2011年3月27日 星期日

綁腿退燒法

綁腿退燒法」,將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕,之後稍微擰乾、攤開,再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上,待二十分鐘後解開,接著以乾毛巾擦乾。
溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則,藉由毛巾的冷卻過程,緩緩帶走身體的高溫。



2011年3月23日 星期三

生薑就是「還魂」藥

[轉載]生薑就是「還魂」藥 作者:馬悅凌 整理:南企鵝
生薑祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代,孔子就有一年四季不離薑的習慣,在《論語。鄉黨》中有:「不撤薑食,不多食」之說。

南宋朱熹在《論語集注》中說:「薑能通神明,去穢惡,幫不撤。」在現存最早的中藥專著《神農本草經》也有關於薑的記載:「乾姜,味 辛溫,主胸胸滿,咳逆上氣,溫中止血、出汗、逐風;溫脾,腸辟下痢。」
李時珍在《本草糾目》中也推崇薑的妙用:「薑,辛而不勞,可 蔬,可和,可果,可藥。」生薑熬的湯還有一個別名叫「還魂湯」。 在蘇東坡的《雜證》中也曾記載,錢塘淨慈寺的和尚,八十多歲,顏色 如童子,問其故,「自言服生薑四十年,故不老雲」。民間也有「朝含三片薑,不用開藥方」,「冬有生薑,不怕風霜」,「冬吃蘿蔔夏吃 薑,不勞醫生開藥方」,「家備小薑,小病不慌」等說法。

生薑性溫,其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜,使胃、腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、 腹痛、腹瀉、嘔吐等。
吃過生薑後,人會有身體發熱的感覺,這是因為它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的 熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以,當身體吃了寒涼之物,受了雨淋,或在空調房間裏呆久後,吃生薑就能及時排 除寒氣,消除因肌體寒重造成的各種不適。

下面針對一些常見病來介紹一下生薑的不同用法:

受涼感冒:用生薑3~4片加半勺紅糖煮水喝,一日2~3次。
感冒伴有咳嗽:生薑3~4片、大蒜7~8瓣加紅糖半勺一起煮,一日2~3次。
感冒伴有發熱:在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根,一次2~3次。
吃過食物後腹脹:可直接口含生薑片,或喝生薑水,一會兒就能緩解。
受涼引起腹瀉:用燒開的生薑水沖雞蛋,一日2~3次,很快就好,腹瀉停止後再喝一天,以鞏固療效,暖胃腸。
空調房間呆久後引起的渾身發緊,頭發脹:隨時口含生薑片或每天在用2~3片生薑泡水喝,身體的不適馬上消除。
口腔潰瘍、牙周炎、口臭丶喉嚨發癢:口含生薑片或煮生薑水喝就能治癒,以後只要不吃寒涼食物,就不會復發。
咽喉腫痛:在熱薑水中加入少許的食鹽,當茶飲用。
孕期嘔吐:經常口含一片生薑就能治療和預防。
小兒吐奶:用1~2片生薑煮水喝後再餵奶。
消化不良、食欲不振:生薑和紅棗(切片)一起煮水喝,一日2次,就能開胃。
關節痛:每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝,一-日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。
痛經:在生薑、紅糖水裏再加入2~3粒山楂,一日2~3次即好。
酒後頭痛、頭暈:可用生薑煮水喝,馬上緩解。
手腳已生凍瘡但未破潰:可用生薑煮水泡手、泡腳。 長痱子:用生薑切片外擦,痱於很快就退,大人孩子都可用。
頭屑多、掉髮:經常用溫薑水洗頭,效果不錯可試試。
狐臭:每天用生薑片多擦凡次,能明顯減少臭味。

另外,生薑還有解毒的功能。如誤食了毒覃,輕者會舌麻、噁心、嘔吐,最好的方法就是趕緊口嚼生薑,連吃幾片,怕辣 的人就多切幾片生薑煮水喝,要連喝幾次至症狀完全消失;重者會引起神志不清、昏迷,在送入醫院搶救後,等病情穩定 了之後,就給病人喝生薑水,這樣能更快速地驅除毒質。
中年男士易患高血壓病,是由於體內寒濕重,經絡瘀堵不暢造成的。可以在每晚泡腳的水中加入生薑,有助於去寒、 降血壓。 同時生薑又是助陽之品,自古以來中醫就有「男子不可百日無薑」之說,常用生薑水泡腳既可以去寒又不上火, 而且降壓、補腎,同時可以治療男性前列腺炎等疾病。 生薑唯一的不足之處就是常吃會引起肝火旺,所以一般情況下,肝炎病人是忌吃的,口乾、便秘、患痔瘡的病人也要 少吃。


