明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.4.20更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年4月21日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：林慶龍(梁復典代理)
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷
六、請事病假人員：魏芙蓉、陳碧雲、胡鳳蘭、王主恩、鍾桂英、鍾新榮、黃海蕙、吳文枝、楊惠英、楊彩霞、莊英通等十一位。
七、DJ：莊清妹
八、臨時請假：小陳碧雲(重感冒)、廖宗玉(腳扭傷)
※※※特別來賓：李國清
九、輪休假人員：無(依本期團員名單由編號54號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：賴秀卿、蔡文信、王月圓。
十一、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片：(104.4.21)龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷(人物篇)
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/104421#
(104.4.21)龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷(風景篇)

https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10442102
參考路線圖：

知足常樂自得其樂助人為樂

 知足常樂、自得其樂、助人為樂  

在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每一個人的生命多少都缺了一些甚麼東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬元，卻遇到嚴重的不孕症；有人看似好命、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，可是一輩子卻腦袋空空 所學無術。

每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口貼了一個標籤，你不想要它，它卻如影隨形跟著你。以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，生活自如。因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒著我們要謙卑，要懂得憐恤他人。

若沒有苦難，我們不知不覺會驕傲，沒有滄桑，我們更不會以同理心去安慰不幸的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，你怎麼會去管別人吃什麼東西呢？
我也體會到每一個生命都有缺陷，所以我不會再與別人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。
「我這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表高貴亮麗實在很令人羨慕，但深究其裡，每個人內心都有一本難念的經，甚至苦不堪言。」

所以，不必要去羨慕別人的如何如何，只要好好珍惜上天給你的那份恩典就好了，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它並善待它，你的人生絕對會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，你願意受盡一生的痛苦而凝結出一粒珍珠，還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？

如果你是一隻老鼠，你發覺你已經被關進捕鼠籠裡，而你前面卻有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？

早期的撲滿都是用陶磁作的，一旦存滿了錢幣，就要被人一聲敲碎；
如果有這麼一隻撲滿，始終沒有錢幣投進來，一直瓦全到今天，它就變成了一個貴重的古董，那你願意做哪一種撲滿？
你每想到一個問題就記下你的答案，直到有一天你的答案固定不再變動，那就是你已經成熟了。在生命中我們有時候會選擇裝傻，不論是面對生活、愛情、甚至自我。

***生命中簡單的被親人關心的那種感覺是甜美的***

一位退休教授，跟老妻過著優遊的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨... 下午他料理陽台上的花草，或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。
月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。暗地裡，他部署一切。 花草贈送給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後走上律師事務所,全部準備好了。

在月圓的夜晚，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話語。面前，是一瓶藥丸。
就在他打開瓶蓋的時候，電話聲突然響起。他拿起電話筒，一陣溫柔而又熟悉的聲音傳了過來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」他猛然覺醒。

老教授向我說完這段故事，接著喝一口香片茶後，緩緩道：
「其實最有效防止自殺的方法，不是高深的學術修養，不是著名的心理醫生，不是豐厚傲人的財富，原來只是一種簡簡單單被關心的那種甜美的感覺而已。」

指南宮&猴山岳健行 記錄：林阿蜜老師

領隊鍾師傅報告行程:昨天還下雨，以為要到台中，今早雨停了，下車的地方即集合上車處，車子停在指南宮前山萬壽路停車場，走6分鐘即到指南宮，可爬1000階，今天不爬，爬100階就好，停車場到登山口約10分鐘，為了找登山口，我和海蕙把筆架山，二格山......都爬完，終於找到大榕樹(草湳)。萬壽路71號上去，算是較難爬的路段，要手腳並用像猴子爬一樣，柺杖可以收起來。走到三叉路，向右往草湳，向前往二格山，草湳到指南宮站坐公車15元，如果走產業道路1.5公里很好走，指南宮有四個殿可走（註1）一走，3:30集合回家，繞一圈，不走回頭路，B隊可在指南宮附近走，那附近有很多步道，也可以坐貓纜到貓空，一站30元，沿途沒指標，要跟上隊伍，有些有指標，但很不明顯。

