2017年9月16日 星期六

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(106.9.18更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※106年下期預計出團12次團費4200元。
※106.12.4-5太平山&武陵農場二日遊開始繳費選房型。二人房二大床4000元、二人房二小床3700元、四人房3400元。
※團員須請假者,務必請於出團日前一週週五 17:00前告知,意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12:00)前告知,非意外缺席或請假超過三次以上者,其預繳之當次費用納為公基金
團長:徐新褔     總幹事:梁復典
一、活動日期:106年9月19日
二、活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞,追求身、心、靈健康。
三、領隊:范姜玉嬌
四、司機:聯順公司李國華 (539-V8) 左12 右9  0929-296280
五、上車地點:6:30中山東路大樹藥局→6:45中央東路元大銀行→6:55新明國中站→7:00祐民醫院站。
六、預定活動地點:三貂嶺瀑布群或當日視天氣由領隊決定
七、DJ:莊清妹。
八、請事病假人員:鄭綉喜、張金桃、陳繼星、劉美蓮、王宏紳、姜玉蘭、陳錦華、張寶文、黃瑞香、鍾麗秋、許秀蘭、吳憲人、趙繼容、邱垂境、謝秀琴、羅宇鈴等16位
九、臨時請假(不退費):
※※※特別來賓:莊美切。
※※※新加入成員:
十、輪休假人員:
十一、本期暫停人員:
十二、押隊人員:邱華男、吳文枝、袁海寶、張玲玉。
十三、本期輪值領隊:106/9/19范姜玉嬌、10/3徐新福、10/17林慶龍、10/31鄭綉喜、11/7徐新福、11/21林慶龍、12/4-5二日旅遊、12/19范姜玉嬌107/1/2徐新福、1/16林慶龍、 1/30鄭綉喜、2/6徐新福等共12次。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考,也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享,謝謝!!
十四、注意事項:請攜帶身份證健保卡退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等,如有心臟病、高血壓或不適宿疾,請勿參加或由家人陪同
十五、活動地點:

2017年8月11日 星期五

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(106.8.14更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※106年下期預計出團12次團費4200元,請於8/15出團時預繳(9/19、10/3、10/17、10/31、11/7、11/21、12/5、12/19、1/2、1/16、 1/30、2/6)。
※8/15辦理本期退費及下期繳費,當日未出團者請於上午6:50在新明國中站辦理或託人代辦,謝謝!
※106.8.15為第一隊106年上期最後一次健行,特提供早餐每人紫米飯糰一個來個小確幸,感謝大家的參與。
※團員須請假者,務必請於出團日前一週週五 17:00前告知,意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12:00)前告知,非意外缺席或請假超過四次以上者,其預繳之當次費用納為公基金
團長:徐新褔     總幹事:梁復典
一、活動日期:106年8月15日
二、活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞,追求身、心、靈健康。
三、領隊:林慶龍
四、司機:許德彰 (382) 左12 右9  0958-570975
五、預定活動地點:向天湖或當日視天氣由領隊決定
六、DJ:莊清妹。
七、請事病假人員:陳繼星、劉美蓮、鍾新榮、黃海蕙、邱華男、吳文枝、袁海寶、張玲玉、廖秋鑾、葉香梅、賴秀卿、楊彩霞、任文芳、劉美惠、吳芳齡、林淑芳等16位。
八、臨時請假(不退費):
※※※特別來賓:陳秀琴、吳憲人、楊桂年、范姜玉嬌、楊惠英(提早歸隊)、陳美霞、羅元龍、劉姵汝。
※※※新加入成員:
九、輪休假人員:
十、本期暫停人員:徐瑞廷、許秀蘭、王月圓、蔡英堂、黃瑞香、簡雪珍、陳碧雲(小)等7位。
十一、押隊人員:周天佑、張金桃、葉劉順光。
十二、本期輪值領隊:106.2.7廖秋鑾、106.2.21徐新福、106.3.7林慶龍、106.3.21梁復典、106.4.18姜月梅、106.5.2廖秋鑾、106.5.16徐新福、106.6.6林慶龍、106.6.20梁復典、106.7.4姜月梅、106.7.18廖秋鑾、106.8.1徐新福、106.8.15林慶龍。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考,也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享,謝謝!!
十三、注意事項:請攜帶身份證健保卡退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等,如有心臟病、高血壓或不適宿疾,請勿參加或由家人陪同

