冬山河親水公園&羅東運動公園~看見奇蹟 記錄：林阿蜜老師

梁大哥帶隊，他說：因最近天氣不穩定，時好時壞，很難安排行程，不適合爬山，今天去宜蘭散散步，先到親水公園繞一繞，再去羅東運動公園，虹明湖(右進左出)，繞大圈可走2小時，下午去安濃溪分洪堰旁的柯林湧泉生態園區。

徐團長補充說:蘭陽溪把宜蘭12個鄉鎮分成南7北5，甚至把鄉鎮名稱及南北位置全部講得清清楚楚，他的地理成績應該給滿分吧！他期望我們抱著童心未泯的心，像過童玩節，欣賞宜蘭的水與綠，天然景緻加上人工美景的完美組合。

Jaime當DJ，她走過時，我發現她褲子很特別，有印象派畫風，不需人體彩繪，可是她卻說：「細妹說我褲子好漂亮，可是人不漂亮，害我好傷心！」細妹趕緊澄清，後面那句是她自己加上去的，小碧雲說：穿這麼漂亮的褲子，我們想裝睡都沒辦法！

車子上高速公路，兩旁綠油油的草地配上白色的咸豐草，太美了，小碧雲不相信那麼平凡臭賤的鬼針草會變美，直說：「不是吧！」或許太遠看不清楚，直到回程時，她終於相信那白白一點一點的正是咸豐草，不管遠看近看都好看，想必是雨後的春天帶來的奇蹟！

9:13~11:13冬山河親水公園，我們走過利澤簡橋左轉，沿冬山河左岸，走過傳藝大橋左轉，進入親水公園，首先看見一棵橫躺的倒木，上頭竟長出一棵茄苳樹，猜想它以腐爛的樹當養分，看不見它的根，樹幹彷彿一根釘子，穿透腐木再鑽進土中吧！

公園涼亭屋頂像魔術方塊，由三片方塊加三根圓柱組成，趙總發現有一株小榕樹像燈籠般懸掛，或許是一隻小鳥拉了一坨屎，糞便中夾帶沒消化的榕樹種子，一個頑強的生命就附著在屋簷角落，奇蹟般的存活，桂英姊聯想到日本的柏油路縫隙，冒出一株蘿蔔，被人發現後移植到校園內，當做生命教材，尊稱它為~勇敢的蘿蔔！

公園內有五座圓錐形卵石丘，由小而大依次排列，頂端連成一直線，貫通龜山島的頸部，園區有許多造景都有特別的用意，包括地上小石子拼圖，童趣鑲畫，紅磚舖陳的壁面......呈現的紋路，都具有隱藏的意象，沒有解說員，只能拿公園導覽小摺頁，看說明自己去領會，設計團隊如此用心，真令人敬佩！

進門前方有三顆破殼的恐龍蛋，其中一顆冒出小恐龍，周邊販賣魚飼料的柱子有頑皮的小猴子攀爬，戲水區一隻橘色熱帶魚，頭上戴笠帽，非常可愛，原來它是溜滑梯，一群一年級的小朋友由老師帶領參觀，不能玩水(不是童玩節沒噴水)，但臉上笑容洋溢，他們聽從老師的教導，跟我們大聲問好。雖然下毛毛雨，吹著海風，準備要比賽的輕艇無法下水，缺少陽光，美中不足，但換來寧靜空曠，留些空白，反而讓腦袋容下更多想像。

11:35~13:30羅東運動公園(註1)，我們沿虹明湖散步，有點光禿的烏桕樹枝停了幾隻烏秋(大卷尾)，大蒼鷺，大白鷺......隊友發現樹上有松鼠，幾個隊友餵食麵包，橘子，為的是想拍牠們甩尾跳躍的模樣。

