20多天前阿鑾雨中行曾到雙溪的樹之亭，照片在LINE上我們看了好羨慕，想不到她果真帶大家到此一遊，真是感謝。 徐團長在車上說：至善路三段是內雙溪，至善路一段和二段是外雙溪，我們這次走的路介於大崙頭，大崙尾之間的山谷，台北地區能有景色優美媲美小溪頭的地方，真是難得，非常值得一遊的步道，好期待喔！
8:06~8:16故宮，我和華哥聊起他轉傳的樹幹上的龜殼花，保護色讓人讚嘆，如果用那張照片來測試色盲，可能很多人都不及格，樹，不可靠，很多事情也不可靠，不知誰可靠？貼心的老婆吧！
8:30下車，這次我和碧雲，宗玉，芙雅負責壓隊，慢慢走，邊走邊看花，黃槿開花好漂亮，它的葉子用途多，拿來擦屁股算不錯，更早的用竹片，我沒用過，小時候用黃色的紙(一面光滑，一面粗糙)，現在用衛生紙，算很幸福......一隻蝴蝶翩翩飛舞，我的視線跟著牠飛，眼睛映著牠耀眼的藍。任爾東西南北風。我轉動木板，讓它成為一幅國畫拼圖，岩竹的堅韌象徵鄭板橋的人格吧！
9:00碧溪步道，9:10華朋亭，9:40石頭厝，9:43~10:10太陽廣場〈註1〉，先到的隊友坐在階梯看台休息，上方是彎月形的頂棚，坐著像觀眾，對慢來的隊友高喊：經過廣場的要表演才可以上來坐喔！
10:27老鷹平台，相當涼快，隊友唱起萬沙浪的歌：風兒多可愛，陣陣吹過來......腳踏的木板平台刻畫一隻大老鷹，腳踩老鷹，好像變身成牠在山谷間乘風翱翔。
10:40樹之亭，亭子圍繞著樹建造階梯，不必爬樹就可以走到上面欣賞樹冠層，人與大自然和平共處，不像開馬路，炸山洞，擋路的常被暴力破壞，這裡的步道，平台，指示牌......處處可看出設計者的細心，連取名字都很有學問。
10:52有肚臍眼的樹，我把手伸進去貫穿它，看完說明牌好感動，樹曾受過傷，療傷後傷痕無法密合，留下這個穿洞疤痕，苦難留下的印記顯現樹的堅韌，我們不會笑它身上有個破洞，反而豎起大姆指稱讚，想起自己國中畢業後跟堂姊到南橫健行，走到腳底起水泡，堂姊用針將水泡刺破，並且用頭髮代替線，貫穿水泡後打一個結，讓水慢慢流出，果然隔天水泡消了，又可以繼續走路。
11:25毛毛蟲平台，11:30大崙頭森林步道，11:35~12:10在乘風堡觀景平台午餐，天氣熱沒胃口，吃得很慢，邊吃邊聽周大哥講糖尿病的檢驗過程和控制，我的眼睛看著一位穿短褲的老勇士吊單槓，甩棒，淼哥跟他一樣筋骨矯健。吃完午餐走上360度觀景台，視野極佳，可看到101大樓和台北周遭山脈河流......平台牆壁掛著時鐘，旁邊貼紙上寫著:少年氣功一指禪，朱友梅教練，拉筋健身操，我問那位穿短褲的勇士：牆上寫的，你是不是其中的健身會員？他否認，但他說早晨會有人在此練功做健身操，我拿起甩棒，有點重，但剛才看他甩得很輕鬆，他看我拿棒子叫我別甩，沒練過恐傷身。
13:00接管的山泉水，大家排隊洗臉，我把毛巾浸濕圍在脖子上，邊走邊用濕毛巾拍臉降溫，13:25上車，進入冷氣的遊覽車，我趕緊請阿鑾把風，我們都迅速換下汗濕的上衣，一陣阿摩尼亞的臭味，大家覺得很奇怪，汗的味道怎會如此？黃醫師說：「健康的人流的汗正是這種味道，這是最自然的排毒。」我的頭髮仍濕，趕快用頭巾包起來，免得吹冷風頭痛。
15:05燕新請大家吃冰，因為是她的畢業之旅，袁師傅載我們到林口"專業手工米苔目冰"，一碗40元，內容物有:米苔目，仙草，粉粿，花豆，綠豆，粉圓，愛玉，超級大碗，我怕冰太冷牙齒受不了，和雪珍同享一碗，回到車上看見隊友因中暑下車嘔吐，幸好吐完就沒事了，記得剛加入明中知健團，我問總幹事(游輝結)要帶什麼物品放背包？他說毛巾和上衣，外套，用來擦汗和換下汗濕的衣服，很感謝他的經驗之談。
註1：太陽劇場 以太陽為主軸所設計的太陽劇場，由劇場入口的彩虹階梯、亮晶晶的玻璃磚牆、地坪上的太陽意象，藉以象徵小溪頭地區有著太陽般的熱情迎接貴客的到來。走累了，坐下來欣賞藝術團體不定期舉行的表演，體驗一下於山林間欣賞藝術表演，與大自然融合為一體的奇妙感覺。
(記錄：林阿蜜老師)
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