明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.3.1修正版)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※溫馨提醒：最近天氣較為不穩，山上較涼記得穿長袖衣或帶保暖外套。
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
※預告：3/31為中巴行程，將前往哈盆越嶺古道費用為500元，要參加者請先登記繳差額200元。(參考資料：哈盆越嶺古道http://futien40.blogspot.tw/2013/07/blog-post_10.html)
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年3月3日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：廖秋鑾
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：狗慇勤古道(尾崙水圳)→平等古圳或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：周天佑、張金桃、賴秀卿、徐寶蓮等四位。
七、DJ：王瓊櫻。
八、臨時請假：2/28魏芙蓉(腳傷)、2/28李春蓮(感冒)。
※※※特別來賓：吳文枝、邱華男。
九、輪休假人員：張玲玉、袁海寶、葉劉順光、吳文枝、邱華男等五位(依本期團員名單由編號53號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：廖宗玉、陳麗美、楊惠英。
十一、本期輪值領隊：104/3/3廖秋鑾、3/17徐新福、3/31中巴行程梁復典、4/7鍾新榮、4/21林慶龍、5/5廖秋鑾、5/19徐新福、6/2梁復典、6/16鍾新榮、6/30中巴行程廖秋鑾、7/7林慶龍、7/21徐新福、8/4鍾新榮。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十二、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。

活動相片：(104.3.3)狗慇勤古道(尾崙水圳)人物篇https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10433?noredirect=1#
參考路線圖：

６大臉部徵兆 看出疾病

【６大臉部徵兆　看出疾病】：

1、眼睛

虹膜有白圈＝膽固醇過高

虹膜出現一圈白色的圓圈，或是眼白部分出現一點一點的黃色斑點，變成「結膜黃斑」時，小心，這代表膽固醇太高！除了上述兩點外，眼睛有很多徵兆是膽固醇過高的跡象，如眼瞼和眼周皮膚出現的小脂肪。高膽固醇的人，通常血管已因脂肪累積變狹窄，日後罹患心臟病或中風的風險會更大。

眼皮下垂＝顏面神經麻痺

眼皮下垂是「貝爾氏麻痺症」 (Bell’s Palsy)主要症狀之一。貝爾氏麻痺症是一種顏面神經麻痺的疾病，會造成眼歪嘴斜的症狀。貝爾氏麻痺症往往與病毒感染神經有關，且有可能會導致中風。

2、口腔

牙齒變短、變尖＝胃食道逆流症

有些人的牙齒會越長越短，甚至變尖，這都是胃食道逆流帶來的後果。胃酸的腐蝕性強，破壞性更勝汽水，長期下來會侵蝕牙齒最外層的琺瑯質，改變牙齒形狀。

黑毛舌＝口腔髒

舌頭發黑起毛刺，是俗稱黑毛舌的症狀。平常若是不注意口腔衛生，有吸菸習慣，或服用抗生素，都有可能造成舌頭絨毛肥厚增生，表面呈現棕黑色。常常刷舌頭和使用漱口水，有助於改善。

3、皮膚

皮膚變黃

過黃的皮膚或眼睛，可能是某些藥物引起的副作用，例如糖尿病和高血壓藥。但也可能意味著肝功能已受到損害，進而誘發黃疸。

褐色斑點＝紫外線破壞

比起男性，女性臉上長出棕色或灰棕色斑點的機率要高出10倍。這是因為褐色斑點可由雌激素引起，當女性懷孕或服用避孕藥時，發現的機率較高。此外，褐色斑點也可能是紫外線對皮膚造成的傷害。

皺紋變深＝骨質疏鬆

據2011年美國的一項研究發現，臉上皺紋若是突然增加，就有可能出現骨質疏鬆症的跡象。研究從114名40歲至50歲更年期女性中發現，有最多皺紋的女性，竟然也是骨骼最脆弱的一群人。骨骼和皮膚的健康關鍵，同樣都需要膠原蛋白，所以可以從鬆垮的皮膚中，找出骨質疏鬆的跡象。

