健康最佳食物

淡、專、慢、放

淡、專、慢、放

人到中年，面對父母患病猝逝、工作突變（如遭逢解僱）。

青少年孩子反叛或離巢、自身更年期徵候等等。

每一個變化的臨至，都如心中激起連場的心靈海嘯，那感覺就跟真實海嘯一般。

往往在始料不及的一刻洶湧臨至，

令人措手不及，沈默無言，心中不斷重複的話是：「怎麼沒想過……」或「早道……」等等。

自父母相繼離世，友人遇意外早逝，孩子遠飛他鄉………，

一個接一個的片段，教曉我人若要過渡中年，有四個字是非學不可的：

淡

包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。

也包括「君子之交淡如水」，就是跟人的關係不要太親密緊黏，既保護自己免受心靈重創，也是維持健康關係的最好距離。

專

做事情，要專於自己最擅長的，便會做得最好，其他無關痛癢的就交給別人吧！

交友也是，跟臭味相投的交往已不夠時間，別花心思在「志不同道不合」的人身上。

慢

終於明白，人生許多事情是迫不來的，要等，要燉，要放慢腳步。

太急的話，會亂了陣腳，反而誤了大事。

放

那是最難的。

放手，撇下，

人生的行李會更輕，

旅程也會更輕鬆啊！

50年後 

海峽兩岸開放，一對情人50年後再見，

想到從前，感慨萬千，遂欲再親熱一番，半小時後

老頭感嘆：

一江春水已流乾，兩座高山成平川，

    昔日風景今不再，只剩兩顆葡萄乾 。

老太感嘆：

枯草堆裡到處翻， 始終不見槍和蛋，

 歲月滄桑不饒人，只見一根蘿蔔乾。

你不能不認識的一個人【習近平】

習近平 習近平是誰？他是一個怎樣的領導人？習近平的政治觀點？  即使中國已經逐漸融入世界，習近平是如何爬到這個位置的，對於外界來說仍然很神秘。  在官方的簡歷之外，人們對習近平的具體思想、他本人，和他的同伴可能會採用何種與現在領導人不同的方式管理中國，所知甚少。 家世好：出身權貴家庭 中南海長大，自幼就看過大官雲集 商周採訪團隊，回到習近平的原點，從他外放任官的起點廈門，一路跟著他從政的軌跡，北上來到北京，探尋習近平從地方到中央領導核心，他走過哪些路，做過哪些事。  五十九年前，北京政壇發生了一件大事：「五馬進京」。毛澤東為了加強中央領導力量，把分管在五大地方的中央書記調到北京任職，這五個人是俗稱東北王的高崗、西南王的鄧小平、中南王的鄧子恢、華東王的饒漱石、西北王的習仲勛。 跟著習仲勛一起進入中南海（中國中央政府在北京所在地與生活地），是即將出生的兒子習近平。一九五三年習近平出生在北京，祖籍是陝西富平縣，他的出生不平凡，是王侯將相門閥，是當時五億人民中的頂尖之家。所以回憶幼年生活時，習近平曾說，小時候常去中南海的禮堂看戲看電影，也常去人民大會堂參加慶祝會。 就連習近平念的學校，也是黨軍高幹子弟雲集的「八一」學校，是一所寄宿制的中小學校。鄧小平、葉劍英、薄一波等中共黨軍頭頭的子女，也都在「八一」學校就讀，習近平可說是共產黨的八旗子弟、紅色貴族。  今天的中國人民則給了這一批建國元老子女一個新的稱號：太子黨。 跟江澤民、胡錦濤這些第三代、第四代領導人不同，習近平是中國第一個在中南海長大的領導人，他自幼便見過大官雲集的慶典與活動，在中南海的共黨領導家庭中串門子長大。 但他卻也比別人更早體驗官場的殘酷，習近平有這樣的父親，人生應該就是從此不凡，但一場大風波，卻讓習近平經歷一場長達十三年的苦 一九六二年，共產黨掀起一波波權力鬥爭，無數黨國元老淪為階下囚，被整肅的也包含習仲勛，他從國務院副總理被打成了反黨集團，被監押在北京衛戍區，習仲勛一家也從中南海搬到一所胡同小院。 