東北角海岸深度之旅 記錄：林阿蜜老師

昨天地震晚上又下大雨，如果照原計劃去東卯山，恐怕山路濕滑難行，南企鵝網站上公告：領隊改為梁總幹事代理。他會看氣象圖，他報告說:雷雨包移到中南部，所以改去東北角，下午天氣會較穩定，東卯山等七月份慶龍兄身體養好再帶我們走。

車子上了五楊高架路，上次迷路的隊友為彌補過失，特別到里仁有機商店，買餅乾(腰果鹹醬夾心酥，胚芽餅，蘇打餅)請大家吃，jaime說:迷路一次就這麼多喔！餅乾健康營養又好吃，大家吃得好開心。

9:20龍洞灣岬步道，我們在觀景臺欣賞下方的海岸岩石和遠方的基隆嶼，櫻姊不禁大聲吶喊，我也跟著喊叫，難得有這麼空曠的地方抒發情緒，心情真是開朗！有部分隊友沿階梯向下走，拍近距離的岩石，但警察立即趕來吹哨子，因石頭雖硬但常有瘋狗浪，龍洞一支，龍洞二支都被列為危險區域，有警告牌，或許隊友太高興而沒去注意警告標誌。

11:10~12:13地質公園，我們坐在觀景亭吃午餐，邊吃邊欣賞大海，天空漸漸亮，毛毛雨也停了，這種天氣到海邊玩最適合，海風微弱，沒有大太陽，不怕晒傷，附近百合花(註1)盛開，有花當背景，拍照時大家臉上也跟著綻放喜悅的花，尤其是麗美，照得好美麗！

        

12:45~13:52深澳(番仔澳)漁港，我們走到象鼻岩拍照，有的隊友爬上象鼻岩，擺出最誇張的姿勢，看不出年紀有多少，健康狀況超強，好多條活龍呀！

    14:00~15:42八斗子濱海公園，本來要上101高地，但整修中，轉往忘幽谷，非常翠綠的谷地，解說牌上介紹附近各式海鳥，天空正巧出現一隻魚鷹在盤旋，大家同時抬頭觀望牠飛翔的翅膀，順著風平着展開，好像很輕鬆，看到入神時，有人假裝魚鷹抓我的頭，還好我不是小魚，否則我就飛上天了！

    

我們繞了一圈回到漁港，不少隊友買海產(透抽，軟絲......)有人說他把軟絲煮到硬邦邦，阿桃很熱心說:先將軟絲平著切，第五刀切斷(切花)，水滾了把牠放進去，立即熄火，悶個一~二分鐘撈起來沾醬吃，保證非常軟很好吃。有人發現有豆腐店，買了豆腐順便要豆渣(當肥料)，有的當場吃，還有點溫溫的(很嫩)，只是豆腐用塑膠袋裝，回到家恐怕只能煮麻婆豆腐。

徐團長說:今天難得近距離看海，尤其看到百合花，生命力那麼強韌，它生長在海邊環境惡劣(註2)情況下，從岩石中蹦出來，它跟林投樹長在一起，像美女與野獸，我們在深澳漁港，看到海博館，碧砂漁港，八斗子漁港......海的遼闊讓我們心胸開闊，感謝領隊，袁司機，和DJ清妹，也感謝大家的參加。

註1：百合品種多，台灣原生的只有四種，現在看得到的有台灣百合和混種的新鐵砲百合，兩者外型相似，最大區別是台灣百合花辦背後有暗紫色條紋。

因為「野百合也有春天」這首歌，讓許多人誤以為台灣的原生百合只有春天開花，而實際的狀況應該是春天開始到七、八月陸續在台灣各地盛開，各地花季不同。

註2：海濱植物生長環境惡劣，不得不具有下列特性

耐旱性：水分是植物生長的重要因子之一。在風大、陽光強烈的海濱地區，蒸發作用快速，加上底質的保水力不佳，海水不但無法利用，鹽分還會造成植物脫水。有些植物將葉子變得肥厚，以容納更多的水分，或藉由不定根在乾燥的沙地上吸收更多水分。有些植物長出絨毛或將葉片特化成針刺狀，以減少水分散失。

抗風性：海邊風大，許多植物在地面匍匐生長以減少風的侵襲，有些植物則是在莖節長出不定根，將自己牢牢固定在沙地上。另一個有趣的現象是越往內陸，植物的體型越大，這也是與風有關。

