明中知健團第一隊健行活動佈告欄(105.12.19更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※排汗衫尚未領取者請儘速抽空領取(期限至12/25)。
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過四次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：105年12月20日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：徐新福
四、司機：袁輪琦 (382) 左12 右9  0919247389

五、預定活動地點：內城步道連走或當日視天氣由領隊決定。
六、DJ：劉淑英

七、請事病假人員：張金桃、劉芙雅、楊惠英、葉香梅、劉美治、任文芳、莊清妹、簡雪珍、姜秀燕、陳文淼、游麗琴、巫貞慧等12位。
八、臨時請假(不退費)：蔡英堂、邱華男、吳文枝(病假退費)。
※※※特別來賓：黃顯陽、李美玉、林淑鶯。
※※※新加入成員：
九、輪休假人員：李美玉、黃顯陽、林淑鶯等3位。
十、本期暫停人員：徐家標、廖宗玉、陳麗美、許秀蘭、蔡文信、黃美鳳、張秀珍、陳桂美等8位。
十一、押隊人員：楊錦梅、黃瑞貞、江秋連、陳新銓。
十二、本期輪值領隊：105/9/6徐新福、105/9/20林慶龍、105/10/4鄭綉喜、105/10/18廖秋鑾、105/11/1徐新福、105/11/15林慶龍、105/11/29鄭綉喜、105/12/6廖秋鑾、105/12/20徐新福、106/1/3林慶龍、106/1/17鄭綉喜。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十三、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等，如有心臟病、高血壓或不適宿疾，請勿參加或由家人陪同。

活動相片：

活動地點：內城隘勇步道→水圳步道→環山步道→太陽埤環湖步道。

恰恰基本舞步

馬那邦山~爬山樂

徐團長說：「竟有菜鳥忘記來實在可惜，有阿鑾帶，我們才有機會登這麼像樣的山(小百岳，登山難度第四級，海拔1407公尺)單程約三小時。」

領隊警告大家：「林慶龍沒來，至少四人一組，千萬別落單，否則沒人會背你下山，從停車場走到上湖登山口要一個半小時，大半是30~40度陡坡，不想走這段路的可搭車，來回車資250元，單程150元要自付。回程走天然湖登山口，剛好繞一個O字型，可以順便練小腿肌肉。」幸好我有多帶點錢，不然會累慘。

多年前我曾爬過馬那邦山〔註1〕，那時車子停在東興國小，只記得路程有點遠，買了日本甜柿，山頂視野非常好，其他全忘光。

9:04車子停在第一停車場，9:23~9:38坐接駁車到登山口，我們坐車的伙伴共21人分乘3輛車，我選擇坐單程付150元，淑英反應很快，她買來回票2張，發現票一樣，她把另一張賣給清妹，兩人省下50元，真會精算。其他18人走路到登山口，賺到健康也省了150元，小碧雲很感謝森妹大姊，有她當榜樣當然選擇用走路上山。

我們下車後由黃醫師帶隊，他請大家慢慢走，因為我們輕鬆到達登山口，還有一群隊友還在下面辛苦爬山，我們已經是第一名了，別走太快，要等他們。

我們邊走邊欣賞風景，我還撿到很像陀螺的種子，清妹說那是青剛櫟的果實〔註2〕，摸起來很光滑卻很硬，松鼠，花栗鼠很喜歡吃它。

掉下來的紅葉我也撿，氣溫不夠冷，楓葉還沒轉紅，不過樹上的附生植物很多：崖薑蕨、土馬鬃、抱樹蕨、地衣......走到石門時發現它像一線天，兩塊大岩石間只容一人通過。

10:38古戰場紀念碑〔註3〕，10:55軍營，11:04新港國小六位小朋友用跑的上來，他們由老師帶隊，六年級四個班，分乘三輛遊覽車來戶外教學。

11:25徐慶榮紀念碑〔註4〕，碰到新竹來的山友，她們和我穿同樣橘色歐都納無痕山林排汗衣，彷彿同一國的，她們請我吃兩片奶酥土司和一根香蕉，我問她們是什麼團？她們竟說是LDS！我不懂還問那三個英文代表什麼？她們只好用閩南語語回答我：「喇豬屎」真是愛說笑！

