明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.11.24)

※請記得帶手套、洋傘或雨傘請帶二折或三折的。
團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年11月26日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：大坑三號步道&頭嵙山(859公尺)&大坑四號步道。
六、請事病假人員：王年龍、謝初江、李基騰、趙繼蓉等四位。
高月雲暫停一期。
七、輪休假人員：廖雪卿、王秋香、簡雪珍、張燕新、洪迎春、范姜秀玉、翁靜悅、呂瑞貞等八位。
八、DJ：王瓊櫻。
九、臨時請假：
※※※特別來賓：
十、押隊人員：李冠卿、王秀蓉、蔡英堂、胡鳳蘭。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
※活動行程：中正露營區→大坑三號半步道→大坑三號步道→大坑五號步道→台灣五葉松巨木→頭嵙山(859公尺)→大坑四號步道→長青休息站→中正露營區。
※活動相片：(102.11.26)大坑三號&四號步道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/1021126
※參考地圖：

九寮溪聊天忘物行 102/11/19

石碇休息站→亞典菓子工場→九寮溪生態園區→宜蘭溫泉公園泡腳（或奕順軒購物）

徐師傅請假由林師傅領隊，他身穿鐵人無畏的T恤，頗具先鋒行者風範。10：30～13：39九寮溪生態園區，解說牌地名的故事：九寮溪是第九個樟腦寮。破礑溪（俗稱九寮溪），屬蘭陽溪北岸的支流，強勁溪水從山頭一路往東與蘭陽溪匯流出海，有破向東邊氣勢，台語念破東溪，久便成破礑溪。

袁師傅開車一路順暢，大家心情放鬆，大半睡著了，楊教官夫婦合唱午夜的愛，太激情吧！瞌睡蟲全被趕跑。9：09～9：38亞典菓子工場，試喝免費咖啡配各式口味的蛋糕，真好！我買一包杏仁牛軋糖，隊友也大包、小包買，可當伴手禮又可促進經濟成長，買賣兩方雙贏。

阿慧和我同座，她不僅幫我買早、午餐，還教我用手機通訊錄輸入歌名和號碼，碰到要點歌時，只要輸入關鍵字按搜尋，就可出現對應的號碼，不需背，也不必抄一堆歌名和數字，我也和她分享，我的手機來電聲音是「給、給、給……」用手機錄音筆錄下腹斑蛙的叫聲，再按左鍵。牠被吳聲昱老師戲稱為「討債蛙」老是叫人家「給」。她提到百貨公司為促銷，常會有贈品（杯子、盤子、碗、鍋子……）其實去百貨公司購物的貴婦，常常是不需要動手做飯菜的，那些鍋碗瓢盆實在很沒用處又佔空間，奇怪，那些公司的老闆怎麼沒想到這一點？（若嫌它佔位置，可交給慈濟當二手貨出售，讓舊愛成為新歡）

我從生態園區簡介得知：大同鄉公所自91年起推動九寮溪生態復育工作，希望還給泰雅族人一個與自然生物共舞的生存環境，目前園區規劃成14區，入口處野薑花盛開，香味撲鼻，山芙蓉開著白色、粉紅的花朵（山芙蓉別名：千面美人、三醉芙蓉……清晨白色或粉紅，傍晚轉為紫紅）非常美麗，溪水清澈見底，水中魚兒悠游，我們彷彿走進世外桃源，空氣清新、陽光溫暖，步道平緩，走起來很舒服。

我和阿英邊走邊聊天，她家的氣功床非常神奇，好像能治百病，躺著插電就能有高頻率的震動，我想起以前，每當父親節就會買運動器材給爸爸運動，可是他用沒幾次就不用，後來妹妹告訴我，懶得出門或行動不便者，只好靠那些器具當輔助，被動式的動，總不如靠自己的身體自己動。

步道盡頭是瀑布，我們在瀑布附近用餐，阿如和我聊著共同的興趣（練書法），12：10往回走，在橋上看見下方石頭上有一隻公的鉛色水鶇，尾羽暗紅色上下擺動，好像在扭屁股，牠在溪流中飛舞，動作輕巧，我指給阿喜看，她也覺得很有趣。

13：20回到停車處（茶米露民宿前），時間還早，拿著相機，放下縮短的歐都納拐杖，拍天堂鳥花，前拍、後拍、特寫，照相機功能不佳，黃色的花背景正好停著黃色的遊覽車，主題被背景搶光，實在懊惱！