我正往前走，背後月春叫我：「快去那邊有一個圓弧形的點，站在上面叫會有回音」，我不太相信，又沒山洞，那有可能，走過彩虹橋，看到凸起的圓，站上去「嗚～喂～」大叫，果真有回音效果，趙教官也跟著跑去大叫一聲，原來指示牌有寫，我沒接著唱：風兒呀吹動我的船帆......怕瘋過頭會不像原來的我？叫完後心情很暢快，大聲吶喊應該有某些療癒效果吧！

飛島飛石(註2)石頭排列有特別用意，一塊大石頭從中間切開擺放兩旁，遠看像兩隻怪獸，守住隘口，有些導遊可能會開玩笑說：屬羊的千萬別進來，免得羊入虎口！

望天丘是這區至高處，高23公尺，仿火山口造型，緩坡走上去頂端向內看像個大碗公，有些膽大的隊友下去繞圈圈，上頭的隊友趕緊錄影拍照，阿鸞問我為什麼不下去跑一跑？我的膝蓋做不了主，不能逞強，當個旁觀者，享受免門票的表演，很好啊！

13:44~14:53安濃溪分洪堰，沿著河堤走，河岸邊青草茂盛綠意盎然，可惜雨有點大，有的隊友匆忙下車沒帶傘，只好兩人共撐，宜蘭有許多自行車步道，這裡是其中之一，雪隧通車後，民宿如雨後春筍，紛紛在稻田間長出，蓋太多競爭激烈，進步太快或許是一種傷害，20年前我曾住宿宜蘭市區大飯店，同事夫妻倆想提早吃早餐，市區逛老半天，竟然找不到一家賣早餐的店，失望空手而回，嘆口氣說：宜蘭人真勤奮，都自己煮早餐！

註1：羅東運動公園, 民國 75年 (1986) 開始建造, 佔地四十七公頃且擁有五座停車場. 民國 85年正式開園, 運動設備場地包括：游泳池、足球場、田徑場、籃球場、滑溜道、槌球場、網球場、草地保齡球場等。此運動公園,以水.綠.健康為園區三大主題;將地形景觀.植物景觀.水流景觀,以及運動設施結合。根據風水學中的四象學, 東(左青龍, 青龍護岸), 西(右白虎, 飛島飛石), 南(前朱雀, 老街碼頭),北(後玄武, 徒步池)。經多年的維護，共有200多種植物，引來96種鳥類及102種昆蟲，豐富自然生態超乎想像。這裡鳥語花香，是很好的賞鳥景點，戶外教學的最佳場所。

註2：飛島飛石,  位於東西軸線的正西方位, 結合了渡河口與橋樑的功能, 將蘭陽泉的活水一路引渡至虹明湖。飛島飛石名稱的由來乃引用日本 "墊腳石" 的定義而來,  大的稱 "飛島",  小的稱"飛石",  代表西方守護神白虎.

終身不生氣的五個字

終身不生氣的五個字
一、靜
少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，三思而後言。

二、平
是平凡，是平淡，是平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。

三、忍
面對不公，別氣憤，別宣泄。一來氣憤傷身體，二來氣憤不能解決問題。“有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事，有智能去區別上述兩類事。”這是成功者要具備的三個素質。

四、讓
大是大非，不能退讓，但小事情，盡量聽別人的意見。能按別人的意見辦的，就不堅持己見。退一步，海闊天空。而且如果是按別人的意見辦的，錯誤也就有所分擔。

五、淡
一切都看淡些。對名利、對金錢、對感情。沒有什麼是離開了就不能活了的東西。得失也是辯證的，你在這方面損失了，你的心靈會得到釋放，會有機會去嚐試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

