2011年12月19日 星期一

熱飲請勿加塑膠杯蓋

熱騰騰的咖啡一打開,香氣馬上撲鼻,愛喝咖啡的人都知道,咖啡就趁熱喝才香濃,不過仔細瞧瞧,熱騰騰的咖啡讓杯蓋也跟著冒煙,杯蓋上頭全是水蒸氣,這些杯蓋的材質在高溫之下是否安全?
蒐集市售 14 家外帶熱飲杯蓋,將杯蓋送到中原大學研究室分析,利用光譜儀分析,發現各種品牌的熱飲杯蓋,材質全都是聚苯乙烯,也就是未發泡的寶麗龍
杯蓋材質遇熱就會變形,那麼對人體到底有沒有危害?我們繼做實驗分析杯蓋上所殘留的物質,蒐集杯蓋上頭的水蒸氣,再放入機器中檢測,結果更驚人的事實呈現在我們眼前。 
沒有錯,這個杯蓋,沒有裝過熱飲就已經有微量苯化合物,裝過熱飲的杯蓋,苯化合物更暴增 17 倍,還有這個知名咖啡連鎖店的白色杯蓋,裝熱飲後苯化合物的濃度也增加 9 倍,連速食連鎖店的咖啡杯蓋,也含有苯化合物,不論您喝的咖啡是 35 元還是 100 元,每個杯蓋上頭全都含有苯化合物,一個小小的熱飲杯蓋,成了身體健康大大的危害。
市面上,十四種不同品牌的【塑膠杯蓋】發現,全部都不耐熱!一杯熱咖啡下去,就可能釋出致癌的苯化合物!
喝這種杯子裝的熱飲,最好不要加蓋或是喝時把蓋子掀開,儘量少用紙杯或塑膠杯要好好愛惜自己的身體!

2011年12月18日 星期日

Happy New Year

動人的情節、美麗的畫面、很美的文句、祝福大家聖誕快樂、新年快樂!

2011年12月17日 星期六

午夜的十二聲鐘響

午夜的十二聲鐘響將帶給您
我為您來年十二個月的祝福
第一聲鐘響祝您健康
世上再多的財富也換不到健康的身體
第二聲鐘響祝您心中有愛
在您的周遭都充滿了愛,沒有憎恨與鬥爭
第三聲鐘響祝您幸福
任何事物在您一生中都不虞匱乏
第四聲鐘響祝您有美好的夢境
您的這些美夢將一一實現
第五聲鐘響祝您勇氣十足
您有勇氣去面對無法改變的事實
第六聲鐘響祝您有意想不到的友誼
您感受到友情的甜美,永不孤獨
第七聲鐘響祝您闔家融洽
您享有家人給予您永恆的愛
第八聲鐘響祝您心想事成
您所有的規劃都有豐碩的成果
第九聲鐘響祝您心境平和
您的心靈純淨得沒有焦慮、憎恨和猜忌
第十聲鐘響祝您心存感謝
您每天醒來為自己仍擁有充沛的活力而欣喜
第十一聲鐘響祝您有豐沛的想像力
您能洞悉超乎尋常的事物
第十二聲鐘響給您最重要的祈福
在新的一年裡,每天您都收到來自四面八方的祝福
聖誕快樂!新年快樂!
願我給您的所有祝福都在2012年實現!!

2011年12月16日 星期五

養生深呼吸

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。而運動員致癌的比率卻僅有七分之一,知道原因嗎? 
因為運動員的血液能充分得到最重要的維生元素→氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,得做最有效的呼吸法:
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1:4:2】例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 
2.為何彆氣得花四倍時間?這樣才能使血液充分利用氧氣推動淋巴系統。所以當你呼吸時,吸足呼盡,把體內血液內毒素完全排光。每天三次,每次十個深呼吸。持之有恆,效果遠勝食物和維他命所能提供。
方法 : 用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次方法很簡單,但需要有恆心。

2011年12月15日 星期四

易經論股:2012台股預測(2011.12.15)

【轉載】在歐債風暴干擾下,今年的台股,幾乎從年頭跌到年尾,明年將進入壬辰年,也是十二生肖的「龍」年,中華生活易數研究學會理事長陶文指出,以太歲五行氣數的觀點來看,龍年台股易以區間方式表現,多方後繼無力,保守氣氛瀰漫,頗有「龍困淺灘」意味,指數主要區間在7000點上下1000點間。至於大家期盼的總統大選選舉行情,可能要等到明年選後才會漲!