13：39開車，感謝趙教官送我一張我的獨照，一路上邊唱歌邊聊天，一點睡意也沒有，奇怪，我的拐杖哪裡去了？糟糕，10月19日新買的，才使用一個月就遺失，沒照顧好要怪自己，無法像鄭校長一樣，借一台機車把它追回來，苦著一張臉，在公園泡腳池泡腳，一對姊妹花一個伸右腳，另一個伸左腳，她們愉快的用手機拍兩個腳丫，要給孩子們猜，哪一隻腳才是媽媽的腳？腳泡得好舒服，但願溫泉的熱氣，也把我的頭弄清醒一些！

回到家將遺失拐杖的事告訴老公，他笑著說：「下次要學老阿嬷，將孫子綁在褲腰帶，免得弄丟！」阿慧在車上安慰我：東西不見有時可以找回，還好不是護照或錢包，人沒迷失走丟就好，很感謝她的好話，她引用證嚴法師的話：能夠幫助人的就是菩薩，讓她有機會當一天菩薩也是挺開心的。

註：民國100年4月19日我們曾經去過九寮溪，我竟然舉手說沒去過，有夠迷糊！(作者：林阿蜜老師)

玉蘭茶園健行步道

在玉蘭村的玉蘭野溪和茶山的中間，由水土保持局，建設了一條便於民眾行走至玉蘭茶園觀景台的步道，沿途景色優美，每逢櫻花季，前來登山最適合不過，位於玉蘭野溪遊憩區上方的產業道路叉路旁，有一指示標誌，順著登山入口指標，繞茶園產業道路走，至步道入口，約有數百公尺。到了步道入口，從入口沿石階步道往玉蘭茶園方向走，總長約兩公里左右，整條步道陰涼幽靜，蜿曲的步道單程約四十分鐘。

玉蘭村的茶園風光別具風格，氣溫宜人，置身在綠色世界裡，站在觀景亭放眼望去，綺麗的蘭陽風光盡收眼底，令人心曠神怡、品茗、巡訪茶園步道、茶餐或泰雅風味餐、茶燻蛋、擂茶、茶凍……等各式美食都很棒喔!

由台七線99.8公里玉蘭休閒農業區轉進去 → 永興茶園民宿 →玉蘭社區→玉蘭茶驛站→玉蘭亭→玉蘭野溪遊憩區→玉蘭茶園登山步道入口 →玉蘭茶園健行步道→玉蘭茶園觀景台→玉蘭茶莊→櫻悅民宿→雅廬民宿→落羽松步道→回玉蘭社區。
相片94張：(102.11.19)玉蘭茶園健行步道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/1021119#

好吃的燕窩如何製作？

當燕窩採下來的時候，草燕和毛燕都很骯髒，而且惡臭無比。根本不會有人想吃，現在就讓我們去看看他們怎麼把它變成能吃的東西吧！

工人們正把草燕、毛燕上較大的毛、草、泥清除，清除了雜粗毛、草后，再剪成小塊繼續清理

接著便浸炮以讓較小的雜質浮上來

再下來就是把它泡在漂白水裡幾個小時，直到全都變成白色。

漂白後，必須用熱騰騰的沸水加以清洗，直到完全洗去漂白水的味道。

接下來就要挑出一些無法漂白的部分

然後就是開始把它們加工成燕餅的時候了。

把燕碎弄成燕餅的模型後，再進行烘乾

經過一天一夜的烘乾後，終於把那些不堪入目的草、毛燕改造成這些燕餅

馬來西亞及印尼每年生產的毛燕和草燕至少有800 -2000 Kg . 一盞草燕、毛燕只有很少量的可食用燕窩 (燕子口水 )，但都是很骯髒幾乎呈黑色，是沒有人會買來吃的。難道就這樣浪費掉嗎？不，當然都有辦法處理成吸引人的產品，就是將它漂白。 

一些供應商使用H2O2去除次等燕窩上的氣味， H2O2是具有較強毒性的化學物質且能致癌。是嚴格禁止添加在食品裡的 ，還有一些供應商使用SO2和SO3去除次品燕窩上的雜亂顏色和雜質達到漂白的目的。SO2和SO3 也是有毒化學物質，如果過量攝入也會致癌。極少食物裡允許含少量的SO2 和SO 3( 不能超過百萬分之二)。在日本所有的食物裡SO2 和SO3的含量都不允許超過百萬分之一。 

