2013年3月13日 星期三

驚險剌激的錐麓古道

先向三角錐山祖靈、山神做入山祭拜儀式
供品為檳榔、米酒

進入古道
路邊樹木開始長新芽

累了嗎?休息一下再走
巴達灣二號吊橋
穿過山洞
經過鐵橋
全隊最年長的長老(77)黃醫師
進入錐麓古道斷崖
錐麓古道斷崖往下眺望
美麗的高山花朵
錐麓古道斷崖
錐麓古道斷崖
錐麓古道斷崖
美麗的花朵
錐麓古道斷崖往下眺望
錐麓古道斷崖
錐麓古道斷崖往下眺望

錐麓古道斷崖往下眺望
錐麓駐在所遺址(3.1k)

錐麓駐在所遺址(3.1k)合影
其他相片請看:(102.3.11)錐鹿古道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102311

布洛灣山月村













https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10231002#


白楊步道&綠水步道


達基力風味餐

水濂洞
綠水步道
白楊步道

蘇花客來堡休息站


達基力創意工作室


其他相片請看:



2013年3月10日 星期日

探訪水、火、花大自然的傑作


風和日麗正是爬山的好天氣徐師傅帶我們爬紗帽山順道走陽明山,欣賞2013陽明山花季,下午到金山走神秘步道「獅頭山公園」看燭台雙嶼,一線天等著名的海蝕地形,再到金包里老街吃鴨肉買名產〈地瓜〉,真是美好的星期二。
7:20~7:30中壢休息站,8:07延平北路六段,8:24北投捷運站,順著泉源路往上爬,看到地熱谷像是有女巫在施魔咒,讓大地不斷冒煙。8:34~9:18龍鳳谷遊客中心,解説員非常熱心,主動要放映20分鐘的影片,介紹80萬年前火山環噴發的威力,及留下的七星山、大屯山、磺嘴山......等火山岩地形,影片用一位少女背著大提琴上山當故事的串連,琴聲與歌聲當背景音樂,聆賞一段火山冒火,噴出火花的浪漫故事,讓大家如癡如醉,意猶未盡,解説員再補一段,為什麼有地名取為【磺仔坪】?因為鳥兒聞到有毒的硫磺味,就被燻死了,牠們飛得不夠高。
924車子由紗帽路往上爬到大埔登山口,9331011沿著岩石鋪成的階梯往上爬到紗帽山頂643M,徐師傅説:「由三百多爬到六百多公尺,只有一公里路程,不會太難爬,對A咖而言不成問題,不想爬的別下車,由車子載到陽明山國家公園,預計下午一點在第二停車場集合上車。」10:11到達山頂,觀景台視野很好,可清楚看到七星山東峰和大屯山,山頂風很強,趕緊下山,汗流浹背的身體吹到冷風不太好。下山時走反方向到出口,綉喜和我邊走邊聊,她在壢商一直擔任出納工作,對最近公教退休金改革很清楚,不合理部分她早有先見之明,知道遲早要改,否則退休後如果再活二十年,平均每人要領掉二千萬,國家的負擔實在過於沉重,但不能拿勞保退休金來比較,勞保所扣的退撫金比例很少。
10:53走到紗帽山步道出口,碰到典哥,由他帶我們探訪陽明山的幽林小徑,三月的春天杜鵑花盛開,水仙花的味道太濃,走過身上彷彿擦了香水,經過小隱潭和花鐘,春天的花特別美,拍了不少照片,我喜歡單獨拍風景或花,總覺得人沒有比花嬌,就讓花當主角。我們在噴水池旁邊的椅子享用午餐,美景當前更添水氣味。
13:01~13:54司機王得龍先生載我們前往水尾漁港,大伙走累也把眼睛看花了,車子像搖籃,聽著輕音樂沉沉入睡,快到獅頭山公園時,徐師傅叫醒大家,我們順著指標前往燭台雙嶼,海上的燭台雙嶼渾然天成,我們拿它當背景,找到最佳拍攝點燭台雙,好多對夫妻檔紛紛手牽手,留下親密的見證,好朋友也入鏡,真是溫馨美好。
走向一線天的海蝕地形真令人讚嘆,有些岩石表面像灑了金粉、銀粉,閃閃發亮,有的是漸層柔美的紋路,有的被海水侵蝕成大大小小的圓缽,裡頭還積著海水,我禁不住蹲下觸摸岩石的弧形表面,感受它的粗、細、平、滑,慶龍大哥說:「再寫一篇文章吧!」我說:「不要逼我」大自然的美像一本無字天書,既然說:「不可說」我怎麼能寫?每個人感受不同,最好親自來領受。
15:03~15:06坐車到金包里老街,徐師傅說逛半個小時就好,15:36準時上車。地瓜有紅心、白心、黃心、還有芋頭番薯(紫心),栗子番薯吃起來像栗子,老街有許多試吃、試喝的真好,好吃的話就一直買下去,忘了時間,拖延了七分鐘,羅元龍大哥說:「如果休息半小時,買了就單手提,一小時就雙手拿,一個半小時就背後再背一個,二小時就連脖子也要掛一個,二小時半,頭上再頂一個。」說得真幽默,怪不得有的大賣場取名為愛買。
火山爆發是地底能量的釋放,算是一時衝動;海水侵蝕岩石,是日積月累,溫柔而持續,人們罵它們水火無情,但如果沒有他們的大動作,這天地間也不會留下這些上帝的傑作,或許它們也知道,因此不斷的修正,改變原來的樣貌。花的 開放受季節、溫度控制,花開是它一生中最美的時刻,今天同時探訪水、火、花三種天然的創意作品,真是滿心歡喜。(作者:林阿蜜老師)