2017年8月7日 星期一

軟橋里休閒農業園區&竹東森林公園 記錄:林阿蜜老師

徐團長帶隊,受尼莎,海棠兩個颱風影響,行程以安全為優先考量,原本要去馬胎古道,南坪古道取消,前一天公佈兩個參考路線備胎,但考量山路濕滑,所以今天早上先去軟橋里休閒農業園區,
再去竹東森林公園,
在上面享用午餐,下午到寶二水庫,
若還有時間就到內灣愛情車站,
因颱風過後請假人數較多,共
35人出團,壞天氣不敢找人來,真感謝領隊考慮周全。今天的司機沉錦品先生是優良駕駛,非常感謝他。
7:28~37湖口休息站,上廁所完,春蓮說種菜時被紅火蟻咬到,左手多處有凸起的紅腫微粒,她笑說是職業傷害,輕鬆看待
8:20~10:25軟橋里休閒農業園區,社區彩繪相當有地方特色,電線桿都彩繪~細妹按靚,可惜細妹請假沒來,否則可跟它合照一張。檳榔花盛開,清香的味道處處聞得到,瓜棚絲瓜,瓠瓜,南瓜......結實纍纍,友善耕耘,善待土地,錦華買一大袋青菜,喜憨兒幫忙包裝,她滿臉笑容非常開心。
一整排的構樹(鹿仔樹)橘色果實很誘人,麗琴採一顆吃給大家看,我也嚐一小口,彷彿回到童年,天真無邪的歲月。
團長領隊兼解說,帶我們看倒虹吸工法,
寶二水庫引水道分流場,上坪溪進水口沙壩,軟橋發電廠......雖然聽得一頭霧水,幸好到處設有解說牌,真是一趟知性之旅,走得輕鬆愉快,美玉禁不住讚賞連連。
清妹看到一棵長著超大像荔枝的果實樹,趕緊叫梁總拍照,他連花都拍,我覺得似曾相識,應該是前不久客串參加明中退休聯誼,石立紀念農莊附近看到的
山刺番荔枝(1),竟然這裡也有種,我記憶很差,想不起名稱,好像老天讓我再重考!
10:31~58資源莊冰店,團長請大家吃冰棒消暑,有人還買一杯清冰加鹽,我拿著冰棒猛吹熱氣,希望它溶化變軟,牙齒不好只好小口慢吃,剩一半乾脆到戶外曬太陽吃,好奇怪的吃法!我應該是吃冰最後一名,進到冰店,吹冷氣,還有人點漢堡冰,清冰吃第二輪,吃得真爽啊!
11:20~13:50竹東森林公園,由山歌綠廊沿階梯往上,終於有爬山的感覺,階梯刻有七個字一句的客家諺語,看不懂的字詞就沿路問,老祖宗的訓誡勉勵由腳下傳上來,句句懇切,不能忘懷!
走到三層觀景臺,我們坐在椅子上用餐,森妹請我吃她醃製的薑,涼風徐徐,閒話家常,玉蘭也加入,飯後聊健康問題,我常被失眠困擾,她說年紀大缺鈣會影響睡眠,又建議我看楊定一的靜坐,有時頭腦想太多,腦波會呈現一片亂碼,
森妹要我多做瑜伽拉筋,雖然年近80歲,煮飯種菜很累人,但如果不動,痠痛麻立刻找上門......她教我拉筋抬腿,玉蘭很熱心,糾正我脊椎該如何挺直,左前方阿鑾和jaime正巧在做雙人瑜伽,在觀景臺上層午休的隊友下來,問我們剛才是不是有地震?奇怪!有嗎?我們只是把腿抬到欄杆,森妹有折下一段樹枝,上面有兩隻荔枝椿象【註2她拿去問徐團長牠的正確名稱,我們沒有做太大的動作啊!
午餐後繼續走到大願寺,圍牆上有
李炳南居士勉勵多念阿彌陀佛語句,李老師教我們唐詩課時,他已90歲,能有緣成為師生真是莫大福氣。
14:10~55寶二水庫,綠油油的草地,潔淨的水源,藍天白雲沒有大太陽,吹著涼風好舒服,玲玉說中壢藝術館有書法展~東籬書道雅集,7/26~8/13展出,有空可前往欣賞,她和海寶大哥都是黃群英老師的學生,夫妻有共同興趣令人羨慕。
15:30~16:00合興車站(3)是情侶拍照的最佳景點,徐團長說這車站原本要廢棄,但一對夫妻努力爭取並認養,現在這車站被稱為愛情車站,他指著牆上用毛筆寫的愛情故事,
我想起曾全家逛內灣老街,""那本書的作者曾春兆先生設攤賣自己寫的書,自費出版﹝主人翁文化事業有限公司﹞他很熱情推銷,我買了一本,有他的親筆簽名,合興這名稱,或許有家合萬事興的含意,
這車站現在被改造得相當浪漫唯美,有許願鐘
,勇氣塔,愛情鎖,
連老舊車箱內部都裝潢彩繪,
還有許多有關愛情的裝置藝術品,大家搶著拍照留念,這裡似乎成了愛情的觀光勝地。
最後我們到關西農會採購,大家買得很開心,很感謝徐團長精心策劃,爬山運動可排汗減肥健身,但回家後腿通常會痠痛三天,這趟旅程飲水思源看山看水庫,走讀農村看彩繪瓜果蔬菜發電廠,愛情車站回憶青春戀歌,最終買些日用雜貨,回歸現實的生活。