平淡中的相守， 才最珍貴

遇見不論早晚，​

真心才能相伴；​

朋友不論遠近，​

懂得才有溫暖​

把一切交給時間，​

總會有答案。

平淡中的相守，​

才最珍貴；​

簡單中的擁有，​

才最心安。

緣分是世間奇妙的情感，​

牽繞著人生的離合悲歡。

有的人朝夕相處，​

卻始終走不進心裡；​

有的人但曾相見，​

便心心相惜。

緣起緣滅，​

皆是命中註定。

命裡有時終須有，​

命裡無時莫強求。

緣來則歡，​

緣去則散。​

你在故我念，​

你走我祝願。​

生活不需要無謂的執著，​

一切隨緣。

家，很平淡，​

只要每天都能看見親人的笑臉，​

就是幸福的展現；​ ​

愛，很簡單，​

只要每天會彼此掛念，​

就是踏實的情感。

時間，​

會沉澱最真的情感；​

風雨，​

會考驗最暖的陪伴。​​

走遠的，​

只是過眼雲煙；​

留下的，​

才是值得珍惜的情緣。

人生順境時，​

切記收斂；​

人生得意時，​

切記看淡；​

人生逆境時，​

切記忍耐；​

人生失意時，​

切記隨緣；​​

心情不好時，​

當需涵養；​

心情愉悅時，​

當需沉潛。

在這世上，​

沒有最好的男人，​

只有最親的男人。​​

沒有最美的女人，​

只有最愛的女人。​​

兩個人若是感情深厚，​

那麼在對方眼裡，​

就是最好最美的。

人總有缺點，​

能視而不見或者忍耐著，​

只是因為有感情。​

你說過的話，做過的事，​

走過的路，遇過的人，​

每一個現在，​

都是以後的回憶。​​

無須緬懷昨天，​

不必奢望明天，​

只要認真過好每個當下。

說能說的話，做可做的事，​

走該走的路，見想見的人。​ ​

腳踏實地，​

不漠視，不虛度，​

有緣無緣，一切隨緣，​

保持一份好心情，​

就算心碎也要擁有最美的姿態。

有沒有一場擁抱，​

緊緊的讓兩個人再也不分開。​

有沒有一句誓言，​

就算兩鬢斑白，​

步履蹣跚也要攜手共度。​

有沒有一種約定，​

相約下一個來生都要和你相遇。

春暖花開

黑枕藍鶲育雛

黑枕藍鶲: 俗稱染布鳥，臺灣特有亞種。
英文名 ( English Name): Black-naped Blue Monarch
學名( Scientific Name): Hypothymis azurea
The Black-naped Blue Monarch is a bird species endemic to Taiwan.

四獸山步道&台北客文館 記錄：林阿蜜老師

徐團長帶隊，他行前介紹詳細，搜集資料完備，可以在山上各種角度欣賞101大樓美景，他說：李祖原設計師每八個樓層一節，一節一節象徵步步高陞，由101聯想到202，作家張曉風曾爭取保留台北二個肺(大安森林公園，202兵工廠濕地)，並查明九五峰命名由來(楊森將軍95歲曾登臨此山)

          我們先走到六巨石拍照，再走到逸賢亭，附近有單槓，舉重器材等讓遊客運動健身，我看到一位中年男士吊單槓前滾翻，臂力驚人，更讓人佩服的是一位至少七十多歲的先生，他躺著舉重，還連舉很多下，我們看得目瞪口呆，讚嘆不已。

我和阿圓，美治，宗玉，森妹，細妹，趙總，文芳，桂英走在一起，遇到休息站就坐下聊天，輕鬆一下，進一段廣告：森妹談到她家兄弟姊妹共十人(六男四女)，父母養育之恩難忘，她讀師專，老天很疼惜，退休是為了治療僵直性脊椎炎，持續到台中治療一年多，醫生檢查復原狀況良好，不用再吃中藥，她仍很認真在浴缸練踢水，每天游泳一千公尺，持續練瑜珈，身體健康後，泳渡日月潭，爬玉山，真是佩服她為了健康，持續運動的恆心與毅力。