吃過苦：曾被下放勞改 當七年農民，睡土坑也吃不飽 那一年習近平才九歲，突然見不到爸爸的習近平與弟弟習遠平，拚命追問爸爸怎麼不見了，只見媽媽齊心常孤坐流淚，後來連齊心都被下放到河南「五、七」幹校去勞動。 從太子黨變成反黨份子，年少的習近平早早經歷了中共高層政治的翻雲覆雨、人間冷暖的巨變。一九六六年五月，更嚴厲的挑戰來了，毛澤東發動「文化大革命」，習仲勛遭受批判鬥爭、被紅衛兵從北京抓到陝西遊街示眾十餘次。  習近平因父親也被抓到中央黨校集中關押審查與挨打。接著，毛澤東又發動知識青年到農村，接受貧下中農的再教育，年僅十六歲的習近平下鄉勞改。 什麼是無情？習近平本來想到父親的家鄉陝西富平縣習家莊去插隊務農，想投奔父親的親戚們，但是親戚們因為怕沾上「黑派份子」和「反黨份子」的關係，都不敢收留他。  進退兩難的習近平，只好找陝西省的「知青辦」要求到父親曾經工作和打過仗的地方——延安。從昔日的紅色貴族，改睡在土坑上，臭蟲虱子到處是，咬得習近平身上都是紅紅的水泡和血痕。到農村只能吃雜糧、包穀、瓜菜代（編按：中國一九六○年困難時期的代食品充饑措施，以瓜果、蔬菜代替糧食作為主食）。當了七年農民，很難吃到肉。有一次發給他幾斤豬肉，習近平拿起刀，割下一塊生肉，就迫不及待放進嘴裡，邊吃邊說：「真是太香了！」 一個普通的十六歲小孩，趕下農村就能跟貧農一起吃苦，是不太可能的。更何況是生在權貴家庭的習近平。他馬上犯了第一個錯誤：拿麵包餵狗。他當時從北京帶麵包上火車，到了陝西後，麵包已過期不能吃了，習近平只好拿來餵狗，沒想到這一幕被農民看到，麵包這麼稀奇的東西，竟然拿來餵狗。 於是習近平在百姓眼裡竟留下不愛勞動的印象，才待了幾個月，受不了苦，就逃出農村，回到北京。那時文化大革命還在進行，習近平一回去又馬上被發現，被抓去強制勞動，每天挖溝和鋪設下水道。眼看文革還在進行，想要有出路還是得回農村，於是，他下定決心再回農村。 習近平夫人彭麗媛 搏翻身：苦中立志從政 爭取入黨超過十次，終被批准 他曾這樣說：「我能幹活，我幾乎那一年三百六十五天沒有歇著，除了生病。下雨颳風，我在洞裡跟他們鍘草，晚上跟著看牲口，然後跟他們去放羊，什麼活都幹。身扛兩百斤麥子走幾十里山路，臉不變色不換肩；力氣大，全村青壯年誰也摔不倒我。」一邊勞動，習近平爭取翻身的機會，前前後後爭取加入共產黨超過十次，終於在一九七四年被批准入黨，並在該年冬天被提升為梁家河大隊黨支部書記。  新加坡前總理李光耀的智庫、新加坡國立大學東亞研究所資深研究員薄智躍說，從中學生變成一個大學生，從逃走到得了當地農民與群眾支持，這段時間也剛好是習近平人生的成長期，從小孩變大人，他是在苦難中養成他的人格，有堅韌的個性與不畏懼下鄉吃苦。 一九七五年，文革接近尾聲，當初下鄉的學生紛紛回到大學，習近平也被推薦讀清華大學。 接下來一段時間，習近平在清華大學化工系畢業後，到了中央軍委辦公廳，擔任當時國防部長、政治局委員耿飆的秘書。一九八二年九月，習仲勛當選為中共中央政治局委員、中央書記處書記，再度回到中國權力核心，習家又一次迎來了一生中最輝煌的時期。 顯身手：站上開放前線 幫福建招商引資，卻不留名邀功 一九八五年六月，習近平從河北的縣委書記被調升為福建省廈門市委常委，也就是副市長。當初的福建是改革開放的前線，招商引資的時代來了，習近平就是在那樣的時代到福建的。台塑集團創辦人王永慶的海滄計畫、漳州電廠，緊接著是蜂擁而至的台商，習近平在那樣的時代到了福建。  