2013年3月7日 星期四

明中知健團第二隊102年度花蓮錐麓古道風光巡禮(102.3.7)


明中知健團第二隊102年度花蓮錐麓古道風光巡禮
明中知健團第二隊 團長:陳碧雲         總幹事:梁復典
司機:湯廣進   (382) 左12 右9   行動0932934594
1.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
2.活動時間: 102年 3 月10~12(週日、一、二)
3.活動地點:花蓮
4.行程規劃如下:
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3月10日06:50憲兵隊→07:00新明國中(民族路) →國道風光(早餐饅頭、卡拉OK歡唱)→石碇休息站→雪隧→蘇花風光→午餐(達基力風味餐)→13:30~15:30白楊步道來回約四公里(白楊瀑布、水濂洞帶手電筒)16:00~16:50綠水步道單程約二公里(帶手電筒)→17:30布洛灣山月村(入宿)→18:30~19:30晚餐(自助式或套餐)→20:00~21:30活動中心迎賓晚會→22:00晚安曲。
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3月11日06:30晨喚→07:00~07:40早餐→07:40~07:50團員與行李上巴士領餐盒→08:00~08:30布洛灣停車場走燕子口步道往下走接台8線中橫公路左轉走到錐麓吊橋入口處核對名冊開始進入錐麓吊橋→過橋後進入錐麓古道先向三角錐山祖靈、山神(用檳榔、米酒)做入山儀式→11:30~12:00錐麓駐在所遺址空地用餐盒→12:00~14:00回到錐麓吊橋入口處→14:00~14:30溪畔服務站(安全帽借用處)上巴士→15:30~16:30雲山水溼地生態公園→16:50~18:00立川漁場參觀與晚餐→18:30東華會館(入宿)→20:00~21:00中庭原住民歌舞表演→21:00~22:00自由活動 →22:00晚安曲。
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3月12日06:30晨喚(東華湖畔散步或鐵馬行)→07:00~07:50自助式早餐→07:50~08:00團員與行李上巴士→08:40~10:20池南森林園區森林步道→10:30~11:50鯉魚潭環潭步道→12:00~12:50尚攸農園午餐→蘇花風光→18:00礁溪金棗園晚餐→21:00回到中壢溫暖的家。
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注意事項:請攜帶身份證、健保卡、泳衣、平日登山慣用裝備、盥洗用品、禦寒衣物、雨具、照明設備、墨鏡、個人醫藥用品、相機、望遠鏡等。
※全部人員都投保200萬旅遊平安險+20萬醫療險。
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※1.記得帶手電筒等照明設備。
   2.錐麓古道需自備充足水量。
   3.東華會館鐵馬自行到櫃檯登記取車。

