2013年5月23日 星期四

深層肌肉訓練及通全身經絡

深層肌肉訓練及通全身經絡.... 
中華民國地瓜藻類養生協會提供保健養生法。
這些影片真的不錯！有空慢慢練習。
運動總比看醫生好!
1：頭部紓緩法
2：臉部按摩及眼睛放鬆法
3：肩頸放鬆法（1）
4：肩頸放鬆法（2）
5：肩膀放鬆法
6：頸部放鬆，手不會麻痺
7：強化淋巴及增強免疫系統
8：淋巴放鬆法
9：健胸運動
10：搓胸部、可防乳癌
11：強化手指力量
12：打開全身所有經絡
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
15：強化腰部（擰腰）
16：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
17：上半身放鬆
18：矯正脊椎—地板式
19：矯正脊椎—烏龜式
20：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
21：站樁，提高免疫系統
22：強化腎功能
23：瘦大腿內側及小腹
24：矯正髖胯骨
25：拉開帶脈，鬆軟跨骨
26：任脈與督脈搓揉法
27：矯正長短腳—粗略調整
28：矯正長短腳—細部調整
29：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
30：手部按摩
31：顏面神經，咀巴歪曲
32：強化膝關節
33：洗澡放鬆法
34：神經重新接觸法（活化細胞）
35：歐洲單人放鬆法
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2013年5月21日 星期二

松羅國家步道



位於宜蘭縣大同鄉的「松羅國家步道」，是羅東林管處在宜蘭縣內已開闢的六條國家級步道之一，由昔日泰雅獵徑整修而成，這裡溫暖潮濕的氣候，造就了雨林般的森林植被原始景觀。至今仍保有原始豐富自然生態的松羅步道，漫步其中，彷彿身在亞馬遜熱帶雨林，處處充滿自然野趣，是從事自然觀察、享受清綠森林浴的好所在。
從台七線97.7KM處，也就是玉蘭村往太平山方向約3公里處，就在往太平山路上的松羅部落裡，沿著松羅溪往裡走就會到達，因為有禁止車輛進入的管制，所以無法開到步道的入口處，一般車子都會停在攔沙壩附近，即管制站旁的空地處。
步道全部走完最快也要花掉兩個半小時以上的時間，實際的時間則要視每個人的腳程而定，雖然需花費蠻長的時間，可是步道非常好走，加上兩旁都是原生樹木及植物，走起來非常的舒服。
從停車的地方開始走，首先會遇到一個簡單的管制站，有原住民的朋友在這裡守衛，目前無須登記申請，所以可以直接進入。走了約十分多鐘路程後，首先印入眼簾的是被溪石圍繞起來的松羅溪和佈滿山蘇的林地。再往前走十多分鐘，可至自來水廠淨水廠，仍不見步道踪跡，但至此離步道入口就已相差不遠了，果然，約莫十多分鐘，來到了步道入口處。
從步道入口處開始，路程單程長約兩公里，來回約１２０分鐘，一路走來，有闊葉樓梯草、朱鸝、青帶鳳蝶、石牆蝶、桂竹橋、兩處桂竹涼亭、松羅吊橋…等陪著您走向終點－－巨石瀑布。
步道走到路的盡頭，約１８００公尺，只見前方松羅溪巨石塊成群，必須折回一小段路，至Ｃ段支線的另一條沿溪步道走去，你會發現，１９００至２０００公尺木樁在這裡，而這兒就是松羅溪的巨石瀑布處。
目前松羅國家步道只完成前段的路線，據說其上尚有彩虹瀑布，及通往松羅湖的另一條通道，期待未來能有機會呈現於遊客面前，一睹其風采。

 其他相片請看：(102.5.21)松羅步道

 https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102521?noredirect=1
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2013年5月20日 星期一