這是現任中國國家主席胡錦濤、國務院總理溫家寶都沒有的經歷，習近平站上了改革開放的第一線，也開始了他長達十七年跟台灣人接觸的台灣工作。 到了福州才是習近平大展身手的時候，我們看到勤快、果斷與魄力的習近平，可是又同時極度內斂與沉穩低調的權貴子弟。  當我們抵達了福州，回顧習近平當初規畫的福州與今天的對比，老城區變成了熱鬧的老街，閩江第三橋梁也完成了，福州成了汽車生產重鎮，更是賓士車在中國兩大基地之一。 福州下轄的福清，成功引了印尼華僑林紹良以及台商投資，其中光是電腦螢幕產量就居世界之冠。如今這些成績都在，唯獨少了習近平的題字，在福州福興工業區設廠的福華紡織董事長陳建男說，習近平只做事情、不張揚，福興工業區就是他開設的，卻不搞個人宣傳。 中華汽車前總經理蘇慶陽說，如果沒有習近平大刀闊斧解決土地、水電與人工問題，一個涵蓋車廠、周邊零配件企業的東南大汽車城，不可能這麼快完成。但留在東南汽車城上的題字也不是習近平。  所以中國政壇這樣說，習近平在福建無大功也無大錯，甚至還犯了小錯誤，例如在1990年代就為兩岸三通做準備，蓋了福州長樂機場，設計規模太大，導致營運初期四年虧損人民幣十一億元。 當時被時任總理的朱鎔基批評：「沒有必要一省搞兩個機場。」但，等到我們今天再到福州機場，已經不敷使用、需要再擴大規模。 這是習近平的個性與主張，他認為「笨鳥先飛，滴水穿石」，只有沒能力的人才會強出頭。這樣個性，讓習近平在中共的十五大，以吊車尾的方式進入中央委員，差一點沒辦法搭上接班列車。  薄智躍說，中國考核領導人不是只看成績，而是要看時間、寬度跟完整性，歷練多久、管過多少、做過多少事情才重要。對比早早出名的重慶市委書記薄熙來，或共青團出身、原先被看好接班的國務院副總理李克強，習近平用滴水穿石的硬功夫後來居上。 但在中國官場這還不足以勝出，權術更重要，這是台灣歷史評論家公孫策對習近平的看法，他認為出生權貴跟懂得拉攏各派系，都不是習近平勝出的原因。習近平像明朝中興大臣張居正，聰明絕頂且擅長權術，處理事情不硬來，像拉鋸子，拉不動就往回拉，拉回來再推出去，再硬的木頭也會斷；今天的中國官場就是如此，集體領導、派系林立，硬拉鋸子就會斷，反而出事。 進核心：前進上海政壇 謹慎處理貪污案，化解胡、江心結 2007年，習近平機會來了，上海前市委書記陳良宇因貪腐案下台，之後各方人馬角逐，政壇更傳出了所謂第三代領導人江澤民的上海幫，跟第四代領導人胡錦濤對於上海人事不同意見的傳聞。 這是習近平接班考驗之戰，他在意外聲中接任上海市委書記，必須收拾陳良宇的殘局，當時上海各界人心惶惶，擔憂還會掀起更大的風暴，有更多人會被抓與下台。 結果習近平一來先是召開了上海市第九次黨代會，先表態擁護胡錦濤的黨中央，然後選出了上海的官員，結果是原班底幾乎不動，對於上海幫的追查懲處最高就止於陳良宇，風暴也不再擴大。完成了胡錦濤要求和諧的目標，不再對上海幫動手，也讓江澤民滿意。  中國最近一首名為〈官場基本功〉的新民謠云：「搞定就是穩定，擺平就是水平，無事就是本事，妥協就是和諧。」能在驚濤駭浪中行舟向前，習近平的官場基本功相當的強。 私底下的習近平，是度過了一波又一波驚濤駭浪，剛剛抵達上海，上海負責住房的官員給習近平安排一幢獨立的三層英式花園洋房，總面積約二百四十坪。而中共高級幹部住房準則規定，省部級官員住宅標準約為七十五坪內。習近平匆匆看了一眼，說：「還是留給老幹部休養用好，」便掉頭而去。 一次赴浙江出差，幹部接待人曾勸習近平坐黨和國家領導人專用列車去，他笑笑，坐公用規格的車子走。 