   

 8:51指南宮前山停車場，9:47---10:23拉繩子慢慢往上爬，有些坡度很陡，還好沒下雨，山路陰涼潮濕，但不會滑，真的像猴子在爬山，鍾師傅走我後面，看我爬得很辛苦，甚至推我一把，最近天氣變化大，當領隊的要事先規劃多條路程才能隨機應變，昨天他還想到南投和新竹的飛鳳山，幸好天氣不錯，照原計畫。

10:40走到猴山岳三角點，標高553M，之前有北市三角點95號，11:11下坡路段往草湳大榕樹，竹葉草開着藍色的小花，雨後的蜘蛛網晶瑩剔透像鑽石般發亮，還發現有松鼠在樹林間跳躍，吱吱叫，本來還以為是鳥在叫，仔細看才知道是松鼠的叫聲。

    11:38---12:03大榕樹下午餐，午後開始下毛毛雨，我們沿著柏油路走到迎仙珍舘，有的隊友進去喝咖啡看紀念品，舘前有池子，一條金龍在噴水，附近有許多步道可以走，但已經走到很累，只想坐下好好休息。

    指南宮附近的松樹掛滿許願卡，金箔卡上只需打勾在想要的願望即可，一張200元，願望可複選，也可以在許願池投錢幣許願，沒零錢可跟廟方換，真是服務週到，想捐款建廟，每塊磚瓦都有固定的標價，想行善或許願真是方便。

    松樹上綁許願卡，讓我想起一首西洋老歌:繫條黃絲帶在老橡樹上(tie a yellow ribbon round the old oak tree),故事最美處，不是出獄的犯人如願以償，而是同車的人一同等待:一百條絲帶圍繞著老橡樹，同車的人一起歡呼，讓他難以置信的感動！對比之下，我不知眼前的松樹感受如何？承受過多的期許，會不會壓力過重？似乎改名叫它許願樹算了！

準備開車前清點人數，少了一個，大家都緊張忙打手機，阿喜聯絡到失蹤的隊友，10分鐘後上車，徐團長趕緊道歉:讓新加入的小妹受驚了，同時叮嚀大家，決不要單獨行動。DJ海蕙很盡責，帶大家歡唱,她幽默的說:我開唱就關不住囉！

註1：指南宮，位於台灣台北市文山區木柵指南山一帶山麓，為台灣道教聖地之一，俗稱仙公廟，以主祀八仙中的「呂仙公」（呂洞賓）緣故而得名。指南宮除為道教宮殿，亦按「三教合流」的理念，兼祀儒、釋。

指南宮為儒道釋三教合流的宏偉叢林。從最早供奉呂祖的本殿外，陸續完成了大成殿、凌霄寶殿、大雄寶殿，還有尚未竣工的地藏王寶殿，可謂五殿同立。

沒有愛的生活就像一片荒漠

1.被恨的人沒有痛苦，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以，絕不去恨人。
2.緣分是本書，翻得不經意會錯過，讀得太認真會流淚。
3.不同傻子爭辯，否則就搞不清誰是傻子了。
4.學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。
5.成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。
6.錢有兩種：花掉的是錢，是財產；沒花掉的是“紙”，是遺產。

7.把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，那叫本事。
8.簡單的事重複做，你就是專家；重複的事用心做，你就是贏家。
9.長得那麼美那麼帥氣，自己卻不知道，這就是氣質；那麼有錢那麼有才華，別人卻不知道，這就是修養。
10.管好自的嘴，講話不要圖一時痛快、信口開河，“良言一句三冬暖，傷人一語六月寒”，說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，不揚人惡，自然就能化敵為友。

11.沒有愛的生活就像一片荒漠，贈人玫瑰，手有餘香，要“學會愛別人其實就是愛自己”，讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
12.多去理解尊重別人，常懷寬容感激之心，寬容是一種美德是一種智慧，海納百川是多麼廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們讓你變的堅強。

13.這個世界，有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態，好心態是一生的好伴侶，讓人愉悅健康。
14.人情，人情，人之常情，要樂善好施，長於交往，“平時不燒香，急時抱佛腳”是行不通的，所以，“人的情緒要儲存”，就像銀行存款，存的越多，時間越長，紅利就越大。

