夏天水果-注意葡萄的吃法

葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分，對大腦尤有補益作用。

一、吃葡萄後不能立刻喝水
吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。
二、葡萄別與牛奶同吃
葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

三、吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。
四、吃葡萄不宜過量
由於葡萄含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

五、吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
六、葡萄清洗要乾淨徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利於身體健康。

數字會說話

一千元摸幾下呢？

有一個男生想''接觸''他公司的一個女同事，
可惜這位女生已經有男朋友， 於是這個男生就想出一個條件給這個女生考慮：
 "我放下一千元在地上，我只可在你彎腰到你撿一千元的時間摸你， 你撿完我就即刻停手..."
這個女生就問她的男朋友啦， 她男朋友就說：
"有一千元啊， 你就當在公車遇到色狼囉！ 拿錢好快的， 他最多摸你幾下罷~~"
最後這個女生答應這個要求，
而她的男朋友亦在公司樓下等她...
過了 5幾分鐘...這個女生還未下來...
再過了 10分鐘...男朋友就打電話給這個女生問發生什麼事？
 這個女生就說：
".....這個混蛋用硬幣呀！"
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皇上如廁

有一次和總統府典禮科的官員應酬，談到典禮科的業務不勝甘苦，許多一般人無法注意到的細節都不能忽略。
這位官員說，和古代比起來。他的業務還算輕鬆的了。
說到古時候的繁文縟節，多到令人咋舌。
他舉古時候皇帝出巡，在荒郊野外如廁的典故，的確令人嘆為觀止。
話說古代皇帝如廁是件大事，即使出巡，也有太監在旁依照典禮伺候。
某日，皇帝出巡在郊外突有內急，只聽太監大喝一聲「停轎」。

霎時鐘鼓齊鳴，一行太監簇擁皇帝行至樹旁。
緊接著太監大聲喊道：「開龍袍！」、「脫龍褲！」、「掏龍種！」
看皇帝動作完畢，接著喊道：「高山流水！」
流水之後，皇帝使一眼色，太監接著說：「甩龍頭！一抖，再抖，三抖！」
抖完後，太監再喊：「置龍種！」、「複龍褲！」、「穿龍袍！」、「恭請皇上登轎！」、「起轎！」
當然，皇后如果一同出巡，一樣有一套相同的儀典。
一聽皇后內急，一群宮女護送皇后至矮叢間。
這時太監遠遠的喊道：「掀鳳袍！」、「脫鳳褲！」、「露鳳眼！」
動作都就緒後，太監接著喊道：「雨打芭蕉！」
如廁完畢之後，太監再喊：「夾鳳眼！一夾，再夾，三夾！」
夾完之後再依太監口令複鳳袍、登轎、起轎。
經過這一大套典禮才完成如廁。比較起來，現在典禮科可輕鬆多了。
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馬來西亞關聖宮龍獅團&幽默小品

一個85歲的老太婆和一個25歲青年結了婚 ，第二天，那個青年死了。
法醫鑑定結果：食物中毒。（吃了過期的奶）
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農夫在果園裸睡，被笑聲驚醒，原來一隻猴子站在面前，狂笑不止，農夫莫名其妙問，你笑什麼？

麗紋石龍子

猴子說：吃了一輩子水果，第一次看到香蕉和核桃長在一起。
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獵人打獵，看到樹上有兩隻鳥，舉槍打下一隻，發現是沒有毛的，正納悶。
另一隻飛下來大罵：他媽的，老子剛哄她把衣服脫光，你就把她打死了。
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一個活了百歲的老妓女和只有一個睾丸的男人做愛，由於過於激烈，雙雙歸西。
員警驗屍完後，很感慨的說：這就是血的教訓啊，百年大計(妓）毀於一旦（蛋）啊。
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領導家宴，小姨子幫忙端菜，一客人打賭說：你把小姨子的奶摸一下，我喝一杯酒，結果雙方兌現了諾言。沒想到小姨子說：姐夫你摸著別放開，喝死他。
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一女士向神父請教，什麼是魔鬼，地獄，天堂。
神父解釋說：在我的兩腿之間有一魔鬼，在你的兩腿之間有一地獄，只要把魔鬼關進地獄，我們都能進入天堂。
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某男在賓館，小姐來電，要按摩嗎？問：價位？答：腰帶以上二十元，腰帶以下二百元，男：來吧！
小姐進房見其赤裸著將腰帶繫在腳脖子上。驚歎！靠！
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泉州提線木偶戲《閙新春》&幽默小品

