美麗的大自然-春天

凝固的透明冰雪溶為動態地川河與碎冰，流過悠悠山谷、流過生機盎然的曠野，花開了如暮春風，蜜蜂忙…連樹都活躍鲜綠，冰退大地後生機蓬勃，春天到了，世界甦醒了！

戀曲1997

戀曲1997

啊娜達（あなた）：

      很抱歉，最近太忙，延誤了清洗你的衣服，謝謝你的提醒，今晚，我很努力的刷洗，只是污垢已深入纖維，很難恢復原來潔白的衣領，不過，我仍抱持樂觀的想法，畢竟它是身外之物，可清洗、可換新，我想，你的心胸應該是很寬大的，不會因為這種小事而不跟我說話，甚至不跟小孩說話，你不是這麼愛計較的人，這種芝麻小事，更不值得你為它生氣，但是，我的心裡卻有很深的自責，我是個愛笑、愛做夢、過分天真的人，最近為了房子的事，害你又增加了很多壓力，實在對不起，清明節那天，我在多桑靈前燒香默禱，祈望父親在天之靈能化解你對我的怒氣，我想爸爸是答應了，因為你有一陣子不再對我發脾氣，甚至敢說出「我愛你」的貼心話，我很放心，也很快樂。

最近你似乎又不再理我了，甚至在小孩面前大聲說話，唉！在孩子面前我是忍住不哭的，但是，見到你冰冷的臉，我的心幾乎要碎掉，我默默送你出門，一句祝福的話也說不出口，我原本想說：「祝你逛街愉快！」只是一直說不出口，我只能默默祈禱：千萬別喝醉，路上騎車要小心！

      我知道今晚你又要睡客廳，你睡客廳我又要深深的自責，我不知道哪裡做錯，讓你遠離愛子，也疏遠妻子，我不知道你的用心何在，是在訓練我們獨立嗎？我很難過，晚上等你回來，一等再等，有時等到耐心都消失了，心也麻木了，乾脆先去睡，閉著眼，心裡卻放心不下，有時我會記取教訓，先好好睡，以應付你酒醉夜歸後，四個小時的疲勞轟炸，我願忍受，傾聽你酒後吐的真言，我想知道，我又犯了什麼錯？    

      那天你喝玫瑰紅酒，我也陪你喝，你說壓力太大，精神出問題，其實這個問題存在已久，從你幼年父母婚姻的不幸福，早已埋下憂鬱的種子，我很怕，這種子再傳給下一代，我想要在孩子心中，種下快樂的種子，讓孩子在幸福的家中長大，做一個好榜樣，讓他們從小學習夫妻相處之道，我一點都沒把握做到，我感受到低氣壓仍滯留。

      我知道你的工作很辛苦，壓力很大，應酬又不得不喝酒，酒後又會酒話連篇，耽誤了睡眠，也影響健康，酒喝多了傷肝，我想你比我更清楚，我很愛惜生命，生命是短暫的，不容許我們做賤它。

記得有一次跟你吵架，沒睡好牙齒疼痛，看完牙醫，跑去台北逛一圈，給自己一個放鬆的空間，再去藝術館看棉紙撕貼畫，其中有一張小卡片，貼著兩根蠟燭，寫著「珍惜」，當場我感悟良深，人的生命猶如蠟燭，只會越燒越短，怎能不珍惜呢？我想，我們能夠成為夫妻，應該是上輩子修來的緣份，讓我們共同來珍惜，夜已深，望你早點回家！                              

