閨房幽默小品

心肝
小明在上健康教育課時，
突然問老師說：
「老師！老師！心和肝有幾條腿？」
老師很疑惑地說：「器官哪來的腿？」
小明於是說道：
「可是我昨晚明明聽到我爸爸說：『我的心肝，把腿張開....』」

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聽音樂
這一天是小王他老婆的生日。
中午，小王趁休息時間，帶著禮物回家，想給他老婆一個驚喜。
一進家門，就看到一個陌生男子騎在他老婆身上，
並把頭埋在她的胸前。
「喂！你在幹什麼！」小王見狀咆哮了起來。 「我正透過她的胸部，在聽美妙的音樂呢！」那男子回答。
聽了這句話，小王也好奇的蹲到他老婆身邊，想聽聽"音樂"。
「我什麼都沒有聽到啊！」「你當然聽不到…」
陌生男子說：「你又沒有插上插頭。」
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搖幾下
新婚之夜，小明和妻子躺在床上，討論彼此未來的性生活......

小明：「親愛的，我們彼此間應該要有個暗號，
以後如果我想要"那個"的話，我就搖妳的奶奶二下，
如果妳想要"那個"的話，妳就搖我的小弟弟二下，妳說怎樣？」
妻子覺得這個主意很好，嬌羞地說：
「好呀，那就這麼說定了！」
過了一會兒，妻子又突然輕聲地問：
「那如果我不想要的話呢？」
小明：「嗯....那....那妳就搖我的小弟弟二百下好了！」
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一點
副導：「導演，你那個女大明星只露兩點。」
導演：「搞什麼鬼！不是和她說好三點全露的嗎？」
副導：「可是她說她今天有一點不舒服...」
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開店
女生不小心摸到男生的"那個"，於是就不好意思的問：
「這是什麼呀？」那男的回答：「本錢呀！」
於是他們又接著繼續溫存...那男的不小心摸到女的"那個"，於是就不好意思的問：
「這是什麼呢？」 那女的回答：「店面呀！」
那男的就很高興的說：
「太好了！妳有店面，我有本錢，我們一起來做生意吧！」
於是乎他們一天三餐，外加消夜及點心。
最後那男的終於受不了而抗議說：
「這太不公平了！我的本錢越做越小，
而你的店面卻越開越大！」
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老婆婆
有一次的掃黃行動中，警方抄了一家色情酒店..但是由於裡面小姐太多了，帶回警局後卻把整個警察局塞滿。
警察先生只好要那些小姐們排成一排，這樣較好做記錄。
有一個老婆婆經過看到這個景象非常好奇！
於是就跑去問那些小姐們。 由於那些小姐被抓很不爽，於是很敷衍的告訴這個老婆婆說：
「我們在等發不用錢的棒棒糖啦！」
這個老婆婆心想：「既然不用錢，那我也要..」於是也排隊了..警察先生做筆錄做到這位老婆婆時嚇了一跳！
怎麼可能這樣的老婆婆也..正在驚訝之餘.這位老婆婆說話了：
「我老雖老，但是我還能用舔的！」
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死前的徵兆
一天，老師問同學：「死前會有什麼徵兆？」
同學們紛紛說著：「瞳孔放大、回憶過去、迴光返照...」
只有小明自信地說：「腳會抬起來！」
老師感到不解，問小明為什麼...小明說每次看到爸爸和媽媽在一起， 媽媽都會把腳抬起來，然後說：「要死了!要死了!」 

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威而剛的作用
一大早，妻子問丈夫：
「親愛的！你想上哪吃早飯？麥當勞還是溫蒂？」
丈夫回答說：「大概是威爾剛的作用吧！我什麼也不想吃！」
到了中午，妻子問丈夫：
「親愛的！你想上哪吃午飯？希爾頓還是來來？」
丈夫回答說：「大概是威爾剛的作用吧！我什麼也不想吃！」
到了晚餐時間，妻子問丈夫：
「親愛的！你想上哪吃晚飯？圓山還是福華？」
丈夫回答說：「大概是威爾剛的作用吧！我什麼也不想吃！」
妻子忍不住說：「那麼請你從我身上下來吧！我肚子餓了！」 
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登山、健行走路技巧