天天吃雞蛋
有個太太每天都給老公吃雞蛋，吃到老公發火了。
問說為何每天給我吃雞蛋？不怕吃死我啊？
老婆說：牽豬哥的老闆告訴我他的豬哥吃雞蛋每天都很行啊。
老公發怒說：笨蛋！關鍵不是雞蛋啦，關鍵是每天的母豬是不同一隻啦。
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台灣啤酒
有一個老外第一次到台灣來，聽說台灣啤酒很好喝，當天晚上就到Pub點來喝，果然不錯，於是就喝了許多。
結果喝的醉醺醺，離開Pub後就睡倒在路邊，有一位男同志經過，看他不省人事，又長得不錯，於是就把老外帶去賓館，把他給嘿咻了。
事後男同志覺得很舒服，但又有點不好意思，就擺了1000元在老外的枕頭邊便離去。
隔天早上老外醒來，發現躺在賓館內，身旁還有1000塊，心想：臺灣人實在太有人情味了，喝醉了送我到旅館，還給我錢，真是太好了。
當天晚上老外又去Pub，又點了台灣啤酒，依然喝得醉醺醺，又睡在路邊，結果男同志又看到，又如法炮製。
老外隔天醒來自然又是心生感激，就這樣連續醉了一個禮拜，男同志也把老外嘿咻了一個禮拜。
第二周晚上，老外又到Pub，酒保已為他準備好台灣啤酒，老外卻說：「給我海尼根啤酒。」
酒保說為什麼不喝台灣啤酒了。
老外說：「你們台灣啤酒有問題？」
酒保說：「有什麼問題？」
老外說：「我越喝屁股越痛…。」
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口是心非
狐狸爲躲避獵人們追趕而逃竄，恰巧遇見了一個樵夫，便請求讓他躲藏起來，樵夫叫狐狸去他的小屋裏躲著。 
一會兒，許多獵人趕來，向樵夫打聽狐狸的下落，他嘴裏一邊大聲說不知道，又一邊做手勢，告訴他們狐狸躲藏的地方。 
獵人們相信了他的話，並沒留意他的手勢。狐狸見獵人們都走遠了，便從小屋出來，什麽都沒說就走。 
樵夫責備狐狸，說自己救了他一命，一點謝意都不表示。狐狸回答說：“如果你的手勢與你的語言是一致的，我就該好好地感謝你了。”
有些人嘴裏說要做好事，而行爲上卻作惡。
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明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.6.23)

團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年6月25日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文
四、司機：袁輪琦（297）左12右9　0919247389
五、預定活動地點：當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：范姜秀玉、洪迎春、王秋香、廖雪卿、范龍福、楊彩霞、張燕新、鄭綉喜等８位。
七、輪休假人員：張麗英、楊進雄、張金桃、周天佑、胡鳳蘭、蔡英堂等6位。
八、DJ：姜月梅。
九、臨時請假：
※※※特別來賓：楊進雄、張麗英。
十、押隊人員：彭美英、廖翊君。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
活動相片：(102.6.25)七星山
https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102625

參考路線圖：一、苗圃→七星公園→冷水坑。
二、小油坑→七星山主峰→七星山東峰→夢幻湖→冷水坑。

雲森瀑布

雲山瀑布

雲森瀑布位於三峽的熊空地區。「雲森」，給人一種「雲深不知處」的想像， 步行單程約一個多小時左右，是一條迷人的輕鬆路線。
雲森瀑布是「雲心」、「森山」 瀑布的合稱；也有人將「雲心」、「森山」，再加「姊妹瀑布」，合稱之為「雲森三瀑」。 這三座瀑布都位於中坑溪的上游。中坑溪是大豹溪的支流，大豹溪注入三峽溪，三峽溪匯入大漢溪， 最後成為淡水河。
從熊空車站走產業道路至雲森瀑布的登山口約1.6公里或由有木157之1號傍登山口走登山步道較近。產業道路狹窄，大部份的路段勉強可通小車而已。若是假日人多時， 最好還是停於熊空車站附近，以免途中有會車進退兩難的困擾。登山口附近有一 「鐘聲山莊」，是私人園宅，右下方有小路通往姐妹瀑布，已荒廢。登山口在路右側的岔路，有指標通往雲森瀑布，登山口附近無腹地， 勉強可停四、五輛汽車而已。