  九五峰照相完到下方休息站午餐，阿鑾勸我快點把外套穿上免得著涼，今天天氣很怪，有時風大，有時霧濃，有時太陽露臉，外套穿上又脫下，穿脫好幾回，偏偏階梯太多，走到全身冒汗，暫時讓身上的熱氣蒸乾衣服再穿外套吧！果然排汗衫吸濕又排汗，半買半送的排汗衫很快就乾了，謝謝梁總，也感謝阿鑾溫馨的叮嚀，桂英請大家吃番茄，春蓮請吃魷魚絲，還附上一句：「是軟的，妳牙齒咬得動。」阿圓請大家吃她親手炒的黑糖老薑片，含在嘴裡慢慢嚼，好像喝薑茶一般，冷天有禦寒效果，美惠請我吃一顆橘子，吃太飽想分一半給阿蕙，她非常善解人意，將橘子剝兩半，一半請老公幫忙吃掉。

飯後走虎山步道，碰到一對夫妻，先生上半身只穿短袖上衣，退休後常帶老婆出來爬山運動，在一處觀景台他指者遠方台北住家，納莉颱風淹水慘重，慈濟送來熱食，以前很難想像災民的苦，做夢也沒想到會成了受災戶，變成災民才能感受沒水斷電的苦。他對這步道相當熟悉，我們跟著他們邊走邊聊，我們請他在四獸廣場幫大家合照。

靠近慈惠堂路邊看到一處養狗人家，關了近十隻狗，門沒關牠們到處跑，主人說牠們是流浪狗，原本只收養兩三隻，後來的狗都是自己跑來的，我們問他是否幫狗結紥？他說當然有，否則養兩年多恐怕繁殖到40~50隻，看牠們肥壯的樣子，可以知道主人很善良熱心，不過他說養了狗就不要任意棄養，否則流浪狗會很多。

到慈惠堂碰巧有三立電視台要拍甘味人生外景，數位隊友把握時機跟男演員拍照，另有一些隊友買了土司麵包，廟前廣場擺了很多元宵燈會展示品，今年是雞年，雞的作品特別醒目。

進客家文物館參觀時，我們看到有人在曬福菜，蠻有客家風味，庭園內有茶園，菜圃，花園，水車，池塘，農夫耕種的塑像，喝茶說故事的銅雕......春蓮看到菜園的南瓜葉，馬上說那是栗子南瓜，因為她曾種過。

我們先參觀文物館，陳列的古董家具相當令人懷舊，方形的桌子，長條的椅子，想起小時候不僅是飯桌也是工作台，年節時就在上面搓湯圓，做糕粿，我們還按影片，看客家小炒的製作，團長帶我們到對面的戲曲館參觀，進去時聽到敲鑼打鼓的聲音，以為是好戲就要上場，原來是阿蕙和鍾大哥拿鼓槌銅鈸在敲，他們很有節奏感，打擊樂器敲打的有模有樣。

回程中領隊說太太給他的評分是59分，因為太多階梯，有的隊友用倒退著走讓他很不忍心，天公也不作美，爬上拇指山的山頂，霧茫茫一片，什麼也沒看到，不過整個步道用石板舖成，走起來很安全，解說牌很多又清楚，甚至地上還有東西南北的方向指標。沒錯，石板階梯每隔50公尺就有標示，還刻有台北赤蛙，筆筒樹，雙扇蕨......等圖片解說，有隊友說過溝菜和山蘇不能吃，含致癌物，趙總邊走邊查手機，立刻指正：生吃不可以，但煮熟就沒毒可以放心吃，我看到一個像火龍果的圖片，立即大聲說：「火龍果！」不過沿途似乎沒種，蹲下去細看，刻著「婦鼠」，牠會是一種老鼠嗎？我好像沒聽過，不過趙總說他有看過，回家後上網查證，原來是「鼠婦」(註1)連著錯兩次，越想越好笑。

 註1：鼠婦又稱、土鱉、潮蟲、藥丸蟲或不倒翁蟲，古時又稱伊威、蛜蝛、蜲繇，在中國某些地區亦稱之爲西瓜蟲、皮球蟲、豆蟲。喜欢在潮湿阴暗处生活，在受到驚擾時會捲成一團，與犰狳相似。

女教師考問學生題目

一年級班上有位同學無精打採的趴在桌上 ….…

女老師問他:『你怎麼了？』

學生抗議說:『我有能力讀三年級，一年級對我來說太簡單了』

於是女老師把學生帶到校長辦公室向校長解釋了學生的情況..

