2011年2月21日 星期一

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.2.21)

明中知健團 團長:陳碧雲 總幹事:梁復典
1.活動日期:100年2月22日

2.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊:羅錦文
4.司機:夏福祥 (車號296 左12 右9) 0937125617
5.活動地點:當天視氣候決定。
6.請假人員:范姜秀玉、洪迎春、宋憲治、吳仙萱、周天佑、張金桃。
7.輪休人員:林淑鶯、黃顯陽、李美玉、羅元龍、黃秀齡。
8.注意事項:攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、
雨具、個人醫藥用品等。

活動地點:大山背步道&苗栗燈會
活動相片:https://picasaweb.google.com/futien40/1000222#

2011年2月14日 星期一

灸臍法

無價之寶-灸臍法
日本人發明的溫灸器,放在肚臍上,暖暖的,可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢,這個在道家叫灸臍法。

配方:
用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼,乾的叫桂圓),
花椒六、七顆,
加上艾絨一同打爛,
晚上睡覺的時候挑一點點,小指甲面那麼大,
放在肚臍裡就行了。


不要小看我們的肚臍,肚臍會吸收的。
肚臍有個孔,我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍,用橡皮貼把它封住去睡覺,比那個溫灸器還要好。
胃病也好,各種病都好,老年人的身體絕對保健康,身體需要就吸進去了,不要的它不吸。這樣就會水火交感了,繼續二三天后,早晨起來嘴也不苦啦,口也不乾啦,腸胃病都會好了。

這個是真的秘方,自己用也可以替人家治病,不過不要收錢!這個水火交感,火在下,就是元氣在下,水在上,也就是清涼的在上。所以老年人口水多,腳底心還發暖,冬天腳都不怕冷的,一定長壽。




2011年2月10日 星期四

好吃的菜不養生,養生的菜不好吃

[好吃的菜不養生,養生的菜不好吃!] 那就看你自己的選擇啦!
任何食物、飲料都一樣,天然的最好!!
加工的壞東西好吃, 未加工的好東西不好吃。
飲食習慣三大守則:
第一條守則:人應符合大自然的規定, 吃:蛋白質12%,脂肪25%,醣63%。
麵粉是粗食,不容易消化,血醣慢慢的上升,腎臟沒有負擔。
太白粉是細食,容易消化,血醣迅速的上升,腎臟瞬間大負擔。

骨骼疏鬆:原來都以為是缺乏鈣最近研究發現,是因為蛋白質吃太多,血液變成酸性,所以骨骼的鈣,怎樣也留不住。 怎麼治療? 病因不是缺乏鈣,而是要降低蛋白質, 使血液漸趨鹼性,才能根治。
糖尿病:少吃糖不會好, 病因是胰島素沒有發揮作用, 所以醣類沒有辦法代謝。 為什麼呢? 因為高蛋白質吃太多, 把身体胰

2011年2月1日 星期二

冬季保健的正確觀念﹗

冬季保健的正確觀念﹗

冬季有礙健康的生活習慣:

誤區之一︰戴口罩防冷。
鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環個分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一 般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強,若倚賴戴口罩防冷反而
使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

誤區之二︰熱水洗臉。
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態.毛細血管這樣一張一縮,易使面部產生皺紋。

誤區之三︰飲酒御寒。
飲酒後有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。

誤區之四︰手腳冷凍用火烤
冬天手腳長期暴霹在外.血管收縮。血流量減少.此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痺,失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死.所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

誤區之五︰皮膚發痒用手抓。
冬天因乾燥感到渾身發痒時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣,瘙痒嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療.. 冬季氣候寒冷乾燥,容易患呼吸道疾病,如上感、支氣管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.

養生十法安全過冬,有益身心健康:

1.堅持冷水洗臉︰

冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2.清晨喝溫開水︰
洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。

3.適當戶外活動︰
冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15∼20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,透過戶外活動,可增加人體供氧量,提升抗病能力。

4.飲食藥膳進補︰
冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。

5.午間按摩頭皮︰
日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30∼40分鐘為宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。

6.午後飲用茶水︰
茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背︰
醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。

8.傍晚做腰部操︰
日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。

9.熱水浴足護腳︰
腳底有許多經絡循行的穴位,如涌泉穴,透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ,能改善周身毛細血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡的發生,減少皮膚瘙痒症。

10.睡前雙手搓腹︰
腹部內臟最多,平躺時常用雙手順時針揉搓腹部,能改善內臟功能,尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位,可以補納精氣。


甩手功功法http://futien40.blogspot.com/2010/08/blog-post_15.html
膝蓋養生和保健http://futien40.blogspot.com/2009/06/blog-post_1452.html
足健法操作順序與反射區運用http://futien40.blogspot.com/2009/06/blog-post_2981.html
耳穴按摩健康法http://futien40.blogspot.com/2009/06/blog-post_1319.html
長命拍打功功法http://futien40.blogspot.com/2009/06/blog-post_25.html
關節與骨質疏鬆的差異http://futien40.blogspot.com/2010/12/blog-post.html
關心自己也要關心家人http://futien40.blogspot.com/2010/10/blog-post_20.html
治扁桃腺發炎的神仙湯http://futien40.blogspot.com/2010/02/blog-post_24.html
左鼻、右鼻之呼吸療效http://futien40.blogspot.com/2010/02/blog-post.html
灸臍法 http://futien40.blogspot.com/2011/02/blog-post_14.html
好吃的菜不養生http://futien40.blogspot.com/2011/02/blog-post_10.html