森山瀑布

從登山口出發後，一路是平緩、寬闊的山路，有走古道的感覺。森林蒼鬱，走於其間，輕鬆而舒適。 登山口高度約570公尺，而雲森瀑布高度約580公尺， 落差只有10公尺而已。所以沿途幾乎沒有太多起伏路段，甚至還有下坡路可走。
一路走來，宛如散步閒走，延路有柳杉林、高長的鳥巢蕨，中途有清澈的小溪流，路旁有茂密的冷清草，不知不覺就到了雲心瀑布下方的戲水區。
雲心瀑布自崖頂如水簾幕潑灑而下，高十餘公尺，分上下兩層，瀑布下沖成潭。溪谷多石， 可坐躺。坐於溪石之上，涼意隨瀑水輕風拂面而來，瀑淙曼妙天籟之聲，不絕於耳。

森山瀑布前方

森山瀑布在雲心瀑布之上。面對著雲心瀑布，瀑布之左側有一條不明顯的小徑繞往崖上，有登山條， 也有繩索自上方垂懸下來。這段山路，是今天唯一稍需用體力的路段，約五分鐘，來到雲心瀑布的崖頂。 小徑繼續沿著溪岸往上游走，約一分鐘，遇岔路，左岔路往上走，右岔路走往溪谷，森山瀑布就在右下方。
森山瀑布比雲心瀑布小了許多，高約一、二層樓而已。瀑布下為深潭，無腹地，溪谷狹窄， 只能站在上方俯瞰瀑布及潭水而已。瀑布之上為岩壁，無樹可長，便形成溪谷空隙，好天氣時陽光自上斜射而下， 照映瀑布，瀑布下方出現了彩虹光影。
森山瀑布崖上的溪谷又變成平緩，附近亦有不少青楓。此地溪谷亦適合休憩，但視野較侷促，不如雲心瀑布的 溪谷，在瀑布之下，較為賞心悅目。
繼續沿著溪谷左岸上行有指標，右往滿月圓山(120分)，左往樂佩山(160分)及卡保山(185分)」。

惟經101年颱風洗禮雲山瀑布前方左側土石流大坍坊又形成一個小瀑布，面目已有所改變。
請比較二次的相片看看：
(102.6.21)雲森瀑布https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/102621#
(101.7.29)雲森瀑布https://picasaweb.google.com/104719262283202107030/101729

大礁溪林場(宜蘭大學實驗林場)

宜蘭大學的歷史相當悠久，前身是宜蘭農林學校，成立於日治時代昭和元年（1926）， 比台北帝國大學（今國立台灣大學）還早兩年。日治時代的台北帝國大學是台灣唯一的大學，其次就是各種工業、 商業及農林高等學校了。宜蘭農林學校是當時的高等學府之一，大礁溪林場是宜蘭農林學校的實驗林場。

大礁溪林場是宜蘭人的私房景點，外地人並不熟悉，因為這處林場屬於宜蘭大學所有，並未正式對外開放， 而校方態度友善，敦親睦鄰，可以讓鄉親自由進出林場登山健行。 
從二結村二結路9號岔路口的路旁，步行一小段柏油路，來到大礁溪林場的大門(二結路9之1號)，鐵柵門關閉， 右側的門柱還寫著「未經許可，禁止進入」的幾個大字。大門的

左側有山壁，旁有寬約60公分排水溝，山友們都由此小通道進入林場。這時發現小通道旁的鐵柵門貼有一張小告示牌， 敬告來此溜狗的登山朋友們，記得要自行清理狗狗的糞便，不要任意汙染林場的自然環境。
接著續走一段上坡柏油路，來到轉彎處，右側出現兩條岔路，一條小碎子路通往附近的溪谷，另有一條石階步道通往植物標本園。沿著柏油路續行，則可通往行政中心所在的忠信樓，忠信樓是大礁溪林場的活動中心，設有宿營設施，提供宜蘭大學學生來此舉辦教學或活動使用。忠信樓前可看到碧草如茵之草坪，讓人有遠離塵囂、心曠神怡的感覺，真是夏天避暑的好地方！