                                                                        最可愛的哈密瓜

※內容純屬虛擬，若有雷同，可能是巧合，高中時曾幫不識字的鄰居代筆寫信，也曾替好友打草稿寫情書還附贈相思豆……

三義火炎山自然保留區

三義火炎山自然保留區
景點簡介：

『火炎山』位於三義、苑裡交界，海拔596公尺，三等三角點一五九號，為台灣小百岳之一。沿途林木扶疏，相思成林；油桐花、海馬尾松等…美不勝收。由於路徑地形迥異，植物生態無比的豐富。
火炎山地質以礫石為主，礫石層之間的土質鬆散，凝結力脆弱，受長年的風蝕雨侵，山壁逐漸崩落，形成尖銳的山峰、陡峭的山壁，以及佈滿卵石沙土的深谷。整座山石土裸露，草木稀疏，夕陽照映時，土石一片火紅，彷彿燃燒的火燄，因而被稱為火炎山。每年油桐盛開時，火炎山的山徑桐花綻放，也是不錯的賞桐之地，就等你細細品味。由側翼稜線攻頂，全程約4小時
行程路線：
台13號省道53.9K北端登山口→登山口→主峰鞍部叉路口空地休息用早午餐→火炎山主峰三角點來回→續行→拉繩上礫石小山頭→稜線→風化崩塌景觀地→火炎山南峰(伯公坑山) H 251M→台13號省道55.3K南端登山口→54.3k伯公坑福德祠煮貢丸湯及咖啡→火炎山生態教育館→苗栗銅鑼客家大院→回程。
感想心得：

火炎山登山步道較特別的是全程腳下踏的皆是圓卵形的小礫石及紅土混合的山徑土路，相思樹在這種惡劣的地質下也能成長成林一路左右相隨。稜線中段有經幾處須拉繩的崩坍地，而當稜線來到後段時，步道呈現出一邊為風化崩塌成為礫石沖積扇山谷的惡地景象，一邊則是生長茂盛的雜木樹林。有幾處步道就緊臨在崩塌的斷崖邊，停下腳步靠近被區隔開的警告綁條往下看，那幾近垂直陡峭的崖壁，久經風化、雨水侵蝕而成尖銳的層峰，加上底下礫石堆積的深谷，另人感覺無比壯觀又驚險；那崩落不久，新鮮的紅色岩層，在陽光照射下呈現如火焰般的顏色，如此脆弱又美麗！(作者：周惠珍)

認 屍

有一天在某漁村，海上漂來一具男屍，面目全非，只能從下體辨認…

全村女人都想知道，是不是自家出海打漁的男人…

甲婦女：「不是俺的男人，也不是俺的姐夫！」

乙婦女：「不是村長，也不是書記！」

丙婦女：「不是我老公，也不是菜市場的豬肉榮，更不像王老闆！」

丁說：「不是我愛人的，也非林老師……，是有點像水電工阿賢，但又少了顆痣，到底是誰呢？」

一個年輕寡婦走上前來，盯著男屍下體看了好久，長噓一口氣，對著眾婦女揮了揮手說：
「都回去吧！不是咱村的…」

萬里行●好心情

萬里行●好心情

得意很容易忘行，自以為膝蓋的傷好了，周末去文化局細看書法展，站太久，昨天雖有針灸，但無法立即見效，今天爬山，不敢當兔子，免得加重傷勢就難醫，緊跟在清妹之後，徐師傅在後面指引方向。

爬山的目標有四，但總不能像選擇題隨意擲茭杯決定，最後領隊將目的地選定→萬里的鹿堀坪古道，第一隊由健腳羅、林、梁等大哥和團長領路，帶著徐師傅純手工繪製的地圖，阿鑾曾走過，還請大家吃下三顆定心丸——枇杷，第一隊就當起勇敢的台灣人：衝啊！

8：55～9：03大坪國小（方便一下），9：08下車，全隊從登山口進入，映入眼簾的是黃色鳶尾花、白色水芋、還有紫色鳶尾花，我們沿著一米寬清澈圳溝旁邊走，約半個小時碰到兩座小的水泥拱橋，成V字形，第一隊往左，第二隊往右，預計第一隊要走四小時，繞一圈會經過三個草坪，我走第二隊，像烏龜一樣慢慢爬，欣賞像雪片般的三葉杜鵑，它像小碎花灑滿石頭、草地。樹蔭多又有溪流，走起來很涼爽，路旁長很多七葉一枝花，大家拼命拍照。