1羅李亮果原產於熱帶美洲,學名為山刺番荔枝別名日本釋迦、阿那那、奶蛋糕蘋果,「羅李亮」是日據時代流傳在鄉間的日文「ゐりあん」的諧音。因為果實媲美東南亞的榴槤,日本人稱它為「果皇」。據說日本人將它視為稀世珍品,把它做為獻給天皇的「御用貢品」。

羅李亮果草根性很強,可以適應各種土壤及環境,西元一九一七年被引進台灣,早年多半做為行道樹,現今全台都有零星分布,但以台南縣六甲鄉一帶最多。

2夏季為「荔枝椿象」最為活躍的季節。陳明吟指出,大多數民眾都還不了解荔枝椿象的習性與危險性,牠雖不會主動攻擊人類,但受到驚嚇時會分泌臭液,若民眾不慎觸碰到臭液,輕則造成皮膚有灼燒感,嚴重的話會引發潰爛,若噴到眼睛更可能造成失明
3「合興車站」,屬於內灣支線,於39年12月竹東至合興通車,40年9月內灣線正式全線通車,早期曾仰賴水泥原料的運送而紅極一時,而後於89年10月被裁為招呼站便不再賣票。台鐵一度打算廢站,後來一對夫妻出面認養舊車站,於是促成了合興車站的重生,該站也因為這對夫妻的故事而聲名大噪,因而有「愛情火車站」的浪漫別名。車站保留古樸的日式木造建築、售票窗口擺設、多股軌道的遺跡和運送水泥原料的空中纜車,並於站內也寫上這對夫妻的浪漫愛情故事。
40多年前,曾春兆天天從合興上車趕往新竹中學唸書,合興的下一站是九讚頭,民國49高三月考他卻睡過頭,趕到車站眼看著火車開走,曾春兆沿著鐵軌一路追火車追到下一站九讚頭,整整追了2公里15分鐘,這個高中生死命追著火車
車窗不時有人探頭叫他別追,到最後變成鼓勵加油,跑上車時報以熱烈掌聲。那時拼命跑的動力,不單是為了月考,而是車上學號6626的女孩。就這樣,他追課業、追火車,也追上了這個隔壁學校第一名的女孩彭智惠

2017年7月29日 星期六

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(106.7.31更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※106年下期預計出團12次團費4200元,請於8/1或8/15出團時預繳。
※團員須請假者,務必請於出團日前一週週五 17:00前告知,意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12:00)前告知,非意外缺席或請假超過四次以上者,其預繳之當次費用納為公基金
團長:徐新褔     總幹事:梁復典
一、活動日期:106年8月1日
二、活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞,追求身、心、靈健康。
三、領隊:徐新福
四、司機:沈錦品(562-V6)左12 右9  0932-929916
五、預定活動地點:當日視天氣由領隊決定
六、DJ:劉淑英
七、請事病假人員:林慶龍、林淑鶯、周天佑、張金桃、鍾新榮、黃海蕙、劉細妹、廖宗玉、劉美惠、趙繼容、姜秀燕、楊錦梅、鍾桂英、吳芳齡、林淑芳等15位。
八、臨時請假(不退費):賴秀卿。
※※※特別來賓:
※※※新加入成員:
九、輪休假人員:
十、本期暫停人員:徐瑞廷、楊惠英、許秀蘭、王月圓、蔡英堂、黃瑞香、簡雪珍、陳碧雲(小)等8位。
十一、押隊人員:張奉文、陳碧雲、陳繼星、劉美蓮。
十二、本期輪值領隊:106.2.7廖秋鑾、106.2.21徐新福、106.3.7林慶龍、106.3.21梁復典、106.4.18姜月梅、106.5.2廖秋鑾、106.5.16徐新福、106.6.6林慶龍、106.6.20梁復典、106.7.4姜月梅、106.7.18廖秋鑾、106.8.1徐新福、106.8.15林慶龍。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考,也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享,謝謝!!
十三、注意事項:請攜帶身份證健保卡退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等,如有心臟病、高血壓或不適宿疾,請勿參加或由家人陪同