江八點健身操示範篇



江八點健康操─專治骨刺並健身，每日只要跟著做十二分鐘，永保健康！！(江基樹校長親自示範)
◎準備運動：兩腳站開，與肩同寬，雙手張開，頭後仰吸飽氣，然後低頭彎腰，雙手後舉，吐氣吐到盡，五下。
※功效：筋骨、關節、內臟、呼吸、氣血進入動態準備。
（一）向下甩手：兩腳站開，與肩同寬，雙手前平舉，向下甩手四十下。（用力由小而大，自行斟酌）。
※功效：肩膀手臂使勁，氣血貫通手掌。
（二）緩轉脖子：兩腳站開，與肩同寬，兩手插腰，頭由左而右繞三圈，再由右而左繞三圈，左三圈右三圈算一回，做三回，並向左、向右、向上、向下看，各三回。
※功效：頭頸筋骨活絡，氣血運行通暢。
（三）轉體運動：兩腳站開，與肩同寬，雙手前平舉，用力握拳，吸氣吸飽，先左轉身子，還原，拳頭放鬆，並吐氣，再右轉身子，還原，左右各三次。
※功效：腰背拉筋，身體轉動靈活。
（四）輕提腳跟：立正姿勢，雙手插腰，提腳跟四十下。
※功效：強化腳跟，氣血活絡到腳底，提升免疫力。
（五）蹲下起立：立正姿勢，雙手前平舉，蹲下起立四十下。
※功效：牽引胸腹內臟運動，增加肺活量，增強腿力、腳勁。
◎調和呼吸：兩腳站開，雙手側平用力張開，吸氣吸飽，雙手向上高舉至額前交叉，吐氣吐到底。再雙手側平下垂，吸氣吸到飽，雙手至小腹前交叉，吐氣吐到底，反復三回。
※功效：充分吸吐新鮮空氣，恢復正常呼吸。
（六）搖頭擺尾去心火：立正姿勢，雙手於胸前交叉搭肩，頭轉向右看右後腳跟，再慢慢低頭繞到左邊看左後腳跟，還原，即再反向頭向左看左後腳跟，低頭繞到右邊看右後腳跟，還原，此動作腳宜伸直，左右各二十下。
※功效：全身拉筋，增強五臟六腑功能，調節血壓，使氣向通暢。
（七）雙手托天理三焦：立正姿勢，雙手伸直，兩手指頭交叉，掌心向外，由前高舉至頭頂，頭轉向右看右後腳跟，再慢慢低頭繞到左邊看左後腳跟，還原，即再反向頭向左看左後腳跟，低頭繞到右邊看右後腳跟，還原，左右繞、看各二十下。
※功效：全身拉筋，增強五臟六腑功能，調節血壓，使氣向通暢。
（八）雙手抓拳：兩腳站開，與肩同寬，雙手前平舉，手肘略彎，手掌微向外抓拳四十下。
◎調和呼吸：兩腳站開，雙手側平用力張開，吸氣吸飽，雙手向上高舉至額前交叉，吐氣吐到底。再雙手側平下垂，吸氣吸到飽，雙手至小腹前交叉，吐氣吐到底。反復三回。
※功效：充分吸吐新鮮空氣，恢復正常呼吸。
※注意事項：
（一）宜空腹做操。
（二）全部做完，時間約十二分鐘。
（三）八式動作次數視個人需求可自行增減。
（四）做完操，待呼吸緩和才可飲食。
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2013年5月19日 星期日

蜜蜂與蒼蠅


如果將一隻蜜蜂和一隻蒼蠅放進一個玻璃瓶中，然後將玻璃瓶平放，瓶底朝向較光的窗口，再打開瓶蓋，你猜會怎樣？何者會逃出生天？實驗證明，勤勞的蜜蜂會不斷地在瓶底找出口，直至力竭而死；而蒼蠅卻可以在不到兩分鐘的時間內，從玻璃瓶口逃出。
隨機智慧戰勝傳統教條蜜蜂之死，是因為被傳統智慧和邏輯所誤。牠們以為，「密室」的出口必然是在光線最明亮的地方，因此只管拚命撞向瓶底，重複這種牠們認為合乎邏輯的行動。對牠們來說，自然界並無玻璃這種不能穿透的透明物體，因此牠們的智力愈高，愈重視邏輯和經驗，這種奇怪的障礙物就愈發不可理解。
相反，智力較低的蒼蠅對邏輯毫不在意，只管四下亂飛，卻誤打誤撞地找到了出口，構成了一個智者消亡、頭腦簡單者卻得救的警世故事。 
這不單是一個寓言，而是美國一個著名的組織行為學者卡爾偉克的實驗。他總結這個實驗的教訓時指出，冒險、試錯、即興發揮、隨機應變以及迂迴前進，都有助應付瞬息萬變的世情。 這樣的問題之所以緊迫，是因為模糊和不確定性，已成為當今企業管理的難題。
面對複雜的世界，我們需要的是隨機性的智慧，而不是教條式的智慧。【明報專訊】
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2013年5月16日 星期四

