2011年5月12日 星期四

生氣時，智商只有五歲

生氣時，智商只有五歲
有一位企業家，素以行事穩健著稱，即便每天身處在瞬息萬變的商場之中，
他也幾乎沒有犯下過什麼致命性的大錯，所以，他所經營的公司也就日漸成長。
幾年後，他要退休了！
在榮退茶會上，記者們問他這幾十年來的成功祕訣，
他只笑笑的說：「其實我沒什麼特別秘訣，我之所以能順利，是因為我懂得在憤怒的時候少說話、少做決定，所以我不容易壞了大事。」
短短的一句話，卻讓當天在場的人上了重要的一課。
每當我冷靜地回想自己過去在生氣時曾出現的情緒、念頭，或觀察一些在盛怒中的人們，可以發現一個共通點：生氣時，智商只有五歲！
無論一個人現年幾歲，當他(她)在氣急之時，其思慮之不成熟，情 緒之一發不可收拾，言語之不知節制，表現之失態等等，彷彿就像一個五歲的孩子一樣地不成熟。
「人有見識，就不輕易發怒。」------箴言 19：11
可不是嗎？當一個人在生氣時，他(她)的智慧、EQ、儀態…都會大大的「退化」，乃至所講出的話，所做出的決定，往往都會壞事。
誠如那位退休的企業家，他之所以能夠一路平穩、順利，不在於他有什麼樣的特殊手腕，乃是他懂得在憤怒時少說話、少做決定，所以他不容易出錯。
您期待自己的人生能更平順，更少出錯嗎？
務必提醒自己：人在生氣時，智商只有五歲！
學習在盛怒之時少說話，少做決定，以免壞了全局而後悔莫及。
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2011年5月5日 星期四

寶島台灣系列之一：寶島台灣(Beautiful Taiwan)

寶島台灣(Beautiful Taiwan)
我們是台灣人，從小到大生活在台灣，但我們是否真正看見台灣的美？對於生活這片土地上既有的人事物是否早已習以為常，且視為理所當然？從現在起，「寶島台灣」，即將透過最真實的影像記錄，串起所有的感動與讚嘆，重新定義台灣自然與人文的內在精神價值，全面改寫你我對台灣的印象！運用最新高畫質影像技術所呈現銳利、逼真的視覺效果，從清晨破曉時分，守候到黃昏夜晚，不分四季晝夜，紀錄範圍遍及台灣本島及離島，上窮高山之顛、下探海底世界。從台灣山河的波瀾壯闊，到一花一葉的微觀世界；從大時代的歷史記憶，到小人物的點滴回憶；從民間老匠師的手藝，到藝術家的創作；「寶島台灣」要讓您重新領略台灣的真、善、美。


資料來源:公共電視，滿意此影片請購買"來自台灣的明信片BD(藍光DVD)"完整版
『寶島台灣』系列相關連結如下： 


分次看很完整的一套！ 完整美麗寶島介紹，令人激賞不容錯過！
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2011年5月4日 星期三

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.5.4)

明中知健團第二隊一0 0年度上期南投山地部落巡禮

明中知健團 團長：陳碧雲         總幹事：梁復典

司機：湯廣進   (248) 左11 右10    行動0932934594

1.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。

2.活動時間： 100年 5 月8~10(週日、一、二)

3.活動地點：南投山地部落

4.行程規劃如下：
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5月8日06:30霄裡→06:50憲兵隊→AM7:00新明國中(民族路)→車上早餐→國道風光(卡拉OK歡唱)→泰安休息站→中二高→雙龍部落→午餐(布農族風味餐)→雙龍瀑布→東埔大飯店(晚餐、泡湯、SPA、卡拉OK、慶生、宿)→晚安曲
東埔大飯店：南投縣信義鄉東埔村溫泉70之2號
電話：(049) 270-1090
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5月9日AM6:30晨喚→早餐→望鄉部落→搭接駁車→望高寮觀景台→馬奴多斯獵人古道→午餐(野炊)→鯉魚潭虎頭山步道→飛行傘平台→廬山水悅溫泉飯店(晚餐、泡湯、SPA、宿)→晚安曲
廬山水悅溫泉飯店：南投縣仁愛鄉精英村榮華巷68號
電話：049-2802889
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5月10日AM6:00晨喚→早餐→搭接駁車→能高越嶺古道→午餐→豐年農場→中二高→晚餐→回溫暖的家
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注意事項：請攜帶身份證、健保卡、泳衣、平日登山慣用裝備、盥洗用品、禦寒衣物、雨具、照明設備、墨鏡、個人醫藥用品、相機、望遠鏡等。
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2011年5月3日 星期二

風的顏色

風也有顏色嗎?