校長說我來給學生做幾個測試，如果他答錯了任何一題，那他就待在一年級裡。

女老師和學生都同意了…

校長問:『3乘3等於幾？』

學生回答:『9』

校長問:『6乘6等於幾？』

學生回答:『36』

就這樣，校長問了很多3年級的問題，學生都回答正確。

於是校長對學生的女老師說:『我想他可以到3年級上課了。』

女老師說:『讓我問他幾個問題吧~』

校長和學生都同意了。

女老師問:

『母牛身上有4個，而我身上只有2個，你猜是什麼？』

校長看了看女老師的胸部……

但學生回答:『腿。』

女老師問:

『有樣東西，你褲子裡有，而我的裙子裡沒有。你猜是什麼？』

校長聽了，臉上十分尷尬……

卻聽到學生回答說:『口袋。』

校長鬆了一口氣………

女老師問:

『什麼物體是字母C開頭，T結尾，上面有很多毛，橢圓型，含有令人陶醉的乳白色的液體？』

校長的瞳孔放大，不自覺地動了一下大腿。

學生回答說:『 椰子(Coconut) 』

校長按了按自己的胸口，再次鬆了一口氣……

女老師問:

『什麼東西，需要用手來幫忙，它才能插入別的物體。當它插入的時候，它會全身顫抖，這也是它射出的最後階段! 』

校長又開始尷尬了….. = ="

學生回答:『箭。』

女老師接著問:

『什麼東西進去的時候是硬的，而出來時是軟軟黏黏的？』

校長尷尬地看著女老師，想阻止老師繼續問下去……

學生回答:『泡泡糖。』

校長拍拍自己的額頭……

女老師又問:

『我身上有一個東西，當它裡面癢的時候，我用手指去挖那個洞，我會感到舒服。有時候還能挖出滑滑的東西。你猜那個東西是什麼？』

校長聽了一驚，呼吸開始加速，全身開始發熱…….

學生回答:『鼻孔。』

校長不停地深呼吸，深呼吸，深呼吸……

女老師問:

『我身上有一樣東西，我丈夫或我的手指可以放進去。我煩躁的時候會先用一隻手按著它，另一隻手對它指，進進出出。最令我興奮、懷念的是…在我新婚那個時刻我能夠和我丈夫一起來放進它。你猜那樣東西是什麼？』

校長還未聽完，舌頭開始發燙，臉色漲紅，額頭冒汗，驚訝地看著女老師…

學生回答:『結婚戒指。』

校長眼睛一閉，鬆了口氣，靠在了座位上，擦了擦汗說:「我想..他可以直接升國中了…剛剛你問的那幾道題，我真的一題都不會。」

撲克牌神奇魔術

世界著名的巴黎麗都秀 -- 華麗歌舞

巴黎麗都秀(一)

巴黎麗都秀(二)
巴黎麗都秀(三)

春遊武陵櫻花季

【影片欣賞】
春遊武陵櫻花季
武陵農場櫻花季即將於2月初繼梅花逐漸綻放後接繼展開，每年為配合提供民眾優質賞花之旅，由交通部及相關單位配合執行之「武陵櫻花季總量管制措施」管制日期：106年2月11日(星期六)-106年2月28日(星期二)。 屆時將採憑證入園或搭乘大眾捷運入園等相關管制措施。