幽默小品：女伴


女伴
話說有三位英國船員，抵達某城市，由於待在海上太久，想解決性需求，於是到花街柳   巷去尋芳…。
沒想到，他們三人竟看到一個招牌，上面寫著「叫女伴免費」，於是一行三人就進去光顧。
老鴇說：「"我們這裡叫女伴免費，價位是照各位的老二的尺寸來算的，每英吋索價一百元。」
三人想了想之後認為很划算，就進了門各自找小姐了…!
終於，三人辦完事後，走到了門口，三個人便聊了起來。
甲說：「我花了五百塊，好貴！」
乙說：「還好啦！我花了六百塊！」
丙說：「你們算小兒科的啦！我花了一千塊都不吭聲…」
正當甲乙二人對丙的「天賦異稟」嘖嘖稱奇之時，老鴇跑出來對丙說：「你剛剛拿一千元給我，我忘了找你八百元，對不起…」
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老郵差退休
話說美國某小鎮上，有一位老郵差要退休了，鎮上每戶人家知道此事後，紛紛在老郵差最後一次送信時送給他一分精緻的退休禮物。
老郵差就這麼沿著舊徑離情依依地送著信，同時滿心溫情地收下鎮民的禮物。
當他送到史密斯家時，史密斯夫人熱情地招呼他入內，呈上一杯香濃的咖啡後，她請老郵差在樓下稍帶一會兒，她也有一份特別的禮物要送給老郵差。
五分鐘後，夫人一襲性感薄紗站在二樓樓梯口，輕聲呼喚老郵差上樓來。
老郵差心想，這也是人家一番厚意，總是不能推卻…唉！拼了老命也不能辜負人家。於是兩人便巫山雲雨一番。
禮物收完後，老郵差向夫人答謝，正要轉身離去時，夫人喊道：「等一下，我還要給你50元呢！」
這時老郵差不得不納悶，怎麼有這麼好的事呢？便問夫人：「難道史密斯先生不會介意？」
夫人答道：「這事是我先生昨晚和我商量好的…」
老郵差聽了更是驚訝~!!
夫人繼續說：「昨天晚上，我和我先生聊天時提到你快要退休了，我問他：「我們該送老郵差什麼禮物？」
他說：”「(幹)！那個老郵差，給他50元吧！」”

@@@ 這個故事告訴我們，說話不要老是在話裡加一些 "髒話語助詞"！
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助聽器
一名醫生給了一位年老病患助聽器。
不久，他又遇見醫生。
醫生：你的聽覺很好，家人一定很高興。
病人： “哦，我現在的情況很好玩，
我還沒告訴家人裝助聽器，
我只是坐著聽他們的對話。
在在一個月内，我改了我的遺囑三次 ！"
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撒謊的罪過
牧師對信徒說：“下星期我將對撒謊之過說誡。為有助於你們理解教義，我希望你們先閱讀馬可福音第17章。"
下個星期天到了，在佈道之前，牧師請大家舉手示意自己是否已閱讀了第17章。每個人都舉起了手。
牧師笑著說道：”馬可福音總共只有16個章節。現在我可以繼續對撒謊之過說誡了。
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我照辦
一個人走進一家酒吧要了一杯酒。幾杯下肚，他需要上洗手間。
他不想任何人偷喝他的飲料，所以他貼了警示標誌：
"我吐口水在啤酒裡，不要喝！"。
幾分鐘後他回來，發現另一個警示標誌：
"我也吐了口水在裡面"