2017年7月26日 星期三

人生最浪費時間的四件事

擔憂

庸人自擾是為難自己,讓自己每天神經緊繃、憂心忡忡只會使自己身心俱疲。
生活裡總會有變數、總會有風雨,任誰都無法提前預知一切。
所以,讓自己焦慮煩擾不如讓自己釋懷輕鬆地過每一天,順其自然,淡定坦然地面對一切,不要讓擔憂禁錮你的身體、束縛你的內心。


抱怨

充滿抱怨的人生會與快樂漸行漸遠。
對環境不滿、對別人不滿、對命運不滿、對現實不滿,最後對自己的選擇和決定也不滿......抱怨會削弱你奮鬥的力量,會阻礙你前行的腳步,會讓你陷入負面情緒無法自拔。
試著讓自己勇敢坦然地面對一切風雨,接受自己做出的每一個決定,即使這個過程充滿艱辛,但也不要輕言放棄,更不要裹足不前、自怨自艾。


埋怨

遇事先責備別人,不順先埋怨條件,這是一種消極被動的人生態度,是一種缺乏擔當的表現。
埋怨根本於事無補,只會讓你看不清自己的問題、意識不到自己的錯誤。
聰明的人會懂得先反省自己​​,從自己的身上找答案,只有用這種積極的態度去面對生活中遇到的問題,才能夠讓你吸取教訓、增長經驗,讓你在今後的生活中越走越順利。


比較

生活重要的是自己。自己覺得快樂不快樂,滿足不滿足,幸福不幸福,才是正理。
不要陷入跟別人不斷的比較之中,不要因為別人擾亂了自己的步伐。每個人都有自己的機遇和福分,也會遭遇自己的坎坷和波折,不要拿別人的成就榮耀與自己比,不要盲目追隨、模仿別人的生活方式而忘記了自己的初衷和追求。
多傾聽自己的內心,多思考自己的需要,走自己的路,過自己的人生。
珍惜時間,順其自然!