石頭長滿青苔，有些還有爬藤、蕨類附生，像是長毛的石頭，有點滑我們都小心走，忽見兩粒石頭的縫隙，怎麼卡了一個鞋？原來隊友穿絲襪，她回頭找她失落的另一半……

11點我們七八個隊友原路折返，徐師傅希望我們至少要走到瀑布，我們不僅超越，還走到牛走的芒草小路，另有些隊友不過癮，繼續往前進。

不趕時間，清妹和我邊走邊聊，她講到漳泉械鬥，特別澄清是住在漳州的客家人和住泉州的閩南人打架，客語本身的腔調也因地區而異。目前在台灣使用的客家語腔調，依據分布的狀況，大致可分為四縣腔、海陸腔、大埔腔、詔安腔等四種主要腔調，另外還有饒平腔、永定腔在部分地區使用。其中以詔安【註1】的客語最接近北京官話（有捲舌音和兒話音），她還學講幾句感謝的話（承蒙你、俺直謝、道謝……），她說閩南話是唐朝的國語（官話），客語是宋朝的國語，她要我有空要收看客家電視台。

雙乳峰

11：50我們坐在溪流中的大石頭野餐，瑞廷拿出一罐醃漬的辣蘿蔔讓大伙開開胃，我們邊吃邊聽著蟲鳴鳥叫，溪水淙淙，遠望青山多嫵媚，料青山見我應如是，雖沒看到徐師傅暱稱的雙乳峰，不過，單乳的也很美。慢慢的吃，吃完隊友還遞來mm巧克力當甜點，阿蘭問我：上次去月眉糖廠買的躺椅舒服嗎？我說：拿到頂樓躺著做日光浴還挺舒服的！

12：24第一隊的人馬來了，我們讓出石頭給他們當椅子，13：30離開鹿堀坪，林大哥問我為甚麼不走第一隊？我說：我已經從A咖變C咖，他說：下次變豬腳！（D咖）經過寵物生命紀念館，13：55～14：10亞尼克菓子工場，賣的是高貴的甜點、冰淇淋，純欣賞看一下，走到對面的萬里區公所，拿一些觀光旅遊資料，並在公所前拍照，有女王頭、萬里蟹、飛行傘、海螺等裝置藝術，還有一池水生植物，水芙蓉生長狀況良好，整齊又漂亮。

14：25～15：25金山老街，宗玉和我一道買地瓜（先寄放），聞到烤番薯的香味，我又買一小條來嚐鮮，如果還有人叫賣さつまいも野奇麼（日語），我想還是要買，雖然都是同一種東西，但就是愛吃，管他吃多了會放臭屁，櫻姊說她小時候吃怕了，但想起童年和爸爸控窯，還是很懷念。

和Jaime一起看衣服，我有一件手染的怪怪褲，跟店裡賣的很像，Jaime告訴我，那叫袋鼠褲，原本想穿去參加兒子的畢業典禮，但慈濟的靜思堂很莊嚴，穿那麼浪漫的褲子恐怕不適宜，一直沒穿，最近膝蓋、大腿受傷，為了針灸不得不捲褲管，搜尋衣櫃，發現那件怪褲子最適合，膝蓋以下外側是敞開的，正好派上用場，相當方便。

總務財務報告：出席43人，車資800……羅大哥很機警，趕快叫大家鼓掌通過，少報一個零，立刻更正，中發票200元捐出來當公基金，真慷慨！

註1：詔安地區居民閩南人占30%客家人占70%

(作者：林阿蜜老師)