４、毛髮

脫髮＝缺鐵

對女性而言，大量脫髮可能是甲狀腺拉警報。同時，女性脫髮可能是缺鐵引起的，因為鐵結合蛋白質，可以用於產生毛囊細胞。

面部多毛＝多囊性卵巢症候群

多囊性卵巢症候群患者會分泌過高的雄性激素，導致臉上多毛和長粉刺，也是更年期的徵兆。

眉毛變稀＝甲狀腺機能低下

眉毛變稀是甲狀腺機能低下的典型表現，沒有足夠的甲狀腺激素來刺激毛囊生長。

５、臉頰

面部發紅

雖然臉色發紅可能是皮膚問題，如酒糟鼻等引起的炎症，但也可能是某些疾病，如「庫欣氏症候群」的表現，表示皮質醇過量。皮質醇會使血管膨脹，上半身的血管尤其受影響。

面部呈藍紫色＝肺動脈高壓

藍色或紫色臉頰，表明血液中含氧量低，也可能是肺動脈高壓，讓含氧血液無法有效率的送至身體各器官。此外，血液中的低含氧量，也與慢性肺疾病和某些心臟疾病有關。

６、鼻子

紅腫肉瘤=結節病

結節病是一種肉芽腫炎症性疾病，病因不明，以侵犯肺實質為主，並累及全身多臟器，如淋巴結、皮膚、關節、肝、腎及心臟等組織。

魔術舞蹈

幽默小品：保險對話

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剛才接一電話：喂，您好! 
我：你好，哪位? 
他：我是保險公司的，請問您開車嗎? 
我：我不開，司機開。 
他：你的車有保險嗎? 
我：應該有吧，我沒問過司機，回頭我問問。 
他：您坐的車值多少錢? 
我：沒問司機多少錢，估計有幾千萬吧。 
他：大姐您啥車呀? 
我：地鐵! 砰，電話掛了。
脾氣還挺大，我說錯了嗎？

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兩酒鬼喝得興高彩烈，一個問另一個：你是哪的人？
答：黑龍江的。
哇！我也是黑龍江的，老鄉，幹一杯。
又問：你是黑龍江哪裏的？
答：大慶的。
哇，我也是大慶的，再幹一杯。
再問：你是大慶哪裏的？
答：肇源的。
哇！我也是肇源的，再幹一杯。
然後接著問:你姓啥？答:我姓王。
哇！我也是。
這時，酒家老板實在看不下去了，打電話：老王，你兩個兒子又喝多了！

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洞房花燭夜，新郎激動地掀起新娘的紅蓋頭，卻發現是另外一個女子，不由得大驚失色，連忙問：“你、你到底是誰”？

女子莞爾一笑，紅著臉輕聲說到：“新娘喝醉了，我是酒後代嫁”。

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昨天逛卓展，看好一款包包，問服務員可以打折不？
售貨員用鄙視的眼光看著我說：一千多塊還要打折？沒錢就別在這逛！

正在這時同事打電話給我，我對著電話大聲說：“160萬太少了，你一次給他800萬，一天給兩次，先給三天五天的看看，少了不管用！你那沒有那麽多了？沒事，明天我給你拿！”全商場都驚呆了！！！
沒辦法，作為醫護人員，我就這麽任性！青黴素用160萬單位根本就不行！

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大哥孩子因考試成績不好， 又被大嫂罵笨鳥，

孩子不服氣的說，世上笨鳥有三種，一種是先飛的，一種是嫌累不飛的，

大嫂子問:那第三種呢？孩子說:這種最討厭，自己飛不起來，就在窩裏下個蛋，要下一代使勁飛。

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一輛麵包車塞了14個人。後面一乘客說:你這是超載，被逮著要扣不少分呢！

司機回頭淡定冷笑:扣分，那得有駕照！頓時，無數倒吸涼氣的聲音彌漫在車廂...

