花燭夜,新郎激動地掀起新娘的紅蓋頭,卻發現是另外一個女子,不由得大驚失色,連忙問:你、你到底是誰
女子莞爾一笑,紅著臉輕聲說到:新娘喝醉了,我是酒後代嫁
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昨天逛卓展,看好一款包包,問服務員可以打折不?
售貨員用鄙視的眼光看著我說:一千多塊還要打折?沒錢就別在這逛!
正在這時同事打電話給我,我對著電話大聲說:“160萬太少了,你一次給他800萬,一天給兩次,先給三天五天的看看,少了不管用!你那沒有那麽多了?沒事,明天我給你拿!全商場都驚呆了!!!
沒辦法,作為醫護人員,我就這麽任性!青黴素用160萬單位根本就不行!
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大哥孩子因考試成績不好, 又被大嫂罵笨鳥,
孩子不服氣的說,世上笨鳥有三種,一種是先飛的,一種是嫌累不飛的,
大嫂子問:那第三種呢?孩子說:這種最討厭,自己飛不起來,就在窩裏下個蛋,要下一代使勁飛。
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一輛麵包車塞了14個人。後面一乘客說:你這是超載,被逮著要扣不少分呢!
司機回頭淡定冷笑:扣分,那得有駕照!頓時,無數倒吸涼氣的聲音彌漫在車廂...
又一乘客問:沒有駕照你也敢開啊?
司機說:沒事,酒壯人膽,中午喝了一斤二鍋頭,老子怕啥!頓時,隻聽得見乘車人的呼吸聲。
然後又有一乘客說:為啥不考駕照呢?
司機:我兩千多度的近視眼,右腿還是假肢,怎麽考!全車人鴉雀無聲。
此時,一乘客厲聲喊道:停車!我要下去!
司機:停個屁啊,刹車早壞了!趕緊抓好扶手,下大坡了.
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女友出差,致電阿呆稱,買了件性感睡衣。
阿呆:發張照片。
女友:脫了照?
阿呆喜:嗯,脫了照。
隨後他收到一張掛在衣架上的性感睡衣照…
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小黃家門鈴壞了,他打電話請工人來修。可左等右等,不見人來。於是他打電話過去質問。
工人怒:我去了好幾趟,按半天門鈴,都沒人開門…
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記者:松鼠,你美容院的生意這麼好,有秘訣嗎?
松鼠:廣告!
記者:具體怎辦到的呢?

松鼠:我上午讓五名癩蛤蟆進美容院,下午安排五名青蛙出去。
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2015年2月12日 星期四

長期爬山對人體的巨大變化

1、爬山對肌肉骨骼的影響
經常參加爬山鍛煉,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。
爬山可以使骨骼的血液循環得到改善,骨骼的物質代謝增強,使鈣、磷在骨骼內的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,並有利於預防骨質疏鬆,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能。
科學家們的實驗發現,在高山地區進行爬山鍛練後,每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬,下山後一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。
由於增加了運輸氧氣的工具,所以大大提高了人體有氧工作能力,經常參加爬山鍛煉,可促進肌肉的蛋白質合成,使肌肉堅韌有力。

2、爬山對神經系統的影響
經常爬山鍛練,能改善中樞神經系統的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況,降低神經系統的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質量。

3、爬山對心血管系統的作用
爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。
爬山鍛練能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發病率。
還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而達到預防心腦血管疾病的目的。

4、爬山對呼吸系統作用
爬山能提高呼吸肌的力量,有利於保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,並提高全身各器官的新陳代謝水平,另外爬山大多依山傍水,植被豐富,空氣清新,絕少污染,且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能,有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。

5、爬山對消化系統的作用
經常參加爬山鍛練,能量消耗增加,對各種營養物質的需求增加,因而,食欲增加,消化系統的功能改善,使胃腸道蠕動加強,消化液的分泌增加,營養物質的吸收也隨之增加。

6、爬山對免疫系統的影響
經常參加爬山鍛練能提高人體的免疫力,減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病,以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

7、爬山的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量,運動是人體最主要的能量消耗渠道,但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動,由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多。
爬山正是這樣一種運動強度適宜,持續時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。

8、爬山對精神健康的影響
爬山使人有回歸自然,親近大自然的感覺,可轉移日常工作中的精神壓力,高聳的山峰,彎曲的山路又是對體力和意志的考驗,經常爬山能夠增加自信心,有利於擺脫不良的心境,使精神、心理更健康。

9、爬山運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時,可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善,因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。

10、爬山還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆,就像打開了阻抑著想像力發展的閘門,各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來,任其奔騰。