三個故事 說穿了 人性

如果你覺得不快樂，請看此影片分享給您關心的朋友吧！

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三個故事 說穿了 人性

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一、 甲不喜歡吃雞蛋，每次發了雞蛋都給乙吃。

剛開始乙很感謝，久而久之便習慣了。⋯⋯
習慣了，便理所當然了。

於是，直到有一天，甲將雞蛋給了丙，
乙就不爽了。

她忘記了這個雞蛋本來就是甲的，
甲想給誰都可以。

為此，她們大吵一架，從此絕交。

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二、 有一年，很熱的夏天，一隊人出去漂流。

女孩的拖鞋在玩水的時候，把拖鞋掉下去了，沉底了。

到岸邊的時候，全是曬的很燙的鵝卵石，他們要走很長的一段路。

於是，女孩兒就向別人尋求幫忙，可是誰都只有一雙拖鞋。

女孩心裡很不爽，因為她習慣了向別人求助，而只要撒嬌就會得到滿意地答复。

可是這次卻沒有。
她忽然覺得這些人都不好，都見死不救。

後來，有一個男孩將自己的拖鞋給了她，然後自己赤腳在那曬得滾燙的鵝卵石上走了很久的路。

還自嘲說是鐵板燒。

女孩表示感謝，男孩說，你要記住，沒有誰是必須要幫你的。

幫你是出於交情，不幫你是應該。

女孩記住了男孩的話，自此以後學會了對施以援手的人銘記在心，並給以更大的回報。

很多時候，我們總是希望得到別人的好。
一開始，感激不盡。

可是久了，便是習慣了。

習慣了一個人對你的好，便認為是理所應當的。
有一天不對你好了，你便覺得怨懟。

其實，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。
習慣了得到，便忘記了感恩。

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三、 傍晚，一隻羊獨自在山坡上玩。

突然從樹木中竄出一隻狼來，要吃羊，羊跳起來，
拼命用角抵抗，並大聲向朋友們求救。

牛在樹叢中向這個地方望了一眼，發現是狼，跑走了；

馬低頭一看，發現是狼，一溜煙跑了；
驢停下腳步，發現是狼，悄悄溜下山坡；
豬經過這裡，發現是狼，衝下山坡；
兔子一聽，更是像箭一般離去。

山下的狗聽見羊的呼喊，急忙奔上坡來，從草叢中閃出，一下咬住了狼的脖子，狼疼得直叫喚，趁狗換氣時，愴惶逃走了。

回到家，朋友都來了，

牛說：你怎麼不告訴我？
我的角可以剜出狼的腸子。

馬說：你怎麼不告訴我？
我的蹄子能踢碎狼的腦袋。

驢說：你怎麼不告訴我？
我一聲吼叫，嚇破狼的膽。

豬說：你怎麼不告訴我？
我用嘴一拱，就讓它摔下山去。

兔子說：你怎麼不告訴我？
我跑得快，可以傳信呀。

在這鬧嚷嚷的一群中，唯獨沒有狗。

真正的友誼，不是花言巧語，而是關鍵時候拉你的那隻手。

那些整日圍在你身邊，讓你有些許小歡喜的朋友，不一定是真正的朋友。

而那些看似遠離，實際上時刻關注著你的人，在你快樂的時候，不去奉承你；

在你需要的時候，默默為你付出、關心你的人，那才是真正的朋友！

某些水果具保健也是有副作用的

眾所周知，水果的營養價值較高，某些水果更有一定的保健功效，所以是人們喜愛的食品。但是，水果和其他食物一樣，也有著令人擔憂的副作用，如果食用時不注意，輕者有損於身體健康，重者有生命危險。

（一）荔枝
荔枝味極甜美，含有豐富的葡萄糖、果糖及維生素。但連日過多食用荔枝，有的人會得“荔枝病”，輕則噁心出汗，四肢無力，重則頭暈，甚至昏迷抽搐，大多於清晨發生。這是由於荔枝中含有某些降血糖的物質，會使血液中的葡萄糖含量降低，引起“突發性低血糖癥”。一旦出現這種情況，應立即請醫生處理，輕者口服葡萄糖水，重者靜脈注射葡萄糖，可使癥狀迅速緩解。

（二）菠蘿
菠蘿氣味清香，含豐富的糖、粗纖維、礦物質及維生素。但有的人吃菠蘿會發生過敏現象，出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等。原來，菠蘿中含有生物和菠蘿蛋白，生物會刺激口腔黏膜引起口唇發麻，菠蘿蛋白會引起噁心嘔吐，有過敏體質的人容易出現這種現象。預防方法是將削過皮的菠蘿切成小塊放人淡鹽水中浸泡十分鐘或加熱：破壞菠蘿蛋白後再吃就安全了。

（三）柿子
柿子香甜滋潤，醣類和維生素C 的含量很高。但柿子性寒，產後和體弱的人不宜食用。柿子中含有較多的單寧物質，具有收斂性，進食過多會引起口澀舌麻，並使消化液分泌減少，引起大便乾燥。柿子中還含有柿膠酚和鞣質。如果一次空腹食用較多，會在胃酸的作用下凝結成塊，發生胃柿石癥。得了胃柿石癥，會有上腹痛、飽脹、反酸、嘔吐、不思飲食等一係列癥狀，可能並發高位腸梗阻。所以，柿子雖好吃，卻不能多吃，一次衹可吃I∼2個不要空腹吃柿子，不要吃柿子皮，不要吃沒有成熟的柿子。