又一乘客問:沒有駕照你也敢開啊？
司機說:沒事，酒壯人膽，中午喝了一斤二鍋頭，老子怕啥！頓時，隻聽得見乘車人的呼吸聲。

然後又有一乘客說:為啥不考駕照呢？
司機:我兩千多度的近視眼，右腿還是假肢，怎麽考！全車人鴉雀無聲。

此時，一乘客厲聲喊道：停車！我要下去！
司機：停個屁啊，刹車早壞了！趕緊抓好扶手，下大坡了.

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女友出差，致電阿呆稱，買了件性感睡衣。
阿呆：發張照片。
女友：脫了照？
阿呆喜：嗯，脫了照。
隨後他收到一張掛在衣架上的性感睡衣照…
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小黃家門鈴壞了，他打電話請工人來修。可左等右等，不見人來。於是他打電話過去質問。
工人怒：我去了好幾趟，按半天門鈴，都沒人開門…
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記者：松鼠，你美容院的生意這麼好，有秘訣嗎？
松鼠：廣告！
記者：具體怎辦到的呢？

松鼠：我上午讓五名癩蛤蟆進美容院，下午安排五名青蛙出去。
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長期爬山對人體的巨大變化

1、爬山對肌肉骨骼的影響

經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。
爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
科學家們的實驗發現，在高山地區進行爬山鍛練後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬，下山後一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。
由於增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力，經常參加爬山鍛煉，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

2、爬山對神經系統的影響
經常爬山鍛練，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

3、爬山對心血管系統的作用

爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。
爬山鍛練能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

4、爬山對呼吸系統作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平，另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。

5、爬山對消化系統的作用
經常參加爬山鍛練，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。

6、爬山對免疫系統的影響
經常參加爬山鍛練能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

7、爬山的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。
爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

8、爬山對精神健康的影響
爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

9、爬山運動是最好的鎮靜劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。

10、爬山還能激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰。

台灣之美系列十五：看見臺南-都會公園裡的奇美博物館

許文龍先生喜愛音樂、喜愛藝術，到哪裡都是一樣會不分貧賤分享給大家，不用說到愛鄉土、愛台灣，因為他就是一位這麼這麼愛藝術的人，我們何其有幸在台灣有這麼一位愛藝術的企業家。

好令人景仰的奇美精神呢！許創辦人說：「當我在社會上賺到錢了，要做什麼呢？就是要回饋社會，怎麼回饋？就是蓋博物館啊！我把我喜歡的東西收藏起來，讓大家一起來看！」
這部台語版本影片的旁白不是別人，正是臺南市的大家長--賴清德市長呢~~ 
透過賴市長的台語腔來介紹奇美博物館，聽起來真的格外親切有味道。
台灣之美系列連結： 
台灣之美系列一：絕美台灣(AmazingTW.com) 
台灣之美系列二：萬張照片紀錄台灣 
台灣之美系列三：台灣之美 
台灣之美系列四：福爾摩沙空中散步
台灣之美系列五：金山蹦火仔
台灣之美系列六：看見台東
台灣之美系列七：鳥目台灣
台灣之美系列八：花漾四季阿里山
台灣之美系列九：藍色小琉球
台灣之美系列十：美力台灣

台灣之美系列十一：台灣之春夏秋冬

台灣之美系列十二：台中心動 7分鐘完整版

台灣之美系列十三：飛悅基隆

台灣之美系列十四：看見桃園的無限可能

台灣之美系列十五：看見臺南-都會公園裡的奇美博物館

社會人生細節

（1）去別人家裡，不要坐在人家的床上..
（2）在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低於對方的，特別是對方是長輩或長官(領導)..
（3）晴帶雨傘，飽帶乾糧，未雨綢繆總是好的..
（4）如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問..
（5）吃飯的時候盡量不要發出聲音。

（6）撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。
（7）別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。
（8）做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
（9）到朋友家吃完飯，要主動幫忙洗碗清理桌子，主人做飯已經很辛苦了，不能事後還讓主人清理..
（10）生活中會遇見各式各樣的人，你不可能與每個人都合拍，但是有一點是四海皆準的：你如何對待別人，別人也會如何對待你..
（11）待客不得不大，持家不得不小。
（12）把拳頭收回來是為了更有力的還擊..
（13）人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字..
（14）任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。
（15）錢不是靠攢的，會花才會賺..