大量運用身體的骨架來支撐身體重量，而不是用容易疲勞的小肌肉來支撐重量，而這正是下列九項走路技巧的共通原則。

一、休息步：在跨出下一步之前，記得把現在支撐重量的那隻腳打直，腳打直的目的在於將身體的重量交給整隻腳的腿骨，讓你的大、小腿 (尤其是小腿) 肌肉休息十分之一秒，就算只有百分之一秒的休息，乍看微不足道，卻是使肌肉能夠長久持續的寶貴休息時間。 記得：在踏出每一步之前，請確定你已經把腳打直。

二、調整呼吸(節奏)： 當你走的輕鬆、愉快時，這是一個無用的技巧，但是當坡度變陡，開始覺得喘不過氣的時候，這個技巧卻肯定會幫你找回節奏，讓你走的輕鬆一些。呼吸時通常是兩步一呼吸，也就是一步一呼，一步一吸，如果這樣還是喘不過氣，可以試著一步一呼吸，甚至是一步二呼吸。這個方法的重點在於讓呼吸的節奏配合上腳步的節奏，一但找出自己的節奏，會越走越順暢、越走越舒服，也越輕鬆。

三、全腳掌著地： 相較於用腳尖，或者用半腳掌著地，全腳掌著地不但有更高的穩定性，更重要的是，相較於前者使用小腿肌肉支撐重量，全腳掌的行進使用更多的大肌肉來支撐重量，較不易疲勞，能從事較長時間的運動而不需要休息。這也是為什麼登山鞋的腳底必須選用較堅硬的材質，不僅利於全腳掌的行進，也減少腳踝所承受的衝擊。 

四、鴨子步： 這是雪地步法的第一課，將腳掌微張，隨著坡度增加，腳掌張開的幅度也增加，這樣的走路方式想像起來似乎頗滑稽，但實際上這是一個十分簡單，卻有著神奇效果的方法，不但在上坡時能縮短腳打直的時間，且能令膝蓋所承受壓力減輕，尤其是下坡時，一定更能切身感受到膝蓋的受力明顯的減少，因為壓力已經被腳骨和腿部肌肉吸收掉大半了。如果你在下山時，覺得膝蓋隱隱作痛，這會是一個相當受用的技巧，膝蓋會痛的人尤能真切感受它的重要。 

五、小步走： 這常常是登山時會不會累垮的關鍵因素，也常常是生手與老手的區別所在，除非不得已，你是不會看到登山老手把腳抬高於膝蓋，或是跨大步走上坡路。腳若是抬高或是跨遠，會把大部分的力量加在大腿肌肉上，並延長肌肉處於運動狀態的時間，這是很累人的，而這個技巧的用意再於縮短肌肉在每一步的運動時間，使肌肉的休息更頻繁、更充裕。

六、擅用登山杖： 登山杖的使用，目的在於將腳的運動量由手及上半身來分攤，以減輕下半身肌肉的負擔，讓你的步伐更接近不背東西的走路姿勢，也會比不用登山杖時走的輕鬆一些。行進於下坡路段時，你一定更能感受到登山杖對於下波衝擊力的吸收效果，以及對膝蓋的保護作用。 有些健行者覺得登山杖用來不順手而放棄，其實，只要經過練習，慢慢就會上手，一但能體會手腳並用所帶來的舒適之後，許多人都從此離不開登山杖。 

七、背輕一點： 當你行進時，是背負15公斤時走的輕鬆，還是背負20公斤時走的輕鬆，答案應當是很明顯的。或許會有人認為背的重是一件很英雄的事，或是背得輕有些丟臉，這是觀念問題，背得輕並不代表背不了重，而是把節省下來的體力來應付突發狀況。

輕量化在歐美已是一個廣為登山者所接受的觀念。重要的事，背十五公斤的健行者並不會比背二十公斤的健行者少帶了什麼東西，而是他的裝備每一樣都比較輕，所節省下來的重量就會反映在總重量上，也會反映在行進的速度、消耗的卡路里(熱量)與緊急應變的能力上。 

八、暖身操：這是個非常必要的動作，因為肌肉經過了一夜的休息，而出發前的暖身操正好能喚回肌肉的記憶，肌肉才知道要開始一天的工作，也才能做最有效率的使用，如此不僅走起路來比較輕鬆，肌肉也較不易受傷。

九、慢就是快，快就是慢： 這個技巧最難學會，即使是登山高手也常會忽略這個原則。在步道上一開始走的很快的人，通常在一小段路之後就會明顯的變慢，而登山老手在一開始則會慢慢走，與車子暖車的道理一樣，在慢慢加快速度並找到最舒適的行進節奏之後，維持這個舒服的速度就能走的久，走的舒服也最節省體力。這個舒服的速度就是流汗最少的行進速度。