抗烈日：某些海濱植物的葉片看起來亮亮的，摸起來好像上了一層臘，這樣可以擋住炎熱的太陽及反射有害的紫外線，另外，臘質也可以減少水分的散失；有些植物有絨毛，也可以擋住或折射有害的紫外線。

耐鹽性：海風中所帶有鹽分的粒子會讓植物脫水，植物葉片上的細毛可以避免鹽分直接接觸到表皮細胞；有些植物更發展出泌鹽細胞，以排出過多的鹽分。

儲存養分：很多植物都會將養分儲存在地下莖或根中。

如何打圍巾

圓滑的絲綢廣場，舒適的絨套，度假村準備圍裙，所有這些圍巾的形狀可以綁無數的方法。觀看和學習，因為我們配合4圍巾四個非常不同的方式，共16輕鬆款式，超別緻的外觀。

陴塘文化巡禮~高山頂上的陴塘 林阿蜜整理

最近水庫缺水不得不限水，更凸顯陴塘儲水的重要。桃園在1913年據調查共有10000多口陴塘。楊梅土質為紅土礫石(陴塘底層泥土不能漏水，但紅土層深度僅約8--10公尺，無法挖深，只好挖大，紅土黏度大，與礫石混壓實後即是不透水區)，楊梅區在農業及地理條件配合下，成為全桃園縣擁有陴塘數目最多者。

陴塘夏天的平均溫度約26度，對氣溫有調節功能，陴塘內若種植台灣萍蓬草(水蓮花)，可遮陽，抑制藻類生長，還能淨化水質，冬天東北季風強，具穩坡作用防止潰堤。客家人嫁女兒,有的會將水蓮花讓女兒當嫁妝，因水蓮花能讓水質乾淨，帶給婆家興旺，閩南語老歌:孤戀花，就是描寫水蓮花，可見古早的台灣農村，水蓮花到處都可看到。

桃園地區因降雨不均，河流短促，先民為了灌溉，只好以人工挖掘陴塘，全村總動員。陂塘不僅雨天能蓄水，還能阻止地層下陷，桃園台地無數個陴塘，是祖先留給我們珍貴的遺產，也是桃園非常重要的人文自然地景。

但是石門大圳的開通，石門水庫的興建，陴塘逐漸失去灌溉功能，陴塘改變用途，有的成為釣魚池，有的填平改建為住宅或工廠，目前僅剩約3000口，為了保存這難得的景觀，讓更多人認識陴塘，吳老師帶領八德，中壢，新楊平三個社區大學學員，做了一次高山頂上的陴塘戶外教學。

桃園縣陴塘以楊梅最多，共500多口，而楊梅高山頂(註1)共有85口陴塘，我們在埔心牧場集合，以共乘方式先到高榮國小前方的張家池，25年前我曾到高榮國小代課，當時覺得很奇怪，怎麼學校正前方會有一口大池塘？但並未探究緣由，聽老師解說才知道它的面積約2甲，陴塘以持分方式利用，現在上方蓋了水上餐廳，原來陴塘可以租用，也可購買一部分(陴塘上方屬持分者可利用，下方的水是共用)。張家池外形像畚箕是東西向，北方是進水口，周圍沒有遮蔭的竹林，水質優氧化，碰到缺水期會更嚴重。陴塘上方可做生意但不能住人(會風濕病)。老師還提到陴塘蠶食三步曲:先堵住入水口，放水流乾，曬乾土壤後，填一半，用一半。

再到傅家池A----傅家池B(已乾涸10年)，先斷水成為滯洪池，再變更為農地，附近的房子背後地勢較低，沒靠山不太好。再到傅氏宗祠(清河堂),老師說宗祠是陽宅(只放祖先牌位)。李家興議員陴塘走一圈後，感覺它有點像公園，陴塘周圍有護欄，種很多針柏，原本要到高榮國小附近的三元宮午餐，碰巧有廟會活動，臨時改到郭元益糕餅博物館，原本要收100元入場費，可抵消費，但學員和內部服務員熟識，免收費用，大家用餐完就在販賣部喝咖啡買麵包，還參加參觀導覽，最特別的是拋繡球活動，葉斯澍同學搶到繡球，戴上新郎官的帽子，掀起 臨時新娘的蓋頭，大家搶著拍照，可以喜糖隨意抓一大把，分享給學員，大伙笑成一團，真像在辦家家酒。