（16）學無止境，不僅僅是學書本知識，更要學會怎麼待人處事，社會遠比你想像的要復雜。
（17）不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。
（18）做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職..
（19）只有錯買，沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。
（20）有時候孤單是正常的，不要害怕，要自己調劑..
（21）有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到..
（22）最勇敢的事情是認清了生活的真相之後依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙..
（23）借錢的時候，心裡要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以藉出去的錢永遠要在自己能承受的損失範圍之內。可以承受的數字以內，即使回不來，也是心裡早準備好的。自己不能承受損失的數目，就不能藉。
（24）最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上..
（25）君子可寓意於物，但不可留意於物。
（26）出門在外能忍則忍，退一步海闊天空。
（27）擦桌子的時候要往自己的方向抹。
（28）打電話接電話第一句話一定要是：「餵，您好」；掛電話的時候等別人先掛。
（29）一次不忠 百次不容..
（30）不隨地吐痰扔東西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒裡。
（31）多看書對心靈有益，你會看到一個更廣闊的世界。
（32）是你去適應社會，不是社會來適應你..
（33）不要讓別人知道自己的真實想法，要笑在人前笑，要哭一個人躲起來哭。
（34）走路手不要插在口袋裡。
（35）簡單的事情複雜做，複雜的事情簡單做。
（36）機會只留給有準備的人，天上不會掉餡餅。
（37）不管什麼條件下，仔細刷牙，特別是晚上。
（38）早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要。
（39）少說別人是非，把自己管牢。
（40）你是無價之寶。
（41）女生，和男孩子出去要自己買單。
（42）要對自己的行為負責，不要怨天由人，在做之前要想想應不應該，出了事要學會自己解決。
（43）要想人前顯貴，必先人後受罪..

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(104.1.31)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※溫馨提醒：已進入冬天山上較涼記得穿長袖衣或帶保暖外套，尤其是最近寒流來襲。
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過三次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
※下期預定出團13次(104/3/3、3/17、3/31、4/7、4/21、5/5、5/19、6/2、6/16、6/30、7/7、7/21、8/4)，請於2/3出團時預繳團費3900元，未繳者將視同放棄參加由後補人員遞補，謝謝！
※2/3期末聚餐地點：新陶芳餐廳。時間：下午五點，當日未出團者請自行於下午五點前往餐廳會合。
※本期暫停人員請來電告知下期是否參加及退費請誰代領。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：104年2月3日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：莊清妹
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：台北四獸山步道或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：羅元龍、黃秀齡、廖秋鑾、楊彩霞、林阿蜜等五位。
七、DJ：蕭雪蒂。
八、臨時請假：
※※※特別來賓：
九、輪休假人員：劉細妹、廖森妹、徐瑞廷等三位(依本期團員名單由編號53號往回輪流排輪休、領隊群不排輪休)
十、押隊人員：許秀蘭、許月春、陳錦華。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
十二、本期已繳團費暫停人員：蔡長衡、林健玲、蔡文卿、巫貞慧、廖娟如、蔡文信等六位。
十三、本期輪值領隊：11/18廖秋鑾、12/2羅元龍、12/16徐新福、12/30鍾新榮、104/1/6徐新福、1/20林慶龍、2/3莊清妹。請輪值領隊於出團前三天(週六)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！


活動相片：
參考路線圖：

處女與非處女的差別

處女與非處女的差別 有種淡淡的哀傷......