（四）櫻桃
櫻桃形味雖美，然而由於含鐵量太豐富，再加上含有一定的氰，故櫻桃食用過量會引起鐵中毒，甚至引起氰化物中毒。

（五）桑葚
桑葚成熟後味甜多汁，但含有溶血物質和過敏物質以及透明質酸等，食用過多易發生出血性腸炎，嚴重者有致死的可能。

（六）李子、銀杏、杏
李子、銀杏、杏等水果中都含有微量的氫氰酸。俗話說：“桃保人，杏傷人，李子樹下埋死人”，實則是指多食杏、李等水果後引起的氫氰酸中毒。

（七）梨
梨，食之過多能傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病。故畏寒，脾虛泄瀉者應忌食。另外，外傷、產後、小兒痘後均不宜多食。

（八）香蕉
香蕉，雖然人皆喜食，但空腹時若大量食用，由於它含鎂量高，會造成體液中鎂與鈣的比值改變，使血中鎂大幅度增加，對心血管產生抑製作用，引起明顯的麻木感覺，如肌肉麻痺、嗜睡乏力等癥狀。另外，因其寒性，故脾胃虛寒、胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多者應禁食；腎臟功能不佳者及關節炎、肌肉疼痛患者最好不吃香蕉。因為香蕉含鉀量過高，對腎臟疾患有著嚴重的副作用；並且，香蕉可使局部血液循環減慢，代謝產物堆積，體內維生素B消耗增加，從而使關節和肌肉疼痛加重。

何謂軍事？何謂政治？何謂宣傳？

高人就是能把複雜的問題簡單化，一語道破天機的人。
延安時期毛主席測問胡耀邦什麼叫軍事？胡回答了書本上解釋的很多東西。主席說：「沒那麼複雜，軍事就是打得贏就打，打不 贏就跑。」
主席又問：「什麼叫政治？」胡耀邦又洋洋灑灑說古論今。主席笑著說：「沒這麼複雜，所謂政治就是讓對手下來，咱們上去！」 
主席又問：「什麼是宣傳？」胡又引經據典滔滔不絕。主席不屑一顧地說：「沒那麼複雜！所謂宣傳就是要讓大家都認為咱們好，別人不好。」

日久見人心
男人只有窮了，才知道哪個女人最愛你。
女人只有老了，才知道哪個男人真愛你。
朋友只有落魄了，才知道誰對你最真，誰最在乎你。
陪伴，不是你有錢我才追隨；珍惜，不是你漂亮我才關注。
時間留下的，不是財富，不是美麗，是真誠。
日久不一定生情，但一定見人心！

經典比喻

油條：不受煎熬，不會成熟；總受煎熬，會成為老油條。
麵包：渺小時，比較充實；偉大後，覺得空虛。
蝦：大紅之日，便是大悲之時。
天平：誰多給一點，就偏向誰。
瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。

拉麵：想成功，得有人拉一把。
餃子：臉皮不能太厚
啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候。
蟹：一輩子只能紅極一時。
豆腐：關鍵階段，需要點化。
窩頭：還是留個心眼好。
蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。
指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
樹葉：得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
歷史的標點全是問號，歷史的幕後全是驚嘆號。

雪泥鴻爪

雪泥鴻爪—黃羣英九五詩文書畫展   林阿蜜整理

   

黃羣英先生是我的書法老師（羅錦松）的老師，雖然沒見過他，但應該尊稱他為師公或師祖吧！ 

 羅老師在平鎮市民大學開學初已將黃老師書法展的消息告知同學，但因車禍療傷不便前往，展覽結束前一天我趕著去，出乎我的意料，我看了3個小時，並用毛筆簽名在整捆的宣紙上留念，因為作品不能拍照，但管理員看出我認真又有點失望的表情，特別告訴我，在電腦打【桃園網路美術館】，可以看到歷年展出作品。我還在第一展覽室用鉛筆拓印雪泥鴻爪留念。