經過忠信樓，再續行至苗圃，從苗圃出發，是一條上行通往生態景觀台及楓香林的碎石子路，也是大礁溪林場主要林道了，進入碎石子林道，即感受到林場的魅力，林道兩側有密集的造林區，形成生機盎然的森林景致。上行約三、四分鐘， 左側有大片樹林，是台灣化學纖維公司認養的三萬棵喬木，樹林的地表滿佈綠蕨，欣欣向榮、綠意盎然，右側則是杉林區，繼續步行約1公里叉路右下階梯是植物標本園，繼續前進約1公里多遇叉路，右行約50公尺可抵達生態景觀台。

生態景觀平台是由林務局羅東林管處補助建造的，99年12月落成。左行是楓香林步道，是秋天賞楓的好地方。 

循原路返回1公里叉路口往植物標本園走，步道傍是高聳的棕呂樹走來讓人清涼無比，下至林道往左是通往蘭花溪瀑布，但已因颱風損毀，往右行可回忠信樓或走柏油路下山出口。
在忠信樓附近或延路步道視野開闊， 可以俯瞰山腳下的大礁溪，由近而遠，大礁溪橋、枕山村、蘭陽平原，遠至宜蘭海岸，都映入眼簾。

大礁溪林場景色秀麗，林道優美，近年在宜蘭縣政府及宜蘭大學合作下，在兼顧教學及環境保育的前提下，已適度開放縣民及山友登山健行，這對宜蘭的觀光旅遊及宜蘭大學的知名度都會有大幅提升的作用， 而附近農業休閒園區的農家、餐廳及民宿業者，也欣見大礁溪林場的開放，以促進地方的觀光繁榮。

其他相片請看：大礁溪林場步道

老外買雞蛋

老外買雞蛋

民國四十多年，美軍開始協防台灣，由於基地在圓山附近，故士林、天母一帶多了許多美軍居住。有兩個一黑、一白的美軍軍官，合伙租屋住在士林蘭雅地區，某日，黑人軍官當班未回，白人軍官想要吃白煮蛋，打開冰箱卻發現雞蛋已經吃完，於是便下樓到附近的雜貨店買蛋。

雜貨店老闆不懂英文，跟白人軍官比手畫腳了半天，也弄不清他要買什麼東西。

那個軍官突然靈機一動，拉開褲子的拉鍊，掏出了傢伙，一手捧著睾丸說：「Egg！Egg！」那個老闆這時心領神會，笑著從櫃台邊拿出雞蛋說：「原來你要買雞卵！要多少？」於是便照著白人軍官比劃的數目，秤了十個雞蛋給他。白人軍官把蛋買回後，當天得意地向黑人軍官炫耀他的機智，黑人軍官大笑不已，於是把這個笑話傳了出去。

過了幾天，家中的雞蛋已吃完，黑人軍官當天輪休，便由他下樓去雜貨店買蛋。這個黑人軍官聰明絕頂，也不跟老闆多說囉嗦，解開褲子，掏出卵蛋捧著說：「Egg！Egg！」雜貨店老闆多看了兩眼那個睾丸，於是拿了十個皮蛋給黑人軍官........................
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婚前檢查
一對戀人去登記結婚
工作人員問：「做過婚前檢查嗎？」少女答：「查過了，他房子、車子都全了。」工作人員解釋：「我是說去醫院檢查身體。」少女臉紅了，小聲回答：「查了，是個男孩。」

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好巧
有一個雞農去吧台喝酒，坐在一個婦女旁，他點了一杯香檳。
那位女士說，剛好我也點香檳。
雞農說，好巧。又說，我正在慶祝。
婦女說，這是個特別的日子，我也在慶祝。
雞農說，好巧。
當互相乾杯時，雞農問，妳慶祝什麼呢？
我與我先生幾年來一直想有孩子，今天我的婦科醫生告訴我我懷孕了。
好巧，我是個雞農，我的母雞多年來都不受孕，最近它們開始生受精的蛋了。
婦人說，好好啊，你如何使母雞受精的？
他說，我用另一隻公雞。