11:35登頂，有一顆一等三角點（45公里沒有比這座山更高）和聖稜線解說牌，天氣晴朗群山萬壑盡在腳底下，好像大安溪從底下往上射出光芒，層層山巒峰峰相連，即使國畫大師來繪畫，恐怕難畫出如此鮮明優美的山水畫。

用餐時小蜜蜂好多，有隊友被螫了，蜜蜂還偷襲Jaime的後背，她覺得針扎進去了，徐團長趕緊幫忙拔出，幸好不是虎頭蜂，擦藥止癢就好了。

領隊打開藏在背包裡的啤酒，拿出小菜，香腸......請大家吃，梁總黃湯下肚滿臉通紅，為了散熱四處拍照，原本一點要下山，可是雲海一片白茫茫，山在虛無飄渺中，有芒花和王爺葵當前景，聖稜線當背景，拍遠拍近，不管什麼角度拍都美，還拍到細道山峭壁，真是愛好攝影者的天堂。

13:10下山，有道是上山容易下山難，倒退著走，走到有點暈頭轉向，新港國小有些女生走到腳起泡破皮，幸好有老師開車來載，要坐車下山的在天然湖停車場上車。

我慢慢走，沿途欣賞山下梯田，草莓園，如意南瓜(節瓜)，我們休息時一隻黑母狗跟來，阿鑾說：「來吧！媽媽請你吃香腸。」

牠吃完香腸意猶未盡，緊緊跟著我們走，還在前方帶路，跑來了一隻花狗，以為牠們要打架，但花狗聞牠的屁股後走掉，趙老師說牠是公狗，聞屁股是狗之間打招呼溝通的方式，我們跟著黑狗走，看到整個棚架結滿百香果，清妹和路邊菜園農夫聊天，他告訴我們前方沒路，我們走錯了，幸好很快就退回，轉個彎看到下方的停車場。

15:57回程，徐團長說：「這是一次感性，知性，浪漫之旅，阿鑾有陰謀，她帶滷味，泡菜，啤酒，香腸，要大家跟近一點就有好料可吃。有女同伴被蜜蜂打針，還鑽進人家衣服裡面去(吃豆腐)，雲海很精彩，今天大家都登頂成功，可說是老當益壯！山上很熱鬧，很圓滿的一天！」

註1：馬那邦山又名 馬拉邦山，譯音來自是 泰雅語『Manapan』，意思是“山容壯麗”；據地方人士考證，清代、日治時期，漢字皆使用“馬那邦”，因此呼籲統一使用 馬那邦山。「馬拉邦楓紅」勝景全台著名，秋冬之際，這裡是熱門旅遊風景區。此地不僅自然景觀優美，同時也是抗日「古戰場」之一，山區有著昔日軍事殘跡；光緒21年(明治28年；1895年) 日軍侵台，苗栗地區 義勇軍結合 原住民，在 馬那邦山一帶與 日軍作殊死戰；另一次成為戰場是 明治35年(1902年)「南庄事件」後，日方一連串「理蕃繳械」措施，爆發與 原住民衝突；這一次戰事，泰雅族失去了整條稜線以西的大片土地。
註2：青剛櫟屬於殼斗科的植物，它的果實小巧可愛，加上堅果的造型很別緻，所以讓很多人看了都愛不釋手，甚至拿它做成各式各樣的種子吊飾！
註3：「古戰場紀念碑」，這座紀念碑修建於 民國73年(1984年)，原址可能是原「弔忠魂」碑位置；四周有高聳的 台灣紅榨槭和 櫸樹，林相優美
註4「徐慶榮紀念碑」。徐氏是一位 馬拉松長跑者及 登山家，同時也參加救難隊；民國72年(1983年)到 印度登高山遇難，隔年立此碑紀念。

最可愛的哈密瓜

𩻸魚堀溪健走 記錄：林阿蜜老師

原本預計8:30到坪林，但中壢塞車(機場交流道車禍)，7:48才上高速公路，路程短沒安排DJ，徐團長說：𩻸魚是鯉魚的一種，跟鮕鮐(養在井中吃有機質，長輩把它當神，有澄清水質作用)不同。