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父母的答錄機
早安，我們現在不在家，請於嗶聲後留話。
嗶嗶嗶
如果你是我們的孩子，請按1然後照大小排序按1-5，讓我們知道你是老幾來過電話。
如果你是要我們幫忙帶小孩，請按2
如果你想借車子，請按3
如果你要我們替你洗燙衣服，請按4
如果你要把孫子/女放這裡今晚讓我們帶，請按5
如果你要我們去接孩子下課，請按6
如果你要我們為禮拜天準備餐點或送到你家，請按7
如果你想在這裡吃飯，請按8
如果你想借錢，請按9
如果你想請我們去吃飯或請我們去看電影遊玩之類的，請你現在就開始說話, 我們有在聽！！！
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相同的狗
老師：”克萊德，你的作文「我的狗」
內容和你的兄弟完全一樣。
您是不是抄他的？”
克萊德： “不，老師，是相同的狗 ！”
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聖誕購物
耶誕節前夕，法官心情愉快，他問被告，"你的罪名是什麼？"
"耶誕節購物，我去早了！" 被告回答。
"什麼？這又何罪之有？" 法官說。"你購物如何早法？"
"在未開店前" 他回答。
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還錢
兩個律師正在銀行，突然有一夥武裝搶劫分子闖了進來，並吼著讓所有人站著別動。
其中有幾個搶劫者要銀行出納交錢，剩下的就負責銀行顧客當然包括這兩名律師，讓他們面朝牆壁，並開始拿走他們的錢包，手錶和一些其他值錢的東西。
正在這時，其中一個律師把一個東西塞到了另一個律師的手裏。
另一個律師並沒有向下看手裡的東西就低聲問這個律師“那是什麼？”
這個律師回答說，“那是我欠你的500美元。”
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信奉上帝
滂沱大雨，一位男士住在房子裡。不久，一艘船出現，船上的人大呼：「來吧！我們來救你，上船吧！」。男士說「不…我相信上帝會來救我！」。船於是離開。
水繼續上升。男士被洪水逼到房子的二樓。另一艘船出現了。船上的人大呼：「來吧 ！情况越來越糟。如果你不上船，你會被淹沒的。」 
男士從二層樓的窗戶說：「不...我還好，我有信心，上帝會來救我的。」，船又離開。
水不斷的上升。男士被逼到屋頂。
一架直升機在空中盤旋。飛行員大喊：「這是你最後一次機會，爬上梯子，如果你不上來，現在你就要淹死。」男士從屋頂說：「不，謝謝。上帝會救我。」飛行員無奈聳聳肩離開。水上升，男士被淹沒。
男士到了天堂，問聖彼得「這是怎麽一回事？我一直献身上帝，有絕對的信心，他能來救我。他為什麼讓我失望？」
聖彼得告訴他：「你到底要什麼？上帝已給了你兩艘船和一架直升飛機。」
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嬰兒秤體重
藥房裏，有個婦女懷抱嬰兒想要用嬰兒秤秤一下這個嬰兒的體重。
藥店職員說嬰兒秤已經壞掉報修了，但是她說她有辦法能算出嬰兒的體重。
她建議這個媽媽抱著嬰兒在成人秤上測一下體重，然後單獨再秤一下嬰兒媽媽的體重，用第一個體重減去第二個就是嬰兒的體重了。
“那沒用的，”婦女反對，“我不是這嬰兒的媽媽，我是他的阿姨。”
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誰發現新大陸
老師：瑪利亞, 請在地圖上找出北美州。
瑪利亞：就在這兒！
老師：完全正確，同學們，請問誰發現新大陸？
同學：是瑪利亞！
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2013年5月15日 星期三

一隻懂得懺悔的狗


    Lucky 是一隻流浪狗，照人類的年齡來算，已經有七十多歲了，自從被善心的婦人收養後，牠被取了名字叫做幸運（Lucky），主人常帶牠到公園運動，因此認識了一隻狗伴Geano（紅貴賓狗），兩家主人也常在公園聊狗經（飼養狗的經過和狗與飼主之間的感情）。
有一天， Lucky和Geano玩搶球的遊戲，或許狗也和主人一起林來瘋吧！當Geano用嘴接住球， Lucky當然要搶回來，牠向前猛的一衝，Geano向後倒，球彈了出去，Lucky整個身體的重量正好壓到Geano的心臟，Geano嘴巴吐血，主人對牠口對口人工呼吸無效，立即送醫，打了一記強心劑沒用，再打一針仍然回天乏術，怎麼努力都救不回……
傷心的主人為牠做了四個小鞋子給牠穿，還縫製了漂亮的衣服給牠穿，打扮得很隆重再進行火化，本來要放到納骨塔，但存放的塔位要每年結算，不像人類的塔位只須給一次錢，可以永久安置，主人只好在大肚山尋找風水寶地，挖個坑洞把它埋葬。
 Lucky的主人能夠體會對方失去心愛的狗的心情，不該一點賠償都沒有吧！一樣都是愛狗人士，怎能不表示一下歉意？狗並沒有狗的專屬法律，總不能把狗關進監牢吧！
透過調解委員的裁定，Geano在四年前被主人在寵物店買的價錢一萬八千元，雖然現在要買同一種貴賓狗只需八千元，但應該以當年買的價錢來賠，強心針共2次用掉三千元，火化費用一千元，總計花掉兩萬二，當然要賠啊！
Lucky的主人不禁對牠狗言狗語（自言自語）：「Geano！死囉！」
當Lucky聽到Geano的名字，牠抬頭看主人，聽到死囉！兩個字，牠或許知道自己做錯事了，牠把頭垂下來，低得抬不起來，唉！連狗都會懺悔，那些射殺我們捕魚的菲律賓人，真是連狗都不如啊！
    現在鄰居碰到Lucky的主人，打招呼時不免提起這件事，他們開玩笑的說：「妳那隻兩萬二現在如何？」Lucky從此多了一個外號，如果牠知道被取了這樣的稱呼，不知牠會不會生氣？(作者：林阿蜜老師)
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2013年5月12日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.5.12)