為網站撰寫「股市黃曆」專欄的陶文,以太歲五行的觀點來看台股,自有一套見解。他表示,壬辰龍年是「壬水」與「辰土」的組合,代表投資市場的「木」以及太表錢財的「火」不見蹤影,為投資市場不活絡的訊息,巧婦難為無米之炊,正是龍年台股走勢的寫照。

陶文為2012年的台股卜了一卦,以卦象來看,台股將是「火天大有卦」,字面上雖有「大有」,但其中存在著兩種相互拉扯的力量,為多空嚴重分歧市場,市場信心容易受到打擊,多方後繼無力,保守氣氛瀰漫,成交量能也不易放大。
2012台股龍困淺灘 選後才會漲!

從運勢來看,陶文說,2012年台股首季將有超跌後反彈的機會,但正逢總統大選,台股的高點預估將出現在春、夏之交,不過明年農曆4月起,台股將開始走下坡,一直到農曆8月見低點,明年高點則在第4季。

若以五行來看類股,陶文認為,明年電子類股表現不會太好,相對較有機會的為民生消費內需,以及原物料、物資等族群,兩岸中概題材也有機會。

(本文所提台股相關看法純為陶文先生個人研究觀點,僅供參考並無任何勸誘或投資建議。)

劉泰英:台股恐再跌1年
行政院主計處與國內學術機構預估,國內景氣谷底落在明年第一季,但台綜院創辦人劉泰英卻「悲觀」指出,若景氣谷底發生在明年第2季就是「阿彌陀佛」,未來一年國際局勢不穩,台股仍有下修風險,他特別提醒投資人,「股票仍會大跌,要特別小心」。
劉泰英主持台綜院「2012年台灣經濟展望」研討會後,向媒體指出,就算歐債問題解決,經濟也會有好幾年「陣痛期」,但目前歐元區正在「發病」,還沒穩定下來,未來一年台股也不會穩定,台股持續下跌這是可想而知。

相關文章:彭淮南預警! 2012台灣經濟5低1高(2011.12.23)

2011年12月14日 星期三

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(100.12.14)

明中知健團第一隊一0 0年度下期寒溪呢森林人文叡地巡禮
團長:徐新福     領隊:徐新明     總幹事:梁復典
司機:夏福祥 (296) 左12 右9     0937125617
1.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。
2.活動時間: 100年12 月19~20日(週一、二)
3.活動地點:寒溪呢森林人文叡地巡禮
4.行程規劃:
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12月19日:6:50憲兵隊→7:00新明國中→7:05加油站→國道風光(車上早餐、車上歡唱)→竹山→桶頭→台大下坪熱帶植物園→璞園→碧竹園午餐→搭接駁車(350元)→寒溪呢森林人文叡地(門票120元)→森林浴步道→盟山(海拔1166M,360度全無遮敝的自然美景,可遠眺阿里山、聖塔山、大凍山、樟樹湖……等)→宿草嶺大飯店(晚上卡拉OK)
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12月20日:早餐→搭接駁車(300元)→嘉南雲峰步道(海拔1800M)→楓葉步道→石壁仙谷→好望角→石壁山→飯店午餐→萬年峽谷(溪谷石床世界奇景)→竹北縣福園晚餐→回溫暖的家。
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5.注意事項:請攜帶身份證、健保卡、平日登山慣用裝備、盥洗用品、禦寒衣物、雨具、照明設備、墨鏡、個人醫藥用品、相機、望遠鏡等。