連日來, 不斷的異國災情報導, 讓一顆心既痛又無奈! 因為自己能做的很有限, 面對整個大環境的劇變, 老實說, 很無力! 真希望, 所有這些美好的景緻能夠長存下去, 但心裡清楚太奢望!

經過一番內心的翻騰後, 決意唯有好好把握當下, 珍惜每一個還能和親人朋友相聚的好日子才是實際, 其他的想太多也只是徒增煩惱! 願大家善加珍視所能擁有的每一天...

請點閱風的顏色耐心的看完, 你一定會很感動, 真是美極了 !
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2011年4月24日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.4.24)

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.4.24)
明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
1.活動日期：100年4月26日
2.活動目的：健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊：李俊郎
4.司機：夏福祥 (296) 左12 右9 0937125617
5.活動地點：當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員：王瓊櫻、李基騰、洪迎春、徐淑嬿、莊錦雪、洪力合、簡雪珍、王秋香、姜月梅、雷美瓊、劉秀蘭、呂瑞貞、翁靜悅。
7.特別來賓：鍾新榮、黃海蕙。
8.注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
9.100年4月26日請繳納下半期團費1500元及100.4.28-101.4.28之團保意外險費用580元。

活動地點：水田部落→水田林道→鴛鴦谷瀑布→關西潮音禪寺→四寮溪溪流生態教室。

活動相片：https://picasaweb.google.com/futien40/100426#
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明中知健團第二隊一0 0年度上期南投山地部落巡禮
明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
司機：湯廣進 行動0932934594
1.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞
2.活動時間： 100年 5 月8~10(週日、一、二)
3.活動地點：南投山地部落
4.行程規劃如下：
5/8.06:30霄裡→06:50憲兵隊→AM7:00新明國中(民族路)→國道風光(卡拉OK歡唱)→泰安休息站→中二高→雙龍部落→午餐(布農族風味餐)→雙龍瀑布→東埔大飯店(晚餐、泡湯、SPA、卡拉OK、慶生、宿)→晚安曲

5/9.AM6:30晨喚→早餐→望鄉部落→搭接駁車→望高寮觀景台→
馬奴多斯獵人古道→午餐(野炊)→鯉魚潭虎頭山步道→飛行傘平台→
廬山水悅溫泉飯店(晚餐、泡湯、SPA、宿)→晚安曲

5/10.AM6:00晨喚→早餐→搭接駁車→能高越嶺古道→午餐→豐年農場
→中二高→晚餐→回溫暖的家



注意事項：請攜帶身份證、健保卡、泳衣、平日登山慣用裝備、盥洗用品、禦寒衣物、雨具、照明設備、墨鏡、個人醫藥用品、相機、望遠鏡等
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2011年4月22日 星期五

蕭言中的漫畫

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2011年4月21日 星期四

如何分辨蒼蠅的性別？



太太在廚房中看到先生拿著蒼蠅拍。


“你在幹嗎？”

“打蒼蠅”

“有打到了嗎？”

“打到三隻公的，兩隻母的”


“你如何區分公的母的？”


“三隻在啤酒罐上

其他兩隻在電話上”
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2011年4月15日 星期五

科技新知：壁插式間諜攝影機

古人早就告誡我們：隔牆有耳！
小心！間諜插座就在你身邊！

 