習近平會晤美國副總統拜登  未來十年亞洲最有影響力的人 就在各方無法完整描述他的情況下，這樣一個關鍵的陌生人，他卻即將成為未來十年亞洲最有影響力的人。 而且，還不止於亞洲。各家的評論分別提到，十年後，中國將成世界上國力最強的國家，包括建立全世界規模最大的海軍；《經濟學人》預測，中國2019年將成世界經濟龍頭；人民幣十年內（2020年）將取代美元成為全球主要儲備貨幣；到2015年，中國百萬富豪將掌握八兆七千六百億美元，占亞洲GDP一半。 這些影響力，都將在習近平十年中國國家主席任內完成。 十月一日，中國國慶的各項慶典活動，成為迎接習近平粉墨登場的一個大舞台。美國副總統拜登（Joe Biden）來訪，接見他的是國家副主席習近平；南非副總統莫特蘭蒂（Kgalema Motlanthe）與中國高層會談的也是習近平。這預告著，中國改朝換代時代來臨了，因為明年中國共產黨將召開第十八次全國代表大會，現任國家主席、總書記胡錦濤兩任十年的任期結束了。明年此時，習近平將正式登上中國第一的寶座，現在的他，已按部就班走昔日胡錦濤的老路，接下國家副主席、中共政治局常委、中央軍事委員會副主席等三個職位於一身，全面接掌黨、政、軍要職，逐步走向中國最高領導人的位置。 十月一日，來自各地的八十萬人湧向北京慶祝中國建國六十二週年；在北京天安門廣場上，一張巨幅的孫中山照片，就矗立在人民英雄紀念碑、毛澤東紀念館正前方。因為今年剛好是辛亥一百年（中國稱辛亥百年，絕口不提民國百年或建國百年），這意味著兩岸關係在一百年之後，即將展開新的局面？ 對於台灣來說，更有必要認識這個人。 ECFA的黃金十年執行高峰，將會出現在習近平執政時期。中國要不要多買一百萬片面板？虱目魚採購會不會再加碼？四分之三的台商海外投資集中在中國，未來中國政策會怎麼走？八成的上市櫃公司在中國有投資設廠，中國會持續改革嗎？兩岸會持續和平嗎？習近平是什麼樣的人，會不會下達命令撤飛彈？兩岸領導人會不會碰面？ 一連串的問號，都讓我們不得不去還原習近平的人格與風格，做為我們未來在經商、投資、置產、就學、旅遊，甚至要不要開戶存人民幣的重要依據參考。 《華盛頓郵報》對他的觀察是，人們對他的印象停留在福建和浙江兩省時期：務實、嚴肅、謹慎、刻苦、腳踏實地、低調；是一個解決問題的人，好像是對高官的那些排場不感興趣的人。 坐大位：手腕軟硬兼施 得到中國廣大支持，也將影響台灣 習近平在上海七個月零四天，公開露面就是四平八穩的官話、套話，沒有風采，沒有亮點，但也絕不會有錯。這就是公孫策說的張居正權術，在拉鋸之間滿足各方利益，也把中央交代的事情給辦好了，而且也不給政敵任何做文章的機會。 但習近平卻不是軟弱只懂得派系利益，他遇到該強硬的時候，照樣強硬。2009年二月十一日，習近平在墨西哥會見華僑代表時說：「在國際金融風暴中，中國能夠基本解決十三億人口的吃飯問題，已經是對全人類最偉大的貢獻。」他說：「有些吃飽了沒事幹的外國人，對我們的事情指手畫腳。中國一不輸出革命，二不輸出飢餓和貧困，三不去折騰你們，還有什麼好說的。」 這句話道出今天中國民族主義自尊高漲的心聲，在中國得到廣大的支持，但也差點造成國際風波。卻也看出了習近平的另一面，在官場上擅長權術與拉鋸，對國際事務卻是強硬寸土不讓；習近平是能軟能硬。 這樣一個人，吃過苦、磨過難；家世好，人低調；表面軟、骨子硬，在台灣問題上，在兩岸互動上，我們都將和這個人打交道；現在只是剛開始認識他，他真正接下大位，實際做出兩岸問題決策之後，我們才有可能更了解，未來十年，我們將面對的是怎樣一位中國領導人，以及台灣的下一步。