婦人笑著說，好巧啊………
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打麻將
一女晚上外出打麻將，半夜回家怕吵醒丈夫，便在客廳把衣服脫了個精光，輕輕走進臥室，不料丈夫驚醒，見此大吃一驚：「哇！打好大哦，輸成這個樣 子！」
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醬油
農夫挑擔大糞，老外看到後問：「大爺，這醬多少錢一斤？」農夫不語，老外用手沾了點放進嘴裏，心想：「你不告訴我多少錢一斤，我也不告訴你你的醬都臭 了。」
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洗衣
天冷了，丈夫找毛衣。妻子說：「洗了一下，小了，送給我哥了。」丈夫又找毛褲。妻子又說：「洗了一下，小了，送給我弟了。」丈夫火了：「你把我也洗一下， 送給你妹吧！」
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滑倒
一少婦倒垃圾，不小心滑倒在垃圾堆裏，正要爬起，被一撿破爛的老頭摟在懷裏，老頭感慨的說：「城裏人就是不會過日子，這麼好的媳婦說不要就不要了。」

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無聊又機車的司機
上班時段，交通如同以往一般擁擠，公車上擠滿趕著上班、上學的人。 
突然！ 公車停了下來，大家都嚇一跳。
大家你看我、我看你想著說怎麼回事？ 
這時，公車司機站起來了，對乘客們說：「很抱歉，我這公車又壞了，它常常會突然熄火。可是，維修廠的時間要安排到下個禮拜才輪到。」
大家更是緊張了，想說是不是應該趕快下車換另一班公車呢？
司機接著說：「不過呢，我這公車有一個奇怪的毛病：只要在發動前，全部的乘客都起立，並且在發動的同時，大家用力跳一下，這樣，車子就可以發動了。」
「來來來，希望大家配合，我數一、二、三，三的時候，請大家用力跳，越用力越好。」 
「一、二.....」 
「好，注意囉，只有一次機會喔！」
「預備...　一....二....三！」 
「跳」一聲令下，全公車上的乘客奮力一跳；
這時，公車真的發動了，大家正鬆一口氣時…… 
公車司機又說了：「謝謝大家的合作，今天是四月一日，愚人節快樂！」 
頓時車上騷動不停…
「喔！真是的，害我跳得那麼認真！」
「夭壽喔！害我摔到屁股……」
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憤怒鳥

老公手機裏面有個憤怒的小鳥，我比較喜歡玩，晚上和老公逛超市，排隊等付賬，我對老公說：「等下直接回家吧，我想玩你那個小鳥了！」然後周圍一片寂 靜…..

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餵奶

公車上一年輕的媽媽給寶寶餵奶，寶寶要吃不吃的，年輕的媽媽生氣說孩子：「吃不吃？不吃我給旁邊的叔叔吃了。」一連說了幾次。坐旁邊的叔叔忍不住說：「我的小少爺，吃不吃快決定吧，叔叔都坐超過兩站了！」

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 娶二奶

兒子想跟妻子離婚娶二奶，但又害怕傷害到三歲的女兒。 

於是哄著女兒說：「媽媽老了，不漂亮了，給你換一個漂亮年青的媽媽好不好？」 

女兒想了想，說：「才不呢！你媽那麼老，為什麼不換你媽！」

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麻將桌

某人搓麻將成癮，死在麻將桌上。 

殯葬時兒子寫了篇悼詞： 

老爸，昨天你兩眼還像二餅，今天就成了二條，不知東南西北風哪個把您害了！您的追悼會開得很隆重，清一色儘是您的麻友，大家排成一條龍與您告別，每人給您獻上一槓上花。 

您一生都想發財結果仍是白板， 今到火葬場，您終於糊了 !