相關連結：

一、登山、健行走路技巧

二、登山的下坡技巧

柯達教我們的七件事

柯達相機價格便宜，軟片卻貴。柯達靠賣軟片發財，這跟電子產品的概念一樣，即軟體重於硬體。「富比世」雜誌指出柯達失敗帶給企業經營者的七個教訓：
一、必須開發新科技及新產品，不能固守風光時的經營理念。當世界已從類比式轉移到數位式時，柯達也必須轉變。
二、柯達最早發明數位相機，卻沒有堅持走下去。就像全錄雖發明了多項重要的資訊技術，但最後只有在雷射印表機上保有一席之地。柯達在數位相機製造方面始終拚不過日本廠商。柯達光有發明，卻沒有執行下去，仍然不夠。
三、柯達雖最先發明「照片分享」技術，但能像「臉書」一樣進入社群媒體，讓大家在線上分享經驗及照片？當然不能。業務的整個理念不同，經營模式也不同，企業的歷史及文化更不同。
四、多角化經營一旦跨足跟本業毫不相關的領域，結果通常不妙。就像柯達在一九八○年代進軍化工、浴室清潔劑及醫療檢驗設備等行業，只是在燒錢。
五、企業成功時的政策長期來看會成為障礙，例如柯達的醫療及年金福利。營收好時與員工分享經營成果很合理；但當營運情況惡化時，這些福利便成為公司無法承擔的負債，又不能不付。
六、企業還能賣兩個錢的時候就脫手，別想轉虧為盈。很少公司能做到，因為執行長及其他高階經理人也會失業。
七、天下無不散的筵席，但大部分公司都很難接受這個宿命。柯達創辦人喬治．伊士曼在七十七歲時自殺，遺言是：「吾友，我的工作已經完成，還等什麼？」如果柯達在幾年前能夠如此，股東還能多分一些。

引擎背包

這種引擎背包真是軍隊、搜索隊、救援組織的好工具，尤其在交通不便的地方、山上、海邊、颱風交通中斷時的一大救星。不知我們政府、救難單位什麼時候會引進。

廠商「不能說的秘密」

塑化劑風暴之後，就能安心嗎？

錯，其實90％的人還是天天與「毒」為伍。

因為，這些吃的用的東西，比我們想像中「更毒」！

＊吃的、用的東西裡，藏有多少化學秘密？

◎ 【省電燈泡】又亮又省電？無形中會釋出汞毒！

◎ 【抗菌美白牙膏】超好用？其實含有大量致癌物。

◎ 【紙杯】裝熱飲很安全？錯！熱熱喝快快中毒。

◎ 【紅麴】天然又養生？吃太多會造成肝腎病變。

◎ 【衛生棉】要用吸水力強的？反而容易孳生細菌。

◎ 【蜂蜜水】嬰兒可多喝？容易吃進肉毒桿菌。 

◎ 【面膜】讓皮膚變白又變亮？「雙氧水」多加點就能辦到。

＊越好用的物品，毒性愈強；越好吃的食物，99%都不安全！

◎ 食物只要冷卻可用【保鮮膜】包覆？還是會釋出有毒物，別再使用了。

◎ 【大骨湯】很營養？市售火鍋店的美味湯頭，幾乎都是化學成份。

◎ 怕蚊子叮可多噴【防蚊液】？其實你噴的是殺蟲劑！

◎ 【大型活魚】美味又可口？最容易吃進一肚子毒素。

◎ 多吃【瘦肉】好健康？沒油花的肉最可能加「瘦肉精」。

◎ 【維他命】營養不傷身？吃太多連癌症都會找上門。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(101.03.18)

＊溫馨提醒：最近氣溫變化較大記得穿長袖或帶外套＊
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：101年3月20日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：徐新明(徐新福代理)
四、司機：夏褔祥（296）左12右9　0937125617
五、活動地點：當天視氣候決定。
六、請事假人員：楊惠英、羅元龍、黃秀齡、簡雪珍、蔡文卿、周天佑、張金桃、陳錦華、巫貞慧、游輝結。
※臨時請病假：陳麗美、趙繼容、劉芙雅。
※特別來賓：王年龍、謝初江、楊彩霞。
七、本期暫停人員：何美玲、林金連。
八、輪休假人員：無
九、押隊人員：許秀蘭、葉香梅、蔡長衡、林健玲。
十、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
活動行程：靈洞宮→仙山古道→仙山→八仙古道→蓬萊溪護魚步道→南庄老街。
活動相片：https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/101320