2017年7月24日 星期一

擎天崗&瑪礁古道 記錄:林阿蜜老師

領隊阿鑾說擎天崗沒有遮蔭,不過有一個大涼亭(秘密基地)不想走的可在那裡可吹風納涼,再去冷水坑泡腳。
想走的可上竹篙山,從竹篙山下來就往瑪礁古道,會在中途用餐,下到清風亭休息,再從鵝尾山下來,許師傅會在聖人瀑布附近接我們。
徐團長補充說
擎天崗是經國先生以成語一柱擎天來命名,它是英雄會聚的地方,可通往夢幻湖,涓絲瀑布,竹篙山......附近有四條古道(瑪礁,內寮,內雙溪,荷蘭),瑪礁山又叫新圳頭山。
8:00~8:15至善公園,淑鶯說她老公昨天除草,被蜜蜂攻擊差點不能呼吸,我看到林大哥左手臂紅腫,後頸兩個腫包未消,他說總共被五隻叮咬,如果再多個一兩隻恐怕就沒命,有發現蜂巢,但不想干擾牠。端午節過後到中秋節之間,是蜜蜂活躍期,戶外活動還是要小心謹慎。
8:45冷水坑,9:05走到擎天崗,綠油油一片大草原,傳來陣陣牛糞味,住這裡的牛群真幸福,好大的空間供牠們自由活動,牛糞並不臭,曬乾可當柴火燒,淑英說她小時候騎過牛,放牛吃草算最輕鬆的工作,或許勾起童年許多回憶,她說:妳最好離團長遠一點,他話太多,會害妳記錄寫不完!
我不知該說noyes梁總幫我們照相化解尷尬......前方一隻小牛站在母牛後方吸奶,味道應該不錯!
9:43擎天崗,團長老毛病又犯了,他說嶺頭喦土地公廟後面藏了一座福德同土地公廟,它很小,要彎腰才能拜,問我有沒興趣看?
我為了幫忙編平鎮伯公釆風錄,把平鎮西北區
42座伯公廟訪查過,當然要看,他帶我去看,連旁邊的涼亭下方三個槍孔都指給我看
那是暗哨,涼亭柱子上的對聯也暗藏玄機,沒錯,告示牌有說明。
10:24竹篙山,海拔830公尺,視野很好,雖然氣溫很高,但我們心情都不錯,照相時大家都充滿活力展現笑容。
10:37瑪礁古道前進,
11:04~11:10溪邊休息,坐在石頭上欣賞蝴蝶,豆娘,
陽明山暮蟬(1)的叫聲響遍林梢,如果在陽明山創作大自然交響樂,陽明山暮蟬應該是主旋律,其他高砂熊蟬,台灣騷蟬,五色鳥......算是配樂。
11:40~12:25溪邊午餐,共有29人,有水有樹蔭非常涼爽,一隻毛很長的毛毛蟲正快速向我們這邊爬過來,知道以後牠會變蝴蝶,但現在的模樣令人害怕,陳大哥趕緊用樹葉將牠移到別處。林大哥拿出自己種的玉米出來吃,他說玉米很好種,吃重肥,長很快。
他吃完一根又拿出一根,折一半給文芳,我吃完清妹幫我買的素便當,嘴裡滿是香噴噴的麻油味,阿鑾送來黑松沙士,讓每個人分享,沒想到是冰冰涼涼的,喝下去全身舒暢暑氣全消,她帶了三瓶,放保冰袋保持它的冰涼,還多帶了小杯子,讓沒帶環保杯的隊友也能喝,背那麼遠的路程,體力超好!
12:45稜線休息,往下走的路蠻長的,但算平緩,路況不錯,有黃醫師自願押隊,讓大家都很放心,忽見一隻糞金龜(2)牠用後腳夾住糞球,在崎嶇山路的草叢間,非常努力的往上爬,牠讓我想起拉板車的爸爸,媽媽在我懂事時常說妳爸為了買妳的奶粉,拉板車拉到後腳筋快斷掉......
13:24清風亭,梁總帶新隊友(芳齡,淑芳)來,說我就是在南企鵝寫爬山記錄的人,她們像粉絲一樣,讓我不知該怎麼說,原本因記性差怕忘記,拿筆亂記的動作被林大哥發現,他叫我寫遊記,我也沒答應只說試看看,沒想到寫下去就很難停,影像記錄就夠了,文字記錄太麻煩,我怎麼會自找麻煩呢?
不過梁總更累,總幹事的重責大任大家避之唯恐不及,他推不掉只好承擔。
天氣太熱,清風亭擠滿納涼的人,梁總說亭子下方有一條古圳道,我跟他下去看,圳溝的水非常乾淨,
我將毛巾沾濕擦臉降溫,圳溝水裡有大肚魚,本想撈魚回家養,但現在是夏天,魚缸裡的水溫過高時,大肚魚會受不了往外跳,等到發現時往往已成魚乾,
如果無法提供更好的環境讓牠生長,怎能隨便撈魚?
看牠不停的游動,原來要固守家園很難,牠很容易被水順勢衝走,突然覺得像蔣公,領悟魚兒向上游的道理。接著走大崎頭步道,沒有遮蔭非常炎熱
15:30文化一路二段蔡家冰店,45碗冰裝成一大箱提到車上,大家將冰放進放好料的碗裡,倒入黑糖水,沙沙的吃得不亦樂乎,團長趁機宣佈,今後總幹事不要用選的,要發聘書聘請,典哥經驗豐富能力又強......他將擬好的草稿念一遍,笑著說總共16個學校的聯合聘書,我們邊吃邊笑,壓力解除,鼓掌通過!
1:陽明山暮蟬主要棲息於北部 300-1000M 低海拔山地,數量多,不敏感,會 棲息在較低的樹幹上,易觀察,成蟲夜晚易趨光,通常在黎明及黃昏鳴叫,陰天、 下小雨及幽暗的森林內也會鳴叫,會齊鳴。陽明山暮蟬的叫聲如搖鈴聲音如、如訴、如怨、如嘆,鳴聲自高而低,由快漸慢,終了時餘音裊裊, 如有訴說不盡的心意。
2:派鋒老師說:糞金龜可以幫忙植物種子擴散(植食性動物吃到植物種子時,很多是無法消化的,糞金龜把含種子的糞便推走,間接幫助植物族群的擴散),並且幫植物的種子種地下保持潮濕,讓種子得以順利發芽成長,可謂是大自然的另類園丁試想全世界若少了糞金龜,糞便將會到處氾濫,惡臭滿天,豈不是破壞地球的美麗嗎?而且糞金龜在清除糞便的同時,也減少了病菌滋生的機會,另外也為大地帶來了豐富的養分,幫助植物的生長,真是大自然的清道夫