哈盆越嶺古道

哈盆越嶺古道位於烏來鄉福山村，為泰雅族昔日的狩獵小徑。因為地處僻遠， 所以保持著原始豐富的森林面貌，溪流未遭汙染，南勢溪上游溪流清澈，令人驚艷是一條夢幻路線。
哈盆越嶺古道沿著南勢溪上游的山腰而行，連接烏來福山村與宜蘭員山鄉之間。自福山村出發， 途經波露溪、露門溪等支流，終點為哈盆自然生態保護區的「福山植物園」。保護區管制極嚴格， 未申請入園者，必遭驅離。故一般走哈盆古道，均由福山村入山，原路來回。

由福山走至生態保護區外圍的哈盆營地，單程約3－4小時，
彎繞於山腰，路況尚稱良好、平坦易行，惟因數次越溪部分因颱風有崩塌現象， 惟因涉水而過反有沁涼溪水可沖涼休憩，沿途綠意盎然、蟲鳴蟬響、溪水沁涼，最適宜夏日行走。
由烏來往福山方向通過檢查哨，前駛至福山村福山國小，遇叉路，循左前進至17K左轉至溪谷方向，過福山一號橋後 有一登山解說導覽圖。寫著「卡拉莫基登山步道」。
導覽解說文如下：

卡拉莫基登山步道
福山位於南勢溪之上游，此區居民主要是以泰雅族為主，由於原始自然生態保存良好，動植物滋生茂盛， 特將此一往昔用以狩獵運輸之古道，闢築修建成一登山步道，提供民眾親身體驗自然原始之風貌。 （全程長度約：2431公尺；步行時間：約1小時）
初走，爬上一小段石階，就是平坦的山徑。不久進入竹林，幽靜優美。繼續前行，過幾個鐵橋，大抵皆在 山腰彎繞。林中行走，緩坡而上。沿途幾處鐵橋，約走40分鐘，遇杉林，景色極美。 過杉林，遇叉路，右叉路指標往哈盆古道，左叉路往上石階約二分鐘至哈盆產業道路。一般山友走哈盆古道， 大多停車於上方的入口，可輕鬆抵達叉路口，走往哈盆古道。

從福山村走上來的這條「卡拉莫基步道」，景色很美，這條約1小時的精簡版哈盆古道是哈盆越嶺古道的前段。 
彎入右叉路，正式進入哈盆古道。哈盆古道，名不虛傳，才經過一段水泥鋪設的竹林步道後，漸漸展現原始的森林景觀 。沿途可見不少山蘇寄生長於巨高的樹幹腰枝叉處，觸目所及，滿眼翠綠，而森林間質樸自然，徜徉其間，使人忘卻塵囂。繼續前進，泥徑平坦，林中行，只覺像是健行散步，不累不倦。不久，過一小段 稍顛簸的岩石區，然後就進一大片杉林區。這片杉林比卡拉莫基步道的杉林更原始。

過杉林後一路平坦、舒適、原始、翠綠，在一處山腰處，可遠遠俯望南勢溪谷，猶如一條白龍悠游於翠谷。不久，遇一無名支流，溪水豐盛，有溪潭，發現溪裡有魚蹤。
在這小溪流處，休憩停留，至波露溪這一段山徑，沿途都有似曾相識的感覺，山蘇、高樹，翠綠的森林， 路又平坦，使人忘路之遠近，經過波露溪至露門溪還要一個多小時，再過去 ，才是哈盆營地。
還沒抵波露溪，從上方就遠遠看到這處溪谷。溪谷由狹漸開展，形成一扇形沖積岸，遠看似沙灘。這裡是登山客常選的哈盆古道中途休息點，在7.5K處就抵達露門溪，此地是最佳野餐處，再過去就是管制區。
相關相片：(102.7.10)哈盆古道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102710