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活動相片:南企鵝的公開圖片庫


相關連結:
1.寒溪呢森林人文叡地
2.嘉南雲峰步道
3.萬年峽谷
4.草嶺大飯店

2011年12月13日 星期二

如何吃出健康的素食

不少人為了瘦身、擺脫疾病,或追求健康而吃素,但有人卻愈吃愈胖,甚至便秘、生理期失調、營養不良……,吃出一堆問題。
主要原因是對吃素的觀念片面且偏頗,例如以為素食只是「不吃肉」,或素食就是吃大量蔬菜水果,長久下來導致營養失衡;再者,吃過多加工精製的素食材,以及採用不利健康的炸、煎等烹調方式,讓吃素反而為身體增添負擔。
國人吃素容易犯以下幾種錯誤:
1、飲食精製化,吃過多加工品:國人吃素講究精緻及口感,吃很多精製的碳水化合物(白飯、白麵條、麵包,甚至甜食等)及素加工品(麵筋、麵腸、素肚、素肉等),這些食物多半熱量高,加工時加入大量油,或為了增加風味,採取煎、炸方式烹調,長期吃下來容易發胖,並衍生出高血脂、高血糖等代謝問題。
2、飲食偏頗,攝食不限量:有些人認為吃素=不吃肉,所以只要不吃肉就健康,其他食物不必節制,甚至認為蔬菜水果是健康食物,多吃無妨,結果愈吃愈傷身。
3、蛋白質攝取不足、品質不良:有些茹素者不吃蛋、奶,而且也很少吃豆類、黃豆製品(如豆腐),容易缺乏蛋白質,或是蛋白質的品質不佳,出現營養不良的情形。
4、吃太多油,多元不飽和脂肪酸偏多:國內素食者也吃太多油,而且攝取的油種類,以多元不飽和脂肪酸較多,主要原因應該是市面上的素製品,或供應素食的店家多半使用含多元不飽和脂肪酸比例較高的大豆油、葵花油。這一類油的性質不穩定,容易在高溫烹調的過程中氧化而形成自由基,可能加速細胞老化及導致癌症,因此不宜用來油炸及攝取過多,最好能從不同的食用油,以及各種堅果中攝取多元均衡的油脂。
5、長期生食,吃出虛寒體質:從中醫觀點看,有些茹素者長期大量生吃蔬菜,以及吃大量五榖雜糧,容易形成虛寒、痰濕的體質。


不論葷素,每天飲食都要包括六大類食物:全榖根莖類、蛋豆類、3~5份蔬菜、2~4份水果、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。
建議食物搭配的原則包括:
1、最好能吃蛋、奶,確保攝取到優質的蛋白質及鈣質,若是不吃蛋的人則每天要攝取豆類,特別是黃豆及其製品(如傳統板豆腐),不吃奶製品的人則可從深綠色蔬菜裡攝取鈣質。
2、每天的全穀根莖類,至少有一餐是未精製的全榖類,例如糙米飯、雜糧麵包、燕麥粥等。
3、建議多選擇粗糙的全榖類、豆類、堅果類,有充足的纖維及適量油脂,比較能帶來飽足感。
4、除了葉菜之外,每天也要攝取菇類及藻類,尤其是不吃蛋、奶的素食者,不容易攝取到維生素B12,建議每天吃一些海帶或一大張紫菜來補充。
5、研究發現莧菜類、山芹菜、紅鳳菜、甜豆等是含鐵量較高的蔬菜,可作為素食者補鐵的良好來源。
再者,維生素C可增加鐵的吸收率,因此建議水果應該在飯前或飯後的半小時內吃,讓水果中的維生素C隨著食物一起進入身體,促進鐵質的吸收。
6、建議少吃加工素料,而多選擇以蒸、煮、滷等少油方法烹調的新鮮食材,以免吃進太多油。
可以每天吃一小把富含單元不飽和脂肪酸、護心健腦的堅果,如核桃、腰果、杏仁等。
經常外食的素食者,家裡的食用油不要再選擇多元不飽和脂肪酸高的大豆油(沙拉油)、葵花油,而改為使用橄欖油、芥花籽油、苦茶油等其他種類的油,並經常變換使用,讓攝取的油脂種類更均衡。

2011年12月12日 星期一

搬家更址不用麻煩,上郵局遷移通報一次ok !