克制吃薑所引起的肝火旺,可以同時配一些舒肝、理氣的食物,如山楂、菊花,用它們泡茶喝,這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體

在家煮飯燒菜所用的生薑,只要有一部分爛掉,便要整個丟棄,千萬不要捨不得..只把爛的切掉,留下好的繼續燒菜 。 因為薑腐爛時,薑體會產生很強的"黃樟素",人體吃進黃樟素,會造成肝細胞病變,嚴重影響身體健康 ,所以薑爛了~~就整個丟掉.....

正確的薑茶做法:將生薑切得很碎 放入沸水中 倒入保溫杯或玻璃杯中 悶十五分鐘以上 最後再加一點黑糖 (用甘草也可 但甘草就必須與水一起煮一會兒) 簡單一句話 -薑茶應該是悶出來的 不該是煮出來的。

早上吃薑有益, 晚上吃薑有害!
因為薑本來屬熱,會讓人上火,晚上吃有如服毒(砒霜)勞命傷身,所以不宜吃。
至於晚餐吃甚麼對身體有益呢? 對此古人"上床蘿蔔下床薑",一則說明白蘿蔔的價值遠超過我們的瞭解; 如果說早上吃薑勝過人參湯;晚上吃蘿蔔也有同樣價值與功效!

2011年3月20日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.3.20)

明中知健團 團長:陳碧雲 總幹事:梁復典
1.活動日期:100年3月22日
2.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊:徐福助
4.司機:沈司機 (246) 左11 右10 0932929916
5.活動地點:當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員:王瓊櫻、陳玉香、蘇品、廖雪卿、趙繼容。
7.輪休人員:周天佑、張金桃、雷美瓊、呂瑞貞、翁靜悅
8.蘇月桃因家庭因素暫時退出。
9.注意事項:請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
10.請參加明中知健團第二隊一0 0年度上期旅遊活動之人員預繳費用


活動地點:法雲寺→金童山→陸軍步道→開磺社區→出磺坑→台灣油磺陳列館
→大湖酒莊→竹南酒廠。
活動相片:https://picasaweb.google.com/futien40/100322#

2011年3月19日 星期六

環遊世界增長見聞


讓我們從美洲出發走 一圈:

到了美國,才知道不管對方是誰,你都可以打個官司告一告。
到了夏威夷,才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大,才知道面積比中國還大的地方;人比北京還少。
到了墨西哥,才知道要去美國,還可以

2011年3月7日 星期一

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.3.7)

明中知健團 團長:陳碧雲 總幹事:梁復典
1.活動日期:100年3月8日
2.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊:羅錦文
4.司機:夏福祥 (車號296 左12 右9)
5.活動地點:當天視氣候決定。
6.請假人員:陳碧雲、黃顯陽、李美玉、蔡英堂、吳仙萱、徐淑嬿、黃政弘、廖雪卿、趙繼容。
7.輪休人員:賴儀文、張燕新、蘇月桃。
8.注意事項:攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動地點:天母古道&陽明山賞花
活動相片:https://picasaweb.google.com/futien40/10038#

2011年3月1日 星期二

水果的奧秘

各種水果的奧秘:
1.血液: 供氧不足--櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進
身體吸收鐵質, 防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。

2.心臟: 心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管病。

3.頭髮: 染髮燙髮--酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。


4.眼睛: 過度用眼--木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。


5.皮膚: 預防皺紋--芒果

皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酵素,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。

6.牙齦: 牙齦出血--奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。
奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。

7.肺臟: 長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。
葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。
另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。


8.肌肉: 肌肉拉傷--鳳梨

肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。
鳳梨所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。


9.腳部: 腳氣困擾--柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。


10.大腦: 過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

相關連結:
11.灸臍法