幽默小品：那一定是別人幹的 ！

罵人最厲害的境界

一個八十歲的老人去做健康檢查。 
檢查途中，老人不斷向醫師炫耀，他新婚的妻子多好又多好。 
「她才二十五歲！」老人叫道。「我們結婚四個月，你知道她對我有多忠貞？  
  她無時不刻需要我，黏我黏到我都感到厭煩了！」 
「而且，」老人又說：「 告訴你，她最近還懷孕了 ！」 
醫師靜靜地聽著。不發一言 ... 
「怎樣？」老人得意洋洋地說。「 不錯罷！ 」
醫師抬起頭，看他一眼。「這讓我想到一位失散多年的朋友。」 
醫師緩緩開口。 
「他跟我說過一個故事 , 他在非洲狩獵時遇上的故事 .... 
「當時，他在草原上，遇到一頭獅子。他立刻從背上抓下槍來瞄準。然 而，他立 刻發現 他錯了，他拿到的是雨傘，不是槍。」 
「這時已經太遲，獅子正站在他面前，就要撲過來。他沒辦法，只好把雨 傘扛上 肩 , 用吃奶的力量『砰！砰！砰！』大叫三聲。奇蹟發生了，那獅子竟然倒下 來，死掉 了。」   
「狗屎！這怎麼可能？」老人大叫。 「 那一定是別人幹的 ！」 
「我也這麼覺得。」醫師說 ... 。

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.7.7)

團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年7月9日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文請假(梁復典代理)
四、司機：袁輪琦（297）左12右9　0919247389
五、預定活動地點：東勢格越嶺步道或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：張奉文、陳碧雲、羅元龍、黃秀齡、翁靜悅、范姜秀玉、張燕新、王秋香、廖雪卿、洪力合、蕭雪蒂、高月雲、李源發、蕭美桃等14位。
七、輪休假人員：
八、DJ：楊彩霞。
九、臨時請假：
※※※特別來賓：徐新福、劉淑英、林阿蜜。
十、押隊人員：廖娟如、任文芳。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
活動行程：東勢格越嶺步道→嶺腳瀑布→菁桐老街→菁桐礦坑公園。
活動相片：(102.7.9)平溪東勢格步道&嶺腳瀑布
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/10279

 參考資料：東勢格越嶺步道
http://futien40.blogspot.tw/2013/06/blog-post_4.html

參考路線圖：

夏日音韻之行

夏日音韻之行－－陽明山二子坪菜公坑山健走102/07/02

今天徐師傅領隊，袁師傅開車帶大家去陽明山健走，準備在酷暑中找到一些清涼，真是美好。

7：15五楊高架路，7：37往士林，經百齡橋、雙溪公園，在東吳大學前迴轉至善公園休息，方便完趕緊拿出相機拍荷花，我看到兩位攝影者，一個拍荷花，另一個準備拍鳥。（公園樹上有鳥巢）

徐師傅簡介行程：順著百拉卡公路101甲往上走，先到鞍部氣象站→二子坪入口→菜公坑山第一登山口→反經石→菜公坑山→菜公坑山第二登山口→二子坪遊客中心→二子坪步道→二子坪遊憩區（吃中餐），下午二點回到車上，如果不想走可搭108號公車。

8：40七星山站牌上方停車，9：30二子坪遊客中心，10：35菜公坑山第二登山口，10：47大屯遊客中心，沿途樹蔭很多，路面青苔舖滿石階，像是走在綠色的地毯，落葉滿山徑，不會滑。

我在大屯遊客中心蓋了8個蝴蝶印章當紀念，順便問解說員：「那種叫聲像有迴音的蟬叫什麼蟬？」他說：「暮蟬」「是陽明山特有種，傍晚的時候會叫得特別大聲，身體昰綠色的。」

經過大屯自然公園，沿著二子坪步道走，11：30在二子坪遊憩區吃飯糰，櫻花樹下很涼爽，玉梅開玩笑說：「要小心樹上的毛毛蟲，如果不小心掉到飯裡，那就加料了。」我說：「果真那麼準，那我就去買樂透。」後方的涼亭傳來二位老人合奏樂器的聲音，氣氛真不錯，完全免費聆聽。有一隻缺了一條腿的狗到處閒晃，或許牠聞到香味，就往那邊去了。還有行動不便的長者坐輪椅，被推著走，同享大自然的美景，這兒聚集了數百人，印證此地生態環境絕佳，怪不得百拉卡觀景平台2寫著：