  • 一.本系統提供民眾在辦理通訊地址變更時, 可以本公司為各受通報機構 (受通報機構詳細資料)的代辦收件窗口, 您只需將資料輸入(或填妥),並備齊受通報機構所要求之資料, 便能利用系統或是本公司的全省各局, 一次將要變更的資料通知給各受通報機構,各受通報機構將更新您的通報地址。
    二.本系統服務的範圍有電費通知單、水費通知單、健保繳款單、房屋稅繳款書、 地價稅繳款書、使用牌照稅繳款書、行車執照、駕駛執照、榮光雙週刊、臺北市民e點通、衛生所預防注射通知、衛生局所整合式健康篩檢報告單、國民年金繳款單。 其中健保繳款單、房屋稅繳款書、地價稅繳款書、 使用牌照稅繳款書、行車執照、駕駛執照、臺北市民e點通、國民年金繳款單等業務需使用電子憑證,方能進行網路申辦變更通訊地址。
    電子憑證除行政院研考會憑證管理中心(GCA)核發的舊版自然人憑證或公司憑證外,亦能接受行政院研考會憑證管理中心(GCA)、經濟部工商憑證管理中心(MOEACA)、 內政部自然人憑證管理中心(MOICA)所核發之新版電子憑證;未申請電子憑證者需改以臨櫃辦理。
    三.本系統使用GCA政府憑證驗證主機身分,並於您的電腦及本系統間建立https安全連線
    為建立您的電腦與電子化政府應用系統間的安全管道,請下載GRCA自簽憑證
    若您想知道有關GCA的訊息,請點選這裡
    四.作業單位:台北郵局電子郵件科
    電話:(02)2704-0580或(02)2703-1604轉35-36
    通訊地址遷移通報服務網址: http://amiwb.post.gov.tw

2011年12月11日 星期日

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(100.12.11)

轉載:公告內容如有變更以羅總幹事個別通知的為準,謝謝!!
團長: 陳碧雲  總幹事: 羅元龍
1.活動日期:1011213
2.活動目的:健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。 
3.領隊: 羅錦文
4.司機:袁輪琦 (297) 12 9.   0919247389.
         (滿座43,包含領隊,隊員42)
5.活動地點:領隊當天決定
6.(事、病)假人員:徐福助.徐陳玉香.蕭美桃.張燕新.王秋香.
                    張國煥.王瓊英.雷美瓊.何晉潛等9
7.退出人員:莊錦雪1
8.輪休人員:范姜秀玉等1人。
9.尚未繳納下半期團費(900)的團友.請於11/22日繳交完畢,
 
!
10.注意事項:請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、
            
禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
11. 101年元月10日為本期最後一次出團。
12. 101年元月10日期末聚餐。
      地點:錦家御宴(中壢市中山路88B1)Tel4272997-9
      時間:下午5KALA OK5:30用餐,請當日未出團之團員
            
準時與會!      
13. 期末聚餐時請預繳下期6次費用(1800)已繳費者列為正式
   
團員,未繳費者將列為後補團員。
    ※下期預定出團日期:1012/14、、3/133/274/104/24
      5/8
5/226/126/267/107/248/14等共12次。


教孩子愛我們

【轉載】教孩子愛我們         ◎朱台翔
一個星期二的早上六點鐘,接到一位朋友的電話。
早上六點打電話,一定有重要的事。
她才「喂!」了一聲,就直接說,頭一天晚上,心血來潮,檢查了一下乳房,沒有想到,一摸,就摸到了一個硬塊。她住在台中,但打算到台北的和信防癌中心檢查,問一下我的看法。
我說:就我對和信的瞭解,他們的病、醫關係做得很好,醫生、護士、工作人員都非常能站在病人的立場提供服務。萬一是腫瘤,這個時候,就是跟時間比賽。所以,我非常欣賞她能這麼明快地做決定。
她掛上電話,就一個人搭車到台北,兩個姊姊在台北等她、陪她。上午篩檢,下午乳房攝影、超音波掃瞄,發現是實心的,醫生們馬上開會決定,隔天就切片。三天後,看結果,證實是惡性腫瘤,也就是乳癌。隔週的星期三,就動了手術。從發現到動手術,前後,一共八天。
熟識她的人都知道,她非常獨立、很會替旁人著想,總是不願意增加別人的負擔。 不要說別的,光是這一次,到台北看病,就可以看出她多麼不想麻煩家人的心情。 三個星期之內,一共跑了六次醫院,篩檢、穿刺、被告知是惡性腫瘤,全都是一個人來,一個人面對。
先生照常上班、兒子放暑假在家。還好,她有好幾個姊妹,姊妹們輪流台北、台中地接送。譬如,有一次,要到醫院,身上還帶著排血水用的引流管,不太能走路。她的安排卻是,先生送她到車站,搭公車,再叫姊姊到台北接她。可是,姊妹們認為不妥,最後是姊姊開車到台中接她,陪她看完病,再由妹妹把她送回台中。之所以這樣安排,是怕一個人,一天之內,台北、台中連著來回跑兩趟,吃不消。
前面五次,人的情緒起伏最大、最需要人陪伴的時候,他先生只有在她開刀的那一天早上送她來,等開完刀,就先回家了。第六次,是在星期六,算起來,先生是第二次送她到醫院。
我去醫院看她,她一個人在候診室,我問:「先生呢?」
她說:「我叫他在樓上休息。」我們兩個,就在候診室裡聊天,聊了一陣子,
我說:「
你要教小孩怎麼樣愛我們、要教他們怎麼樣照顧我們。
她很敏感,說:「
我跟兒子講,如果我需要幫忙,我會跟你說。
我說:「
這樣,他是被動的。
我看看她,接著說:「
在知性學習上,我們很認真地教小孩,從教他叫爸爸媽媽,到ㄅㄆㄇㄈ,我們一遍又一遍地教,很有耐性,也會講究方法。但是,碰到愛人、照顧人的時候,我們反倒不教了。
事實上,我們也會等在那裡,期待他們很窩心、很體貼地對待我們。
當人不舒服的時候,也會想:『你難道看不出來嗎?難道還要我教你嗎?