下午先到鄭家的子池，池邊種了苦楝樹，苦楝沒蟲害，樹形彎曲不怕颱風，鯉魚會翻土，春秋兩季會吃福壽螺，老師蹲下撿一顆白圓球，說是甲魚(鱉)的蛋，可是蛋已壞掉(沒氣孔)。劉家池外形像筊杯，水深3米，適合養大型魚類，它的西方種竹子可遮陽。高山池形狀像愛心，有不少人在釣魚。詹家池是圓形的，有小鷿鷈和許多水鳥，養土鯽魚。再到炭窯陴，四周可見大片竹林，竹葉掉落水中，分解後呈鹼性，可避免蚊蟲滋長。圓盾頭U型陴在曬陴(3年一次，把水放掉做消毒約半年，讓陴塘底部曬到陽光，用以殺菌，殺寄生蟲，撒石灰抑制藻類，底泥可當肥料)，我們看到翼莖闊苞菊......水生植物仍存活其中。

桃園目前陴塘數量越來越少，短短100年內消失近三分之二，陴塘用途不少，不該因沒有灌溉用途而被填掉，將它轉為觀光，釣魚，公園，濕地生態.....都可以，就像荒野保護協會，透過購買、長期租借、接受委託或捐贈，取得荒地的監護與管理權，將之圈護，盡可能讓大自然經營自己，恢復生機！桃園台地從空中鳥瞰，陴塘星羅棋佈，贏得千湖縣美名，2009年獲選為臺灣18處世界遺產潛力點之一，應該受到保護與珍惜。

註1:高山頂台地位於楊梅區北部，民國53年，石門大圳將高山頂列入灌溉區後，農田獲得較穩定的水利灌溉，陴塘功能轉為養殖，觀光，濕地生態的多元利用。(104/3/29) 

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.4.20更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年4月21日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：林慶龍(梁復典代理)
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷
六、請事病假人員：魏芙蓉、陳碧雲、胡鳳蘭、王主恩、鍾桂英、鍾新榮、黃海蕙、吳文枝、楊惠英、楊彩霞、莊英通等十一位。
七、DJ：莊清妹
八、臨時請假：小陳碧雲(重感冒)、廖宗玉(腳扭傷)
※※※特別來賓：李國清
九、輪休假人員：無(依本期團員名單由編號54號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：賴秀卿、蔡文信、王月圓。
十一、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片：(104.4.21)龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷(人物篇)
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/104421#
(104.4.21)龍洞灣岬→象鼻岩→八斗子忘幽谷(風景篇)

https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10442102
參考路線圖：

知足常樂自得其樂助人為樂

 知足常樂、自得其樂、助人為樂  

在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每一個人的生命多少都缺了一些甚麼東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬元，卻遇到嚴重的不孕症；有人看似好命、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，可是一輩子卻腦袋空空 所學無術。

每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口貼了一個標籤，你不想要它，它卻如影隨形跟著你。以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，生活自如。因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒著我們要謙卑，要懂得憐恤他人。

若沒有苦難，我們不知不覺會驕傲，沒有滄桑，我們更不會以同理心去安慰不幸的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，你怎麼會去管別人吃什麼東西呢？
我也體會到每一個生命都有缺陷，所以我不會再與別人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。
「我這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表高貴亮麗實在很令人羨慕，但深究其裡，每個人內心都有一本難念的經，甚至苦不堪言。」

所以，不必要去羨慕別人的如何如何，只要好好珍惜上天給你的那份恩典就好了，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它並善待它，你的人生絕對會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，你願意受盡一生的痛苦而凝結出一粒珍珠，還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？

如果你是一隻老鼠，你發覺你已經被關進捕鼠籠裡，而你前面卻有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？

早期的撲滿都是用陶磁作的，一旦存滿了錢幣，就要被人一聲敲碎；
如果有這麼一隻撲滿，始終沒有錢幣投進來，一直瓦全到今天，它就變成了一個貴重的古董，那你願意做哪一種撲滿？
你每想到一個問題就記下你的答案，直到有一天你的答案固定不再變動，那就是你已經成熟了。在生命中我們有時候會選擇裝傻，不論是面對生活、愛情、甚至自我。