    第二展覽室有影片（繪本）中、英文介紹黃老師的生平，管理員說第一展覽室有繪本（烽火仁師），看完太感動【註1】，很想買一本，管理員說一樓兒童閱覽室可借書，我不僅借到了，連DVD【註2】也借。   

    黃羣英先生居住於桃園已65載，一生致力於書藝創作與書法教育推廣，也於縣內廣播書法教育種子，對於提攜後進不遺餘力。103年是黃羣英先生95歲耄耋之齡，桃園縣政府文化局特規劃於103年3月19日至4月13日在文化局3樓第一、第二展覽室辦理「雪泥鴻爪——黃羣英九五詩文書畫展」，供大眾認識縣內如此重要的書藝大家，並欣賞其書藝創作。   

黃羣英先生出生於江西，歷經戰亂顛沛流離的生活，於民國38年帶領14個學生（受家長請託：萬一有難，請老師帶著走）隨政府來台，隨後定居桃園。他相當重視書法傳承與推廣，不僅自身不間斷地深耕於書藝創作，得獎無數，也作育英才，先後兼任台大、台灣師大、清大、交大等校書法教席，並陸續於縣內仁和、建國、桃園國中、桃園高中、振聲高中、中央大學等校開辦教職員書法班，又創「迎曦書畫會」、「泮山書會」等，廣播書法教育種子，以培育學子，讓書法發揚光大，對縣內書法發展與傳承貢獻良多。

   我在事前帶一張稿紙，準備抄佳句，兩面都抄滿還是不夠，向管理員要了一張拓印紙，繼續抄到滿意。黃老師國學基礎深厚，我看不懂草書、篆書、甲骨文的字，只好看文字解說牌。

  最喜歡老師寫的對聯【藏書萬卷可教子，遺金滿贏常作災】、【墻上蘆葦頭重腳輕根基淺，山間竹筍嘴尖皮厚腹笥空】，他關心時事作的語句令人羞愧、佩服：「一切改革都要從心做起，一切典章制度，立法、執法者皆是人，倘若心術不正，仍有漏洞可鑽，百密一疏，難於弊絕風清，必先革除私心、貪心、惰心、浮華之心、傲慢之心、你爭我奪之心、爾虞我詐之心，乃至一切劣根心性，然後再重建慈愛心、同理心、公德心、勤勞誠樸之心、團結奮發之心、和衷共濟之心、崇法務實之心、明辨是非之心、公理正義之心、敬業樂群之心，不要嘮嘮叨叨的說，只要踏踏實實的做，則定能嶄露興盛的曙光。」

註1：烽火仁師，立言圖書有限公司編輯製作，書的前半是中文，後半是英文，看完後即使鐵打的心也會變軟。

註2：DVD中有華語、台語、客語、英語漣漪影音系統

不負責任的小學生→不負責任的大學生

16年前有賣書的商人到學校賣書，班上陳○○趁老闆沒注意時，偷了一本200元恐龍的書，很多同學都看到了，鍾○○叫陳○○再去ㄎㄧㄤ一本名偵探柯南的畫冊（著色畫），於是他又再下手偷竊，這件事溫○○首先告訴我。

隔天早晨，很多同學向我反應這件偷書事件，陳○○無處可藏書，而且人證太多，只好把書交出來，我拿去還給老闆，覺得有夠丟臉，怎麼會教出如此××的學生？

鍾○○的書（定價35元）已經放在家裡，他爸爸認為乾脆買下來算了，晚上我打電話給他媽媽，他媽媽相當明理的說：「如果每次都幫小孩擦屁股（收拾殘局），那樣會養成他凡事不負責的態度。」她要求小孩要自己把書還人家。

隔天，鍾○○是把書還了，但他是趁老闆不注意時放回去，沒有當面道歉。我只好再去向老闆說明，並要回昨天先代墊的35元。鍾媽媽非常用心在教育小孩，怎奈丈夫卻過度寵小孩，夫妻處理事情不同調，怪不得小孩會混水摸魚。