心靜——可以看得到大自然最美得一面；

心境——可以容得下大自然豐碩的能量；

心淨——可以聽得到大自然傳達的訊息；

心鏡——可以照得見大自然幻化的景象；

心敬——可以意會出大自然生命的智慧。

中餐吃完我往涼亭散步，很想看那二位長者彈吹樂器，他們正在用餐。再往前走，有一排的木頭方桌，其中有一桌的桌上放了好大一台音響，正在播放CD（日本歌），戴墨鏡的阿伯偶爾還跟著哼唱幾句。

徵得他的同意，我用錄音筆錄下8首，約33分鐘。原來他在1964年台南勝利電台主辦的全省歌唱比賽獲得金牌，6年間得到10次冠軍，2家唱片公司邀請灌唱片，因身為公務員條件不合，未出版與演藝界絕緣，做鐵路局台北副站長，1978年49歲退休後，擔任公司主任、經理、管理員等職，2000年再次退休，他要我猜他的年齡，我請他直接告訴我，他還替松年大學用「東京音頭」的曲子填了一首台語歌——松年音韻，我請他簽名，真是意外的收穫，無意間做了一個田野調查，或許太投入，沒注意到上衣下方吊掛了一隻蝴蝶的小孩，好像多了一串彩珠當裝飾，好心的山友指給我看，她輕輕的把牠撥下來，才一轉眼，牠就不見了，真是難得的機緣！

徐團長很負責，大家用餐時通知13：00集合往回走，我怕迷路，跟著大伙折返，蟬聲依然響亮，還聽到咖咖咖咖的怪聲，本以為鳥在叫，但黃醫師說那是松鼠在叫，是公的松鼠在呼叫母的松鼠，有隊友問：「不知您是如何呼喚另一半？」他說：「我通常不出聲音，悄悄的靠近。」大家覺得很有意思。

15：05開車，15：43~16：15義方國小前方公園泡腳，泡得通體舒暢，回程中路邊的告示牌溫度顯示：34度，坐在車內有冷氣可吹，真的昰享受，徐團長報告：今天發生2個意外插曲（1.徐師傅搭108公車摔到，還好梁大哥拿出肌樂噴一噴，沒什麼大礙，2.押隊的走錯路，幸好遇到好心人載一程，感謝徐大哥和林大哥熱心尋找，贏得英雄救美，值得稱讚），在這樣的大熱天，能到陽明山避暑一下，真是幸福！(作者：林阿蜜老師)

 

快樂其實是一種習慣(高力民老師轉傳文稿)

 一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的司機先生開始不耐地嘆起氣來。隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的：「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？每天十幾個時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。 於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服……」
他打斷了我的話，聲音激動了起來：「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」
接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。

枯葉蝶

兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車，再一次地要去郊區同一家企業做訓練，然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。
一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來，伴隨的是輕快愉悅的聲音：「你好，請問要去哪？」
真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。
他笑了笑：「好，沒問題！」真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。 他笑了笑：「好，沒問題！」 然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。前座的司機先生手握方向盤，開始輕鬆地吹起口哨哼起歌 來，顯然今天心情不錯。
於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」 他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」 「為什麼呢？」我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」 司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密……」司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密……」

他停頓了一下：「說出來先生你別生氣，好嗎？」
當然好，只要是快樂的祕密，我這個念過心理學的都感興趣。
他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。 像今天一早，我就碰到像你這樣的先生，花錢請我跟你到陽明山去玩，這不是很好嗎？等下到了陽明山，你去辦你的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花，抽根菸再走啦！」
他繼續說：「像前幾天哦，有一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」 漂亮！多精采的一個祕密！
我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸，跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得，我決定跟這位司機先生要電話，以後再邀他一起出遊。 接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起，有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位，相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏得好心情，也必定帶進許多生意。

快樂其實是一種習慣
心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不論環境怎麼變， EQ高手的快樂決心是不會改變的。當我們能換一種心態去看待自己的工作，並帶著遊戲般的愉快心情面對工作，你會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。我自己就常覺得，工作其實是一種偽裝，讓我有很好的藉口及機會，能因著演講及各種活動，去認識許許多多有趣精彩的人，這不是很過癮嗎？（更何況，往往還有人付錢呢！）。