※1、團體保險費580元尚未繳者請速補繳。
※2、本次出團請預繳下半會期團費1500元，上半會期請假團費合併於期底退費。
團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年5月14日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文
四、司機：袁輪琦（297）左12右9　0919247389
五、預定活動地點：當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：張奉文、王年龍、謝初江、鄭綉喜、廖雪卿、洪力合、王主恩、鍾桂英、高月雲等9位。
七、輪休假人員：陳丹雲、李基騰、任文芳、廖娟如等4位。
八、DJ：王秋香。
九、臨時請假：張燕新(病假)
※※※特別來賓：任文芳
十、押隊人員：翁靜悅、張國煥。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
相關相片：(102.5.14)翠山步道&忠勇山步道
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102514
參考路線圖：翠山步道→碧溪步道→石頭厝→大崙頭山森林木棧步道→大崙頭山→大崙頭山自然步道→碧山露營場→忠勇山越嶺步道→忠勇山→碧山巖→八里左岸。
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2013年5月9日 星期四

幽默小品：我的房間有點冷!!


北京計程車司機的睿語
北京機場出來打了的士，上車後司機正開著收音機聽體育新聞。
播到足球消息，的士司機說：“如果找十幾個20歲左右的死刑犯，讓他們練四年足球，然後讓他們踢世界盃，出線了就出獄，出不了拉回來槍斃。中國足球一準兒出線。”
我驚異於他的想法，問道：“那麼解決現在離婚越來越厲害的現象呢？”
司機掐斷煙頭狠心的說道：“真正能阻止離婚的婚姻法是，離婚後房子歸國家。” 我開始佩服他了。
於是又問：“現在清明節快到了，你說說情人節和清明節的區別是？”
司機想了想，說道：“情人節和清明節是一樣的，都是送花，送吃的。區別在於情人節燒真錢，說一堆鬼話給人聽；清明節燒假錢，說一堆人話給鬼聽。”
我被徹底震服了，首都的士司機真奇才啊！

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我的房間有點冷!!
初戀那件小事
甲、乙兩個好同學碰面聊起青澀的當年...............
甲：想當初，讀高中時，有次出去和同學聚會，太晚了回不去宿舍，就和初戀情人開了間雙人房……竟然倆人一起看了一個晚上的MTV台電視………都不敢怎樣~~~
現在想起來真是……！

乙：你比我強多了。
那時...........我都上大二了，和初戀情人出去玩太晚，到晚上居然開了兩間房。
等我“懂事”以後讓我後悔二十年的是.......................................，
「她半夜找我說她那間房有點冷，
於是..........我們互換了房間…………」
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賺最多
某次經濟學教授上課時談到：「同學們，外勞對台灣的影響很大，你們猜那一國的外勞賺走台灣最多錢，是泰勞、越勞，還是菲勞」
某生搶先回答：「麥當勞」
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2013年5月7日 星期二

幽默小品：搶劫

【搶劫】
這年頭拼的就是經驗。
廣東一夥劫匪在搶劫銀行時說了一句至理名言： “通通不許動，錢是國家的，命是自己的！”大家一聲不吭躺倒。
劫匪望了一眼躺在桌上四肢朝天的出納小姐，說： “請你躺文明些！這是劫財，又不是劫色！”
劫匪回去後，其中一個新來的碩士劫匪說：“老大，我們趕快數一下搶了多少錢。”
那老劫匪（小學畢業）說：“你傻啊？這麼多，你要數到什麼時候啊？ 今天晚上看看新聞不就知道了嗎。”
—— 這就叫工作經驗，這年頭工作經驗比學歷更重要！！！ 
劫匪走後，行長說，趕緊報案！
主任剛要走，行長急忙說：“等等！把我們上次私自挪用的五千萬也加上！”
主任會意，陰笑道：“要是劫匪每個月都來搶一回就好了。”
第二天，新聞聯播報導銀行被搶了七千萬。
劫匪數來數去只有兩千萬。
老大罵道：“媽的，老子拼了一條命才搶了兩千萬， 銀行行長動動嘴皮就賺了五千萬，看來這年頭還是要讀書啊！
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【母乳】
某一所醫學院的學生在考期中考,考試題目：「母乳為什麼比牛乳好？」 
  此學生的答案： 
  （１）不必沖泡，節省時間。 
  （２）溫度適中，不怕燙到小孩。 
  （３）保存方便，不怕被貓偷吃。 
  （４）容器美觀、大方。 
  （５）食用前不需搖一搖 。 