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【預告】明中知健團第一隊一0一年度上期大塔山&大凍山巡禮
團長：徐新福     領隊：徐新明     總幹事：梁復典
司機：夏福祥 (296) 左12 右9     0937125617
1.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
2.活動時間： 101年5 月27~29日(週日、一、二)
3.活動地點：大塔山&大凍山巡禮
4.行程規劃：
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5月27日：6:20憲兵隊→6:30新明國中→6:35加油站→國道風光(車上早餐、車上歡唱)→龍美→達娜伊谷生態公園→欣賞山地歌舞→阿里山公園午餐→園區漫步→宿高山青大飯店
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5月28日：早餐→整隊上鄒族聖山大塔山(來回約三小時)→午餐→下午特富野古道→台灣第二大鹿林神木→宿么妹山莊
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5月29日：早餐→大凍山國家步道健行(由頂湖生態公園進入，多林停車場出來，長程約3.5小時，短程約2.5小時)→沿路有珍貴的牛樟、石獅象、樹石盟、七星岩、十八羅漢洞、明月窟、流星巖……等→午餐→奮起湖老街→苗栗晚餐→回溫暖的家。
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5.注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休証、平日登山慣用裝備、盥洗用品、禦寒衣物、雨具、照明設備、墨鏡、個人醫藥用品、相機、望遠鏡等。
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費用：二人一大床4250元，二人二小床4450元、四人房4050元。
※101年4月3日開始報名繳費額滿為止。
相關連結：
一、大塔山步道
http://futien40.blogspot.com/2012/01/blog-post_17.html
二、大凍山國家步道
http://futien40.blogspot.com/2012/01/blog-post_20.html

趣味定律

1.蘋果定律：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。
2.快樂定律：遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝裡，你都可以設想說不定剛好有一條魚鑽進你的口袋。
3.幸福定律：如果你不是總是在想自己是否是幸福的時候，你就幸福了。
4.地位定律：有人站在山腳下，而有人站在山頂上，雖然所處的位置不一樣，在兩人眼裡的對方卻是同樣大小。
5.沈默定律：在爭辯的時候，最難辯倒的觀點就是沈默。
6.動力定律：動力往往來源於兩種原因，希望或絕望。 
7.受辱定律：受辱時的唯一辦法就是忽視它，不能忽視它，就藐視它，如果連藐視它也不能，你就只有受辱了。
8.愚蠢定律：愚蠢大多數是在手腳或嘴比大腦行動還快的時候產生了。
9.價值定律：當你擁有某一項東西的時候，你就會發現這種東西並不像你原來所想的那樣有價值。
10.失眠定律：開了電視睡得著，關了電視反而睡不著。
11.人生定律：一輩子一盤棋，每一步都是自己走出來的。

12.談話定律：最使人厭煩的談話有兩種，一是從來不停下來想想，另一種是從來不想停下來。
13.慣性定律：任何事情只要你能夠堅持不斷去加強它，它終究會變成一種習慣。
14.遊戲定律：無論你保齡球打得多“菜”，每次玩都可能有 一兩 次全中，令你滿意、高興的下次再來。
15.指責定律：當用一個手指指責別人的時候，別忘了總有三個手指正指向自己。
16.旅遊定律：沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要故地重遊。
17.備份定律：學會用左手做一些事情，因為右手不是永遠都管用。
18.時間定律：一分鐘有多長？這要看，你是蹲在廁所裡面，還是等在廁所外面。
19.尋找定律：有時候越是急著找手機，翻遍整個房間也找不見，靜下心來發一會兒呆，你就會發現手機一直就在左手裡。
20.合作定律：一個人花一個小時可以做好的事情，兩個人就要兩個小時。

挫折──上帝的特別禮物 作者：林阿蜜

咖啡分類 

    班上的小明被老師狠狠的修理ㄧ下，希望趕走他身上的瞌睡蟲，順便提醒他不該兩項回家功課都未完成，沒想到下課他立即打電話「哭訴」，媽媽立即趕到，說他們夫妻已經不打小孩，以前她會打小孩，但是孩子威脅要「跳樓」，她嚇到了，我不禁臉上出現三條橫線，現代的小孩如此「不堪ㄧ擊」嗎？