冰凍檸檬的驚人效果

很簡單！將檸檬放在冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後，用刨絲器，將整個檸檬（無需剝皮）切絲，將它灑在你的食物上。如蔬菜沙拉、霜淇淋、湯、麵條、義大利麵條醬、大米、壽司、魚菜……。所有的食物會意外地發現有一個美妙滋味，你可能從來沒有嚐過的美味。

最有可能的是，你想到檸檬只有檸檬汁和維生素Ｃ，現在，不一樣了。你已經意識到這一點檸檬的秘密，你甚至可以用檸檬於速食麵。使用整顆檸檬除了防止浪費和增加你的菜新口味外，最主要優點是什麼？檸檬皮比檸檬汁中含有更多的維生素高達５至１０倍。

所以，把你的檸檬放在你的冰箱冷凍庫，這是一個關鍵，然後切絲灑在你的菜上，你可以用所有的這些營養成分，並獲得更健康。檸檬皮是消除體內毒素的回春劑。使您的食物更美味，活得健康更長壽！這是檸檬秘密！晚知道檸檬令人驚訝的好處！總比不知道到好！

檸檬（柑橘）是一個神奇的產品，可用來殺死癌細胞。這是比化療強一萬倍。我們為什麼不知道呢？因為藥廠用它製造化療劑，會為他們帶來豐厚的利潤。

現在，您可以幫助有需要的朋友，讓他們知道，檸檬汁有利於預防疾病。它的味道是不錯的，也不用可怕的化療治病。檸檬樹有檸檬和酸橙兩品種。你可以不同的方式吃其水果：你可以吃果肉、果汁、飲料、果汁冰糕、糕點……等。它有許多優點，但最有趣的是它產生的效果可以消除囊腫、腫瘤。

檸檬可抑制所有類型的癌症。它也被認為是對抗細菌感染和真菌，有效防止寄生蟲和蠕蟲，它調節過高的血壓和抗抑鬱，抗壓力和神經紊亂。此信息的來源是迷人的：它來自世界最大的藥廠，自1970年以來的20多個實驗室測試後，提取物顯示，它破壞12個癌症的惡性細胞，包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺....這種樹的成份顯示10,000倍優於Adriamycin(阿黴素的產品)，通常用於化療，減緩癌細胞生長的作用。更驚人：檸檬粹取物可治療這種類型的惡性腫瘤細胞，但它不影響健康的細胞。

俄羅斯世界拉丁舞冠軍表演MJ舞碼

夏天水果-注意葡萄的吃法

葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分，對大腦尤有補益作用。

一、吃葡萄後不能立刻喝水
吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。
二、葡萄別與牛奶同吃
葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

三、吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。
四、吃葡萄不宜過量
由於葡萄含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

五、吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
六、葡萄清洗要乾淨徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利於身體健康。

數字會說話

一千元摸幾下呢？

有一個男生想''接觸''他公司的一個女同事，
可惜這位女生已經有男朋友， 於是這個男生就想出一個條件給這個女生考慮：
 "我放下一千元在地上，我只可在你彎腰到你撿一千元的時間摸你， 你撿完我就即刻停手..."
這個女生就問她的男朋友啦， 她男朋友就說：
"有一千元啊， 你就當在公車遇到色狼囉！ 拿錢好快的， 他最多摸你幾下罷~~"
最後這個女生答應這個要求，
而她的男朋友亦在公司樓下等她...
過了 5幾分鐘...這個女生還未下來...
再過了 10分鐘...男朋友就打電話給這個女生問發生什麼事？
 這個女生就說：
".....這個混蛋用硬幣呀！"
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皇上如廁

有一次和總統府典禮科的官員應酬，談到典禮科的業務不勝甘苦，許多一般人無法注意到的細節都不能忽略。
這位官員說，和古代比起來。他的業務還算輕鬆的了。
說到古時候的繁文縟節，多到令人咋舌。
他舉古時候皇帝出巡，在荒郊野外如廁的典故，的確令人嘆為觀止。
話說古代皇帝如廁是件大事，即使出巡，也有太監在旁依照典禮伺候。
某日，皇帝出巡在郊外突有內急，只聽太監大喝一聲「停轎」。