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【魔神】
有一對夫婦在打高爾夫球。球場附近都是豪宅。 

 「你打球的時候還是小心一點，」 
丈夫說：「把人家的窗口打爛了，賠不起的！」 
「知道了，知道了，別煩。」太太說。 
一球飛去，就那麼巧打破了一片窗子。 
丈夫大叫：「唉！現在我們只好去向人家道歉！」 
他們走到這家人門口敲門，這一幢房子看似許久沒人居住。 
「進來。」屋裡突然一個聲音傳出。 
 他們打開門，看到滿地都是碎玻璃，還有一個古董瓶子也打爛了。 
 沙發上有一個男人，他的衣物有些破舊， 
 他說：「你們就是打爛玻璃窗的人？」 
 「是…是...。」丈夫回答：「對不起。」 
 「你們根本不用道歉，」 
 那個人說： 
 「我要感謝你們還來不及呢，老實告訴你吧！ 
 我是個魔神，被關進那個瓶子已經有一千年了。 
 現在你們把我解放，我可以給你們一人一個願望，留一個給我自己。」 
 「好極了！」丈夫大叫：「我要在有生之年，每年有三百萬。」 
 「沒問題，三百萬已存入你的戶口。」 
 太太說：「我要在全世界都有間大屋。」 
 「沒問題，屋契已給你送上。」 
 夫婦 大 樂，問魔神：「那你的願望呢？」 

 魔神向丈夫說： 
 「我在瓶子面一千年，沒碰過女人，我的願望是和你太太做愛。」 
 夫婦商量了一下，覺得自己甚麼都有了，給魔神來一下舒爽的，也沒甚麼關係。 
 魔神就把太太帶到樓上去，大戰三百回合之後， 
 魔神累了躺在床上休息，隨手點了根煙抽， 
 然後轉身問那太太：「你們都多少歲了？」 
 「我們都已經三十五了。」那太太回答。 
那魔神懶洋洋地笑著說：  
  
「都三十五歲的人了，還相信有魔神這回事！」

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【最有“把柄”的偷情】

兩個女人在郊外喝酒， 一直喝到天濛濛亮。 回來的路上， 她們內急難忍，於是硬著頭皮走進路邊的一片墓地。

因為沒帶手紙， 第一個女人便脫下內褲擦了擦，並扔掉了內褲。第二個女人發現旁邊有個花圈，便 撕下輓聯擦了擦。

兩個女人回家後沒多 久，他們的丈夫便互通電話。 “看來我們得當心了，昨晚她們倆肯定有事兒，我發現我老婆回來後沒穿內 褲！”

“我更糟，我發現我老婆屁股上貼著個紙條，上邊寫著 ：“ 我永遠不會忘記你’！ ” 

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2013年5月5日 星期日

匈牙利影子劇團“景點”

匈牙利影子劇團“景點”讓觀眾和評審都熱淚盈框的表演。



【夏蟲不可以語冰】
有一天，孔子的一個學生在門外掃地，來了一個客人問他：「你是誰啊？”
他很自豪地說：「我是孔先生的弟子！”
客人就說，「那太好了，我能不能請教你一個問題？”
學生很高興的說：「可以啊！」他心想：你大概要出什麼奇怪的問題吧？
客人問：「一年到底有幾季啊？”
學生心想，這種問題還要問嗎？於是便回答道：「春夏秋冬四季。”
客人搖搖頭說：「不對，一年只有三季。”