***生命中簡單的被親人關心的那種感覺是甜美的***

一位退休教授，跟老妻過著優遊的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨... 下午他料理陽台上的花草，或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。
月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。暗地裡，他部署一切。 花草贈送給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後走上律師事務所,全部準備好了。

在月圓的夜晚，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話語。面前，是一瓶藥丸。
就在他打開瓶蓋的時候，電話聲突然響起。他拿起電話筒，一陣溫柔而又熟悉的聲音傳了過來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」他猛然覺醒。

老教授向我說完這段故事，接著喝一口香片茶後，緩緩道：
「其實最有效防止自殺的方法，不是高深的學術修養，不是著名的心理醫生，不是豐厚傲人的財富，原來只是一種簡簡單單被關心的那種甜美的感覺而已。」

指南宮&猴山岳健行 記錄：林阿蜜老師

領隊鍾師傅報告行程:昨天還下雨，以為要到台中，今早雨停了，下車的地方即集合上車處，車子停在指南宮前山萬壽路停車場，走6分鐘即到指南宮，可爬1000階，今天不爬，爬100階就好，停車場到登山口約10分鐘，為了找登山口，我和海蕙把筆架山，二格山......都爬完，終於找到大榕樹(草湳)。萬壽路71號上去，算是較難爬的路段，要手腳並用像猴子爬一樣，柺杖可以收起來。走到三叉路，向右往草湳，向前往二格山，草湳到指南宮站坐公車15元，如果走產業道路1.5公里很好走，指南宮有四個殿可走（註1）一走，3:30集合回家，繞一圈，不走回頭路，B隊可在指南宮附近走，那附近有很多步道，也可以坐貓纜到貓空，一站30元，沿途沒指標，要跟上隊伍，有些有指標，但很不明顯。

   

 8:51指南宮前山停車場，9:47---10:23拉繩子慢慢往上爬，有些坡度很陡，還好沒下雨，山路陰涼潮濕，但不會滑，真的像猴子在爬山，鍾師傅走我後面，看我爬得很辛苦，甚至推我一把，最近天氣變化大，當領隊的要事先規劃多條路程才能隨機應變，昨天他還想到南投和新竹的飛鳳山，幸好天氣不錯，照原計畫。

10:40走到猴山岳三角點，標高553M，之前有北市三角點95號，11:11下坡路段往草湳大榕樹，竹葉草開着藍色的小花，雨後的蜘蛛網晶瑩剔透像鑽石般發亮，還發現有松鼠在樹林間跳躍，吱吱叫，本來還以為是鳥在叫，仔細看才知道是松鼠的叫聲。

    11:38---12:03大榕樹下午餐，午後開始下毛毛雨，我們沿著柏油路走到迎仙珍舘，有的隊友進去喝咖啡看紀念品，舘前有池子，一條金龍在噴水，附近有許多步道可以走，但已經走到很累，只想坐下好好休息。

    指南宮附近的松樹掛滿許願卡，金箔卡上只需打勾在想要的願望即可，一張200元，願望可複選，也可以在許願池投錢幣許願，沒零錢可跟廟方換，真是服務週到，想捐款建廟，每塊磚瓦都有固定的標價，想行善或許願真是方便。

    松樹上綁許願卡，讓我想起一首西洋老歌:繫條黃絲帶在老橡樹上(tie a yellow ribbon round the old oak tree),故事最美處，不是出獄的犯人如願以償，而是同車的人一同等待:一百條絲帶圍繞著老橡樹，同車的人一起歡呼，讓他難以置信的感動！對比之下，我不知眼前的松樹感受如何？承受過多的期許，會不會壓力過重？似乎改名叫它許願樹算了！

準備開車前清點人數，少了一個，大家都緊張忙打手機，阿喜聯絡到失蹤的隊友，10分鐘後上車，徐團長趕緊道歉:讓新加入的小妹受驚了，同時叮嚀大家，決不要單獨行動。DJ海蕙很盡責，帶大家歡唱,她幽默的說:我開唱就關不住囉！

註1：指南宮，位於台灣台北市文山區木柵指南山一帶山麓，為台灣道教聖地之一，俗稱仙公廟，以主祀八仙中的「呂仙公」（呂洞賓）緣故而得名。指南宮除為道教宮殿，亦按「三教合流」的理念，兼祀儒、釋。