1.立德布洛灣山月村
地址:花蓮縣秀林鄉富世村231-1號 
電話: (03)8610111
2.東華大學會館(位於東華大學內)
地址:花蓮縣壽豐鄉志學村大學路二段1號 
電話:(03)8630103
活動相片:
1.(102.3.10)白楊&綠水步道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102310
2.(102.3.10)布洛灣山月村
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10231002
3.(102.3.11)錐鹿古道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102311
4.(102.3.11)雲山水溼地生態公園
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10231102
5.(102.3.12)東華會館
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102312
6.(102.3.12)池南&鯉魚潭步道&清水斷崖
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10231202


2013年3月6日 星期三

臉上的『健康密碼鏡』


眼睛告訴你的六個密碼
黑眼圈 
一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!
這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。
下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。
想想最近是否壓力過大或過度疲勞?
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!

眼皮浮腫 
睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?
你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。
健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。
別著急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼! 

脂肪顆粒 
除了建議你用不含油份的眼霜,對付眼睛下面的脂肪顆粒,醫學專家還要告訴你,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 
少吃油炸食品及動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快就會不見!

紅血絲 
血絲滿佈的「火眼金睛」,就是血液循環不暢的警訊。
別忙著滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛充分休息,就能減少充血。 
如果工作很忙,沒時間休息,不妨在後頸、肩部塗一些維生素C乳液,幫助血液循環,很快就能緩解紅眼現象。 

針眼 
別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。
如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。 
常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底「分手」。 

眼白泛黃 
可能是肝、膽出了問題。
膽汁是黃綠色液體,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。 
好在膽汁能分解體內多餘脂肪,短時間內你也不用再為體重發愁! 

嘴巴告訴你的六個密碼
唇色發白 
嘴唇和下眼瞼一樣,都是薄薄的,才能完全反映血色,如果唇色變淺,可能是血紅細胞不足。 
建議改變食譜,多吃動物內臟和豆腐,從而減輕貧血症狀。 

唇色過紅 
如果雙唇過於鮮紅,別自鳴得意,可能你正被「熱症」困擾。
中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」,「虛熱」是體內水分減少所引起。
當體溫上升,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。 
多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。 

嘴角破裂 
感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。
當胃壁黏膜處於疲勞狀態,會引發內熱,導致嘴角紅腫。
不過,80 % 的早期胃炎都能被治癒。 
建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。 

嘴唇乾澀 
嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
嘴唇無法分泌油脂、保存水分,需要口腔黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇容易變乾,抵抗力隨之減弱,細菌、病毒正好趁虛而入。 
除了多喝水,也建議多用淡鹽水漱口,鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

口氣不佳 
對著鏡子大呼一口氣,如果聞到「口氣不佳」,可要注意了六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出難聞的口氣。 
此外,口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也會讓你呼出難聞氣味,徹底洗一次牙才能解決問題。 

流口水 
早晨醒來後,總發現枕邊淌著一圈口水?
流口水是唾液分泌過多引起,可能是胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,才流到嘴邊。 
如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去腸胃科掛個號先。 

舌頭告訴你的六個密碼
舌頭振顫 
對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
醫學調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫。
建議盡快調整作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱! 

舌頭發紫 
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。
如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,這說明體內毒素已經積累太多,不妨維持一周清淡飲食,做個蒸汽浴,毒素很快就能排出。

舌苔太厚 
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。 
如果情況持續,最好去腸胃科,讓醫生幫你降降胃火。 

舌苔太薄 
舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。
過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在下降,建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原,以免中招。 

舌苔泛黃 
舌苔泛黃很可能是感冒信號!
注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,他能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。 

舌苔泛黑 
這很可能是體溫升高了,但不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。 
洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。 

鼻子告訴你的六個密碼
鼻子大小 
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。
鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢棄。 
如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 
在辦公室待一到兩小時,就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。 

鼻翼掀動 
正常呼吸時鼻翼掀動,可能是肺活量太低造成的!
可別掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。
每天練習五分鐘腹式呼吸--吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提高不少! 