總是推出一些奇奇怪怪USB產品的USBGeek網站，這回又發表新作了……多國插座一枚？

假如你這麼想那可就危險啦！以後出門在外到了陌生的房間裡，萬一看到牆上安有這個插座，可務必要小心了，因為當你一開口講話時，插座裡隱藏的攝影機跟麥克風就會同時啟動，你的一舉一動以及每一句話，都會被偷偷地側錄下來。
這款名為「壁插式間諜攝影機」（Wall Socket Spy Camera）的商品以一顆 1,500 mah電池供電，平常處於待機狀態，但周遭一有大於65分貝的聲音響動，攝影機與麥克風就會自動作用，以 AVI 格式的檔案開始錄製畫面，並將內容儲存到內建的記憶卡上，相容於 MicroSD、T-Flash 與 SD卡，最大容量達 8GB。 


這個小玩意兒的用途很廣，比方說蒐證、監控、記錄、偷窺……等等，當然也有人會想把它應用到辦公室勾心鬥角、間諜用途等等方面，所以大家最好把這個商品的照片好好地記著，以免日後著了別人的道兒囉！

這款產品訂價為美金40元，約合新臺幣1,200元。


******天啊 ! 如果在廁所, 浴室, 更衣室..........裝上它, 不早就被看光光???
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2011年4月14日 星期四

神奇的雕刻樹王

 遠看好像沒啥特別的...
 
  但是近看的話...
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2011年4月13日 星期三

華佗養生

【轉載】華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響。
　　睡覺的訣竅
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、 睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。


二、睡眠與疾病 
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。


三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
　　21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。


睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。


睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
　　三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
睡眠中不可忽視的疾病警告應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。


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2011年4月10日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.4.10)

明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
1.活動日期：100年4月12日
2.活動目的：健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊：羅錦文
4.司機：湯廣進 (248) 左11 右10 0932934594
5.活動地點：當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員：陳明山、何晉潛、陳玉香、李基騰、莊錦雪、洪力合、黃政弘、周天佑、張金桃、蘇 品。
7.輪休人員：楊進雄、張麗英。
8.注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
9.請參加明中知健團第二隊一0 0年度上期南投山地部落巡禮旅遊活動之人員繳納團費。
10.100年4月26日請繳納下半期團費1500元及100.4.28-101.4.28之團保意外險費用580元。

活動地點：五指山古道登山口(柯子林茶莊)→五指山農場→重柔橋→友蚋山南蜂→友蚋山主峰→五指山國軍公墓→士林官邸。
相關相片：https://picasaweb.google.com/futien40/100412#
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2011年4月9日 星期六

林吉峰現代書法創作邀請展


ㄧ筆直入 林吉峰現代書法創作邀請展Selfless Lines -- Modern Calligraphy Invitation Exhibition by G-phone Lin

展出時間：2011/04/16~~05/10 開幕典禮訂於4月16日星期六上午10時30分

展覽地點：清雲藝廊（清雲科技大學雲書館二樓）中壢市健行路229號

碧峰畫室：中壢市元化路111巷13號5樓 0911-239-889 j94j9@yahoo.com.tw

林吉峰繼2005年在清雲科技大學展出以簡鍊線性表現的「不掛一絲」個展，乃延續2002年於文化局展出全然以「線」性表現為主題的「神氣活線」個展，這兩次個展都不外強調「線」的多樣變化與無的延展；今 林 老師再度受邀清雲大學展出「ㄧ筆直入」--林吉峰現代書法創作邀請展，其完全應用「書法線條」的筆法，摒棄傳統書法寫作方式，當筆揮就，筆在意先，全然無我之情，怳然無礙之境，純粹經驗，任運自然，渾然不二的現代書法創作。

展覽開幕訂於4月16日上午10時30分於清雲科技大學藝廊舉行，現場邀請古箏 家彭璿穎 老師演奏序曲開場，徐典正藝術顧問作品導引，作者 林吉峰 老師當眾示範書法線條人物寫生，桃園縣茶藝研究協會茶席交誼，歡迎共襄盛舉。
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2011年3月27日 星期日

綁腿退燒法

「綁腿退燒法」，將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開，再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待二十分鐘後解開，接著以乾毛巾擦乾。
溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則，藉由毛巾的冷卻過程，緩緩帶走身體的高溫。