「哎，你搞錯了，四季！”
「三季！”
最後兩個人爭執不下，就決定打賭：如果是四季，客人向學生磕三個頭。如果是三季，學生向客人磕三個頭。
孔子的學生心想自己這次贏定了，於是準備帶客人去見老師孔子。
正巧這時孔子從屋裡走出來，學生上前問道：「老師，一年有幾季啊？”
孔子看了一眼客人，說：「一年有三季。”
這個學生快嚇昏了，可是他不敢馬上問。
客人馬上說：「磕頭磕頭！”
學生沒辦法，只好乖乖磕了三個頭。
客人走了以後，學生迫不及待地問孔子：「老師，一年明明有四季，您怎麼說三季呢？”
孔子說：「你沒看到剛才那個人全身都是綠色的嗎？他是螞蚱，螞蚱春天生，秋天就死了，他從來沒見過冬天，你講三季他會滿意，你講四季吵到晚上都講不通。你吃虧，磕三個頭，無所謂。”
這個故事不管是真是假，對我們都非常管用。
只要你會用，你可以多活十年！
我有很多朋友聽我講了這個故事後，變得很開心，碰到都跟我說，以前看到那些不講理的人會生氣，現在不會了，心想那是「三季人」，就不往心裡去了。
對任何人任何事，當你要發脾氣時，當你情緒很不穩定的時候，你就想那是「三季人」，是「三季人」做的事，馬上就會心平氣和了。
這個世界上「三季人」太多了，越是不懂的人，講話聲音越大，說的更直接些，凡是聲音最大的人，往往就是最不懂的人。如果真的懂，講話聲音那麼大幹什麼呢？
後來我們讀《莊子》的話，才明白「夏蟲不可以語冰」。你跟夏天的蟲講什麼冰？那是你糊塗。

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2013年5月2日 星期四

溫馨的生態之旅102/4/30


徐師傅臨時有事，領隊只好另外找人，惠英介紹周惠珍代班，可是惠英沒來。7：05準時在新明國中開車，卻發現領隊在憲兵隊那站沒上車，車子只好折返，延誤了近20分鐘。
周領隊大家都不認識，但她很誠懇的說：「爬山要堅持，適當的休息必能走完全程。」她還印了路線圖並加上行程解說，雖然只有五、六年的帶隊經驗，然而細心和溫和的態度值得其他男的領隊學習。
7：38～7：48中壢休息站，8：35內湖成功路五段下車，下車前先想清楚要A隊或B隊，A隊照行程表預計要五小時共31人，B隊由黃顯陽醫師帶隊，爬白鷺鷥山，大湖公園、金龍湖，共12人。
我參加A隊，由內湖成功路五段350巷的登山口進入，首先看到一棵百年老橄欖樹，沿途樹蔭很多，林相豐富，不到30分就到康樂山山頂（120M），可俯瞰大湖公園，接著往水源頭福德宮走明舉山親山步道。
有時聞花香，有時聽鳥叫蛙鳴，太陽有點熱但常有涼風吹送，心情不錯，但後面的隊友有一位臉色蒼白跟不上，大家停下來休息，原來她沒吃早餐，當她跟上來時，元龍大哥拿出寶礦力請她喝，主恩兄送上巧克力夾心餅，隊友間互相支援問候真是溫馨。
休息等人時，瓊櫻姊講了一個黃色笑話，主角改為梁經理，阿嬤喜歡和人打賭……阿嬤賭贏十萬，還分給經理二萬，復典大哥配合劇情擺出誇張的動作，大家笑成一團，停下來休息同時聽笑話看表演，真是一舉數得。
10：45我的手機忽然響，對方祝我生日快樂，我立刻說：「妳打錯了！」再仔細聽原來是我的親戚，她按錯號碼，她巧妙的說：「祝大姊天天生日快樂！」沒錯，只要活著的每一天都是生日。
11：20～12：20內溝溪生態館，聽導覽人員解說，聽完吃中餐，生態館12：00～13：30閉館休息，領隊提醒大家使用館內飲水機或廁所，必須12點前完成。導覽志工利用一樓地形模型解說很詳細，二樓是自然生態為主題的圖書館和放映室，可播放內溝溪整治紀錄片、生態影片，沒看到影片介紹有點可惜。
不過，復典大哥利用午休時間帶阿鑾和我走明山橋下方步道，經過跳石走到對岸，實際看整治的成果，有點出乎意料，有釣魚者、石拱橋、菜園中開著桃紅色的玫瑰，還看到有點像梅花，漿果像乳頭的桃金嬢，最特別的是有人將收集來的廢棄物拼裝得很有藝術感，兩隻紅貴賓狗被照顧得很好，另一隻黑狗看到主人回來了，拼命對我們三個陌生人狂吠，或許想邀功表示盡責吧！
桃金孃-形態特徵
為矮小常綠灌木，高1-2米，葉對生，葉柄短，4-6mm，葉革質，橢圓形或倒卵形，長3-6cm，寬1.5-3cm，先端鈍，基部楔形，表面深綠色，無毛，背面灰綠色，密披茸毛。聚傘花序腋生，花1-3朵，直徑約2cm，有紅、粉紅、白、玫瑰紅色，狀似梅花，漫山遍野，絢麗多彩。幼枝常呈紅色，密披柔毛。結紫色漿果，漿果球形或卵形，佈滿枝頭，直徑可達1.4cm，頂上有宿存的萼片，狀似乳頭，味甜可食，花期5-7月，果期7-9月。
12：20領隊吹哨子集合，大家走過明山橋，經由真武山健行步道→油桐嶺→內溝山（137M）→展望台（可以眺望台北101大樓）→翠湖（偃塞湖），景色優美我拍下同伴過小橋的倒影。沿途油桐花（五月雪）盛開，涼風吹來像在飄雪，清妹髪稍綁了一朵她姊姊（春菊）用花布做的粉紅色油桐花，更添浪漫氣息。
翠湖往前走約7分鐘看到台灣藍鵲，我看到2隻，瓊櫻姊很靠近拍攝牠，隊友說不要太接近，以免牠嚇跑，果然牠飛起來了，還碰了瓊櫻姊的帽子，或許有警告意味吧！
走出翠湖步道入口進入柏油路，太陽很熱沒有遮蔭，我穿上袖套免的曬傷，右邊的小河清澈，不僅有成群的魚兒悠游，還看到婦人穿雨鞋捧起河水洗臉消暑，看了就讓人清涼降溫，有如此乾淨的河水真令人羨慕，應該更要保護水資源，能生活在好山好水中真幸福。
14：40在湖前街上車，15：00開車，15：42～16：19林口觀光酒廠買伴手禮，16：50回到新明國中。(作者：林阿蜜老師)