我的初戀女友初戀時21歲；
我的現任女友初戀時16歲。
我的初戀女友是我的大學同學；
我的現任女友是我在泡吧時認識的。
我連哄帶騙一年半以後才與我初戀女友發生了關係；
我與現任女友認識的第二天就​​睡在了一起。
我和初戀女友發生關係的地點在我們宿舍；
我和現任女友在汽車旅館開的房。
送初戀女友一個“史奴比”她高興好幾天，不停地向她室友炫耀；
送現任女友一個金戒子，她看了兩眼放進抽屜，原來是嫌它太小。
初戀女友買衣服時，逛的是大型批發市場；
現任女友買衣服時，逛的是品牌專賣店。
與初戀女友吵架，她邊抽泣邊小聲問道：“難道你不再愛我了嗎？”；
與現任女友吵架，她坐在沙發上指著我罵道：“你們男人tmd沒一個好東西！！”
與初戀女友在一起時，她把家裡每個月寄給她的生活費存到我的存摺上；
與現任女友在一起時，我每個月的薪水存到她的存摺上。
與初戀女友在一起，早上我醒來時候，她已經買好了早餐等我起來吃；

與現任女友在一起，她躺在床上對我說：“老公，我餓！去給我買早餐”。
初戀女友下課後在我教室門口等我一起去小吃店吃飯，甚至有時打了飯送來給我吃；
現在我經常下班了回來買菜做飯等現任女友回來吃，甚至有時還得給她送過去。
初戀女友經常坐在我身邊陪我上網到天亮，最後她伏在桌子上睡了；
現任女友經常打麻將打到天亮，我坐在旁邊看著，最後我坐在椅子上睡著了。
初戀女友聽見我和死黨們說黃色笑話會臉紅；
現任女友經常把她手機裡的黃色短信轉發給我。
初戀女友看見這篇文章，一定會感慨萬千；
現任女友看見這篇文章，一定會怨聲連連。
初戀女友等我老了，我還依然記得她；
現任女友等我老了，我不知道我能否還記得她。
第一次和初戀女友約會，吃的是二十塊錢一碗的陽春麵。她說吃不了還夾了一大半給我；
第一次和現任女友約會，吃的是二千元一份的西式牛排。完了她還​​要了一份水果沙拉。

第一次走路送初戀女友回家，她神采飛揚笑個不停；
第一次走路送現任女友回家，她說我小氣怎麼不叫車？
第一次牽我初戀女友的手，她的手心在冒汗，呆呆的她任由我牽著(準確說應該是任由我拖著)；
第一次牽我現任女友的手，她自然的把手指反扣過來牽著我。
第一次與初戀女友談論愛情的時候，她堅定地說她相信愛情能夠天長地久。聞之我開心了一個禮拜；
第一次與現任女友談論愛情的時候，她奚落地說相信愛情會天長地久的人是傻冒加幼稚，是不成熟的表現。聞之我鬱悶了一個禮拜。
第一次與初戀女友接吻，她全身發麻。傻傻站著發不出聲音；
第一次與現任女友接吻，她把自己的舌頭伸向我的口中。
第一次隔著衣服摸初戀女友的胸脯，她啊的一聲大叫，跳著跺開嚇的全身出汗；
第一次摸現任女友的胸脯，發現她乳經硬了起來。
第一次與初任女友發生關係時，她遲遲不肯脫衣上床；
第一次與現任女友發生關係時，我們一起洗的“鴛鴦浴”。
第一次與初戀女友**時，她傻傻地躺在床上，嘴裡低語著：“​​輕點......我怕”；