鴛鴦教子跳巢

你看過鴛鴦戲水但你知道鴛鴦在那裡交配嗎？築巢於何處呢？小鴛鴦又如何離開巢穴呢？想知道答案請看：鴛鴦教子跳巢

全台20大賞櫻名所

【地點1】 台北陽明山

目前花況★★
花期預測：緋寒櫻、八重櫻現在~2月中；吉野櫻3月初~中旬
滿開期：緋寒櫻2月中旬；八重櫻現在~2月中旬；昭和櫻3月初~3月中旬；吉野櫻約3月中旬
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、昭和櫻、吉野櫻等，約10萬棵(含苗圃)賞花地點：緋寒櫻(陽明公園、花卉中心、竹子湖的中正山產業道路、平等里)、八重櫻(中國麗緻溫泉會館前)、吉野櫻(陽明公園、平等里)電話：(02)2861-3388

【地點2】 台北北投

目前花況★★★ 花期預測：現在~2月底 滿開期：約2月中旬 櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻等，約700~800棵 賞花地點：復興三路櫻花隧道、吳氏宗祠(已盛開)、安國寺等 電話：(02)2897-2300

【地點3】 新北淡水

目前花況★★★
花期預測：緋寒櫻、八重櫻現在~2月底；天元宮吉野櫻3月初~3月中旬
滿開期：緋寒櫻、八重櫻２月中旬；天元宮吉野櫻3月中旬
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、吉野櫻等，約5000棵
賞花地點：緋寒櫻、八重櫻為北4鄉道、楓樹湖金花石蒜專區；吉野櫻於無極天元宮及上述兩地
電話：(02)2622-1020、(02)2621-2759

【地點4】 新北三芝

目前花況★★
花期預期：現在到3月底
滿開期：緋寒櫻、八重櫻2月中；三生步道吉野櫻3月中旬
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、吉野櫻等，約1萬5000棵
賞花地點：101縣道、大坑溪三生步道、櫻花水車園區等
電話：(02)2636-3111#114

【地點5】 新北烏來

目前花況★★★
花期預測：現在到2月底
滿開期：緋寒櫻2月中旬；吉野櫻3月初
櫻花品種：緋寒櫻、吉野櫻等，約6000多棵
賞花地點：西羅岸、忠治、信賢、等產業道路、北107鄉道及雲仙樂園
電話：(02)2661-6442#122

【地點6】 桃園大溪

目前花況★
花期預測：緋寒櫻、八重櫻2月中旬~2月下旬；富士櫻2月下旬~3月中旬；吉野櫻3月中~3月下旬
滿開期：八重櫻2月中旬；富士櫻2月下旬；吉野櫻3月中
櫻花品種：緋寒櫻少許、八重櫻、富士櫻、吉野櫻；大溪觀光果園約700棵；花開了休閒農園約100棵
賞花地點：大溪觀光果園、大溪花開了休閒農園
電話：(03)387-5559、(03)387-9195