草燕和毛燕本身的營養已經不算高了，再經過這些化學物的處理，燕窩的營養已經完全被破壞了。所以，這些燕餅的營養成份可以說是比白木耳(銀耳) 還來得低了…你有吃過嗎？
漂白了的草燕及毛燕由於沒有了原來燕窩的盞形，商家們便把它製成不同形狀的燕餅。最常見的有：葉子形狀的、有條狀的及圓形餅的。當然有些更把它們另外加工染上黃色或紅色的顏料來當血燕或金絲燕來販售，以欺騙貪小便宜的無知消費者。
你認為會有人將好好的燕窩盞破壞了再製成不值錢的東西來販售嗎？ 
別天真了，即使許多老字號中藥行的頭家都不知道自己賣的是什麼東西，更何況是消費者呢？當然你可以問："他們難道不怕被消費者控告嗎？"當然不怕，因為他們只是代理並不是生產家，所以不需承擔後果。 
你還敢再吃燕窩嗎？
吃燕窩等於是在自殺！ 

Niagara falls 尼加拉大瀑布

Niagara falls 尼加拉大瀑布：由高空鳥瞰壯觀、雄偉、氣勢非凡，真是一部拍得非常好值得一看再看的影片。
小時候，幸福是一件東西，擁有就幸福；
長大後，幸福是一個目標，達到就幸福；
成熟後，幸福原來是一種心態，領悟了就幸福； 
好好地活在當下就是幸福人生！

大病之前的先兆

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。
●早晨頭暈、頭昏：

早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。⋯⋯
●強烈的心慌饑餓感：

凌晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。
●清晨浮腫：

如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。
●棕色尿液：

提示肝臟可能出現問題。
●口臭：

可能是胃或肝出現了問題，或牙周病引起
●口中有氨味：

要格外注意腎臟的健康。
●眼瞼蒼白：

提示可能患了缺鐵性貧血。
●眼角膜出現一圈模糊的灰環：

說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。
●臉色潮紅：

可能與心臟病或高血壓有關。
●噁心想吐：

除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
●舌面白而呈毛茸茸的狀態：

提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。
●眼睛痛：

除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。
●手發抖：

可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
●吃油膩食物上腹疼痛並放射到右肩背部：

很可能患有肝膽疾病
●食欲亢進，體重卻減輕：

可能患了甲狀腺機能亢進症。
●沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞：

可能是患了肝炎。
●飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：

提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
●爬樓梯時心慌、胸悶：

提示心臟功能較弱。
 ●指尖比指節更粗大：

可能患有較嚴重的肺部疾病。
●指甲生長緩慢，沒光澤且變黃變厚：

提示淋巴系統出了毛病
●手背靜脈突出：

隨年齡增加會有此現象但也可能有心臟病

●手掌泛紅：

肝臟出問題，荷爾蒙失調，手掌會發紅。
●手掌潮濕：

過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。
●背痛：

除肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病。
●伸懶腰時腰痛：

多為坐姿不良。
●單純頭暈：

若非因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。
●洗澡時頭髮容易脫落：

頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常
●黑痣變大或新長出痣：

當心皮膚癌的侵襲。
●皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：

有可能是肝病的前兆。
●打鼾：

情況十分嚴重則可能鼻子或呼吸道出問題
●磨牙：

如每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。
●必須高枕頭才能入睡：

提示心臟功能弱。
●經常因腳抽筋而驚醒：

提示可能是缺鈣或動脈硬化。

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.11.10)

一、11/17歐都納2013無痕山林健行排汗衫已領回11/12健行時發給各位，未出團者請委託其他團員代領。11/17親自參加健行者請記得領回顧客存根聯以便參加當日之活動。
二、11/17歐都納 [無痕山林 2013 登山趣]健行路線
http://futien40.blogspot.tw/2013/08/2013-921100.html
團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年11月12日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文
四、司機：袁輪琦 (297) 左12 右9  0919247389
五、預定活動地點：大坑7.6.9號步道&新社花海或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：鄭綉喜、楊進雄、張麗英、簡雪珍、洪力合、蕭雪蒂等六位。
高月雲暫停一期。
七、輪休假人員：陳丹雲、李基騰、任文芳、廖娟如、廖翊君、彭美英等六位。
八、DJ：楊彩霞。
九、臨時請假：陳奉文(病假)。
※※※特別來賓：陳丹雲。
十、押隊人員：徐福助、陳玉香、林良雄、蕭玉妹。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
※活動行程：大坑7號→風動石→大坑6號→大坑9號→新社花海。
※活動相片：(102.11.12)大坑7→6→9步道及新社花海
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/1021112769?noredirect=1
※參考地圖：