15.遇事不要急躁。不要急於下結論，尤其生氣時不要做決斷，要學會換位思考，大事化小、小事化了，把複雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事情複雜化。
16.學會知足，人生最大的煩惱是從最沒有意義的比較開始，這世界總有不如你的人，也總有比你強的人，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有了腳。
17.如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬了你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？不要太在乎別人的咒罵。

18.別把工作當負擔，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對，當你把工作當作生活和藝術，你就會享受到工作的樂趣。
19.人活著一天，就是有福氣，就應該珍惜，人生短短幾十年，不要給自己留下更多的遺憾，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

哈盆古道森林浴 記錄： 林阿蜜

明中知健團第一、第二隊分乘兩輛中巴，由梁總領隊，南企鵝網站已公告座位表，要帶身份證辦入山登記，最好穿雨鞋，要溯溪，有供應早餐(養生粽)。

上車不久，阿喜分送熱騰騰的養生粽，粽子來自花蓮，她清晨5點就起來蒸粽子，徐團長說：一人當選兩人服務，真是太好了！

8:09--8:22屈尺加油站休息，8:49烏福管制站，9:10福山部落，司機劉先生看到公告牌:禁止甲、乙類車輛進入，問領隊:萬一被罰該誰付罰款？梁總說:我負責。9:36整裝完成，走下145公尺長的階梯，領隊清點A咖人數，我被攔下，膝蓋受傷不適合走太遠，B咖只走到7.5K，來回15公里，A咖要走到露營區，至少18公里，領隊這次算走第四趟，對環境很熟悉。12:30一定要折返，預計3:30開車，中途走不動不勉強，原路回到車上休息。

我們沿著溪流左方前進，第一次穿雨鞋走山路，還不太習慣，要穿越三條較大的溪流。山路平緩，落葉滿地，蕨類種類多，有些特別陰涼處，山蘇(鳥巢蕨)像住在樹的公寓，生長狀況非常良好，路的兩邊海棠葉極為翠綠，還有階梯草，冷清草，華八仙，姑婆芋......耳朵聽到許多蟲鳴鳥叫，溪水嘩啦嘩啦，徜徉在綠色森林裡，放眼望去綠成一片，眼睛所見只有深綠，淺綠，青綠，黃綠，墨綠......溪水的顏色隨深淺而變，淺處是透明的土色，深處像砂卡礑步道（註1）溪流的寶藍色，因倒映山和樹林，大半呈現綠的，我的眼睛看太多綠色，或許瞳孔都泛綠光，有隊友不太相信自己的眼睛，竟然問我：水是不是優氧化了(註2)？優氧化的綠是不透明的，這裡的水如此清澈透亮，況且太陽不易全日照射，周圍遮蓋的樹眾多，怎麼可能優氧化？

路况不錯，樹蔭多很涼爽，但有三，四處斜倒的樹，大伙必需側身、低頭、下腰或跨過去，小路只容一人通過，大家走得小心翼翼，互相提醒，有一棵小樹彎成90度，像扶手給路過者抓住，真是可靠的肩膀。有的倒木上長很多野菇，提供養分和住宿，因此，劉克襄先生說:枯木是大飯店。

9:53--10:06休息，領隊要我往下右轉，看到的建物要記，阿喜陪我去還提醒帶紙筆，原來是:中央氣象局雨量自動測報系統，下盆自動雨量站。10:33穿越第一條溪，滑了一跤，幸好身穿雨鞋，襪子沒濕，11:30越過第二條較寬的溪，12:35到達第三條溪，我們坐在有石頭或漂流木的地方用餐，素粽很好吃，包了香菇，素肉，栗子......12:55往回走，我的腳趾頭外側有點痛，怕耽誤時間越走越快，腳趾走到快抽筋，Peter和阿桃夫婦把寶礦力粉沖泡的開水倒進我的水壺，他們和我一樣，走得滿身大汗，還送我寶礦力粉的包裝紙，讓我認包裝紙購買，有夠貼心！