【地點7】 桃園拉拉山

目前花況★
花期預測：千島櫻2月下旬~3月中旬
滿開期：千島櫻2月中旬
櫻花品種：千島櫻、枝垂櫻、昭和櫻，約300棵
電話：(03)3912-335、0939-920-258

【地點8】 苗栗南庄三義

目前花況★★★
花期預測：現在~2月底
滿開期：2月中旬
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻等，約8000多棵
最佳賞花點：南庄往神仙谷的苗21鄉道、南庄經八卦力、仙山到獅潭的124縣道、公館到獅潭(苗26-2鄉道)電話：(037)872-801

【地點9】 苗栗南庄碧絡角花園咖啡

目前花況★★★
花期預測：緋寒櫻、八重櫻2月初~2月底；其餘各種櫻2月底~3月中旬
滿開期：緋寒櫻、八重櫻2月中旬；吉野櫻3月初
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、吉野櫻等40餘種；大約1萬多棵
電話：(037)825-605

【地點10】 台中武陵農場

目前花況★
花期預測：緋寒櫻現在~2月底；紅粉佳人2/10~2月底；日本櫻3月初~4月中旬
滿開期：緋寒櫻約2月中旬；紅粉佳人約2月中旬；日本櫻約3月初
櫻花品種：緋寒櫻、紅粉佳人、昭和、吉野、霧社櫻等，約4萬多棵
電話：(04)2590-1257

【地點11】 台中新社櫻花林休閒餐廳

目前花況★★
花期預測：現在~3月底
滿開期：緋寒櫻現在；八重櫻2月中旬~2/20櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、普賢象櫻、河津櫻、吉野櫻，約600~700棵
電話：(04)2581-5662

【地點12】 台中東勢林場

目前花況★★★★
花期預測：緋寒櫻、八重櫻現在~2月底；吉野櫻3月初~3月中旬
滿開期：緋寒櫻現在~2/20；吉野櫻3月初
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、吉野櫻，約2000棵
電話：(04)2587-2191

【地點13】 南投惠蓀林場

目前花況★★★★
花期預測：即日起~2月底
滿開期：2月中旬
櫻花品種：緋寒櫻，約150棵
電話：(049)294-2001

【地點14】 南投奧萬大

目前花況★★★★★
花期預測：現在至2月底
滿開期：緋寒櫻2月下旬；霧社櫻3月下旬
櫻花品種：緋寒櫻、霧社櫻，約966棵
最佳賞花點 投83鄉道、萬大電廠、奧萬大
電話：(049)297-4511

【地點15】 南投九族文化村

目前花況★★★
花期預測：現在~2月底
滿開期：2/10~2/20櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻等，近4000棵
電話：(049)289-5361

【地點16】 南投杉林溪

目前花況★★
花期預測：現在~3月初
滿開期：2/15~2/20櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、少數吉野櫻，約500多棵
電話：(049)261-1217

【地點17】 嘉義阿里山森林遊樂區

目前花況★
花期預測：3月中~4月中旬
滿開期：緋寒櫻3月初、吉野櫻3月下旬
櫻花品種：緋寒櫻、琉球山櫻、千島櫻、吉野櫻、大島櫻、普賢象櫻等，約5000棵
電話：(05)267-9917

【地點18】 宜蘭大同鄉

目前花況★★★
花期預測：現在~3月上旬
滿開期：2月中旬
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻，約2千棵
最佳賞花點：台7線員山經玉蘭到百韜橋、台7丙天送埤到牛鬥、大同崙埤河濱公園櫻花園區
電話：(03)980-1004#130