霎時鐘鼓齊鳴，一行太監簇擁皇帝行至樹旁。
緊接著太監大聲喊道：「開龍袍！」、「脫龍褲！」、「掏龍種！」
看皇帝動作完畢，接著喊道：「高山流水！」
流水之後，皇帝使一眼色，太監接著說：「甩龍頭！一抖，再抖，三抖！」
抖完後，太監再喊：「置龍種！」、「複龍褲！」、「穿龍袍！」、「恭請皇上登轎！」、「起轎！」
當然，皇后如果一同出巡，一樣有一套相同的儀典。
一聽皇后內急，一群宮女護送皇后至矮叢間。
這時太監遠遠的喊道：「掀鳳袍！」、「脫鳳褲！」、「露鳳眼！」
動作都就緒後，太監接著喊道：「雨打芭蕉！」
如廁完畢之後，太監再喊：「夾鳳眼！一夾，再夾，三夾！」
夾完之後再依太監口令複鳳袍、登轎、起轎。
經過這一大套典禮才完成如廁。比較起來，現在典禮科可輕鬆多了。
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馬來西亞關聖宮龍獅團&幽默小品

一個85歲的老太婆和一個25歲青年結了婚 ，第二天，那個青年死了。
法醫鑑定結果：食物中毒。（吃了過期的奶）
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農夫在果園裸睡，被笑聲驚醒，原來一隻猴子站在面前，狂笑不止，農夫莫名其妙問，你笑什麼？

麗紋石龍子

猴子說：吃了一輩子水果，第一次看到香蕉和核桃長在一起。
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獵人打獵，看到樹上有兩隻鳥，舉槍打下一隻，發現是沒有毛的，正納悶。
另一隻飛下來大罵：他媽的，老子剛哄她把衣服脫光，你就把她打死了。
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一個活了百歲的老妓女和只有一個睾丸的男人做愛，由於過於激烈，雙雙歸西。
員警驗屍完後，很感慨的說：這就是血的教訓啊，百年大計(妓）毀於一旦（蛋）啊。
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領導家宴，小姨子幫忙端菜，一客人打賭說：你把小姨子的奶摸一下，我喝一杯酒，結果雙方兌現了諾言。沒想到小姨子說：姐夫你摸著別放開，喝死他。
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一女士向神父請教，什麼是魔鬼，地獄，天堂。
神父解釋說：在我的兩腿之間有一魔鬼，在你的兩腿之間有一地獄，只要把魔鬼關進地獄，我們都能進入天堂。
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某男在賓館，小姐來電，要按摩嗎？問：價位？答：腰帶以上二十元，腰帶以下二百元，男：來吧！
小姐進房見其赤裸著將腰帶繫在腳脖子上。驚歎！靠！
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泉州提線木偶戲《閙新春》&幽默小品

天天吃雞蛋
有個太太每天都給老公吃雞蛋，吃到老公發火了。
問說為何每天給我吃雞蛋？不怕吃死我啊？
老婆說：牽豬哥的老闆告訴我他的豬哥吃雞蛋每天都很行啊。
老公發怒說：笨蛋！關鍵不是雞蛋啦，關鍵是每天的母豬是不同一隻啦。
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台灣啤酒
有一個老外第一次到台灣來，聽說台灣啤酒很好喝，當天晚上就到Pub點來喝，果然不錯，於是就喝了許多。
結果喝的醉醺醺，離開Pub後就睡倒在路邊，有一位男同志經過，看他不省人事，又長得不錯，於是就把老外帶去賓館，把他給嘿咻了。
事後男同志覺得很舒服，但又有點不好意思，就擺了1000元在老外的枕頭邊便離去。
隔天早上老外醒來，發現躺在賓館內，身旁還有1000塊，心想：臺灣人實在太有人情味了，喝醉了送我到旅館，還給我錢，真是太好了。
當天晚上老外又去Pub，又點了台灣啤酒，依然喝得醉醺醺，又睡在路邊，結果男同志又看到，又如法炮製。
老外隔天醒來自然又是心生感激，就這樣連續醉了一個禮拜，男同志也把老外嘿咻了一個禮拜。
第二周晚上，老外又到Pub，酒保已為他準備好台灣啤酒，老外卻說：「給我海尼根啤酒。」
酒保說為什麼不喝台灣啤酒了。
老外說：「你們台灣啤酒有問題？」
酒保說：「有什麼問題？」
老外說：「我越喝屁股越痛…。」
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口是心非
狐狸爲躲避獵人們追趕而逃竄，恰巧遇見了一個樵夫，便請求讓他躲藏起來，樵夫叫狐狸去他的小屋裏躲著。 
一會兒，許多獵人趕來，向樵夫打聽狐狸的下落，他嘴裏一邊大聲說不知道，又一邊做手勢，告訴他們狐狸躲藏的地方。 
獵人們相信了他的話，並沒留意他的手勢。狐狸見獵人們都走遠了，便從小屋出來，什麽都沒說就走。 
樵夫責備狐狸，說自己救了他一命，一點謝意都不表示。狐狸回答說：“如果你的手勢與你的語言是一致的，我就該好好地感謝你了。”
有些人嘴裏說要做好事，而行爲上卻作惡。
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明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.6.23)