武陵農場位於雪霸國家公園園區東側，雪霸處為了服務前來武陵賞花的遊客能有知性感性旅遊，特別製作「105年櫻雪奇緣 武陵櫻花季」DVD宣導影片，影片內容不僅提醒遊客賞花應注意事項外，亦針對園區內櫻花種類及其分布、1-4月武陵常見的水果花卉均做詳細的說明，另外影片也羅列了武陵地區常見的動物包括臺灣櫻花鉤吻鮭、鴛鴦、飛鼠及武陵地區一年四季美麗的景觀等精彩畫面讓遊客先行預覽感受武陵之美。
雪霸處表示104年所製作之「櫻雪奇緣 春遊武陵櫻花季」曾放置於youtube供民眾觀看，吸引了73萬的點閱數，今年希望再藉由此部影片的宣導，讓前來武陵賞花的遊客可以提前做好賞花的規劃。另因武陵地區位處偏遠山區，園區內停車地方有限，建議欲來賞花的遊客，聽從區內工作人員的指揮，將車輛停放於指定停車場，再安步當車，慢慢沿著武陵路前行，以眼睛欣賞兩側的櫻花美景，將美景攝於相機之內，並請每位遊客當起武陵的櫻花大使，一起保護、愛護武陵的櫻花，千萬不要因一時心喜，攀折或是搖晃櫻花樹枝，造成美麗櫻花的損傷。
另外為維護賞花遊憩品質，雪霸處也呼籲遊客賞花遊憩時請自行攜帶輕食午餐及飲用冷熱水，不餵食台灣獼猴等野生動物，愛惜環境不亂丟垃圾，並將垃圾帶下山。也提醒在出發前請先上網或電話詢問及收聽警察廣播電台相關交通資訊，上山時注意沿途電子字幕顯示與臨時指標，如遇道路堵塞也請耐心慢行並小心駕駛，讓大家享受一趟豐碩愉悅之賞花之旅。

台灣的一奇三尖五嶽

一奇
黑色奇萊山
　　時間安排：五天四夜。
　　黑色奇萊山，除了西坡大崩壁經常因背陽面而成黝黑的景象外，這裡也是發生山難和奪走山友生命最多的山區。所以一般人遠眺奇萊山，總覺得她的山容猙獰，詭譎莫測。奇萊山是奇萊連峰的通稱，大致包括中橫公路南支線最高點武嶺以西至能高山的中央山脈主棱諸峰，其中奇萊主山北峰和奇萊主山是最高聳的兩座山。
　　奇萊山的原住名原意是「覆雪的山頭」，非因奇險多災難之意。這是因為奇萊山區比台灣雪況非常好的合歡山區位置，更偏東北，同時又比合歡山高了近兩百公尺，冬季所攔的冰雪必多於合歡山，所以奇萊山區在冬天時經常是白雪皚皚，一片銀白世界。


三尖
中央尖山
　　時間安排：四天四夜。
　　標高3705公尺，為中央山脈第四高峰，其西壁與南壁是險惡的崩崖，北壁也是寸草不生的峭壁，只有東面奇蹟似的覆蓋著一片大草原，稍稍減緩了它的崢嶸，以凡人的角度來看，還真難想像這些植物是怎麼能在如此險惡的環境下生長下來的。中央尖山尖銳錐形似刀刃般的尖峰，有如中央山脈上的金字塔，故有「寶島第一尖」之稱，嶽界赫赫有名的死亡稜線就座落其間。中央尖山刀刃般的「尖」與「險」讓台中環山部落的泰雅族原住民深信中央尖山是一座靈山，神聖而不可侵犯，至今仍尊為「聖山」。




