2011年7月9日 星期六

長壽保健床上功夫

一個人活到102歲(2011年時)，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，人瑞崔介忱 先生(102歲)，他的長壽健康法: 飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少， 盡量找快樂， 切莫尋煩惱 ，赤子心常在， 百年也不老， 不作虧心事， 人格比天高， 為人不貪墨， 子孫也逍遙。
長壽保健床上功夫：一、胎息  二、梳頭  三、搓頭  四、洗臉   五、揉眼
六、擦眼皮  七、搓耳根  八、揉耳垂  九、揉肚子 十、揉大腿內側 
十一、揉下腹  十二、擺臀  十三、提肛  十四、踢腿  十五、挺腰 十六、兩手托天
十七、仰臥起坐  十八、彎腰  十九、伏地挺身  二十、靜坐    

請看本人親自解說示範：

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