藝之森&草悟道——賺很大2013/11/05

    

徐師傅請假由梁師傅代班，徐團長從國道一號講到國道十號（缺國七、國九），他真是功課做足，聽完詳細報導，龍大哥說應該頒給他一個「金口罩」，害得想唱歌的都開不了口。

9：35九九峰步道南入口→10：47至高點涼亭→11：20九九峰步道北入口。11：52～12：55欣隆農場→13：30～14：20香里活力豬品牌文化館→15：30～16：10草悟道。

維基百科上寫著：九九峰，亦稱九十九尖峰，是臺灣中部地區擁有火炎山特殊地理景觀的地區，諸峰獨立，鮮有稜脈相連，九九峰全境最高峰為海拔779.4公尺（921地震前高度777.5公尺），與三義火炎山、六龜十八羅漢山並稱為「台灣三大火炎山地形」它在地質結構屬於卵礫石岩層（惡地），植物不易生長，礫石陡坡以台灣蘆竹及五節芒為主，山峰的綠衣（山黃麻、血桐、白匏子……先驅植物）在此顯得格外珍貴。

九九峰步道入口是藝之森——九九峰生態藝術園區，由文建會藝術村籌備處，於民國87年建造，先看到裝置藝術：巷弄美學（彩繪的漂流木一整排），接著看到天問（銅雕），解說牌寫著：人類對地球資源掠奪污染，造成生態破壞，氣候極端化，人類的省思在哪？行動的力度夠嗎？作品以「天圓地方」概念，人類已站在經濟成長與永續生存的十字路口，天在問，人也必須反思！整個園區原本構思良好，可惜後續維護不週，有點荒廢的感覺目前正整修中，真是美中不足！(入口右側目前正興建"毓繡美術館"預定於2015年底完成。)

走步道先是上坡（木棧道）非常陡，走得滿身大汗，衣服只好一件一件脫，鄭校長拔下眼鏡再脫衣服，卻忘了眼鏡，只好在欣隆農場向主人借機車，騎回去找眼鏡，還好有找到，他自嘲：「已經缺席兩次爬山活動，如果下次再忘，那一定不事故意的！」

進文化館要先換穿拖鞋，接著看簡報，有人看到睡著了，解說員說：讓他繼續睡，別吵他，我們去吃好料！試吃豬肝、豬腰仔、香腸、四神湯，阿紅刷卡買一箱冷凍四神湯（整箱買較便宜），我們想買的再小包分開裝，有保麗龍裝著能保溫。

館內不僅賣豬肉產品，還有很多可愛造型的豬，隊友甚至抱豬拍照，我最欣賞面紙盒的造型，從肥嘟嘟的豬臀部可以抽出面紙，用它來擦嘴應該挺有趣的！（保證不會放香屁）

草悟道的盡頭是國立台灣美術館，沿著公園綠地，擺放很多雕塑的藝術品，如果太抽像看不懂，可以參考解說牌，有一處叫「碑林」排列許多當代書法名家的詩文，用隸書、草書、篆書……刻在石碑上，值得慢慢欣賞，只是時間不夠，下次再找機會來吧！

徐團長說：「這次的行程讓我們賺很大，其中賺最多的是鄭校長，九九峰走兩趟。」我們也賺不少，欣隆農場吃菇菇湯配現炒鮮菇，買了大菇、中菇、小菇……豬文化館又吃了許多產品（連豬的內臟都煮成四神湯），我的眼睛更是享受，看到那麼多藝術品，真是大開眼界。

蔣勳看了莫內特展，認為莫內晚年視覺萎縮，反而開啟心靈之眼，想當畫家眼睛必須犀利，但是，打開其他的眼睛（慧眼、法眼、佛眼）更重要；做一個登山客，欣賞山川大地美景之餘，是否應該將眼光放遠，好好珍惜我們共同居住的環境，愛護地球？(作者：林阿蜜老師)