領隊(梁總)說：我們從茶葉博物館開始走，經觀魚步道，汙水處理廠，景觀橋右轉，沿著𩻸魚堀溪自行車道走到清雲橋折返，午餐在老地方露營區吃，𩻸魚堀溪步道單程8公里，原路回，全部路程18~20km，若不想走遠，可在吊橋附近走，逛坪林老街，預計15:45上車回程，北勢溪水很清澈，有許多小瀑布可欣賞，沿溪走很輕鬆，不爬山。

徐團長在中壢老街溪河川教育中心當志工，特別補充說：夜鷺(暗光鳥)，看外表雌雄難分，喜歡吃動物內臟，在台灣小白鷺較多，另有中白鷺，大白鷺，蒼鷺。黃頭鷺(牛背鷺)，牠很聰明，耕耘機在翻土時，會把土裡的昆蟲翻出來，牠就跟在後頭吃蚯蚓。琵琶鼠(垃圾魚)是外來種，胃還能幫忙呼吸，生命力很強......雪隧之前有四個隧道，分別是1.南港2.石碇3.烏塗4.彭山......今天歸隊的隊友是淑英和彩霞兩位老師，我們歡迎！

9:15整裝出發，我問鍾大哥是否在中壢老人會館當志工？大約一個月前看電視新聞時看到他，原來當天電梯故障，有人被困，新聞記者來拍，無意間就上電視啦！他笑著回答。我們邊走邊聊天，隊友看到溪裡的魚問我：歌詞有鮕鮐兄土虱嫂的歌名是什麽？我忘記卻回答是天黑黑，其實是西北雨直直落(註1)，腦袋真是一片混亂。

走到汙水處理廠，看到它側面圍牆彩繪，水在源頭的字一語雙關，幾年前徐師傅帶我們來，那時正在彩繪，經過這幾年，這長長的繪圖仍保持得很完整，有各式茶壺，茶杯，茶花，蝴蝶，白鷺鷥，各式可愛的魚，標題字大大的寫著：感謝有您愛護水源，水在源頭多點心，永續台北桃花源，設計者很用心，更期盼大家珍惜維護水資源。

整個溪水相當清澈，水裡的魚想必過得清淨舒適，潺潺流水聲不斷，溪裡的石頭被洗得真乾淨，忘記新隊友的名字，她說她姓楊，美蓮和美惠同時發現小水溝有一條大蛇，嚇得大叫，鍾大哥故意說那是百步蛇，不過應該已經死了，牠三角形的頭朝下，他說我有用手指蛇，為了去除我的霉運，叫我伸出手讓他用手刀切一下，驅除霉運帶來好運，我竟然相信他的話！彷彿還停留在不可用手指月亮的年代，是不是被嚇傻了？

回過神之後，想到話還沒聽完被蛇打斷，跑到前面問:妳的大名呢？她說她叫錦梅，她正好剝橘子，請我吃半個，橘子很甜，相當止渴。上了公廁後發現走錯路，隊友打手機求救，梁總趕來說這條路也可以通，不必回頭，我們經過種香菇的人家，有一隻狗吠叫警戒，梁總對牠出示善意，牠就把他當朋友，果真通到自行車步道。

在咖啡店附近有一座多孔水泥橋，我走到橋中欣賞溪水衝撞石頭激起的水花，看它不停的彈跳，像是大珠小珠落玉盤，每一顆晶瑩剔透，我請陳團長幫忙拍照，這樣的美令人讚嘆不已。

我們在清雲橋(終點)照相留念，接著到保安宮旁的厝邊老廊，老房子經過設計者的改造，讓我們驚呼連連，不管是斗笠下的燈泡，或是草鞋，竹編，小盆栽......樣樣讓人稱奇，社區營造做得太好，讓人引發思古幽情。

回程越過茶園到石曹土地公廟，它很特別，側邊仍保留原來的小廟，燒金紙的煙囪是斜的葫蘆，造型像神仙背葫蘆，廟右前方地板是圓形瓷磚拼圖，圖案有山有茶壺，茶杯，還拼出石曹和完工年月，梁總很細心，把解說牌拍起來。

廟的附近有一棵婆羅蜜，果子結得比人頭還大，這棵樹未免太辛苦，把笨重的孩子掛在身上，不怕彎腰駝背嗎？再往下走是石曹橋，波浪造型的橋與半圓的遠山相似，或許是設計者的巧思吧！