陳團長走前面，我讀高中時，她在我學校隔壁的國中教書，真是湊巧！我越走腳趾越痛，2:45脫下雨鞋換穿布鞋，她幫忙將雨鞋塞進背包，想到以前中國婦女裹小腳的痛苦，現在解脫束縛，何等自在！當時大男人主義不知害苦多少女性？2:50國清大哥超車，他健步如飛已走了20公里，太厲害了，真是超級A咖！其餘還有10多個，6小時走18公里以上，足繁不及備載！

3:59回程，4:25路過五重溪瀑布，休息五分鐘照相，5:04屈尺加油站休息，上車時甲車由領隊乙車則由第二隊總幹事姜月梅，請每個人一支綠豆冰棒，很想不要拿，牙齒不好，溫度過冷過熱最好不要吃，但運動後體溫過高，有需要降溫，綠豆能退火，肚子有點餓，總說一句:想吃就別客氣！冰棒應該是附近台電發電廠製造的，梁總真是設想周到，甚至走哈盆古道前，他準備的一大箱礦泉水，破解帶空水壺來的隊友（上次團長有宣布要帶足夠的水，不能讓司機泡2壺茶還不夠喝）不至於口渴而不擇飲(灌溪水)，功德無量！

回程中DJ問徐團長要不要唱歌？團長認為大家都太累，不用了，快到中壢時團長叫醒大家，看很多人都睡得嘴巴開開的，他說:養兵千日，用在今天，累得爽！

註1：砂卡礑步道長度為 4.4公里，單程步行約二小時。砂卡礑是立霧溪第一條支流砂卡礑溪中下游溪谷的總稱，步道全程都是沿著砂卡礑溪左岸的溪畔行走。

註2：優養化是大自然的一種正常現象。任何一片水域在形成後，隨著歲月的增長，水域中的養分會越來越多，而且水會越變越淺，到最後就變成沼澤或陸地，像這種自然消長過程，就叫做優養化。

自然優養化是水域生態系的天然變化（貧養湖→中養湖→優養湖→低層溼原→草原→森林），變化速度極慢。

人為優養化是因為人為活動（排放未經處理的廢水、含有很多氮和磷的垃圾……等），所造成的優養化現象，變化速度極迅速。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.4.4)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年4月7日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：鍾新榮
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：木柵猴山岳步道或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：魏芙蓉、林慶龍、林淑鶯、張奉文、陳碧雲、蔡英堂、胡鳳蘭、徐瑞廷、劉芙雅、陳麗美、蔡文信、莊英通、王月圓等十三位。
七、DJ：黃海蕙
八、臨時請假：
※※※特別來賓：李國清、張國煥。
九、輪休假人員：(依本期團員名單由編號54號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：徐寶蓮、賴儀文、陳美霞。
十一、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片：
參考路線圖：

31個黃金思維

1.活魚會逆流而上，死魚才會隨波逐流。
2.一件事被所有人都認為是機會的時候，其實它已不是機會了。
3.不要抱著過去不放，拒絕新的觀念和挑戰。
4.每個人都有退休的一天，但並不是每個人都能擁有退休後的保障。
5.生命不在於活得長與短，而在於頓悟的早與晚。
6.人生的成敗往往就在一念之間，但大多數都是一念之差。

天元宮夜景

7.年輕是本錢，但不努力就不值錢。
8.天上最美的是星星，人間最美的是真情。
9.捨得有限，贏得無限。
10.與其戰勝敵人一萬次，不如戰勝自己一次。
11.給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。
12.富就富在不知足，貴就貴在能脫俗。貧就貧在少見識，賤就賤在沒骨氣。
13.當你將信心放在自己身上時，你將永遠充滿力量。
14.計較眼前的人，會失去未來。
15.羅斯福總統：當時間的主人，命運的主宰，靈魂的舵手。
16.富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。
17.我們人這一輩子不是別人的楷模，就是別人的借鑒。
18.別人看不起您，很不幸；自己看不起自己，更不幸。
19.我們窮人要翻身，沒有理由講辛苦；我們窮人要翻身，沒有理由講興趣。
20.世界上什麼都可以失去，不可以失去希望與信心。
21.智者創造機會，強者把握機會，弱者等待機會。
22.人有二畝田，白天的一畝田是填飽肚子，晚上的一畝田是耕種自己的未來。
23.陪孩子讀書長大是個人，給孩子觀念長大後是人才。
24.一無所有是一種財富，它讓窮人產生改變命運的行動。
25.人往往拿著書籍的東西來判斷無知的事物；人往往拿著錯誤的推論當正確的結論。