團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年6月25日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文
四、司機：袁輪琦（297）左12右9　0919247389
五、預定活動地點：當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：范姜秀玉、洪迎春、王秋香、廖雪卿、范龍福、楊彩霞、張燕新、鄭綉喜等８位。
七、輪休假人員：張麗英、楊進雄、張金桃、周天佑、胡鳳蘭、蔡英堂等6位。
八、DJ：姜月梅。
九、臨時請假：
※※※特別來賓：楊進雄、張麗英。
十、押隊人員：彭美英、廖翊君。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
活動相片：(102.6.25)七星山
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102625

參考路線圖：一、苗圃→七星公園→冷水坑。
二、小油坑→七星山主峰→七星山東峰→夢幻湖→冷水坑。

雲森瀑布

雲山瀑布

雲森瀑布位於三峽的熊空地區。「雲森」，給人一種「雲深不知處」的想像， 步行單程約一個多小時左右，是一條迷人的輕鬆路線。
雲森瀑布是「雲心」、「森山」 瀑布的合稱；也有人將「雲心」、「森山」，再加「姊妹瀑布」，合稱之為「雲森三瀑」。 這三座瀑布都位於中坑溪的上游。中坑溪是大豹溪的支流，大豹溪注入三峽溪，三峽溪匯入大漢溪， 最後成為淡水河。
從熊空車站走產業道路至雲森瀑布的登山口約1.6公里或由有木157之1號傍登山口走登山步道較近。產業道路狹窄，大部份的路段勉強可通小車而已。若是假日人多時， 最好還是停於熊空車站附近，以免途中有會車進退兩難的困擾。登山口附近有一 「鐘聲山莊」，是私人園宅，右下方有小路通往姐妹瀑布，已荒廢。登山口在路右側的岔路，有指標通往雲森瀑布，登山口附近無腹地， 勉強可停四、五輛汽車而已。

森山瀑布

從登山口出發後，一路是平緩、寬闊的山路，有走古道的感覺。森林蒼鬱，走於其間，輕鬆而舒適。 登山口高度約570公尺，而雲森瀑布高度約580公尺， 落差只有10公尺而已。所以沿途幾乎沒有太多起伏路段，甚至還有下坡路可走。
一路走來，宛如散步閒走，延路有柳杉林、高長的鳥巢蕨，中途有清澈的小溪流，路旁有茂密的冷清草，不知不覺就到了雲心瀑布下方的戲水區。
雲心瀑布自崖頂如水簾幕潑灑而下，高十餘公尺，分上下兩層，瀑布下沖成潭。溪谷多石， 可坐躺。坐於溪石之上，涼意隨瀑水輕風拂面而來，瀑淙曼妙天籟之聲，不絕於耳。

森山瀑布前方

森山瀑布在雲心瀑布之上。面對著雲心瀑布，瀑布之左側有一條不明顯的小徑繞往崖上，有登山條， 也有繩索自上方垂懸下來。這段山路，是今天唯一稍需用體力的路段，約五分鐘，來到雲心瀑布的崖頂。 小徑繼續沿著溪岸往上游走，約一分鐘，遇岔路，左岔路往上走，右岔路走往溪谷，森山瀑布就在右下方。
森山瀑布比雲心瀑布小了許多，高約一、二層樓而已。瀑布下為深潭，無腹地，溪谷狹窄， 只能站在上方俯瞰瀑布及潭水而已。瀑布之上為岩壁，無樹可長，便形成溪谷空隙，好天氣時陽光自上斜射而下， 照映瀑布，瀑布下方出現了彩虹光影。
森山瀑布崖上的溪谷又變成平緩，附近亦有不少青楓。此地溪谷亦適合休憩，但視野較侷促，不如雲心瀑布的 溪谷，在瀑布之下，較為賞心悅目。
繼續沿著溪谷左岸上行有指標，右往滿月圓山(120分)，左往樂佩山(160分)及卡保山(185分)」。