大霸尖山
　　時間安排：三天三夜。
　　凡造訪過大霸的山友，莫不被其雄偉矗立的磅礡氣勢所震撼，像是一座固若金湯、屹立不搖的城堡，護佑生存於周圍的生靈萬物。所以，世居山腳下的泰雅族和賽夏族原住民，都把大霸尖山視為聖山。其實大霸尖山的霸氣山容，是由於岩層呈水平排列的關係。水平排列的岩層很容易形成城堡狀的地形。再加上這個水平岩層又都是非常堅硬的石英砂岩和石英礫岩，不易被大自然侵蝕、風化，所以形成指天拔地的世紀奇峰。





達芬尖山
　　時間安排：四天三夜。
　　「達芬尖」一個秀氣的名字，雖名為「尖」山，但山容像個小指頭，與最高大像中指的中央尖山，和最霸氣像拇指的大霸尖山相比，達芬尖顯得袖珍可愛。由於附近的中央山脈主棱上，山峰都不高，因而突顯達芬尖像小指頭狀般的尖狀山形，可與中央尖和大霸尖並列三尖之一。
　　達芬尖山原本只叫「尖山」，可是台灣有不少帶尖字的高山，常造成名稱上的混淆，所以光復後的嶽界人士，以源於其東坡塔芬溪溪畔的部落名稱－達芬為名，稱為達芬尖山。達芬山周圍的景色非常狀麗，西北是高大的玉山山塊，玉山主峰、東峰、南峰等巨峰歷歷在目；北邊是雄偉的大水窟山，和更北更高的秀姑巒山，南邊是雲峰、向陽山南二段的巨峰；西方則是崗巒起伏。從達芬尖山遠眺，台灣高山的精華景緻，都盡收眼底。





五嶽
玉山
　　時間安排：兩天兩夜，通常登山者都在排雲山莊夜宿一宿，次日再攻上玉山主峰頂。
　　名氣最大，東北亞第一高峰，位在台灣最大的玉山國家公園裡面。是登山的熱門路線，又因為距離阿里山最近，所以旅客們常常會結合兩地一同遊歷。玉山群峰由十一峰組成，每一座都超過海拔三千公尺，龐大的山脈如同綻放的蓮花一樣，雄立在台灣的中心地帶上。


雪山
　　時間安排：兩天兩夜。由宜蘭上山，前往雪山東峰，夜宿山莊，第二天經黑森林、圈穀直攻雪山主峰
　　又稱「次高山」，是台灣的第二高峰，海拔三千八百八十四公尺。是台灣每年冬天降雪量排名第一、第二的地方。也是被地質學者確定台灣最多冰河遺跡的地方。雪山山脈是由放射狀的五條山脈彙集至最高峰雪山主峰而成。立在頂峰上，能夠看到傘骨般放射的三千公尺以上群峰，氣象萬千。



南湖大山
　　時間安排：攀登主峰來回需時 4 日，可順登南湖北山、南湖大山東峰等其他百嶽
　　被稱為「北中央山脈帝王」，因為它由二十幾座高山群峰拱衛而成，山勢寬大莊嚴，非常巨大，就像一朵蓮苞一樣峙立在高山雲海之中，其氣象比起玉山、雪山，有過之而無不及。



秀姑巒山
　　時間安排：四天三夜。登山口位於南投溫泉老街，經八通關越嶺古道、採金礦坑舊址、秀姑坪後攻頂。
　　被稱為台灣山嶽界秘境中的秘境。因為它位在很深的深山裡面。是山央山脈的最高峰，高度也是超過三千八百多公尺，想看見它的真面目還真不簡單，唯一的辦法就是登上玉山群峰和其它三千公尺以上的高山，你才能一睹她的真面目。
它在台灣的原住民傳說當中，具有相當神聖的地位，有時甚至比玉山還神秘。