過了大林橋，領隊帶我們走舊的河岸，路窄又陰濕，但卻看到數隻台灣藍鵲，他帶我去看保坪宮和形象老街，最特別的是一棟房子牆壁保留一小撮榕樹氣根，成了特殊的裝飾。

15:49回程，有的說他走了25000步，有的說27000步，29000步，花了近六小時走完，徐團長說今天真是天時地利人和，天氣秋高氣爽，地點選得不錯，大家玩得很開心‧這行程創造三贏：一 袁師傅很涼，路程短，到坪林後就休息。二 領隊帶我們看木芙蓉，婆羅蜜，土地公，最特別的是厝邊老廊，打開山神的城堡(註2)三 大家贏，走將近20公里的路，消耗很多卡路里，促進健康。

註1：西北雨直直落　(台灣童謠) 黃敏配曲

西北雨直直落，鯽仔魚卜娶某，鮕鮐兄拍鑼鼓，媒人婆仔土虱嫂，

日頭暗揣無路，趕緊來火金姑，做好心來照路，西北雨直直落。

西北雨直直落，白鷺鷥來趕路，搬山嶺過溪河，找無岫跋一倒， 

日頭暗卜怎好，土地公土地婆，做好心來帶路，西北雨直直落。

註2：新北市坪林石(石曹)社區保安宮旁荒廢的土角厝，在社區理事長陳進益的帶領下，一群社區規劃師、在地居民與青年藉由新北市城鄉局社區規劃師計畫的輔導，讓荒廢、崩塌的土角厝，透過社區自立營造翻轉為社區交流、展示的公共空間，並讓土角厝的農村技藝傳承 ，重新串聯老中青的生活情感，讓社區營造這件事有「溫度」。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(105.12.5更新)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄

※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過四次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：105年12月6日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：廖秋鑾
四、司機：袁輪琦 (382) 左12 右9  0919247389

五、預定活動地點：馬拉邦山或當日視天氣由領隊決定。
六、DJ：劉淑英

七、請事病假人員：林慶龍、劉細妹、楊錦梅、林淑鶯、鄭綉喜等5位。
八、臨時請假(不退費)：陳如蘭、王月圓、黃瑞貞、江秋連、陳新銓。
※※※特別來賓：
※※※新加入成員：
九、輪休假人員：吳文枝、邱華男、黃海蕙、鍾新榮、劉美蓮、陳繼星、張金桃、周天佑、陳碧雲、張奉文等10位。
十、本期暫停人員：徐家標、廖宗玉、陳麗美、許秀蘭、蔡文信、黃美鳳、張秀珍、陳桂美等8位。
十一、押隊人員：姜秀燕、巫貞慧、趙子誠。
十二、本期輪值領隊：105/9/6徐新福、105/9/20林慶龍、105/10/4鄭綉喜、105/10/18廖秋鑾、105/11/1徐新福、105/11/15林慶龍、105/11/29鄭綉喜、105/12/6廖秋鑾、105/12/20徐新福、106/1/3林慶龍、106/1/17鄭綉喜。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十三、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等，如有心臟病、高血壓或不適宿疾，請勿參加或由家人陪同。

活動相片：

活動地點：

我又不是水電工

有人說「夫妻就是相欠債」

雖然說吵吵鬧鬧看似傷害感情，
但是每一次爭吵後，
如果能夠從中發現問題所在，
並且一起解決，
對於感情不也是一種加溫嗎？

下面我們就來看看 7則笑話
從裡面學習如何與另一半相處吧！

(一) 我又不是水電工
有一對夫妻，老公正看著電視，啃著瓜子，
忽然間老婆從廚房喊著：
“老公，可不可以幫我修電燈？”
老公不耐煩的說：“我又不是水電工！”
沒多久老婆又喊：
“老公，可不可以幫我修冰箱？”
老公不耐煩的說：“我又不是電器維修工！”
又過了一會老婆又喊：
“老公可不可以幫我修酒櫃的門？”
老公覺得很煩，
生氣的說：“我又不是木工！”
然後就跑到外面喝酒解悶，過了一小時，
老公覺得心有愧疚，
決定回家把那些東西修一修。