白石湖雙心園

26.寧可被人笑一時，不可被人笑一輩子。
27.不識貨，半世苦；不識人，一世苦。
28.我們可以失去童年，但是千萬不可以失去童心。
29.窮人缺什麼：表面缺資金，本質缺野心，腦子缺觀念，機會缺瞭解，骨子缺勇氣，改變缺行動，事業缺毅力。
30.世界上最聰明的人是借用別人撞的頭破血流的經驗作為自己的經驗，世界上最愚蠢的人是非用自己撞得頭破血流的經驗才叫經驗。
31.吃別人所不能吃的苦，忍別人所不能忍的氣，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。

明中知健團中巴行程健行活動佈告欄(104.3.28)

明中知健團中巴行程健行活動佈告欄
※溫馨提醒：最近天氣較為不穩，山上較涼記得穿長袖衣或帶保暖外套。
※3/31為中巴行程，將前往哈盆越嶺古道費用為500元，供應早餐(養生粽)，午餐請自備。
※3/31未參加中巴行程之團員暫停出團一次。
※如有雨靴者，請穿著雨靴方便過溪。
※記得帶身分證以便辦理入山證。
團長：A車徐新褔，B車陳碧雲　　　　　
總幹事：A車梁復典，B車姜月梅
一、活動日期：104年3月31日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：梁復典
四、司機：大來公司(452-MM)
五、活動地點：哈盆越嶺古道(參考資料：哈盆越嶺古道http://futien40.blogspot.tw/2013/07/blog-post_10.html)
六、請事病假人員：
七、DJ：A車楊彩霞、B車姜月梅。
八、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身分證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

參考路線圖：

垃圾人定律

一對情侶晚上在餐館吃飯，漂亮女友被隔壁桌醉漢吹口哨，男友說反正吃完了咱們就走吧。
女友說你怎麼這麼孬，是不是男人啊！
男友說犯不上跟流氓較勁。
女友急，罵完自己男友又過去罵那群醉漢，結果醉漢圍上來開打，男友被捅三刀，在醫院搶救無效死了。
男友臨死前問了女友一句話：我現在算是男人了嗎？
如果你的女朋友被醉漢吹口哨你會怎麼做？

你聽說過『垃圾人定律』嗎? 
一位朋友在正確的車道上行駛，突然間一輛黑色驕車從停車位開出，正好擋在前面。 
朋友立即踩剎車，兩車之間的距離就只差個幾厘米！
這輛車的司機兇狠地甩頭、並且朝著我們大喊大叫！
我朋友只是微笑，對那傢伙揮揮手。
我的意思是：我朋友表現得很友善。
於是我問他："你剛才為什麼那麼做？那傢伙差點毀了你的車，還可能傷害我們！"
以下是當時我朋友告訴我的話，現在我把它總結歸納為『垃圾人定律』。

他解釋說：許多人就像"垃圾人"。
他們到處跑來跑去，身上充滿了負面垃圾：充滿了沮喪、憤怒、忌妒、算計、仇恨，充滿了傲慢與偏見、貪心不滿足、抱怨、比較，充滿了見不得人好、愚昧、無知、煩惱、報復、和充滿了失望。
隨著心中的垃圾堆積又堆積，他們終需找個地方傾倒；有時候，我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上倒．．．
所以，無須介意！只要微笑、揮揮手、遠離他們，然後繼續走我們自己的路就行！
千萬不要將他們的負面垃圾接收，再擴散給我們的家人、朋友、同事、或其它路人！