鍾媽媽還補充說：「如果是在書局偷書，是20倍的賠償，唉！我對法律常識應該多了解，真想早點擺脫這個牛頓班，班上有三頭黃牛，一個無禮，一個無恥，一個霸道，老師真難當，很想回家吃自己，免得每天受氣，但是，預售屋尚欠銀行五百多萬，未搬家卻換了服務的學校，逼得每天要提前出門（尤其是當導護），諸事不順，連上課指桑罵槐的話都被家長竊聽、斷章取義，告到校長室，我被校長請到校長室喝茶，幸好校長挺老師，溝通之後他說服家長，不要寫密函亂告，對老師要尊重……那時的我真像現在的馬英九總統，有才德卻太軟弱，被罵成了家常便飯，光氣就飽了。

前幾天邢○○的鉛筆被廖○○和羅○○丟來丟去，最後被丟出窗外掉到樓下，找不到了，我一氣之下，抓起廖○○的頭髮質問，為何要欺負弱小？他是如此溫和善良，有得罪你們嗎？我一放手，手中竟然發現一撮頭髮，原來是生氣中被拔下來的！我想氣又想哭，原來生氣會使人失控，包括脾氣和力氣。

318太陽花學運，鬧了24天總算要落幕，那些被破壞的公物，被毀損的古蹟（古蹟本身無善惡好壞），竟然可以讓大學生不必負起賠償責任，指責別人做錯（服貿黑箱作業、在立法院打架……），大學生既是高級知識份子，怎麼可以學習錯誤的行為？非法佔領立法院，還噴漆（革命），呼口號：造反有理，甚至把國家元首醜化（畫）……結束前還喝酒慶祝，飆罵髒話，還說要轉守為攻，到處播種，希望他播的是善的種子，如果散播台獨思想，又加上紅衛兵的暴力行為，這個台灣不分裂也難，這些負面行為，不知那些大學生是否有反省能力？民主自由如果超越法律所不允許的規範（界線），不算暴民嗎？警察難道不能行使公權力維護社會秩序？

「請神容易，送神難」攻佔立院內部的人，還不是指責同志（領導者）退場是黑箱作業！願意適可而止光榮退場的學生被封為○神，不願退的是妖魔鬼怪（想選舉、造勢），底牌自掀，還去中天嗆聲（反被大聲公逼退），想當神要先照鏡子，衡量自己的粉絲多不多！

兔子跟上帝訴苦，牠不願當兔子（老是被老虎、狼……傷害），他希望變成鳥，鳥還是被老鷹抓，又想變魚，可是大魚吃小魚，牠想變人，可是變成人的兔子卻發現到處流血、戰爭……最後牠想變成上帝，上帝沒答應，祂說：「上帝只有一個，上帝多了也會打架。」，不知道那些攻佔立院的同志，是否像膽小的兔子，卻又慾望無窮？囂張得自命非凡，我的學生有取名為若愚，表面上看起來笨笨的，但是【大智若愚】，用的是藏詞（修辭學的一種修辭方法），謙虛、溫和、理性、有人情味……才能代表台灣，別把台灣愛到死！

勇敢的台灣人，有膽就革命，但革命是要流血、犧牲小我、完成大我，誇口說立法院被佔領，還要求開冷氣！豈不笑死人？有種就學文天祥，寫下正氣歌吧！(作者：林阿蜜老師)

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台灣藝人唐從聖寫得真好

台灣人好忙，但好像都忙錯了地方：

立法的，把議場當戰場打鬧，
念書的，就跑去攻佔議場、開趴通宵；
執法的，徹夜未眠、保護強盜，
作大哥的，只好來幫警察、以暴制暴；
當家的，不顧家醜，盲目樂在慢跑，
失業的，不找工作，勤於上街叫囂；
教書的，上課點名，不需要在學校，
上班的，街頭打卡，齊聚凱道攔轎；
說不滿，趴體開完，回家照常睡覺，
殊不知，選舉一到，依舊投賭爛票；

台灣是∼白紙

豬公都∼白選
政府瞎∼白痴
同學書∼白讀
黑道正∼白漂
警察苦∼白忙
人民慘∼白活
說真的：
生必煩勞，勤乃王道，
各盡其志，切勿空耗；
外人冷眼，狂亂鬼島，
莫待滄茫回首，
一身蕩空，兩袖清風∼
看。你。老。。。
 