鼻尖粉刺 
鼻頭出現粉刺,多半是消化系統出了問題。
多吃香蕉、地瓜之類的食品,保持消化通暢,就能緩解症狀。 

鼻頭發紅 
這可能代表肝臟超載了。
飲酒過量時,身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟裡,導致微血管擴張,才會出現「酒糟鼻」,因此控制飲酒量非常重要。 

有時流鼻血 
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大,飲食不調,體內熱量不足,就會導致偶爾流鼻血。
不妨好好吃一頓犒勞自己,補充足夠能量。 

鼻塞 
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難,還會讓大腦供氧不足,讓腦筋變得遲鈍。
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學研究證明,這多半與腸胃功能不佳有關,別光顧著通暢鼻子,保養腸胃道也一樣重要。 

臉頰告訴你的六個密碼
臉頰發紅 
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」,這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」,因體力過度消耗、身體水分失調引起。
如果除了兩頰發紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發。
洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒藥,再美美地睡一覺,就能適當緩解。 

臉色蒼白 
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。
另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。
除了補充營養,建議多做慢跑、散步等有氧運動,確保氧分供應充足。 

顴骨上出現皺紋 
可能是肝臟功能異常所致。
當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導致皺紋出現。
德國醫學專家說,除了看醫生提高肝功能代謝率,顴骨處的皮膚較薄,紫外線尤其會帶來傷害,防曬尤需注意。 

雙頰冒粉刺 
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺,除了清潔不徹底,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
不妨來趟旅行,給身體、心情放個假! 

毛孔粗大 
隨著年齡增長,皮脂分泌會逐漸減少,肌膚保濕力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會變粗大。
最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提高保濕力,肌膚有彈性,毛孔也會隨之隱形! 

臉色發黑 
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。
腎臟能調節體內水分的代謝,如果腎臟的過濾功能降低,廢物就會長期堆積體內,使得膚色暗沉,剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴散。
建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法,每天喝大量的水,吃新鮮蔬果,避免肉食,體內沉積的廢物自然很快排出。

2013年3月4日 星期一

2013年2月28日 星期四

活到老學到老是保持年輕的秘方!