第一次與現任女友**時，她雙手抱著我的背，雙腿夾著我的腰，嘴裡叫著：“恩......快點兒再快點兒.....用力~~~~~!!!”。
第一次與初戀女友**完事後，她偎依在我懷裡，喃喃地說：“人家現在是你的人了，你這一輩子都要對人家好哦.....”，我感動；
第一次與現任女友**完事後，她癟著嘴抱怨：“叫你剛才用力嘛，真是沒用....”，我尷尬。
第一次與初戀女友**時，我們都覺得這是心靈上的交流；
第一次與現任女友**時，我們都覺得這只是器官上的摩擦。
第一次與初戀女友**時，她出的是血；
第一次與現任女友**時，她出的是水。
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選美急智問答
主考官：裙子與鳥籠不同之處在那裡？

季軍的回答：裙子裡沒有鳥而鳥籠裡有鳥。

亞軍的回答：女人穿的是裙子而男人穿上裙子就是鳥籠。

冠軍的回答：打開鳥籠鳥會飛出去而打開裙子鳥會飛進來。

三坑農家樂户外課 林阿蜜 103/10/26

  

  我和美文坐燕珠的車，上午九點在三坑國小集合，吳老師帶我們走到學校前方的稻田，細小的田埂路像在走平衡木，紅火蟻很多，還好穿長褲長襪，手上還穿袖套。沿途有眼子菜，竹葉草，醴腸(可染布，如果被紅火蟻咬可揉葉子來擦)，母草，水莧菜。綠油油的稻田中，老師教我們分辨蓬來米(高、穗長、穀孑多)在來米(好消化、澱粉少)，稻田中常見的草:水丁香、細葉水丁香、小花水丁香，三者很像如何分辨?又採了伯格草，水蘊草，尖葉母草，美洲母草，木賊，湖瓜，尖瓣花，飛揚草，水虱草。

    我們回到三坑國小，坐在涼亭，涼亭上方有鐘，老師把摘下的草拿出來，讓大家拍照並講解複習一遍，這樣的戶外課，現場採來看，動手摸摸看，葉子揉一揉聞味道，讓我們印象深刻。

    再坐車到紅橋，涼亭對面有八幅農家樂浮雕，把種田的八個步驟按順序雕刻:(1犁田2切割(把大的泥塊變小)3扒(打碎泥土)4整平5插秧6除草(搓田中雜草埋入土中當肥料)7割稻8分穀(用風鼓)，八幅圖有些錯誤例如:牛的後腳，走路姿態不對，秧盆放的位置錯誤（用右手的較多，會把秧盆放左邊），切割器是單數，沒那麽多格，老師種過田，所以能將弄錯的細節指出來，不過現代用機器耕田，種田不再那麼辛苦（註1），藝術不能脫離現實生活，沒種過田的藝術家，可能難以想像耕種的細部問題。

    午餐在涼亭內吃，阿土哥帶了他太太拿回來的麵包，裡面放了不少堅果很Q，分享健康食品，大家很開心。

    下午在7一11集合，走清水坑步道，認識了開卡蘆，五節芒，老師指著樹上的爬藤，整棵樹像是穿了樹葉做的衣服，它的營養葉是圓形的，繁殖葉的背面有孢子。山黃麻有節骨眼，像是眼睛的是掉落的枝所殘留的痕跡。水溝裡的水很清澈，有苦草，粉綠狐尾藻，圓葉節節菜(冬天葉子會變紅)，睫穗蓼。

14:45老師還要帶大家去三坑的生態公園，我們這車的同學覺得有點累，還是早點回家休息，其他的同學繼續跟隨老師到下一個點學習。真佩服老師教學的熱忱，許多同學學習態度接近瘋狂，我怕頭腦裝太多會爆炸，還是早點回家將拍照的植物圖片整理，腦筋一下子裝太多，再不清理歸位，頭腦會消化不良，變成亂七八糟的倉庫就麻煩！