    放學前小華裝出胸痛的樣子，想逃避不要去安親班，她媽媽ㄧ天打兩次電話，ㄧ次幫他送眼鏡，ㄧ次交待老師，別相信他兒子的話，她兒子要媽媽來接他回家，被媽媽拒絕還掛電話，班上有這樣的小孩，讓老師很難當。

    我用說故事代替說教，說了謝坤山拒領殘障補助，證明他能自立自強，不希望別人可憐或同情他。又說了一個「駝背的木瓜樹」：小時候弟弟種了ㄧ棵木瓜樹在菜園，鄰居的小孩也想要，卻把它拔歪了（無法連根拔起），後來木瓜長得又矮又胖，而且還駝背，長大後照樣生了木瓜，結的木瓜還特別甜，伸手可摘，不必長竹竿。用這兩個故事說明挫折使人變堅強，不知學生是否能領悟？

    我大學畢業後到仁愛鄉的發祥國小代課，離家一百三十多公里，當車子經過慈峰時，車子停下來休息，窗外遞進來好幾顆「新世紀」梨子，要請校長、主任和老師嚐嚐鮮，果農非常尊敬老師，還說：「這些是沒套袋子的，特別給自家人吃的，那些套袋子的是要賣的，比較好看，但是不甜。」校長怕我們這來自都市的姑娘聽不懂，補充說：「套袋子的梨子是為了『賣像』好看，沒套袋子的雖然難看，但它經過風吹、日曬、雨淋、蟲咬，鳥也試吃過，反而變甜了。」聽了校長這番話，啃著香甜多汁的梨子，竟然忘了家的方向，也忘了「離鄉背井」的苦！

     ㄧ位十五歲的女孩問達賴喇嘛：「誰是對你最有影響力的老師？」他神秘的笑著說：「影響我最深的是毛主席，如果不是毛主席，我不會有機會真正學到容忍和寬恕。」如果我們能靜下來想，生命中最艱難的經歷及最難纏的人，總讓你學到最多。

    朱魯青（亞哥花園的設計者），他小時候家裡很窮，一家八口住在11坪大的違章建築，國小三年級時，將畫的漫畫捲成圓筒，用手電筒照射放電影給同學看，並且收費，賺到的錢買禮物送母親，又給弟妹加菜，父親回來後，他很得意的說出靠電影賺錢的事，沒想到他父親卻把他綁起來痛打，打到流血，還教訓他：「不可以騙人，演電影哪有那麼簡單？」要他把騙來的錢還給人家。由這件事他領悟到，人需要「掌聲」的鼓勵，更需要「鞭策」來提醒自己，別自以為聰明能賺錢，要想到「後果」，如果是「騙人」的事，再多的錢也不能賺。

    名作家張曉風說過ㄧ句話，那個名叫「失敗」的媽媽，其實不ㄧ定生得出名叫「成功」的孩子──除非他能先找到那位名為「反省」的爸爸。卡內基也說過：「若能抬起頭承認自己的錯誤，那麼錯誤也能有益於你，因為承認錯誤能增加四周人們對你的尊敬，且將增加你自己的自尊。」

    孩子，當你做錯被打被罵被罰站或罰寫功課的時候，是否能靜下來「反省」？或是你用逃避、威脅、否認的方式來迴避「懲罰」？用烏賊噴墨的方式，說老師、班長不公平，幹麻別人也有錯，為什麼只處罰我？班長為什麼只「記」我？別人也都有錯。

    上帝要送給你禮物之前，他會用困難加以包裝。困難越多，禮物越大。聖經中「約伯的故事」，在探討災難的意義，約伯是個好人，他沒有做錯事，不應該有那麼多的災難來考驗他對上帝的忠誠度，只因為上帝和撒旦打賭，上帝默許撒旦降下一連串的災難折磨他，讓他求生不能，求死不得，你能要求上帝「公平」嗎？

    我讀國小時，音樂老師用「兩隻老虎」的調子，改編歌詞：「老師打我，老師打我，我要哭，我要哭，回去告訴爸爸，回去告訴媽媽，打老師，打老師。」那時候覺得太好笑了，尊敬老師都來不及了，怎麼可能打老師？然而現在回頭看這首歌，竟然變得「嚴肅」起來了。