林惺嶽大師畫展合影
三個金念鑫(ㄒㄧㄣ)
三個水念淼(ㄇㄧㄠˇ)
三個火念焱(ㄧㄢˋ)
三個土念垚(ㄧㄠˊ)
三個牛念犇(ㄅㄣ)
三個手念掱(ㄆㄚˊ)
三個目念瞐(ㄇㄛˋ)
三個田念畾(ㄌㄟˊ)
三個馬念驫(ㄅㄧㄠ)
三個羊念羴(ㄕㄢ)
三個犬念猋(ㄅㄧㄠ)
三個鹿念麤(ㄘㄨ)
三個魚念鱻(ㄒㄧㄢ)
三個貝念贔(ㄅㄧˋ)
三個力念劦(ㄒㄧㄝˊ或ㄌㄧㄝˋ)
三個毛念毳(ㄘㄨㄟˋ)
三個耳念聶(ㄋㄧㄝˋ)
三個車念轟(ㄏㄨㄥ)
三個直念矗(ㄔㄨˋ)
林惺嶽大師親自解說
三個龍念龘(ㄉㄚˊ)
三個原念厵(ㄩㄢˊ)
三個雷念靐(ㄅㄧㄥˋ)
三個飛念飝(ㄈㄟ)
三個刀念刕(ㄌㄧˊ)
三個又念叒(ㄖㄨㄛˋ)
三個士念壵(ㄓㄨㄤˋ)
三個小念尛(ㄇㄛˊ)
三個子念孨(ㄓㄨㄢˇ)
三個止念歮(ㄙㄜˋ)
三個風念飍(ㄒㄧㄡ)
三個隼念雥(ㄗㄚˊ)
三個吉念嚞(ㄓㄜˊ)
三個言念譶(ㄊㄚˋ)
三個舌念舙(ㄏㄨㄚˋ)
三個香念馫(ㄒㄧㄣ)
三個泉念灥(ㄒㄩㄣˊ或ㄑㄩㄢˊ或ㄑㄩㄢˋ)
三個心念惢(ㄙㄨㄛˇ或ㄖㄨㄟˇ)
三個白念皛(ㄒㄧㄠˇ或ㄐㄧㄠˇ)
【五臟】心、肝、脾、肺、腎
【六腑】胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸
【七情】喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲
【五常】仁、義、禮、智、信
【五倫】君臣、父子、兄弟、夫婦、朋友
【三姑】尼姑、道姑、卦姑
【六婆】牙婆、媒婆、師婆、虔婆、藥婆、穩婆
【九屬】玄孫、曾孫、孫、子、身、父、祖父、曾祖父、高祖父
【五穀】稻、黍、稷、麥、豆
【中國八大菜系】四川菜、湖南菜、山東菜、江蘇菜、浙江菜、廣東菜、福建菜、安徽菜
【五毒】石膽、丹砂、雄黃、礬石、慈石
【配藥七方】大方、小方、緩方、急方、奇方、偶方、複方
【五彩】青、黃、赤、白、黑
【五音】宮、商、角、徵、羽
【七寶】金、銀 、琉璃、珊瑚、硨磲、珍珠、瑪瑙
【九宮】正宮、中呂宮、南呂宮、仙呂宮、黃鐘宮、大面調、雙調、商調、越調
【七大藝術】繪畫、音樂、雕塑、戲劇、文學、建築、電影
【四大名瓷窯】河北的瓷州窯、浙江的龍泉窯、江西的景德鎮窯、福建的德化窯
【四大名旦】梅蘭芳、程硯秋、尚小雲、荀慧生
【六禮】冠、婚、喪、祭、鄉飲酒、相見
【六藝】禮、樂、射、禦、書、數
【六義】風、賦、比、興、雅、頌
【八旗】鑲黃、正黃、鑲白、正白、鑲紅、正紅、鑲藍、正藍
【十惡】謀反、謀大逆、謀叛、謀惡逆、不道、大不敬、不孝、不睦、不義、內亂
【九流】儒家、道家、陰陽家、法家、名家、墨家、縱橫家、雜家、農家
【三山】安徽黃山、江西廬山、浙江雁蕩 山
【五嶺】越城嶺、都龐嶺、萌諸嶺、騎田嶺、大庾嶺
【五嶽】
中嶽河南嵩山、東嶽山東泰山、西嶽陝西華山南嶽湖南衡山、北嶽山西恒山
【五湖】鄱陽湖
江西、洞庭湖湖南、太湖江蘇、洪澤湖江蘇、巢湖安徽
【四海】渤海、黃海、東海、南海
【四大名橋】廣濟橋、趙州橋、洛陽橋、盧溝橋
【四大名園】頤和園
北京、避暑山莊河北承德、拙政園蘇蘇州、留園江蘇蘇州
【四大名刹】靈岩寺
山東長清、國清寺浙江天臺、玉泉寺湖北江陵、棲霞寺江蘇南京
【四大名樓】岳陽樓
湖南岳陽、黃鶴樓湖北武漢、滕王閣江西南昌、大觀樓雲南昆明
【四大名亭】醉翁亭
安徽滁縣、 陶然亭北京先農壇、愛晚亭湖南長沙、湖心亭杭州西湖
【四大古鎮】景德鎮
江西、佛山鎮廣東、漢口鎮湖北朱仙鎮河南
【四大碑林】西安碑林
陝西西安、孔廟碑林山東曲阜地震碑林四川西昌、南門碑林臺灣高雄
【四大名塔】嵩嶽寺塔
河南登封嵩嶽寺、飛虹塔山西洪洞廣勝、釋迦塔山西應縣佛宮寺、千尋塔雲南大理崇聖寺
【四大石窟】莫高窟
甘肅敦煌、雲崗石窟山西大同龍門石窟河南洛陽、麥積山石窟甘肅天水
【四大書院】白鹿洞書院
江西廬山、嶽麓書院湖南長沙嵩陽書院河南嵩山、應天書院河南商丘
【四大佛教名山】浙江普陀山
觀音菩薩、山西五臺山文殊菩薩、四川峨眉山普賢菩薩、安徽九華山地藏王菩薩
【四大道教名山】湖北武當山、江西龍虎山、安徽齊雲山、四川青城山
【五行】金、木、水、火、土
【八卦】乾
、坤、震、巽、坎、離、艮、兌
【三皇】伏羲、女媧、神農
【五帝】五帝有五種說法
黃帝、顓頊、帝嚳、堯、舜
宓戲(伏羲)、神農、黃帝、堯、舜
太昊、炎帝、黃帝、少昊、顓頊
少昊、顓頊、帝嚳、堯、舜
黃帝、少昊、顓頊、嚳、堯
其中第三種說法最為流行,意指東西南北中五個方位的天神