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2011年3月23日 星期三

生薑就是「還魂」藥

[轉載]生薑就是「還魂」藥 作者：馬悅凌 整理：南企鵝
生薑祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代，孔子就有一年四季不離薑的習慣，在《論語。鄉黨》中有：「不撤薑食，不多食」之說。
南宋朱熹在《論語集注》中說：「薑能通神明，去穢惡，幫不撤。」在現存最早的中藥專著《神農本草經》也有關於薑的記載：「乾姜，味 辛溫，主胸胸滿，咳逆上氣，溫中止血、出汗、逐風；溫脾，腸辟下痢。」
李時珍在《本草糾目》中也推崇薑的妙用：「薑，辛而不勞，可 蔬，可和，可果，可藥。」生薑熬的湯還有一個別名叫「還魂湯」。 在蘇東坡的《雜證》中也曾記載，錢塘淨慈寺的和尚，八十多歲，顏色 如童子，問其故，「自言服生薑四十年，故不老雲」。民間也有「朝含三片薑，不用開藥方」，「冬有生薑，不怕風霜」，「冬吃蘿蔔夏吃 薑，不勞醫生開藥方」，「家備小薑，小病不慌」等說法。

生薑性溫，其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃、腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、 腹痛、腹瀉、嘔吐等。
吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的 熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裏呆久後，吃生薑就能及時排 除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

下面針對一些常見病來介紹一下生薑的不同用法：
受涼感冒：用生薑3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。
感冒伴有咳嗽：生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。
感冒伴有發熱：在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。
吃過食物後腹脹：可直接口含生薑片，或喝生薑水，一會兒就能緩解。
受涼引起腹瀉：用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止後再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。
空調房間呆久後引起的渾身發緊，頭發脹：隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。
口腔潰瘍、牙周炎、口臭丶喉嚨發癢：口含生薑片或煮生薑水喝就能治癒，以後只要不吃寒涼食物，就不會復發。
咽喉腫痛：在熱薑水中加入少許的食鹽，當茶飲用。
孕期嘔吐：經常口含一片生薑就能治療和預防。
小兒吐奶：用1～2片生薑煮水喝後再餵奶。
消化不良、食欲不振：生薑和紅棗(切片)一起煮水喝，一日2次，就能開胃。
關節痛：每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝，一-日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。
痛經：在生薑、紅糖水裏再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。
酒後頭痛、頭暈：可用生薑煮水喝，馬上緩解。
手腳已生凍瘡但未破潰：可用生薑煮水泡手、泡腳。 長痱子：用生薑切片外擦，痱於很快就退，大人孩子都可用。
頭屑多、掉髮：經常用溫薑水洗頭，效果不錯可試試。
狐臭：每天用生薑片多擦凡次，能明顯減少臭味。

另外，生薑還有解毒的功能。如誤食了毒覃，輕者會舌麻、噁心、嘔吐，最好的方法就是趕緊口嚼生薑，連吃幾片，怕辣 的人就多切幾片生薑煮水喝，要連喝幾次至症狀完全消失；重者會引起神志不清、昏迷，在送入醫院搶救後，等病情穩定 了之後，就給病人喝生薑水，這樣能更快速地驅除毒質。
中年男士易患高血壓病，是由於體內寒濕重，經絡瘀堵不暢造成的。可以在每晚泡腳的水中加入生薑，有助於去寒、 降血壓。 同時生薑又是助陽之品，自古以來中醫就有「男子不可百日無薑」之說，常用生薑水泡腳既可以去寒又不上火， 而且降壓、補腎，同時可以治療男性前列腺炎等疾病。 生薑唯一的不足之處就是常吃會引起肝火旺，所以一般情況下，肝炎病人是忌吃的，口乾、便秘、患痔瘡的病人也要 少吃。

克制吃薑所引起的肝火旺，可以同時配一些舒肝、理氣的食物，如山楂、菊花，用它們泡茶喝，這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體。
在家煮飯燒菜所用的生薑，只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，千萬不要捨不得..只把爛的切掉，留下好的繼續燒菜 。 因為薑腐爛時，薑體會產生很強的"黃樟素"，人體吃進黃樟素，會造成肝細胞病變，嚴重影響身體健康 ，所以薑爛了~~就整個丟掉.....