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男女關係

女人有兩個優點，但有一個漏洞；男人沒有優點，卻有一個長處。

男人經常抓住女人的兩個優點，用自己的長處彌補女人的漏洞，這叫天衣無縫。

男人為何聰明？因為有兩個頭。女人為何愛吃？因為有兩張嘴。

男女為何結婚？男想【通】了，女想【開】了。

又為何離婚？男人知道深淺，女人知道長短了。

婚後男人發胖，因為每晚有兩袋鮮奶，一個燕窩，兩片鮑魚；女人消瘦，因為每晚只有一條香蕉和兩粒蛋而已。

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誤闖民宅
小明一家人上陽明山洗溫泉。
下山時已經很晚了，所以霧非常的大。
小明的爸爸緊跟著前面的汽車小心地行駛著……
突然，前面的汽車猛然煞車停下來，小明家的車「碰」的一聲撞到前一輛車的車尾，
於是小明的爸爸生氣的喊道：「喂！這麼大的霧，你怎麼可以緊急煞車呢？」
只聽見前車的司機冷冷的回答：「先生，你的車已經開進我家的車庫了！」
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開罰單

女: 一性感的妙齡女郎開著一輛跑車被警察攔了下來..... 

警察:為什麼開那麼快.. 

女郎:我無聊嘛.. 

警察:嗯..... 

女郎:你現是在開我罰單嗎? 

警察:不是,,,我現在在抄我的電話號碼給你.. 

女郎:............

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多餘的

有一次作文課，某學生這樣寫的：「我的阿媽是個七十歲的老年婦人......」

老師於是把「老年」兩個字圈起來，並在旁邊註明「多餘的」，然後將作文簿發回。

隔天學生交回訂正後的文章，寫著：「我的阿媽是個七十歲多餘的婦人......」

老師？？？？？？

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玻璃球

診所門前坐著兩個男孩。護士蹲下身來，問其中一個小男孩：
「小朋友，你哪兒不舒服？」
「我吞下了一個玻璃球。」
接著護士又問另一個小男孩：
「你呢？」
「我在等那個玻璃球，因為它是我的。」
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動物體檢
有天在森林裡進行著徵召動物們從軍去打仗!
森林裡的動物全都要來體檢! 排第一的猴子很不想從軍去!他看看他的長尾巴...... 
於是牙一咬狠下心來把他折斷了!
進去後...軍醫說：猴子尾巴斷了! 是殘障! 不用當兵啦....
排第二的兔子! 看到猴子這般行為後! 也毅然決然的把他的長耳朵給折斷了! 
進去後 ... 軍醫說：兔子耳朵斷了! 是殘障!不用當兵啦...
排第三的黑熊心想...『我耳朵那麼短 尾巴有跟沒有差不多!怎麼辦呢？』
好心的兔子與猴子來幫他想辦法...
忽然猴子大呼：我知道了! 把你的牙打斷! 你就算殘障啦！
於是猴子與兔子狠狠地K了黑熊一頓! 把他的牙齒全打斷.....
黑熊雖然痛! 但也很開心地進去體檢了!
不久後! 只見黑熊摀著嘴出來哭著說：
「他媽的....他們說我太胖..不用當兵啦!!!」
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外銷講究包裝

弟弟和妹妹都到了愛漂亮的年齡，對身上的衣著很講 究。
但是媽媽常為妹妹添購新衣，而忽略了弟弟。
為此，弟弟很不開心，說媽媽偏心。
而媽媽卻有她的理由，說："外銷的東西，要特別講究包裝。"
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被遺忘的傢伙
 寶爸半夜因為尿急，急急忙忙衝進洗手間 .....
一邊上廁所一邊自言自語：老弟啊！年輕的時候你跟著我盡忠職守的衝鋒陷陣，
現在老了就不行了，這些我都能體諒！
但是，你總不能連尿尿這種事情你也要欺負我吧！
被寶爸吵醒的寶媽睡眼惺忪的說：老伴啊！這麼晚了，你在跟誰說話啊？
寶爸：沒有啦！是一個被你忘得一乾二淨的傢伙啦！