【三教】儒教、道教、佛教
【三清】元始天尊
清微天玉清境、靈寶天尊禹餘天上清境道德天尊大赤天太清境
【四御】昊天金闕無上至尊玉皇大帝、中天紫微北極大帝、勾陳上宮天后皇大帝、承天效法土皇地祗
【八仙】鐵拐李、鐘離權、張果老、呂洞賓、何仙姑、藍采和、韓湘子、曹國舅
【十八羅漢】布袋羅漢、長眉羅漢、芭蕉羅漢、沉思羅漢、伏虎羅漢、過江羅漢、歡喜羅漢、降龍羅漢、靜坐羅漢、舉缽羅漢、開心羅漢、看門羅漢、騎象羅漢、探手羅漢、托塔羅漢、挖耳羅漢、笑獅羅漢、坐鹿羅漢
【十八層地獄】[第一層]泥犁地獄、[第二層]刀山地獄、[第三]沸沙地獄、[第四層]沸屎地獄、[第五層]黑身地獄、[第六]火車地獄、[第七層]鑊湯地獄、[第八層]鐵床地獄、[第九]蓋山地獄、[第十層]寒冰地獄、[第十一層]剝皮地獄、[十二層]畜生地獄、[第十三層]刀兵地獄、[第十四層]鐵磨地獄[第十五層]寒冰地獄、[第十六層]鐵冊地獄、[第十七層]蟲地獄、[第十八層]烊銅地獄
【四大名繡】蘇繡
蘇州、湘繡湖南、蜀繡四川、廣繡廣東
【四大名扇】檀香扇
江 蘇、火畫扇廣東、竹絲扇四川、綾絹扇浙江
【四大名花】牡丹
山東菏澤、水仙福建漳州、菊花浙江杭、山茶雲南昆明
【十大名茶】西湖龍井
浙江杭州西湖區、碧螺春江蘇吳縣太湖的洞庭山碧螺峰、信陽毛尖河南信陽車雲山、君山銀針湖南岳陽君山、六安瓜片安徽六安和金寨兩縣的齊雲山、黃山毛峰安徽歙縣黃山、祁門紅茶安徽祁門縣、都勻毛尖貴州都勻、鐵觀音福建安溪縣、武夷岩茶福建崇安縣
【撲克人物】
黑桃J:查理斯一世的侍從,丹麥人霍克拉
紅桃J:查理斯七世的宮廷隨從拉海亞
梅花J:亞瑟王的著名騎士蘭斯洛特
方塊J:查理斯一世的侍從羅蘭
黑桃Q:帕拉斯o阿西納,古希臘神話中智慧與戰爭女神
紅桃Q:朱爾斯,德國人,查理斯一世的妻子
梅花Q:英國的蘭開斯特王族的約克王后
方塊Q:是《聖經o舊約》中的約瑟夫的妹妹,萊克爾皇后
黑桃K:大衛,西元前10世紀的以色列國王索洛蒙的父親,擅長彈奏豎琴
紅桃K:查理斯一世,弗蘭克國王沙勒曼
梅花K:馬其頓國的亞歷山大大帝,最早go-vern-ment世界
方塊K:羅馬名將和政治家朱亞斯

【十二生肖】
中國子鼠、醜牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬
埃及牝牛、山羊、獅子、驢、蟹、蛇犬、貓、鱷、紅鶴、猿、鷹
法國摩羯、寶瓶、雙魚、白羊、金牛、雙子、巨蟹、獅子、室女、天秤、天蠍、人馬
印度招杜羅神的鼠、毗羯羅神的牛、宮毗羅神的獅、伐折羅神的兔、迷立羅神的龍、安底羅神的蛇、安彌羅神的馬、珊底羅神的羊、因達羅神的猴、波夷羅神的金翅鳥、摩虎羅神的狗、和真達羅神的豬