沒錯,就是要教。
教他怎麼樣愛我們,免得他們將來會後悔
教他們怎麼樣照顧我們,否則,我們會陷他們於不義
更何況,現在學會照顧我們,將來,也才更有能力疼他的太太和小孩。」

「同樣地,先生也要教。像今天,他明明是陪著你來的,你為什麼要叫他在樓上休息?」
朋友說:「他已經很累了,我不好意思再增加他的負擔。」
我說:「任何一個健康人,都沒有辦法體會、想像生病的人的痛有多痛。你要給他機會和你一起面對醫生、護士,面對你的病痛。同樣地, 你也要教他怎麼樣愛你、怎麼樣照顧你。免得他將來會後悔。不然,你就會陷他於不義。
我稍微停了一下,說:「像現在,你就是應該叫他進來陪你一起聽醫生、護士怎麼說。」
她馬上就把先生叫進來,陪在一旁。
趁先生去繳錢的空檔,朋友跟我說:「你說得對,我知道,我會做。」
我說:「那我就再多說一點,你能夠毫無保留底和他分享你的喜、怒、哀、樂,包括痛苦與無助,在你最脆弱的時候,讓他知道你需要他的幫助,這才是對他最大的信任,在這個被信任的基礎上,他才可能感受到你對他的、真正的愛。
隔天一早,朋友就打電話來說,昨天,分別跟兒子、先生談過了。吃晚飯的時候,兒子竟然還會為她夾菜。先生也打算在她要跑醫院時,請假陪她。最後,她說:「謝謝你的提醒。」
這句話給我的感受很深 ~
我和我婆婆的感情特好  ~ 她在師大附中當媬姆20年,育兒很有經驗,
 當我有孩子時,她教我:不管孩子拿什麼給你吃 ( 糖果、餅干、果汁...)
即使自己再不喜歡 ( 我不吃零食的,所以我都拒絕小朋友 ) 也要吃一口,說很好吃謝謝他。
她說,孩子的心是純然的善良,有好吃的東西會和最親的人分享。
妳一直拒絕她,久之,孩子有好吃東西就不會想到妳了。
養成小朋友凡事想到妳
,將來長大離開家庭後,吃到好吃的,或者有什麼新奇口味,特色小吃,都不忘買妳的份,或帶妳去吃。說真的。我先生和小姑,真的都是這樣的個性。
婆婆又接著說:當妳生病或是老的走不動時,給你再多的錢也沒用,錢又不能吃,倒不如孩子買一碗麵或一個包子來的受用。
兒子 3 歲讀幼幼班,有天下課我去學校接他。兒子坐在門口穿鞋時,幼教老師一直問兒子:你不是有東西要給媽咪?拿出來啊!
我納悶著,然後兒子從口袋拿了一大坨衛生紙出來 (34),我當場傻眼,衛生紙,不過當兒子小心的將衛生紙一層一層打開時,我差點落淚,裡面包著一根蝦味先!
原來是下午在吃點心時,兒子堅持要帶回家給媽咪吃,老師問他為什麼?兒子回答不出個所以然來( 年紀小還不太會表達 ) 可 能幼教 老師也覺得好奇吧!想要看看兒子的心態到底是什麼,才會一直督促兒子當場拿給我,我當然給兒子面子啊!一口就把蝦味先吃下去,雖然已經發軟了。雖然只有一根,真的好難吃。我還是謝謝兒子,告訴他,真的好好吃哦!
不是說吃很重要,重要的是回應那份替人著想的心。
現在兒子在吃東西時,都不忘來餵我一口,然後問我:好不好吃或好不好喝?我一定會點點頭!
所以不要常說:爸媽不需要你們,你們不必掛心,
 要常說:爸媽需要你們的愛,你們的照顧!
 勿陷兒女於不義,勿讓兒女常歎 昊天罔極,無以回報