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特異能力
有一位探險家到美國西部探險，紮營時一位當地的印地安土著跑過來對他說：「今天會下雨。」
探險家也沒在意繼續工作，不料到了晚上果然下起大雨。
第二天那土著又跑來了，說道下午會刮大風。
探險家給了他十塊錢，謝謝他，而當天下午果然也刮起風來。
如此過了一個禮拜，那土著每天跑來報告天氣，探險家也每次都給他十塊 錢，而 每天的天氣也果 
          然如土著所預言的一樣。
探險家心中十分佩服土著的特異能力， 簡直比氣象報告還準。
這一天，土著又跑來了，可是一句話也 沒說。
 探險家奇道：「你今天為什麼不預報天氣了呢？」
「因為我的收音機壞了」土著答道
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超速的藉口
一 位警官想使一輛超速行駛的車子停下，但那司機卻逐漸地加快了 100英 里/每小時。
當他意識到終究無法逃脫時，只好開到路邊停了下來。
警官過來對他說：「上了一天的班，我也差不多要下班了，這樣吧，如果你能為你的逃跑行為找一 
       個好的藉口，我就放過你。」
那司機想了幾秒鐘後說：「我妻子在大約一個星期前跟一個警察跑了，我以為你想把她送回來給我，所以我就拚命逃了。」
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健康教育零分

夏天的時候，同學們都喜歡到河邊玩水，一群人玩得不亦樂乎，只有一位女同學小美一臉無奈的坐在河邊看著河水，他的同學阿德跑來問他，以下是他們的對 話……

阿德：「小美，怎麼不跟我們一起玩 呢？」
小美指著河水一臉無辜的說：「你看！好危險！」
阿德：「水並不會很深，很安全的。」
小美：「不是啦！你看水裏面有蝌蚪..」
阿德笑著說：「現在是夏天，水裏面當然會有蝌蚪，放心蝌蚪不會咬你的。」
小美很緊張地說：「不行！危險，蝌蚪很危險..」
阿德問：「蝌蚪很危險？為什麼？」
小美低下頭小聲的說：「....會懷孕」
 阿德聞言昏倒。
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聰明的公豬
山頂上住有農夫甲，養有一隻母豬。山下農夫乙養有 一隻公豬。
有一天農夫甲打電話給農夫乙：『老兄，我家母豬發情了，
借您家公豬用用，生小豬後，送兩隻為報酬。』
於是農夫乙用手推車將公豬推到山頂去…
第二天，農夫甲又來電：『老兄，一次不保險可生出小豬，今天再追加一劑，如何？』！於是又再重演一次。
第三天，當農夫乙起床開門一看，公豬已面帶微笑的坐在板車上了。
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如法泡製
一個學了多年英文都學不好的學生，經過長久的努力，終 於學會了hello以及通順的將26個英文字母 
          唸完整。
很高興的在街上攔住一個外國人，緩緩跟他說：「Hello! ABCDEFG...............Z 」
那個外國人瞪大了眼睛，張大了嘴聽他一字一字唸完，
好不容易回過神，他鎮定了自己的情緒後，調整一下自己的微笑，清清喉嚨緩緩的跟這個學生說：「你好！ ㄅ ㄆㄇㄈㄉㄊㄋㄌ.....」
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晚飯
老婆自從做家庭主婦後精神鬱卒，脾氣很不爽
有一天老公下班回來看見老婆在炒菜！
老公從後面摟著老婆溫柔的說:親 愛的！今晚我們吃什麼？
老婆很兇的說:甲賽啦！
老公很洩氣得拿著報紙去坐馬桶....
老婆心想:老 公上班也辛苦，剛才的態度真不該！
於是....就到浴室門口敲門說:老公！你在做什麼呀！
老公語氣粉冷的說..我在做晚飯！
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言教不如身教
公車上，五歲的兒子吵著要尿尿。 
媽媽：『快要到了，忍一忍！！』 
下一站，兒子說：『實在憋不住了！可不可以尿在角落？』 
媽媽：『不可以！沒規矩！！』      
『媽，我真的不能忍了；不然你張開嘴巴，讓我尿在你嘴裏。』 
媽媽：『這怎麼可以？！』
『為什麼爸爸就可以，我不可以？』               
全車鴉雀無聲……… 

下一站，她抱了孩子匆匆下車………
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登山的下坡技巧

【轉載】登山的下坡技巧                作者： 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)

身體經歷了一整天的爬山，往往下山時大部分體力已經接近疲勞狀態，雖然下坡身體感覺較不容易喘，但卻需靠著大腿的力量控制下坡速度，換句話說就是利用大腿幫助身體做煞車的功能，對大腿肌肉來說是費力的；因此有些登山意外事故是發生在下坡時跌倒或滑倒，或下山後膝蓋疼痛甚至受傷。
只要抓住幾項下坡技巧跟要點，就可以減少大腿的肌力負擔，也可減輕下坡的困難度，讓膝蓋不再疼痛～