惟經101年颱風洗禮雲山瀑布前方左側土石流大坍坊又形成一個小瀑布，面目已有所改變。
請比較二次的相片看看：
(102.6.21)雲森瀑布https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102621#
(101.7.29)雲森瀑布https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/101729

大礁溪林場(宜蘭大學實驗林場)

宜蘭大學的歷史相當悠久，前身是宜蘭農林學校，成立於日治時代昭和元年（1926）， 比台北帝國大學（今國立台灣大學）還早兩年。日治時代的台北帝國大學是台灣唯一的大學，其次就是各種工業、 商業及農林高等學校了。宜蘭農林學校是當時的高等學府之一，大礁溪林場是宜蘭農林學校的實驗林場。

大礁溪林場是宜蘭人的私房景點，外地人並不熟悉，因為這處林場屬於宜蘭大學所有，並未正式對外開放， 而校方態度友善，敦親睦鄰，可以讓鄉親自由進出林場登山健行。 
從二結村二結路9號岔路口的路旁，步行一小段柏油路，來到大礁溪林場的大門(二結路9之1號)，鐵柵門關閉， 右側的門柱還寫著「未經許可，禁止進入」的幾個大字。大門的

左側有山壁，旁有寬約60公分排水溝，山友們都由此小通道進入林場。這時發現小通道旁的鐵柵門貼有一張小告示牌， 敬告來此溜狗的登山朋友們，記得要自行清理狗狗的糞便，不要任意汙染林場的自然環境。
接著續走一段上坡柏油路，來到轉彎處，右側出現兩條岔路，一條小碎子路通往附近的溪谷，另有一條石階步道通往植物標本園。沿著柏油路續行，則可通往行政中心所在的忠信樓，忠信樓是大礁溪林場的活動中心，設有宿營設施，提供宜蘭大學學生來此舉辦教學或活動使用。忠信樓前可看到碧草如茵之草坪，讓人有遠離塵囂、心曠神怡的感覺，真是夏天避暑的好地方！

經過忠信樓，再續行至苗圃，從苗圃出發，是一條上行通往生態景觀台及楓香林的碎石子路，也是大礁溪林場主要林道了，進入碎石子林道，即感受到林場的魅力，林道兩側有密集的造林區，形成生機盎然的森林景致。上行約三、四分鐘， 左側有大片樹林，是台灣化學纖維公司認養的三萬棵喬木，樹林的地表滿佈綠蕨，欣欣向榮、綠意盎然，右側則是杉林區，繼續步行約1公里叉路右下階梯是植物標本園，繼續前進約1公里多遇叉路，右行約50公尺可抵達生態景觀台。

生態景觀平台是由林務局羅東林管處補助建造的，99年12月落成。左行是楓香林步道，是秋天賞楓的好地方。 

循原路返回1公里叉路口往植物標本園走，步道傍是高聳的棕呂樹走來讓人清涼無比，下至林道往左是通往蘭花溪瀑布，但已因颱風損毀，往右行可回忠信樓或走柏油路下山出口。
在忠信樓附近或延路步道視野開闊， 可以俯瞰山腳下的大礁溪，由近而遠，大礁溪橋、枕山村、蘭陽平原，遠至宜蘭海岸，都映入眼簾。

大礁溪林場景色秀麗，林道優美，近年在宜蘭縣政府及宜蘭大學合作下，在兼顧教學及環境保育的前提下，已適度開放縣民及山友登山健行，這對宜蘭的觀光旅遊及宜蘭大學的知名度都會有大幅提升的作用， 而附近農業休閒園區的農家、餐廳及民宿業者，也欣見大礁溪林場的開放，以促進地方的觀光繁榮。

其他相片請看：大礁溪林場步道