【年齡稱謂】
繈褓:未滿周歲的嬰兒
孩提:指2~3歲的兒童
垂髫:指幼年兒童(又叫“總角”)
豆蔻:指女子十三歲
及笄:指女子十五歲
加冠:指男子二十歲(又“弱冠”)
而立之年:指三十歲
不惑之年:指四十歲
知命之年:指五十歲(又“知天命”、“半百”)
花甲之年:指六十歲
古稀之年:指七十歲
耄耋之年:指八、九十歲
期頤 之年:一百歲

【古代主要節日】
元日:正月初一,一年開始。
人日:正月初七,主小孩。
上元:正月十五,張燈為戲,又叫“燈節”
社日:春分前後,祭祀祈禱農事 。
寒食:清明前兩日,禁火三日(介子推 )
清明:四月初,掃墓、祭祀。
端午:五月初五,吃粽子,劃龍(屈原)
七夕:七月初七,婦女乞巧(牛郎織女)
中元:七月十五,祭祀鬼神,又叫“鬼節”
中秋:八月十五,賞月,思鄉
重陽:九月初九,登高,插茱萸免災
冬至:又叫“至日”,節氣的起點。
臘日:臘月初八,喝“臘八粥”
除夕:一年的最後一天的晚上,初舊迎新

【婚姻周年】第1年§紙婚、第2年§棉婚、第3年§皮革婚、第4年§水果婚、第5年§木婚、第6年§鐵婚、第7年§銅婚、第8§陶婚、第9年§柳婚、第10年§鋁婚、第11年§鋼婚、第12年§絲婚、第13年§絲帶婚、第14年§象牙婚、第15年§水晶婚、第20年§瓷婚、第25年§銀婚、第30年§珍珠婚、第35年§珊瑚婚、第40年§紅寶石婚、第45年§藍寶石婚、第5年§金婚、第55年§綠寶石婚、第60年§鑽石婚、第70年§白金婚

【科舉職官】
鄉試:錄取者稱為"舉人",第一名稱為"解元"會試:錄取者稱為"貢生",第一名稱為"會元"殿試:錄取者稱為"進士",第一名稱為"狀元",第二名為"榜眼"第三名為"探花"

【四書】《論語》、《孟子》、《大學》、《中庸》
【五經】《詩經》、《尚書》、《禮記》、《易經》、《春秋》
【八股文】破題、承題、起講、入手、起股、中股、後股、束股
【六子全書】《老子》、《莊子》、《列子》、《荀子》、《揚子法言》、《文中子中說》
【漢字六書】象形、指事、形聲、會意、轉注、假借
【書法九勢】落筆、轉筆、藏峰、藏頭、護尾、疾勢、掠筆、澀勢、橫鱗豎勒
【竹林七賢】嵇康、劉伶、阮籍、山濤、阮咸、向秀 、王戎
【飲中八仙】李白、賀知章、李適之、李璡、崔宗之、蘇晉、張旭、焦遂
【蜀之八仙】容成公、李耳、董促舒、張道陵、嚴君平、李八百、范長生、爾朱先生
【揚州八怪】鄭板橋、汪士慎、李鱓、黃慎、金農、高翔、李方鷹、羅聘
【北宋四大家】黃庭堅、歐陽修、蘇軾、王安石
【唐宋古文八大家】韓愈、柳宗元、歐陽修、蘇洵、蘇軾、蘇轍、王安石、曾鞏
【十三經】《易經》、《詩經》、《尚書》、《禮記》、《儀禮》、《公羊傳》、《榖梁傳》、《左傳》、《孝經》、《論語》、《爾雅》、《孟子》

【四大民間傳說】《牛郎織女》、《孟姜女》、《梁山伯與祝英台》、《白蛇傳》
【四大文化遺產】《明清檔案》、《殷墟甲骨》、《居延漢簡》、《敦煌經卷》
【元代四大戲劇】關漢卿《竇娥冤》、王實甫《西廂記》、湯顯祖《牡丹亭》、洪升《長生殿》
【晚清四大譴責小說】李寶嘉《官場現形記》、吳沃堯《二十年目睹之怪現狀》、劉鶚《老殘遊記》、曾樸《孽海花》
【莎士比亞四大悲劇】《漢姆萊特》、《李爾王》、《馬克白》、《奧賽羅》