其他林老師文章連結：林阿蜜老師專欄

台灣之寶--地瓜

對現今年紀五、六十歲的人來說，地瓜真是一種令人又愛又恨的東西。在物資缺乏的那個年代，吃不起白米，只能以曬乾的地瓜籤充數填肚子，說起地瓜，很容易就想起那段苦澀的光陰。但是物質富裕了，吃多了白米飯了，卻又會想念地瓜的滋味，三不五時就會煮個地瓜飯或是地瓜稀飯，解解饞也順道回味一下往日那段酸甜苦辣。

地瓜防癌效果第一

會開始研究地瓜，正是因為見識到台灣人和地瓜的這段情感，也好奇為何這樣一個不起眼的小東西，竟然可以替代米飯，養育了那段辛苦歲月裡許許多多的台灣人，甚至衍生出「番薯救人無人情」的台語俗諺。（指地瓜因為賤生易長，雖然幫助世人度過飢寒貧苦的日子，卻仍然不被重視。）漸漸地，從自身的經驗和各項研究資料當中，我慢慢發現大自然的這份禮物真是奇妙-它不僅擁有所有澱粉質含有的養分，同時擁有豐富的纖維質有助於排便、代謝、清除微細血管中的廢物，還可以防止鈣質流失、安神、瀝水除濕消腫，甚至可以美化肌膚、緊實肌肉、防止內臟不下垂、轉換賀爾蒙，促進兩性幸福。當然它的防癌功效也已經獲得科學界的證實，在所有的食物當中，地瓜的防癌效果堪稱第一。

地瓜要連皮吃，地瓜皮屬鹼性，可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，避免疾病產生，地瓜削不削皮，其實只是習慣上的差別，連皮一起吃，吃習慣了就一點也不難吃，甚至別有一番風味。
時下很多人都知道要多吃地瓜、吃地瓜要連皮一起吃，但人憂心的是，大部分的人只知道吃地瓜有好處，卻忽略了吃地瓜的方法和時間，錯失最佳療效時機不說，還可能反而吃出不必要危險。

 過午不吃地瓜

一般來說，吃地瓜當然也必須配合自然律例作息，能夠在上午六點半以前吃完，七點以前排便，就能讓小腸吸收地瓜百分之九十以上的功效。尤其是癌症或是重症患者想要靠地瓜祛病，一定要砥礪自己在上午六點半以前吃完地瓜、七點以前排便。一般人若是無法在上午六點半以前吃完，也應該要在中午十二點以前吃完。因為下午以後身體的新陳代謝變差，地瓜的醣容易累積，因此中午十二點以後就不應該再吃地瓜了。尤其是有糖尿病或是痛風的人，更嚴禁在中午十二點以後吃地瓜。另外，有糖尿病的人每天應該吃的地瓜量不能超過一百公克，吃完之後一個小時內不應睡覺。

名稱：麻油蒜頭炒地瓜葉

材料：地瓜葉一把、蒜頭2瓣(月子餐蒜頭用薑絲代替)、紅辣椒片適量、麻油、鹽、水適量。

作法：地瓜葉去梗洗淨濾水→用適量麻油起鍋加蒜頭或薑絲爆香→加上已備之地瓜葉及紅辣椒片拌炒→調中火→拌上適量鹽及水調味即可。

特性：補氣療虛、健脾益胃、預防便秘、保護視力，亦適用於月子餐。

名稱：黃金地瓜飯

材料：白米、地瓜、鹽、油、水。

作法：地瓜洗淨去皮→切圓片用鹽巴水泡洗→加在已洗好之白米上(白米：水＝1：1.5)→滴上少許油→蒸熟即可。

特性：味甘性溫、滑腸通便、健胃益氣。

名稱：紅糖薑片地瓜湯

材料：地瓜、薑、紅糖、鹽、水。

作法：地瓜洗淨去皮→切塊狀用鹽巴水泡洗→加在已沸騰之薑片水→小火煮熟→拌上適量之紅糖再燜煮5分鐘即可。

特性：去寒補血、滑腸通便、健胃益氣。

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相關連結：健康保健 

保證女人魅力的三陰交穴

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢：

人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：

如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦！

3、調月經、去斑、去皺、祛痘：

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

韓國情趣公園銅雕

4、改善性冷淡：

很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提昇女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏，濕疹、蕁麻疹、皮炎：

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓：

三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。

父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉兩條腿的三陰交15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。                 

辦公族常按三陰交穴保健康：

　 整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

　三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。

　此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。建議每天用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。

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