"這裡的底線"是：快樂、成功的人絕對不讓"垃圾人"接管和影響自己生活當中的任何一天！
人生短暫，絕對不要浪費心思和精力在這些事上！
生活中遇到這樣的人，一笑而過是最好的境界。
所以不要和垃圾人一般見識！ 
傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛，就可能照亮無數人的命運。
「人因夢想而偉大，更因行動而成功，也因吸收正面能量而成長」。

逸仙山&雙溪老街漫步

逸仙山&雙溪老街漫步   記錄：   林阿蜜

徐團長當領隊，先簡介要走的路:逸仙山(蝙蝠山)，被稱為台灣的小瑞士，平溪線在雙溪(牡丹溪，坪林溪)下車，來回約2小時，在山頂吃午餐，下午逛雙溪老街(林益和中藥行，海山餅店，老街有好吃的豆花可解渴......)

車子爬上五楊高架路，霧霾很嚴重，影響視線，只能欣賞近處的杜鵑花，遠處霧茫茫，空氣品質很差，出門最好戴口罩(陳團長說:最好戴竹炭口罩)15分鐘後，太陽出來了，徐團長介紹新伙伴(陳美霞)他說可能是他的高中同學，細看沒錯，車上相認，阿鑾說:好浪漫喔！Jaime點一首歌(喜相逢)讓他倆合唱，DJ反應真快。美霞自我介紹完問我們:紐約人壽，台灣人壽，請問你是哪一個人壽？答:我覺得非洲人瘦。聽完大家都覺得好好笑喔！

8:10--8:20石碇休息站，9:02十分遊客中心，預計停留一小時，我們沿著階梯走向十分瀑布，月春問我:妳覺得一品堂的余醫師像誰？我們竟然不約而同說:歐巴馬，真是英雄所見略同。快到瀑布時，發現走在我前面的人背著黑色大背包，背包上還橫放三支拐杖，怎麼會多一支？看他有一把年紀了，但臉上沒留下歲月的刻痕，他準備要拍照，架好三腳架，奇怪，我年輕時也曾背著畫架（三腳架），畫板到處寫生，我的夢似乎離我太遠，剛才的揣測似乎太離譜，有點好笑！在他背後看他專業級的拍攝，一張又一張，同一個景瞬間都被捕捉入鏡，天空太陽乍現，瀑布呈現一道彩虹，太美了，沒學過特殊的拍攝技巧，不敢問他問題，有點可惜，另有一對情侶拿自拍桿拍照，有瀑布和彩虹當背景，實在夠浪漫。

10:38明天宮下車，我們左上右下繞一圈，11:20登上逸仙山最高點的暸望臺，視野寛闊，天氣又晴朗，可看到山下的雙溪國小，共和橋，三忠宮，遠處有二個山洞，火車像毛毛蟲，一列列在隧道中穿進穿出，火車在山洞裡消失，連聲音也聽不見，好像在玩捉迷藏遊戲，火車出山洞時，聲音清晰可聞，我們數著一列火車共幾節車箱，大家的視力都不錯，邊吃邊看火車過山洞，似乎有點童心未泯。

吃完飯集體合照，往山下的路大半是階梯，綠色的樹，綠的欄杆，階梯長滿青苔，也是綠的，雖然多看綠色對眼睛不錯，但大面積的青苔卻不利於腳， 很陡的下坡，有繩子或欄杆可抓，陰涼潮濕，青苔很滑，隊友互相提醒:走慢一點，小心滑倒！有毛毛蟲在繩子和欄杆上爬，撐著柺杖，沒帶到手套，差點摸到毛毛蟲，嚇出一身冷汗。我背後的隊友是夫妻，老公走前面，老婆緊跟在後，她的鞋底太平，止滑效果差，一腳滑出去，啊的一聲，老公立即伸出援手，幸好兩個默契佳，如果老公慢半拍，可能會一跌成雙，我雖沒往後看，卻想像得出驚險的那一幕。

本來2點要開車，但剛才下山的路流了不少汗，大家逛雙溪老街時，都到蔡冰那家豆花店補充水分，我們點了熱豆花，冰豆花，綜合豆花......梁總怕大家趕時間難消化，立即宣布:大家慢慢吃，2點半再上車，設想真周到。