2011年12月8日 星期四

感冒或頭痛不再繼續惡化




感冒初起,不妨試試 ! 無害... 
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化!
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛,就快要感冒了!
趕緊先喝兩、三杯溫熱開水或薑茶(不可以喝冰的等三、五分鐘,
再沖一杯咖啡,任何咖啡都可以,三合一的最方便了,
如果沒有,鐵罐子的咖啡也可以,一定要熱的喝才有效(不可冰)。
 

二、三十分鐘以後,咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿
而且,很神奇的,流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了!
想知道為什麼這麼好用? 
一、咖啡可以讓你加速排尿,加上先喝的開水,
可以把已經侵入繁殖的病毒,從身體裡「洗」掉大部分
二、咖啡有提神、興奮的作用,會讓你低迷不振的免疫功能提振起來,
病毒從尿尿排掉了一部分,免疫功能又加強了,

感冒繼續惡化的可能當然降低不少。


平時請多喝熱開水、熱薑茶、熱咖啡以保健康!!

2011年12月7日 星期三

花販的人生哲學

☆有一位花販告訴我:「幾乎是所有的白花都很香,愈是顏色豔麗的花愈是缺乏芬芳。」
他的結論是:「人也是一樣,愈樸素單純的人,愈有內在的芳香。」

☆有一位花販告訴我:「夜來香其實白天也很香,但是很少聞得到。」
他的結論是:「因為白天人的心太浮了,聞不到夜來香的香氣。如果一個人白天的心也很沉靜,就會發現夜來香、桂花、七里香,連酷熱的中午也是香的。」

☆有一位花販告訴我:「清晨買蓮花一定要挑那些盛開的。」
他的結論是:「早上是蓮花開放最好的時間,如果一朵蓮花早上不開,可能中午和晚上都不開了。我們看人也是一樣,一個人在年輕的時候沒有志氣,中年或晚年就更難有志氣了。」

☆有一位花販告訴我:「愈是昂貴的花愈容易凋謝」
他的結論是:「那是為了要向買花的人說明:『要珍惜青春呀,因為青春是最名貴的花,最容易凋謝』。」

☆有一位花販告訴我:「每一株玫瑰都有刺。」
他的結論是:「正如每一個人的性格中,都有你不能容忍的部份。只能學習如何不被它的刺,刺傷;還有,如何不讓自己的刺,刺傷心愛的人。」

2011年12月4日 星期日

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(100.12.04)

※溫馨提醒:冬天山上較冷記得穿長袖衣或帶外套※
團長:徐新福        總幹事:梁復典 
1.活動日期:100年12月6日
2.活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。 
3.領隊:徐新明
4.司機:袁輪琦 (297) 左12 右9   0919247389
5.活動地點:當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員:劉細妹、林金連、楊惠英、簡雪珍、何美玲游輝結、廖宗玉
7.輪休假人員:黃海蕙、鍾新榮、鍾桂英、王主恩、陳錦華、許月春。
8.押隊人員:周天佑、張金桃、蔡文卿、姜秀燕。
9.注意事項:請攜帶身份證、健保卡、退休證、泳衣、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
※100年12月19-20日為本期二日一夜遊。
※101年元月3日為本期最後一次出團。

101年元月3日期末聚餐
      地點:錦家御宴(中壢市中山路88號B1)Tel:4272997-9
      時間:下午5點KALA OK, 5:30用餐,請當日未出團之團員準時與會!!      
※期末聚餐時請預繳下期七次費用(2100元),已繳費者列為正式團員,未繳費者將列為後補團員。
※下期預定出團日期:101年2/7、2/21、3/6、3/20、4/3、4/17、5/1、5/15、5/29、6/5、6/19、7/3、7/17、7/31、8/7等共15次。


活動地點:后豐鐵馬道→東豐綠色走廊新社花海

2011年12月2日 星期五

過自己適合的生活最重要!