但是回家後，發現東西全修好了，
便問老婆：“東西為什麼都修好了？”
老婆說：“你離家後，我就傷心的坐在門外，
碰巧有一個年輕帥哥經過，知道這件事後，
關心的說：我可以替你修！
但你可以選做蛋糕給我吃或跟我親熱一次！
老公聽了就說："那你做什麼蛋糕給他吃？"
老婆回答："我又不是做蛋糕的師傅。"

【解讀】

背上了婚姻的責任，
任何家務都要試著去做，即使不是親自動手，
也要有解決的辦法，不能以一句“這個我不會”
就推卸掉原本屬於自己的責任。

(二) 煮菜
丈夫斥責道：
“你燒的這哪裡是青菜？蠟黃蠟黃的。”
妻子立刻回答：“你每天回家這麼晚，
當然不知道它們在我的鍋鏟上也曾經‘青春’過。”

【解讀】

當我們開始注意身邊的帥哥美女，
覺得自己的枕邊人再沒有往日榮光的時候，
請不要忘記，
他(她)此生最美麗的年華是陪在我們身邊的。

(三) 女人的心
太太抱怨先生：
“你一點也不了解女人的心，
總不願意講我愛聽的。”
先生：“好嘛，你愛聽什麼就提醒一下吧。”
太太：“至少稱呼得改一改，
不要老叫‘老婆’，叫三個字的，親暱一些的。”
先生：“我明白了，老太婆。”

【解讀】

在對方興致勃勃的時候，
不要說出讓人掃興的話，
或者做出讓人掃興的舉動，
要明白快樂和幸福都是共同經營出來的。

(四) 比較
小林對妻子說：
你老愛與隔壁小楊家比，
他家裝修了房屋，
你要我也照著他家的裝修模式
裝修我們家的房屋；
他家買了一台電腦，
你要我也買一台和他家一摸一樣的電腦，
你看這下可怎麼辦？”

妻子焦急的問道：
他們家又增添什麼新玩意了嗎？

“他昨天娶了一個年輕漂亮的老婆"，丈夫答道。

【解讀】

不要總去和別人比，
更不要一味地去效仿某個家庭，
每一對夫妻都有屬於自己的境遇，
不可能完全拷貝別人的幸福，
能夠活出自己的快樂就好。

(五)鑰匙
小林的鄰居回家，看見小林正站在門外，
於是他奇怪地走上去問：
“咦，小林，怎麼？進不了門了？”

小林微笑著說：“腦子不行啦，忘帶鑰匙了！”
“先到我家坐坐吧。”鄰居熱心的說。
小林推辭道：“不了，太太馬上就回來。”
等鄰居走後，小林輕輕地對著門哀求：

“親愛的，求求你開開門，我承認錯誤還不行嗎？”

【解讀】

人都是要面子的，
很多時候寧可委屈自己，
也不願意在外人面前丟臉，
夫妻之間有天大的衝突也應該在屋裡解決，
任何時候都不該讓一道鐵門隔住兩個人。

(六)求婚
丈夫：“親愛的，你既然這樣愛我，
為什麼我第一次你求婚的時候，你不馬上答應呢？”
妻子：“因為我要看拒絕後，你的反應是怎樣啊。”
丈夫：“哦，可是如果當時
我掉頭就走，那你怎麼辦？”
妻子：“放心，你走不出去的，
因為我早把大門鎖上了。”

【解讀】

夫妻之間有時候說出的話並不代表本意，
所以不要句句話都那麼較真，
尤其是吵架的時候，
針尖對麥芒，什麼惡毒的話都能說出來，
但實際上真想分道揚鑣就沒有吵架的必要了，
吵架的初衷更多的是宣泄憤懣，並且挽回感情。

(七)釣魚
一對夫婦在河邊釣魚，
夫人總嘮叨個不停，一會魚上鉤了。
夫人說：“這魚真可憐。”
丈夫說：“是啊，只要閉嘴不就沒事了嗎?”

【解讀】

夫妻之間相處，
一定要考慮對方的感受，
不能憑著自己的喜好一意孤行。
諸如“嘮叨”這樣的習慣，
其實作用並不很大，
一定要想辦法克制。

打開山神的城堡-厝邊老廊