11/17歐都納 [無痕山林 2013 登山趣]健行路線

活動主軸	每位參加者都是山林的「過客」，在山林中無痕來去才能讓山林永續。 活動路線將設置「客棧」與參加者互動，用新的方式體驗無痕山林。
活動路線	親子組7.5K 挑戰組10 K 貓空環狀步道 (飛龍步道→指南國小步道→政大環山道) 貓空環狀步道 (飛龍步道→樟樹步道→三玄宮步道→政大環山道) ※考量幼童體力及路線難度等因素，請家長自行斟酌是否適合五歲以下兒童參加。
活動日期	第一梯次 第二梯次 2013年11月17日(日) 6:30 ~ 12:00 2013年11月24日(日) 6:30 ~ 12:00

詳情請看：歐都納 [無痕山林 2013 登山趣]網站

http://www.leave-no-trace.com.tw/

幽默小品：禁踩草坪

老張、老王兩村民到村委會辦事，看到牆上掛着一條橫幅， 上面寫着一句名人格言：人的一生不是燃燒，就是腐朽。  
老張不解其意，於是問老王：這是什麼意思？ 
老王解釋道：燃燒就是火葬，腐朽就是土葬。
============================================================

辦公室裏一女性同事剛上完廁所回來，順便摸了摸坐旁邊的一男同事的頭，誇他今天髮型不錯，男同事怒道，不要用你剛上過廁所的手摸我的頭！
女同事沉默2秒，說“你以為我上廁所需要和你一樣用手拿著？”
集體爆笑 !
=========================
一位胖太太對老公說：我要去游泳。據說，這樣可以減肥。 
老公：那是騙人的，你瞧瞧鯨魚。
============================================================
婚禮上，牧師問緊張的新郎：你願意娶傑妮為妻嗎？
一陣沉默，沒有回答。
牧師只好輕聲提醒新郎：我願意。
新郎立刻大聲回答：我也願意。
============================================================
一對夫婦慶祝金婚。丈夫喝了幾杯后和妻子說：對不起啊，我對你不誠實，這麼多年了，我一直沒告訴你，其實我是色盲！
妻子激動得說：我也對不起你呀，這麼多年了，我一直瞞着你，其實我是黑人！
============================================================

最近回老家了一趟，由於走的時候比較匆忙，碗筷泡在池子裏沒洗。
一週後，我回到家裡，一週前的碗筷還安詳地躺在水池裏。
那時是夏天，亂七八糟的東西被泡了一週，居然一點也沒臭。
正在打遊戲的程序員老公緩緩地抬起頭，驕傲地說：那是，我每天都換水！
有那功夫你幹嘛不把碗洗了？我一臉黑線地說。
他低頭想了想，說：喔，那也是個辦法。
============================================================
公園的草坪插着一塊牌子，上面寫着：禁踩草坪，違規者罰款一元。
公園裡的一位常客發現，與以前相比，牌子上寫的罰款變 少了，於是問公園裡的服務人員：為什麼罰款降低了呢？以前不是需要罰款五元？
服務人員：五塊沒人踩。
============================================================
有一個患有心臟病和哮喘病的老太太參加一個"免費送葯"活動。
幾天後，主持人讓大家談談效果，並說凡是談體會的都有大獎。
老太太為了大獎舉手發言：你們的產品真是太有效了！自從吃了你們的葯以後，我心也不跳了，氣也不喘了。
============================================================

小明惡作劇地將村裡可以移動的公共廁所推入河裡！
事後，自覺不對，以為向爸爸認錯，應該可以得到原諒！
沒想到爸爸狠狠的打了他一頓。
小明很委屈的說道：當年華盛頓把他爸爸種的蘋果樹砍掉後，向他爸爸認錯，他爸爸原諒了他！可是你為什麼不原諒我呢？
爸爸氣憤的說道：當年華盛頓砍樹的時候他爸爸沒有在上面！
============================================================
A：我家的狗實在太聰明了,每天早上都會銜當天的報紙來給我。
B：這有什麼，很多人家的狗都會這樣。
A：可是我家沒訂報紙啊！
============================================================