【轉載】過自己適合的生活最重要!
不強求人際關係,不勉強與人交往,不靠期待兒女過活,我行我素地生活著,這才是晚年生活的最佳境界!-----日本國寶級暢銷電視劇《阿信》劇作家橋田壽賀子
你也想要擁有這樣的晚年嗎?
那你可能要從年輕時代,就要能夠找到自己所喜歡的工作,並且專注埋首其中,
長年累月下來,你必然能夠我行我素,無所牽掛,暫時把告一個段落的工作丟下,環遊世界去。
日本國寶劇作家橋田壽賀子,在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中,用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生,讓影迷為之動容;這次,她將用情感真摯的文字,娓娓道出自己的人生體悟,是獻給亞洲讀者的最好禮物!
橋田壽賀子 精采語錄
◎跟親戚、鄰居之間,盡合理的義務就夠了
只和自己想真心交往的人維持關係,生活應該會更美好。請先釐清對自己最重要的到底是什麼?這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。
◎夫婦不說話, 不一定就是不和樂
意見合不合與感情好壞無關,夫妻吵架也是一種溝通;時常把「都是託你的福」掛嘴邊,感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。
◎別等臨終才來「立遺囑」
不管是財產分配或葬禮想要如何辦,都一定要遺囑中寫清楚,並且年年拿出來檢視或修正。本人如果不在生前交代清楚,反而會造成後代爭議的起火點。
◎認定人本來就不同,就會發現對方的優點
對兒媳婦,如果從開始就不喜歡,那麼就算她有優點,相信你也會看不到。問題是無論是誰,多少都有優點,最重要的是認真地找出這個人的優點,然後承認和接受它。
◎別期待靠孩子過活!
照理說年輕的夫婦資金不夠買房子,替他們蓋房子也沒什麼。問題是,不是送給他們錢,而是借給他們。即使是親子關係也要打契約,讓他們每個月攤還借出去的錢。換句話說自己要下功夫,想辦法有錢可以過富裕的退休生活。
◎要有勇氣「討厭時就直說
拒絕之後,可能有人會說「那個人好冷漠」,不過漫長的人生中,這只是小事一樁而已,不必太在意。因為在意別人的批評,結果卻不能過著自己想過的生活,這樣不是很無趣嗎?
◎人生只此一回,想去那就去吧!
旅行不一定要完全照著行程表前進,看眼前什麼是最重要的,
想清楚再做,事後才不會後悔,人生亦然。埋首工作之餘,別忘留意四周美景,活在當下才是旅行的意義。


幽默小品:老婆的吩咐
某日,有個軟體工程師在下班前,接到老婆的電話,老婆說:
「下班順便帶十個包子回家,如果看到有賣西瓜的,就買一個。」

結果,晚上工程師回到家,老婆看了就問:「怎麼只買了一個包子?
工程師:「我本來打算買十個,因為剛好看到有賣西瓜的,所以只好按照妳的吩咐買一個呀!
哇咧!  軟體工程師唯邏輯是問,難怪有時候電腦會當機

2011年12月1日 星期四

油門踏板卡死的救命方法

1.鎮靜下來,勿驚慌失措,猛踩煞車是無濟於事--立刻排入空(N)檔(不分手排或自排)  引擎因無變速箱負載會瞬間超轉,但電腦為了保護引擎也會立刻介入而斷油(熄火),如果此時踏板經踩踏後仍失效卡死,你會聽到引擎傳速提高又立刻斷油(熄火),轉速會一直重複不斷起伏,就類似氣喘病人一樣,在短時間內引擎並不會受損,千萬不要被瞬間的引擎聲嚇壞了,此刻救命第一! 
 