【地點19】 宜蘭棲蘭、明池

目前花況 棲蘭★★★★ 明池★
花期預測：棲蘭現在~2月底；明池2月中~3月中旬
滿開期：棲蘭現在；明池3月初
櫻花品種：緋寒櫻、大島、紅粉佳人，含沿途路樹1000多棵
電話：棲蘭(03)980-9606、明池(03)989-4106

【地點20】 台東太麻里青山農場

目前花況★★★★★
花期預測：現在~2月下
滿開期：現在~2月中
櫻花品種：緋寒櫻、八重櫻、吉野櫻等，約400~500棵
電話：(089)781-677

猜猜這是什麼？

這是一個景點嗎？

猜猜看，這是做什麼用的？

開始分解

想到了嗎？

這個義大利“阿馬尼”的品牌，它的材質有國際專利，是一種新合成的塑膠(德國生產)，其製造的過程是在菲律賓以人工方式編織作業的，猜到了嗎？ 

讓男人“硬”起來的九個妙招

1、男人需要加鋅的健康零食 零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。 2、督促“駱駝男”多喝水 養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入 不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床喝一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。 3、催他去做男性體檢 他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可 以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個 最有價值的體檢。 4、警惕雄激素缺乏 女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑郁、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。 5、胃是他最薄弱的零件 如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那麽飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。 預防要從生活細節著手： 減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌(HP)的感染有著密切關系，而HP可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨著危險自然要大。 限制酒量：中國營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。 檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不需要做胃鏡，那就先做一個HP檢測(碳十三呼氣法)，很簡單，呼氣吸氣之間就搞定。 6、別忽視了枕邊的呼嚕聲　　 研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。　　 可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸，就意味著沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科咨詢醫生。 7、拒絕做“鴕鳥先生”　　 女人有了小毛病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫生。　　 對待疾病采取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短於女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品；身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。 　　 8、和他一起享受健康安全的性　　 英國的研究發現，一個月少於一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常遊泳運動，可使他的性活力年輕5歲。　　 另外，男人的內衣也重要，100%的全棉淡色內衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因為沒有人能比他自己更早地關註到身體上發生的細微變化。 9、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜　　 肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒什麽典型癥狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超；發福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會演變成肝硬化肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。 　　 另外，肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如卷心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現，因為裏面的硫化物具有解毒功能，可以保護他的肝臟。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(101.02.05)

＊溫馨提醒：冬天山上較冷記得穿長袖或帶外套＊
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：１０１年２月７日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：徐新明
四、司機：夏褔祥（２９６）左１２右９　０９３７１２５６１７
五、活動地點：當天視氣候決定。
六、請事假人員：徐新福、劉細妹、陳麗美、林金連、張奉文、陳碧雲（大）、蔡文卿、姜秀燕、廖秋鑾、鍾新榮、黃海蕙、莊清妹、許秀蘭、葉香梅。
七、請病假人員：何美玲。
八、特別來賓：邱俞捷、邱彥愷、楊彩霞。
九、輪休假人員：無。
十、押隊人員：游輝結、蕭雪蒂、馮清香、巫貞慧。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。


活動地點：舊草嶺隧道健行→福隆遊客中心看影片吃福隆鐵路便當(60元)→林口竹林寺觀看瀋陽雜技團表演。

手機能做４件事情，很重要要記下來！

手機除了打電話以外，你的手機還能做４件事情，你以前不一定知道，我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
看看下面的內容瞭解一下你的手機能做什麼吧！
1. 緊急情況
    全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼１１２，你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯！因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。
(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)
2. 把車用遙控器落在車裡了
    你將車用遙控器遺落在車內鎖住，而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便。用手機撥通在家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方；同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊，按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你鎖住的車門就可以打開了。
這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3. 隱形的備用電池
    你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按【＊３３７０＃】鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了！再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4. 手機被偷了？
   有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！
找回遺失手機的方法：手機輸入「＊＃０６＃」，會出現一串數字，15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。
這是每支手機的唯一身份號碼，把它記下，萬一手機失竊，只要將此序號給電信局，管它天涯海角，就算換門號，只要一撥出，一定能找到。
PS：請將此訊息告知親友！