水果小販把一個西瓜賣給一位女士，並向她保證，西瓜保熟、 保甜。
當她騎車回家時，車輛打滑，結果西瓜掉到街上，裂開了。
女士驚訝地看到，西瓜是淡粉紅色的，根本就不熟。
所以她抱着西瓜回到小販那兒，大聲抱怨，要求退貨。
小販回答說：人從車上掉下來，臉都會嚇得蒼白，何況是一個西瓜！
============================================================
經理：Police先生，我們公司的出納員逃走了！
Police：保險櫃檢查沒有？
經理：徹底檢查過了，他沒有在裡面。
============================================================

空中絲綢秀

奧克薩娜和奧爾加法國電視節目-空中絲綢秀
看完刺激的影片輕鬆一下：
丈夫懷疑妻子外遇，發現妻子手機每天都有可疑SMS簡訊，可疑簡訊內容："趙兄託妳幫我辦點事"
丈夫惱怒找妻子問罪，妻子大罵："這算什麼，不過是個普通簡訊……"

丈夫憤怒大罵："妳以為我不會倒著念……"

登有文化氣息的山&新屋看黃色小鴨2013/10/29(二)

   

文筆山→將軍嶺→五城山→天上山→觀月亭→望月亭→日月洞→桐花公園→新屋(賞黃色小鴨)

文筆山——好特殊的名字，應該是個很有文學素養的人取的，再往前走是將軍嶺，我和阿喜姊押隊，才走進涼亭，一位文質彬彬的老先生告訴阿喜，右下方有洗手間，我們一道去，男女廁所各一邊，男生用的沒有門，我進去時抬頭一看，竟然有紅紙寫的對聯，上聯：最宜低吟淺唱；下聯：切勿濫炸狂轟，還有橫批：講究衛生，真是有意思，回到涼亭旁的石桌，隊友正與那位老先生聊天，他翻開一本書法的冊子，中間用毛筆寫著：林華德敬書，猜想這本書的作品應該是他本人，隊友急著趕路，我只問他一句：「您是不是林華德先生？」他點頭稱是，很可惜沒多問他一些問題，隊友說他已經九十多歲，這附近的告示牌都是他寫的，我們真是有福氣，除了欣賞山川美景，還有線條的藝術(書法)可觀賞。

10：10到樂山亭，亭子裡備有白開水和泡好的茶，沒想到會有“奉茶”，不知是哪位山友提供的，我裝了半杯茶，感謝某些義工貼心的服務，再往前是英雄練武嶺，放置大大小小的呼拉圈，還有盪鞦韆的地方，旁邊有人正在打太極拳，這片休憩的場所，應該是一群熱心的山友共同開闢的空間吧！路途中還碰到一位婦人正在割除雜草，全身汗水卻是滿臉笑容，這裡自願服務的義工真不少！

11：01天上山(429.75公尺，土城山系第一高峰，又稱皇帝山)11：05觀月亭，11：15望月亭午餐11：44~12：10日月洞。望月亭介於天上山和日月洞之間，亭子由封志椿先生闢地建造，花木扶疏，真是世外桃源。

日月洞是天然的岩窟，洞內清幽，是個修行的好地方，有于右任先生的詩句和題字，入口處關了一隻鳥，叫聲高亢嘹亮又婉轉，彎勾尖細的嘴喙還不時的叩叩……不知是不是模仿木魚的聲音？忍不住錄下牠奇特的聲音，再一次播放時，聽見人的談話聲也錄進去了，有點破壞原本的清靜。

下午到新屋後湖埤塘觀賞黃色小鴨，雖然不是假日，人潮還是很多，大家搶著跟小鴨拍照。小鴨的周邊商品更是多，有氣球、會下蛋的電動鴨、T恤、皮包、背包、哨子、大大小小的絨毛鴨……還有賣鵝蛋、香腸、熱狗、杏仁油條……還有一群活潑可愛的黃色小鴨、小鵝，大人小孩都很快樂，吃喝玩樂樣樣俱全，商人應該荷包賺飽飽吧！

三天前我參加樂活客庄深度之旅（騎腳踏車），活動結束時到伯公潭參加音樂會，有免費教導綁小掃把、做筆筒、捏黃色小鴨……的攤位，我捏了一隻黃色迷你鴨，頭有點歪，嘴巴扁扁的，傻傻的小鴨黏在貝殼上，小鴨只能定點乾游，把貝殼想像成搖籃，回憶小時候像小鴨般的模樣（黃毛丫頭），或許如此聯想，可以得到某種療癒的效果吧！(作者：林阿蜜老師)