2.
注意前後車輛,打開警示燈滑行至路旁後--關閉鑰匙電源(熄火)切記,如果是在蜿蜒的山路上萬萬不可先關閉鑰匙電源(熄火),必須等車輛安全停妥後才可熄火,因為引擎熄火後會喪失真空,將會產生另一個危機導致煞車失效。動力方向機幫浦也將無法提供油壓,方向盤會隨車速越低而變的沉重導致轉向困難,如果是新式的電子式方向機,可能會因熄火斷電而出現類似情況,假設是在筆直道路上則無所謂,可在排入空檔後立刻熄火滑行。另外,如遇變速箱排檔鋼索卡死導致變速換檔失效,或其它不明變速箱因素導致暴衝,可毫不考慮的直接關閉鑰匙電源(熄火) 

3.如果駕駛座下沒有置物盒千萬不要放小瓶礦泉水或會滾動的堅硬雜物駕駛座兩旁間隙和駕駛座後的乘客座地板也不要放。因容易滾動卡住油門踏板。
※小常識:酸橘如何變甜?請將酸橘剝成二半後微波30秒即成甜橘喔!

2011年11月29日 星期二

南寮地中海

南寮漁港經過新竹市政府的規畫,已成為新竹17公里海岸線一處很重要的休閒場所,南寮地中海在精心設計之下,以藍頂白牆的地中海風情建築讓人為之驚豔,在這裡看得到海岸潮間帶出海口,可以騎自行車慢慢逛,更可以漫步輕移享受充滿異國風情的建築,不論是白天還是夜晚,都令人心曠神怡也是【婚紗攝影】取景必爭之地。
參考相片:(100.11.20)南寮外拍攝影


一日遊:行程主要以市區為主,早上可先至18尖山、玻璃工藝館走走或者來趟古蹟巡禮:(含火車站、東門城、東門城護城河、影像博物館、新竹市政府、城隍廟、北門大街、進士第、鄭氏家廟、長和宮、水仙宮)等任君選擇。中午回到城隍廟用餐。
下午則到十七公里海岸線吹吹海風、騎騎單車,享受著沒有壓力放鬆的午后時分,晚餐可選擇在南寮漁港或東大路(海鮮一條街)享用鮮美漁產。
二日遊:行程除延續一日遊推薦之遊程及景點外,第二天可來趟文化知性之旅,推薦上午安排參訪高峰植物園、孔廟、動物園或是參訪科技聞名的科學園區。下午則參觀博物館群(含消防博物館、眷村博物館及風城院景館)來趟深度的文化之旅!
在遊覽十七公里海岸線之時,除繼續十七公里海岸線(海八景)行程外,可參觀南十八尖山及青青草原。或者可選擇早上完成遊覽十七公里海岸線,下午參觀清交大及科學園區,晚上則在金山街商圈、慈雲路或新竹市區用餐。
夜晚的新竹市也是很美的,可以以徒步方式遊覽市區,其路線包括:火車站(新竹驛)、東門城、東門城護城河、影像博物館(有樂館)、新竹市政府(新竹州廳)、新竹市警察局(新竹市警署)、城隍廟、北門大街或可至大遠百、SOGO、新光三越等百貨公司購物,在享受購物樂趣的同時,別忘了順道買些新竹的摃丸及米粉喔!

2011年11月27日 星期日

明中知健團第一隊健行活動佈告欄(100.11.27)

※溫馨提醒:冬天山上較冷記得穿長袖衣或帶外套※
團長:徐新福        總幹事:梁復典 
1.活動日期:100年11月29日
2.活動目的:定期健行親近大自然,藉以健身、聯誼、增廣見聞、追求身、心、靈健康。 
3.領隊:徐新明
4.司機:夏福祥 (296) 左12 右9     0937125617
5.活動地點:當天視氣候決定。
6.請(事、病)假人員:劉細妹、葉劉順光、徐瑞廷、蔡英堂、胡鳳蘭、何美玲、鍾桂英、游輝結
7.輪休假人員:姜月梅、林阿蜜、陳碧雲(小)、巫貞慧、莊清妹。
8.押隊人員:羅元龍、黃秀齡、簡雪珍、趙繼容。
9.注意事項:請攜帶身份證、健保卡、退休證、泳衣、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
※100年12月19-20日為本期二日一夜遊報名已額滿。
※下半期團費已收齊,謝謝!!(上半期退費部分將合併於期底辦理)

活動地點:鵝公髻山步道→涼山