正確的薑茶做法：將生薑切得很碎 放入沸水中 倒入保溫杯或玻璃杯中 悶十五分鐘以上 最後再加一點黑糖 (用甘草也可 但甘草就必須與水一起煮一會兒) 簡單一句話 -薑茶應該是悶出來的 不該是煮出來的。

早上吃薑有益， 晚上吃薑有害！
因為薑本來屬熱,會讓人上火，晚上吃有如服毒（砒霜）勞命傷身，所以不宜吃。
至於晚餐吃甚麼對身體有益呢？ 對此古人"上床蘿蔔下床薑"，一則說明白蘿蔔的價值遠超過我們的瞭解； 如果說早上吃薑勝過人參湯；晚上吃蘿蔔也有同樣價值與功效！
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2011年3月20日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.3.20)

明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
1.活動日期：100年3月22日
2.活動目的：健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊：徐福助
4.司機：沈司機 (246) 左11 右10 0932929916
5.活動地點：當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員：王瓊櫻、陳玉香、蘇品、廖雪卿、趙繼容。
7.輪休人員：周天佑、張金桃、雷美瓊、呂瑞貞、翁靜悅。
8.蘇月桃因家庭因素暫時退出。
9.注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
10.請參加明中知健團第二隊一0 0年度上期旅遊活動之人員預繳費用。

活動地點：法雲寺→金童山→陸軍步道→開磺社區→出磺坑→台灣油磺陳列館
→大湖酒莊→竹南酒廠。
活動相片：https://picasaweb.google.com/futien40/100322#
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2011年3月19日 星期六

環遊世界增長見聞


讓我們從美洲出發走 一圈：

到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告。
到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。
到了墨西哥，才知道要去美國，還可以
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2011年3月7日 星期一

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.3.7)

明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
1.活動日期：100年3月8日
2.活動目的：健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊：羅錦文
4.司機：夏福祥 (車號296 左12 右9)
5.活動地點：當天視氣候決定。
6.請假人員：陳碧雲、黃顯陽、李美玉、蔡英堂、吳仙萱、徐淑嬿、黃政弘、廖雪卿、趙繼容。
7.輪休人員：賴儀文、張燕新、蘇月桃。
8.注意事項：攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動地點：天母古道&陽明山賞花
活動相片：https://picasaweb.google.com/futien40/10038#
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2011年3月1日 星期二

水果的奧秘

各種水果的奧秘：
1.血液:　供氧不足－－櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

2.心臟:　心臟病史－－葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管病。

3.頭髮:　染髮燙髮－－酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

4.眼睛:　過度用眼－－木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

5.皮膚:　預防皺紋－－芒果
皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的酵素，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

6.牙齦:　牙齦出血－－奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。
奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

7.肺臟:　長期吸煙－－葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。
葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

8.肌肉:　肌肉拉傷－－鳳梨
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
鳳梨所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

9.腳部:　腳氣困擾－－柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

10.大腦:　過度用腦－－香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
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11.灸臍法 
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2011年2月21日 星期一

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.2.21)

明中知健團 團長：陳碧雲 總幹事：梁復典
1.活動日期：100年2月22日
2.活動目的：健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
3.領隊：羅錦文
4.司機：夏福祥 (車號296 左12 右9) 0937125617
5.活動地點：當天視氣候決定。
6.請假人員：范姜秀玉、洪迎春、宋憲治、吳仙萱、周天佑、張金桃。
7.輪休人員：林淑鶯、黃顯陽、李美玉、羅元龍、黃秀齡。
8.注意事項：攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、
雨具、個人醫藥用品等。
活動地點：大山背步道&苗栗燈會
活動相片：https://picasaweb.google.com/futien40/1000222#
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2011年2月14日 星期一

灸臍法

無價之寶-灸臍法
日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。

配方：
用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），
花椒六、七顆，
加上艾絨一同打爛，
晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，
放在肚臍裡就行了。

不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。
肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。
胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不乾啦，腸胃病都會好了。

這個是真的秘方，自己用也可以替人家治病，不過不要收錢！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。



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