西藏看天葬後感言

空的時候，我不是我，你不是你。我們來的時候是一個人來，死的時候是一個人走。
生死之關，都是要我們自己一個人。
人活著一定要開心快樂，也一定得想開，不能給自己壓力太大，因為死了不能帶走一絲東東。
第一次在幾米外看屍體被一片一片切下來。第一次看到天葬師一錘子下去，人的腦殼瞬間粉碎。
那天看到天葬師一錘子一錘子把一具完整的成年人的頭蓋骨，四肢的骨頭砸碎的時候，我看著這一幕沒有一點恐懼，只是眼淚不斷的往外湧，這就是人，一輩子無論經歷過什麼，美好的、痛苦的，無論是什麼身份、什麼性別、什麼年齡，最後的結果都是一樣"一具白骨"甚至連骨頭都沒有了，一輩子［珍惜的］［執著的］身體，最後什麼都沒有了。

不是所有人都能受得了只離幾米，現場看著一具一具屍體在你面前，像切豬肉一樣被一具一具切開。
屍陀林的地面是濕的，因為每天都有死人的血水一遍一遍的流進去。
那裡有著屍臭的味道，一陣一陣風吹過來，屍體的味道就撲在你臉上，包圍著你。
第一天去看時，當時天葬師正在砸骨頭，人平時用來走路的雙腿，那時候肉已經被吃光了，只有兩根腿骨，天葬師一錘子砸下去，腿骨就那樣看似脆弱的碎掉了，看著是那麼的弱不經風一樣，那一瞬間我都空了，腦子裡什麼都進不去了。就好像沒見過老虎的人以為老虎是一隻可愛的貓，對它充滿幻想，當看到真正兇惡的老虎時，幻想瞬間破滅。
我站在最前排，沒用手去捂著鼻子，屍體的味道可以隨時盡情的聞到。
因為離的近，砸骨頭的時候，不知道是腦袋裡的東西還是骨髓濺了我一身，我看了看，沒有感覺，沒有什麼可怕的，也沒有什麼可嫌棄的，在我眼前的，一切都是那麼直白和赤裸，將來我也如此，再也沒有什麼可值得去幻想的，一切都這麼直接的擺在眼前，不成菩提就入輪回，這就是這一世的結果，人家還有福報得到天葬，能與空行結緣。將來的我們呢？太多的人不明白得人身是為什麼。
五明佛學院的屍陀林，每天都有亡者的屍體。 
第一天我們去的時候已經下午三點了，九具屍體的肉都吃光了，很多禿鷲已經飛走了，留下來的大概有近幾十隻。以前沒去瞭解過天葬和空行。這次深入的瞭解了。
在天葬場的禿鷲一般都是空行母幻化的。並不是普通世間的那種。
聽天葬師說，當年建這個天葬場時是沒有禿鷲的，僧人們念經才慢慢召喚來。