指南宮為儒道釋三教合流的宏偉叢林。從最早供奉呂祖的本殿外，陸續完成了大成殿、凌霄寶殿、大雄寶殿，還有尚未竣工的地藏王寶殿，可謂五殿同立。

沒有愛的生活就像一片荒漠

1.被恨的人沒有痛苦，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以，絕不去恨人。
2.緣分是本書，翻得不經意會錯過，讀得太認真會流淚。
3.不同傻子爭辯，否則就搞不清誰是傻子了。
4.學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。
5.成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。
6.錢有兩種：花掉的是錢，是財產；沒花掉的是“紙”，是遺產。

7.把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，那叫本事。
8.簡單的事重複做，你就是專家；重複的事用心做，你就是贏家。
9.長得那麼美那麼帥氣，自己卻不知道，這就是氣質；那麼有錢那麼有才華，別人卻不知道，這就是修養。
10.管好自的嘴，講話不要圖一時痛快、信口開河，“良言一句三冬暖，傷人一語六月寒”，說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，不揚人惡，自然就能化敵為友。

11.沒有愛的生活就像一片荒漠，贈人玫瑰，手有餘香，要“學會愛別人其實就是愛自己”，讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
12.多去理解尊重別人，常懷寬容感激之心，寬容是一種美德是一種智慧，海納百川是多麼廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們讓你變的堅強。

13.這個世界，有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態，好心態是一生的好伴侶，讓人愉悅健康。
14.人情，人情，人之常情，要樂善好施，長於交往，“平時不燒香，急時抱佛腳”是行不通的，所以，“人的情緒要儲存”，就像銀行存款，存的越多，時間越長，紅利就越大。

15.遇事不要急躁。不要急於下結論，尤其生氣時不要做決斷，要學會換位思考，大事化小、小事化了，把複雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事情複雜化。
16.學會知足，人生最大的煩惱是從最沒有意義的比較開始，這世界總有不如你的人，也總有比你強的人，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有了腳。
17.如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬了你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？不要太在乎別人的咒罵。

18.別把工作當負擔，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對，當你把工作當作生活和藝術，你就會享受到工作的樂趣。
19.人活著一天，就是有福氣，就應該珍惜，人生短短幾十年，不要給自己留下更多的遺憾，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

哈盆古道森林浴 記錄： 林阿蜜

明中知健團第一、第二隊分乘兩輛中巴，由梁總領隊，南企鵝網站已公告座位表，要帶身份證辦入山登記，最好穿雨鞋，要溯溪，有供應早餐(養生粽)。

上車不久，阿喜分送熱騰騰的養生粽，粽子來自花蓮，她清晨5點就起來蒸粽子，徐團長說：一人當選兩人服務，真是太好了！

8:09--8:22屈尺加油站休息，8:49烏福管制站，9:10福山部落，司機劉先生看到公告牌:禁止甲、乙類車輛進入，問領隊:萬一被罰該誰付罰款？梁總說:我負責。9:36整裝完成，走下145公尺長的階梯，領隊清點A咖人數，我被攔下，膝蓋受傷不適合走太遠，B咖只走到7.5K，來回15公里，A咖要走到露營區，至少18公里，領隊這次算走第四趟，對環境很熟悉。12:30一定要折返，預計3:30開車，中途走不動不勉強，原路回到車上休息。

我們沿著溪流左方前進，第一次穿雨鞋走山路，還不太習慣，要穿越三條較大的溪流。山路平緩，落葉滿地，蕨類種類多，有些特別陰涼處，山蘇(鳥巢蕨)像住在樹的公寓，生長狀況非常良好，路的兩邊海棠葉極為翠綠，還有階梯草，冷清草，華八仙，姑婆芋......耳朵聽到許多蟲鳴鳥叫，溪水嘩啦嘩啦，徜徉在綠色森林裡，放眼望去綠成一片，眼睛所見只有深綠，淺綠，青綠，黃綠，墨綠......溪水的顏色隨深淺而變，淺處是透明的土色，深處像砂卡礑步道（註1）溪流的寶藍色，因倒映山和樹林，大半呈現綠的，我的眼睛看太多綠色，或許瞳孔都泛綠光，有隊友不太相信自己的眼睛，竟然問我：水是不是優氧化了(註2)？優氧化的綠是不透明的，這裡的水如此清澈透亮，況且太陽不易全日照射，周圍遮蓋的樹眾多，怎麼可能優氧化？