2014維也納新年音樂會

【2014維也納新年音樂會】

認識你的血液

美麗、健康的生命泉源． 愛美，就先提升血液力 
血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞為健康、美麗把關，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！ 「血液力是青春的決勝點」，有Power的血液 = 年輕活力！ 
關於血液的6個小祕密！ 
眼淚和母乳原本都是血液！？ 
以為血液只是紅紅濃稠的液體，那妳就錯啦！它可是意外的有很多面貌，幫助身體提供營養和代謝老廢物質。 像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔！    
血管流經全身 居然只要1分鐘！？ 
心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，在回到心臟，這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！ 一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快，血壓相對也就較高囉！
微血管的大小居然只有毛髮的1/20！？ 
我們全身上下的血管有9成都是微血管，對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧！」，其實微血管可以細微到只有4～8μm，和毛髮的100μm比起來，真的只有1/20喔！ 
所有的血管相連接，居然能繞地球2周！
體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，所以血管會分布在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有90000km長，相當於繞地球2周喔！可見血液流動的路途是多麼漫長呀！ 
體內流動的血液量只有4～5瓶的牛奶罐！
我們體內的血液量約只有體重的8％，也就是說，50kg的人，其血液量約4kg（ 4公升 ），60kg的人就只有4.8kg （ 4.8公升 ），也就是說我們的血液量約有4～5罐的 1公升牛奶那麼多喔！ 另外，生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候，血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！ 
動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有聽過「動脈硬化」，卻沒有「靜脈硬化」呢？ 
這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害血管，造成血管硬化，不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！       
生活4重點 血液力瞬間UP 
生活重點1... 水

水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為 250ml，應分成多次補充。冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。  
外出前後... 外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。 只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？ 
長時間保持坐姿... 身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以就算不渴， 還是要適時的補充水分。 
洗澡前後.. 泡入 40℃ 的水中 10分鐘，身體相當於流失3杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。 
喝酒的時候... 酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1：1為原則。 
睡眠前後... 睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350ml的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。
生活重點2...   運動 

運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！ 
水中有氧... 即使不會游泳也OK，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管，促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量，對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。
伸展運動... 肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身血液回到心臟。採仰躺姿，將雙腳依序往伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持10～20秒。 
健走... 健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性，此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。 
生活重點3... 油

攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！所以就以1天攝取油量1～2大匙的植物油為目標吧！ 

烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦... 在家自製料理建議用如大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油...等其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。 外食族攝取肉類的機會比魚類高，但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂，建議1天攝取量以肉類、魚類各 50g 為理想，另外肉類中以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取。 
注意油脂的氧化問題... 氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取會對肝臟造成負擔，故存放油時，要將蓋子關緊，放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬化，故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的因素，另外攝取含維他命C、E的蔬菜，也是抗氧化重點！    
生活重點 4... 茶 

綠茶... 兒茶素～減少血中脂肪，預防動脈硬化。 高分子多醣體～抑制血糖急速上升。 維他命C～抑制血中脂肪氧化。 苦澀味的來源...兒茶素具有極佳的抗氧化效果，能保護血管壁及紅血球，且降低膽固醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖快速上升，維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。    
烏龍茶... 烏龍茶多酚～減少血中脂肪，預防動脈硬化，保護血管壁。 經過半發酵的烏龍茶，在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素活性化，促進血液中脂肪分解，抑制膽固醇上升，其抗氧化作用也可保護血管壁。    
麥茶... Pyrazine 類～預防血拴形成，抑制血壓上升。 檞皮素～消除活性氧，預防動脈硬化。 以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine類，能預防血小板凝集，有幫助血流的功效，另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。 
攝取6大食材...血液力持續UP！

想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀、雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料 6大類食材，來達到下面 6項清血功效，讓妳血液超有力！ 
功效 1. 清血、預防血栓。 
血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害，積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3能預防、溶解血栓，保持血液流暢。 →燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。 
功效 2. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作， 所以一定要注意油脂、醣分攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。  → 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。    
功效 3. 建造堅強血管。
承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。  → 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。    
功效 4. 抗氧化，守護血液血管。 
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵。→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。    
功效 5. 預防血壓過度上升。 血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。→ 香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、水果等。 
功效 6. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。   → 蔬果、少量紅肉、 芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。