註1：有一首台語歌 ---- 農村曲

透早就出門，天色漸漸光。受苦無人問，行到田中央，行到田中央。
為著顧三餐，顧三餐，毋驚田水冷酸酸。 

炎天赤日頭，悽慘日中罩。有時踏水車，有時就挲草，希望好日後。
每日巡田頭，巡田頭。毋驚嘴乾汗哪流。

日頭那落山，工作即有息。有時歸身汗，忍著寒甲熱，希望好年冬。
稻仔快快大，快快大，阮的心頭就快活。　　

物種的省思～番薯 林阿蜜整理

番薯台語發音「韓及」番薯有個「番」字就知道是個外來種植物，因為味道甜美、高營養、又方便種植，所以很快推廣開來。台灣地區在明朝時期由漢族移民引進種植，也成為當時台灣居民的主要糧食，尤其是過去窮苦的時代，也靠著番薯填飽了許多困苦人民的肚皮...

也因為番薯落地生根，開枝散葉的特性，被認為很符合台灣人堅韌不拔的精神，「番薯不怕落土爛，只求枝葉代代散」，所以番薯也成了台灣人精神的象徵！

同一種東西，在不同的地方，就有不同的稱呼，既然番薯不是只有台灣獨有的農作物，別的地方稱呼番薯的名稱就不一樣，「甘藷」、「蕃藷」、「地瓜」....都是番薯的別稱。

大陸有些省分稱呼番薯為「土豆」，有趣吧！

台灣原住民(至少某些族群吧)拿芋頭當主食。這應該是真的，因為一直到現在，蘭嶼的達悟族不都是吃飛魚和芋頭嗎？所以芋頭即使不是台灣原生種，也一定在很久很久以前就被原住民採集、並且加以利用。蕃薯的栽培則要等到十七世紀初年以後才普遍。就先來後到的相對關係來說，顯然芋頭是「在地的」，而蕃薯是「外來的」。不過，大家都很清楚，過去五、六十年間，我們已經改用蕃薯作為在地的象徵，反而賦予芋頭外來者的想像。甚至把外省老兵稱為老芋仔，真是居心叵測，種族歧視，同樣是人，有需要因居住地不同而彼此劃清界線嗎？同樣住在台灣，有必要區分成南部人、北部人嗎？甚至常把「咱高雄人」掛嘴邊嗎？
蕃薯背負著複雜的身世，據說它和它的親戚馬鈴薯都出身自南美洲的安地斯山高原。在高寒少雨的惡劣環境中，它們依然茁壯成長。在被西班牙人摧垮之前，印加人曾經在高原上建立帝國，帝國子民就靠馬鈴薯為生。中國在明末以前，人口最多的時候大概有兩億人；經過兩百年，又增加了兩億多。人口快速成長，靠的是糧食快速增加，貢獻就來自蕃薯：它不佔稻米之地，它的成長期又短。於是，中國在對日抗戰前夕，每一年生產一千八百五十萬公噸左右的蕃薯，平均每個人分到六、七十台斤！當時中國是世界上生產蕃薯最多的國家，中國人大概也是吃最多蕃薯的人民。

蕃薯的用處不少。除了它的塊根可以作成多種食物之外，有些人也拿它的葉子佐食，把這種葉子叫作「過溝菜」。會爬過溝的是它的莖，蕃薯莖可以拿來飼養家畜，稱為豬菜，蕃薯的花比較沒有用，長得很樸實，很像牽牛花。就靠著這個沒有什麼用的花，植物分類學家把蕃薯與牽牛花歸作一起，稱作「旋花科牽牛花屬」

蕃薯的歷史：

野生種起源於美洲的熱帶地區，由印第安人人工種植成功，抗病蟲害強，栽培容易。

1493年，哥倫布初見西班牙女王伊莎貝拉時，曾將由美洲新大陸帶回的甘藷獻給女王，西班牙水手又將番薯傳至殖民地呂宋（今菲律賓）。

1582年（明朝萬曆十年），東莞人陳益從安南首先引入廣東。

1593年5月（萬曆二十一年），福建長樂人陳振龍又從呂宋攜帶回中國，試種後，「甫及四月，啟土開掘，子母鉤連，大者如臂，小者如拳」，福建巡撫金學曾大力推廣，並撰《海外新傳七則》。