北大武山
　　時間安排：兩天兩夜。在喜多麗崖頂看夕陽，隔日在登北大武山主峰。可再加一日至西大武山與泰武部落。
　　看雲海，大家一定說去阿里山對吧？事實上，以雲海、日出、森林等氣象萬千聞名台灣的地方，北大武山比阿里山還壯觀。因為北大武山位在屏東縣那邊，附近已經沒有啥高山了，相比之下，它的高度最高，又加上南台灣已經是熱帶氣候，水氣旺盛，高山溫度又冷，水氣很容易在北大武山形成巨大的雲海景觀。
　　而北大武山跟阿里山雲海最大的不同就在於阿里山雲海多為「靜」，而北大武山的雲海是「動」。你能在那裡看到像大海一樣翻動、流動和捲動的各種雲瀑、雲海。



　　「台灣之美，美在高山」，這是台灣最珍貴的瑰寶。全世界美的地方很多，壯麗的風景也不勝枚舉，例如挪威的峽灣、瑞士阿爾卑斯山的湖光山色、紐西蘭的冰河奇景、泥泊爾的極高山景緻（指海拔超過5000公尺的山區）…等等。台灣是個面積不大的島嶼，到底有著什麼樣的景觀能與全球這些知名的風光媲美？許多國外背包客，或是外商，很愛到台灣的山嶽區走走、逛逛，到底什麼樣的景物吸引著他們？兩個主要原因：「容易親近」和「景觀獨特」。

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(106.1.14)

明中知健團第一隊健行活動佈告欄
※106.1.17本期最後一次出團特供應早餐養生五穀粽，請當天未出團團員於上午6:30在新明國中站領取養生五穀粽及退費紅包。
※106年上半期第一隊預定出團日期：106/2/7、2/21、3/7、3/21、4/18、5/2、5/16、6/6、6/20、7/4、7/18、8/1、8/15等共13次團費4550元請於106.1.17前繳納或託人代繳給下任總幹事趙子誠、總務鍾桂英，逾期未繳者視同放棄。
※106年上半期第一隊輪值領隊：106/2/7廖秋鑾、106/2/21徐新福、106/3/7林慶龍、106/3/21梁復典、106/4/18姜月梅、106/5/2廖秋鑾、106/5/16徐新福、106/6/6林慶龍、106/6/20梁復典、106/7/4姜月梅、106/7/18廖秋鑾、106/8/1徐新福、106/8/15林慶龍。
※團員須請假者，務必請於出團日前一週週五 17:00前告知，意外情況無法出團者請在出團前一日午時(12：00)前告知，非意外缺席或請假超過四次以上者，其預繳之當次費用納為公基金。
團長：徐新褔　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：106年1月17日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：鄭綉喜
四、司機：袁輪琦 (382) 左12 右9  0919247389

五、預定活動地點：峨眉湖十二寮步道或當日視天氣由領隊決定。
六、DJ：莊清妹。

七、請事病假人員：陳錦華、姜玉蘭。
八、臨時請假：
※※※特別來賓：
※※※新加入成員：
九、輪休假人員：劉美惠、黃瑞香、張寶文、蔡英堂、任文芳、劉美治、王月圓、楊彩霞、賴秀卿、葉香梅、楊惠英、劉芙雅、陳碧雲(小)等13位。
十、本期暫停人員：徐家標、廖宗玉、陳麗美、許秀蘭、蔡文信、黃美鳳、張秀珍、陳桂美等8位。
十一、押隊人員：周天佑、張金桃、陳繼星、劉美蓮。
十二、本期輪值領隊：105/9/6徐新福、105/9/20林慶龍、105/10/4鄭綉喜、105/10/18廖秋鑾、105/11/1徐新福、105/11/15林慶龍、105/11/29鄭綉喜、105/12/6廖秋鑾、105/12/20徐新福、106/1/3林慶龍、106/1/17鄭綉喜。
請輪值領隊於出團前四天(週五)提供路線給總幹事供隊員參考，也希望隊員能主動提供好路線擔任領隊讓隊員能互相分享，謝謝！！
十三、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、老人卡、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等，如有心臟病、高血壓或不適宿疾，請勿參加或由家人陪同。

活動相片：

活動地點：峨眉湖十二寮步道