路况不錯，樹蔭多很涼爽，但有三，四處斜倒的樹，大伙必需側身、低頭、下腰或跨過去，小路只容一人通過，大家走得小心翼翼，互相提醒，有一棵小樹彎成90度，像扶手給路過者抓住，真是可靠的肩膀。有的倒木上長很多野菇，提供養分和住宿，因此，劉克襄先生說:枯木是大飯店。

9:53--10:06休息，領隊要我往下右轉，看到的建物要記，阿喜陪我去還提醒帶紙筆，原來是:中央氣象局雨量自動測報系統，下盆自動雨量站。10:33穿越第一條溪，滑了一跤，幸好身穿雨鞋，襪子沒濕，11:30越過第二條較寬的溪，12:35到達第三條溪，我們坐在有石頭或漂流木的地方用餐，素粽很好吃，包了香菇，素肉，栗子......12:55往回走，我的腳趾頭外側有點痛，怕耽誤時間越走越快，腳趾走到快抽筋，Peter和阿桃夫婦把寶礦力粉沖泡的開水倒進我的水壺，他們和我一樣，走得滿身大汗，還送我寶礦力粉的包裝紙，讓我認包裝紙購買，有夠貼心！

陳團長走前面，我讀高中時，她在我學校隔壁的國中教書，真是湊巧！我越走腳趾越痛，2:45脫下雨鞋換穿布鞋，她幫忙將雨鞋塞進背包，想到以前中國婦女裹小腳的痛苦，現在解脫束縛，何等自在！當時大男人主義不知害苦多少女性？2:50國清大哥超車，他健步如飛已走了20公里，太厲害了，真是超級A咖！其餘還有10多個，6小時走18公里以上，足繁不及備載！

3:59回程，4:25路過五重溪瀑布，休息五分鐘照相，5:04屈尺加油站休息，上車時甲車由領隊乙車則由第二隊總幹事姜月梅，請每個人一支綠豆冰棒，很想不要拿，牙齒不好，溫度過冷過熱最好不要吃，但運動後體溫過高，有需要降溫，綠豆能退火，肚子有點餓，總說一句:想吃就別客氣！冰棒應該是附近台電發電廠製造的，梁總真是設想周到，甚至走哈盆古道前，他準備的一大箱礦泉水，破解帶空水壺來的隊友（上次團長有宣布要帶足夠的水，不能讓司機泡2壺茶還不夠喝）不至於口渴而不擇飲(灌溪水)，功德無量！

回程中DJ問徐團長要不要唱歌？團長認為大家都太累，不用了，快到中壢時團長叫醒大家，看很多人都睡得嘴巴開開的，他說:養兵千日，用在今天，累得爽！

註1：砂卡礑步道長度為 4.4公里，單程步行約二小時。砂卡礑是立霧溪第一條支流砂卡礑溪中下游溪谷的總稱，步道全程都是沿著砂卡礑溪左岸的溪畔行走。

註2：優養化是大自然的一種正常現象。任何一片水域在形成後，隨著歲月的增長，水域中的養分會越來越多，而且水會越變越淺，到最後就變成沼澤或陸地，像這種自然消長過程，就叫做優養化。

自然優養化是水域生態系的天然變化（貧養湖→中養湖→優養湖→低層溼原→草原→森林），變化速度極慢。

人為優養化是因為人為活動（排放未經處理的廢水、含有很多氮和磷的垃圾……等），所造成的優養化現象，變化速度極迅速。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.4.4)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年4月7日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：鍾新榮
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：木柵猴山岳步道或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：魏芙蓉、林慶龍、林淑鶯、張奉文、陳碧雲、蔡英堂、胡鳳蘭、徐瑞廷、劉芙雅、陳麗美、蔡文信、莊英通、王月圓等十三位。
七、DJ：黃海蕙
八、臨時請假：
※※※特別來賓：李國清、張國煥。
九、輪休假人員：(依本期團員名單由編號54號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：徐寶蓮、賴儀文、陳美霞。
十一、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片：
參考路線圖：