關於禿鷲是空行母幻化的，有一個故事。這是天葬師告訴我們的。（事情的細節我記不清了，只能講一個大概）說，之前有一個僧人，他在一次天葬上朝一隻禿鷲扔了一把小刀，導致禿鷲受傷，帶著刀飛走了。
當天晚上這位僧人的上師對他說，從今以後你不再是我的弟子，僧人很奇怪這是為什麼，那位上師說，你自己去想你做了什麼。僧人把當天的事都想了一遍，除了他在天葬場用小刀傷了一隻禿鷲以外，那一天他也沒去什麼地方或者做了什麼別的事。
幾年後的一天。僧人去另外一個地方。
途經一戶人家，一個藏族女人接待他，給他送上牛肉，同時給了他一把切牛肉用的小刀，僧人看到刀時很奇怪，為什麼這把刀和他當年用來扔禿鷲的刀是一樣的，這明明就是他的刀，他認出來了，可是這刀怎麼會在這麼遠的地方。這時候這個女人轉過身去，把肩膀的位置還是背露出來給他看，上面有一道刀疤。禿鷲是這女人變的，而這女人就是一位空行母。空行母去天葬場和那些死者結緣，這是一種超度。
行程裡沒有去天葬的計畫。
但是有一位像母親一樣的師兄對大家說，一定要去，那裡破除我執最直接。
師兄說，看了天葬，很多東西都能放下了。
是的，看完後，你會發現你執著的東西是那麼的可笑和可憐。
第二天去看天葬時，佛菩薩加持，竟然來了14還是15具屍體，讓我們把人的一生都看了一樣。
從老人到嬰兒，從男人到女人，全都齊了。最小的孩子好像是剛出生的，最老的老人是滿頭白髮。
也有好像是交通事故的，因為我看到有兩個人臉上血肉模糊，五官已經不清楚了。
屍體基本上都不穿衣服，用一塊布包著，用摩托車拉過來。一點也不隆重和奢華，簡單至極。
那天天很熱，天葬師只有一個，他一個人要切10多具屍體，那種切法和擺放的方法，你會覺得你平時的各種情緒都是那麼的沒有意義，你去執著一個男人或者女人是那麼的無聊可笑，因為他們無論是美是醜，是身份尊貴還是貧賤最後脫光了擺在那裡，被切成幾片時，身體裡的結構真的是豬肉一樣，胖一點的切開後裡面有黃油油的脂肪，瘦一點的就是皮肉，大腿那裡切開就是肥肉和肌肉部分。死者的家屬就站在半米的位置看著，因為要等著天葬師把他家人的一塊骨頭砸下來，他們拿回去做擦擦超度。
切頭皮的時候，我一下子覺得執著頭髮是件太可笑的事。因為無論你是有頭髮還是沒頭髮，切的時候就是從脖子後面先來一刀，然後刀往頭上剃幾下，整張頭皮就都下來了，裡面就是腦殼那裡………
那天有一位老人，天葬師在切她肉的時候，順便把她脖子上戴的一串東西扯下來扔在了一邊，這時候對照自己，會有一個結論，你執著的一切身外物都沒有任何意義，都是與解脫無關的，都是不究竟的。
離開天葬場回到佛學院時，再看那裡的人，無論男人女人，一下子看到的都像屍體一樣，我會習慣性的看一下那個人的後面，想像這個此時活著的人，如果也不在了，是如何被切開的，看的時候沒有男女之別，也沒有老少之別，感覺人就真的像機器一樣，我終於明白了那位師兄告訴我的，她說，她看不出人是好看的，她說，她覺得人就是機器一樣。看了天葬，得到空行加持，或許就更能明白這些感受。

我在藏區時給夫君兄打過一個電話。
在電話裡我向他道歉，說著說著就哽咽了，結婚十年我從來沒盡過做妻子的責任，各個方面對他都是抵觸的。一直都是自私的，索取的狀態，在意的是自己感受到的，而不去想他感受到的。自己的感受極深刻時就離家出走一下，甚至在做了特別不對的事後也沒有和他正式說過一句對不起，如果是反過來的話，以我之前的性格是絕對要以離婚告終的。所以他之前總說，其實我離佛比你近，我現在覺得他說的對。
其實，學佛不是你一定要進山，也不是你一定要天天持咒念經。
歸根到底就是一個［清淨］，帶著正知正見去說話做事。
在面對種種外境時保持［安住和定］的狀態，保持住你的清淨心，不被外緣外境所轉，就是在修行。
用那位師兄的話說就是：歡喜了舊業，不再造新業。這是我們要做的。
這次回上海我搬回夫君兄房間了。
佛堂變成了真正的佛堂。
那天晚上，夫君兄說，和我在一起這麼久，第一次有了不同的感覺，因為，我終於開始用心了。
就如上師說的那樣，如果世間法你都處理不好，何談解脫之道。
有一位師兄和我說，一個學佛的人，如果你的丈夫真的有外遇了，你知道了都不要提離婚，更不要哭不要鬧，你就安靜的等著緣份自然了結，如果你去人為的做什麼，又是新的因果，很容易又造業。還是那句話：歡喜了舊業，不再造新業，一切為解脫，今生解脫。
我不愛你，我也不恨你，我更不怨你。其實就是我不執著你的好和不好。
空的時候，我不是我，你不是你。我們來的時候是一個人來。死的時候是一個人走。
生死之關，都是要我們自己一個人。
真愛誰，就用你現在能得聞佛法的人身為他們修行，將來度他們解脫，這是愛。
回到世間法上去看。
不是我們的老公和妻子不對，也不是我們的朋友家人不對。
是我們自己錯了，我們沒有清淨心。
我們沒有智慧，被顛倒妄念蒙蔽了本性•••
願六時吉祥。