我和清妹一起逛街，在雙溪公園發現一個很特別的公布欄，竟然是石砌的土地廟，只是土地公不知那裡去了？可能是撿到的，是古物當然要善加利用，老街保留很多古蹟，古色古香，非常典雅，在區公所附近有一間撞球店，牆壁是古老的土埆，我們很欣賞牆上的彩繪，用白膠加廣告原料，以國畫方式彩繪竹子，小鳥，藍雀，還用金色亮粉塗在每一片飄揚的小葉子，並用雙面膠黏在牆面，兩面牆裝飾得像畫室，可是當中卻擺放撞球桌，有點奇異的組合，女主人親切解說，讓我們獲益良多。

清妹接到阿鑾來電，她正在Po&Ni彩繪工作室參觀尋寶，我們趕著去，2樓展示女兒的藝術創作品，1樓販售手工小飾品，我們都挑貓咪圖案的杯墊，零錢包，或許不實用，但喜歡就買來開心。

14:33回去會太早，梁總建議走附近的東和步道，走A線約1公里，水泥路好走多了，可以遠望蝙蝠山，或許梁總的思維跟柯P很相近:符合中國人精打細算的精神，果真回到中壢提早近半小時。

回程中梁總構想:下一期出團費提高為每次350元，保險費由公基金來付，這期5～8月保險費由公基金出錢，若期末聚餐不夠錢，參加者再自己付。徐團長說:今天的路又臭又長，過動兒要訓練他專心很不容易(他把我們全當成過動兒)，今天的步道是最好的訓練，一路上流汗也不敢擦，又沒尿尿（嚇到尿都縮回去），擔心摔倒，！要抓好扶手，一直提醒要小心走至少30次，很對不起我的同學，第一次爬山就走這樣難走的路，我不是故意的，但還是感謝梁總的建議，阿鑾的協助幫忙，DJ和袁師傅都一併感謝！

2015竹子湖海芋季

2015竹子湖海芋季自3月20日登場，每年春季竹子湖總吸引著大家呼朋引伴前來賞花採花。現特別推薦下列六條溪畔步道，讓大家來一場浪漫的白色海芋花海旅程，各溪畔步道悠閒漫步在溪畔步道中，享受大自然的芬多精。

一、頂湖環狀步道：想欣賞大片海芋花田、小油坑壯闊景緻、白鷺鷥和小梯田，可前往位於頂湖區的頂湖環狀步道沿溪環繞觀賞，路徑平緩易走，老少皆宜，步行時間需20分鐘。
二、海芋環狀步道：若想欣賞早期農家留下來的水車、生態池及圓弧戲水區，可前往位於下湖區的海芋環狀步道，步行時間亦需20分鐘。
三、文學步道：若想聽潺觀瀑玩石、小山丘及梯田山面，可前往位於水尾區的文學步道，步行時間僅需10分鐘。

四、湖底環狀步道：若想登高遠眺山坡海芋梯田，可前往湖底環狀步道，步行時間需15分鐘。
五、竹子湖環狀步道：路徑最長的步道則為竹子湖環狀步道，由湖田橋進入東湖、頂湖、水尾及下湖串聯一環山步道及道路，步行時間需50分鐘，可一路享受景色怡人的竹子湖風情。
六、芋戀道：今年特別推薦最新熱門景點芋戀道，步行時間約需15分鐘，隨著不同季節可賞海芋花(3-5月)、愛情花(4-6月)、繡球花(5-8月)，變化多端的美麗景緻，每次前往都有不一樣的驚喜。
2015竹子湖海芋季
活動期間：2015/03/20 - 2015/04/26

交通：
1. 搭乘108、109、110、230、260、紅5公車至陽明山，轉搭小9公車至竹子湖。
2. 至捷運淡水線北投站，轉搭小9公車至竹子湖。
3. 至捷運淡水線石牌站，轉搭小8公車至竹子湖。
4. 搭乘131公車(自陽明公園第二停車場至竹子湖巡迴行駛)。
5. 搭乘皇家客運(臺北-金山線)至竹子湖派出所。