明朝李時珍在《本草綱目》載：「南人用當米穀果餐，蒸炙皆香美……，海中之人多壽，亦由不食五穀而食甘藷故也。」中醫學認為甘薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰。

當前，番薯在世界各地都有廣泛栽種。1995年美國生物學家瑟施瓦茨教授發現，番薯中含有一種化學物質叫脫氫表雄酮（DHEA），可以用於預防心血管疾病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌。

蕃薯的食用方法：

番薯基本上加熱即可食用，也可曬製成乾；種植在山丘、高原等土地偏乾燥地區的番薯，會因為乾燥原因沉澱澱粉而很甜。

有觀點提倡番薯應連皮吃，因番薯含有豐富的鈣質和多酚。烹煮前應徹底將皮洗淨，連皮煮熟食用最能吸收營養；且因番薯較少加農藥，可購買品質較好的番薯，帶皮烹煮食用，更能吸收到完整營養。地瓜皮含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。

番薯名稱、品種：

日名：サツマイモ／薩摩芋
台灣名：番薯
華語名：地瓜

台農57號：黃皮黃肉，全台產量最多品種，【烤番薯、煮食、薯條，用途最廣】

台農66號：紅皮紅肉，【地瓜飯、粥、湯】

台農68號：白肉【用於加工】

台農71號：株型半直立【適合機械採收】

台農72號：肉色質地香氣甜味，較台農57號佳

台農64號：黃皮粉紅肉，竹山番薯

芋頭番薯：紫皮紫肉

烤蕃薯：焼き芋　やきいも　ya ki i mo

物種多樣性是生物多樣性的簡單度量，它只計算給定地區的不同物種數量。在數學公式裡用代表。

物種的豐富程度跟緯度呈明顯的反比關係。即使考慮高緯度地區地表面積減少等因素的修正，離赤道越遠，物種就越稀少。

物種多樣性：

        現代的生物學把所有的生物分為五界(Kingdom)，即原核生物界(Monera)原生生物(Protozoa)、植物界(Plantae)、動物界(Animalia)、真菌界(Fungi)。植物行光合作用，是生產者；動物行消化作用，是消費者；真菌行吸收作用，是分解者。世界上最多樣的生物就是動物了，除了多樣的無脊椎動物(包括最大的類群－昆蟲)，還有我們熟知的魚類、兩棲類、爬蟲類、鳥類、哺乳類等脊椎動物。目前有名字的哺乳類有4,710種

我們每個人對生命所抱持的態度似乎才是生物多樣性能否持續的關鍵。我們尊重生命嗎？我們關懷生命嗎？我們還存有幾絲憐憫嗎？我們懂得什麼叫分享(share)嗎？除非我們徹底地轉變，改變我們的價值觀，尊重關懷所有與我們共處在地球上的生命，否則生物多樣性的劣化難有轉機。我們的改變會帶來不同的做法。人是唯一有智慧、有能力管理、修理、治理這個世界的萬物之靈。但是，我們也應當謹記，人類並不是大地的主人，我們不過是大地的管家、保姆。一個聰明的管家，懂得量入為出，一個負責任的管家，不會為所欲為。反省我們的態度，重新定位我們的角色，生物多樣性才可能長久持續。

外來種並非完全不好，蓬萊米是外來種，番茄、番石榴、番薯……都屬外來種，只要他不是外來入侵種（小花蔓澤蘭、福壽螺……）我們都歡迎，如果對外來者一律歧視、否定、撲殺，恐怕很多物種都會滅絕消失，誰敢保證自己是純種的？沒有被混到？族群本該融和，和平共處，破壞食物鏈（一物剋一物），生態無法保持平衡，人類恐怕要負起最大責任，承擔可怕的惡果。