2015年2月7日 星期六

台灣之美系列十五:看見臺南-都會公園裡的奇美博物館



許文龍先生喜愛音樂、喜愛藝術,到哪裡都是一樣會不分貧賤分享給大家,不用說到愛鄉土、愛台灣,因為他就是一位這麼這麼愛藝術的人,我們何其有幸在台灣有這麼一位愛藝術的企業家。
好令人景仰的奇美精神呢!許創辦人說:「當我在社會上賺到錢了,要做什麼呢?就是要回饋社會,怎麼回饋?就是蓋博物館啊!我把我喜歡的東西收藏起來,讓大家一起來看!」
這部台語版本影片的旁白不是別人,正是臺南市的大家長--賴清德市長呢~~ 
透過賴市長的台語腔來介紹奇美博物館,聽起來真的格外親切有味道。
台灣之美系列連結: 
台灣之美系列一:絕美台灣(AmazingTW.com) 
台灣之美系列二:萬張照片紀錄台灣 
台灣之美系列三:台灣之美 
台灣之美系列四:福爾摩沙空中散步
台灣之美系列五:金山蹦火仔
台灣之美系列六:看見台東
台灣之美系列七:鳥目台灣
台灣之美系列八:花漾四季阿里山
台灣之美系列九:藍色小琉球
台灣之美系列十:美力台灣

2015年2月5日 星期四

社會人生細節

(1)去別人家裡,不要坐在人家的床上..
(2)在酒桌上與別人碰杯,自己的杯子一定要低於對方的,特別是對方是長輩或長官(領導)..
(3)晴帶雨傘,飽帶乾糧,未雨綢繆總是好的..
(4)如果問別人話,別人不回答你,不要死著臉皮不停的問..
(5)吃飯的時候盡量不要發出聲音。
(6)撿東西或者穿鞋時候要蹲下去,不要彎腰撅屁股。
(7)別人批評你的時候,即使他是錯的,也不要先辨駁,等大家都平靜下來再解釋。
(8)做事情要適可而止,無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
(9)到朋友家吃完飯,要主動幫忙洗碗清理桌子,主人做飯已經很辛苦了,不能事後還讓主人清理..
(10)生活中會遇見各式各樣的人,你不可能與每個人都合拍,但是有一點是四海皆準的:你如何對待別人,別人也會如何對待你..
(11)待客不得不大,持家不得不小。
(12)把拳頭收回來是為了更有力的還擊..
(13)人活在這個世上,首先要學會一個“忍”字..
(14)任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。
(15)錢不是靠攢的,會花才會賺..
(16)學無止境,不僅僅是學書本知識,更要學會怎麼待人處事,社會遠比你想像的要復雜。
(17)不要跟同事議論上司或其他同事的是非,你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。
(18)做事情,做好了是你的本分,做的不好就是你失職..
(19)只有錯買,沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。
(20)有時候孤單是正常的,不要害怕,要自己調劑..
(21)有真正的朋友,但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到,都不要否認它。不要算計別人,尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人,不要使用手段去得到..
(22)最勇敢的事情是認清了生活的真相之後依舊熱愛生活。不要害怕欺騙,但要知道世界上存在欺騙..
(23)借錢的時候,心裡要有個底,就是要想著這個錢是回不來的。所以藉出去的錢永遠要在自己能承受的損失範圍之內。可以承受的數字以內,即使回不來,也是心裡早準備好的。自己不能承受損失的數目,就不能藉。
(24)最好的朋友之間,除非他窮的吃不了飯了,否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上..
(25)君子可寓意於物,但不可留意於物。
(26)出門在外能忍則忍,退一步海闊天空。
(27)擦桌子的時候要往自己的方向抹。
(28)打電話接電話第一句話一定要是:「餵,您好」;掛電話的時候等別人先掛。
(29)一次不忠 百次不容..
(30)不隨地吐痰扔東西,如果沒有垃圾箱,就拎回家扔垃圾筒裡。
(31)多看書對心靈有益,你會看到一個更廣闊的世界。
(32)是你去適應社會,不是社會來適應你..
(33)不要讓別人知道自己的真實想法,要笑在人前笑,要哭一個人躲起來哭。
(34)走路手不要插在口袋裡。
(35)簡單的事情複雜做,複雜的事情簡單做。
(36)機會只留給有準備的人,天上不會掉餡餅。
(37)不管什麼條件下,仔細刷牙,特別是晚上。
(38)早上一定要吃早餐,沒有早餐喝杯水也一定要。
(39)少說別人是非,把自己管牢。
(40)你是無價之寶。
(41)女生,和男孩子出去要自己買單。
(42)要對自己的行為負責,不要怨天由人,在做之前要想想應不應該,出了事要學會自己解決。
(43)要想人前顯貴,必先人後受罪..