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2013年5月1日 星期三

漂亮肚皮舞

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幽默小品：猩猩與美洲豹

有位剛畢業的大學生，從學校離開後已經六個月找不到工作，某天在報上看到動物園在應徵員工，大學生二話不說立即跑去面試。到了現場主管跟他提到，目前員工人數已滿額，不過現在猩猩欄裡少一隻猩猩，如不嫌棄你可以先扮猩猩，等到正職有缺人時再把你調回正常工作，大學生心想已經那麼久沒收入了，先頂一下再說，隔天大學生就穿著猩猩的衣服上工了。
過了幾個禮拜，由於大學生扮演的很稱職，許多人都慕名而來，使動物園的業績提高了兩成。
就在某天，遊客的小孩想丟香蕉給猩猩吃，由於力道不夠導致大學生得跑去接香蕉，就在大學生接到香蕉時才發現自己已經掉入美洲豹的範圍裡，美洲豹看到猩猩在眼前，興奮的一歩一步的向猩猩走去，此時大學生因怕被美洲豹攻擊，不管三七二十一的穿著猩猩服高擧雙手喊救命，讓一旁的遊客都大吃一驚，美洲豹把大猩猩逼到牆角時，大學生心想這下完了，我的人生就得穿著這身猩猩服結束了，正當大學生在做最後祈禱時，此時美洲豹說話了...
美洲豹：你是勒靠背喔! 喊的這麼大聲，是要害大家都沒頭路逆! 
 幽默影片：男模特兒要撑下去哦！

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2013年4月29日 星期一

蔥薑蒜保存新招

蔥薑蒜的保存，長久以來都是廚房中的重大問題。
買回家，直接扔在陽臺？大蒜變空，大蔥變乾，薑慢慢萎縮。元兇，都是因為水分的流失。
放在保鮮袋裏？存冰箱？幾天之後，大蒜長鬚，大蔥發芽，薑長綠毛兒。
放在保鮮盒裏？存冰箱？一週以後，依然出現上述問題。
為什麼會這樣呢？都是因為保鮮袋和保鮮盒裏的保存環境，太濕潤的關係。
錫箔紙保存法：
1 、保存前，千萬不要清洗蔥薑蒜（絕對不能帶有水分）。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將從蔥薑蒜分別包裝，儘量在包裹的時候將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎麼弄都可以。
2 、包裹好後，放在室內陰涼通風的地方就行了，不需要佔用我們冰箱內的空間。
3、這樣的方法，就算在室外存放蔥薑蒜，也可以保證它，不發芽，不變乾，不發黴，而且時間可以保存至少一個月以上。
4、錫箔紙還可以常年反復使用，不存在浪費問題。
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