石階，階梯，樹階等有高低落差的地表：

(1)正確「下坡時前腳掌先著地」 VS 錯誤「腳跟先著地」
前腳掌足遮的部位，因為有著柔軟厚實的肉球組織，比起腳跟部位，幾乎沒有任何肌肉軟墊，所以在人體功能上就更適合用來當作第一時間接觸地面，減緩身體重力下降衝擊力道的部位。如果仔細觀察動物中的貓，由牆上躍下的那一瞬間，利用前腳掌部位著地，配合曲膝來減緩衝擊的力道的狀況，就能深刻體認到動物自我保護的本能。
(2)正確「腳尖迂迴前進」 VS 錯誤「直線下降」
如果一直採取同一個方向下坡因為方向不變，對肌肉及關節的使用也會保持不變，很容易就會產生膝蓋不舒服或肌肉疲勞的問題，如果我們能時時改變腳尖下降的方向，例如：由直線走改成腳掌外八字走法，或改成側走，這樣適當的轉換變化不但可以分散使用各部位的肌肉群及關節面，也能自然能避免衝擊力道集中於一處而受傷的問題。
(3)正確「小步輕移」 VS 錯誤〝「大步跳下」
下降時，配合腳步以〝小碎步〞的方式，採取〝輕巧快速〞的行進，不斷移動身體重心，由於腳步快，所以腳底接觸地面、承受衝擊力道的時間變短，承受的力道自然較輕微。自由落體重力自然會向下降，這是正常現象同時也是省力，大部分的人會覺得難以控制，原因是身體肌力不夠來承受這個重力加速度，若是太刻意去抵抗它則會增加膝蓋的承受力量而導致膝關節疼痛。
(4) 正確「重心坐後腳」 VS錯誤「重心不穩」
下坡時避免運動傷害的最重要訣竅，就是重心必須先穩穩坐於後腳，直到前腳腳掌足遮部位著地時，才可以將重心轉換到前腳；如果前腳還未著地，就急著將重心轉換，必然形成跳躍式的前進方式，前腳膝蓋將承受巨大的壓力，而且重心也不容易保持穩定。

(5) 正確「重心降低」 VS 錯誤「重心過高」
不倒翁的「不倒」原理，就是將重心放於身體的下半部，所以在下坡時，如果要保持身體平衡，就必須保持低重心的姿勢，身體重心穩定的最重要關鍵，就是人體重心的骨盆部位，要時時保持下降放鬆的感覺。當重心降低時力量會放在臀部及大腿，這時看起來有點類似微半蹲，若重心不夠低而膝關節就必須承受下坡時身體的重量了。之後可能不是大腿酸而是膝蓋痛！
(6) 正確「身體放鬆」 VS 錯誤「身體僵硬」
下坡時如果不能將身體放鬆，除了會造成身體各部位的肌肉不當用力外，也容易造成疲勞，而且僵硬的身體、緊繃的肌肉也會造成重心上浮，走起路來自然東倒西歪。把自己的身體想像成一個彈簧一樣，有韌性自然就能產生足夠的彈力，身體也就能分散許多因腳掌接觸地面而產生的反作用力。
(7) 正確「腳步輕巧」 VS 錯誤「腳步沉重」
曾在登山團體中，長期仔細觀察隊員的下坡方式，發現只要下坡時腳步沉重，會發出「碰、碰、碰」聲音的，大部份人都有膝關節不適或疼痛的問題；相反地，對於腳步輕巧的隊員，則很少聽說有膝關節不適的現象。就物理上而言，碰撞的力道愈大，本身承受的衝擊力也愈高，也愈容易受到運動傷害。這跟上面幾項的要點其實有異曲同工之意。

(8) 正確「身略前傾」 VS 錯誤「身體後仰」
一般人在面對下坡時，身體會因為對下降坡度的恐懼，以及平衡感的不易掌握，而導致身體向後仰，如此會導致身體重心後移，離開前後腳所形成的重心底盤，而使得更容易跌倒摔跤或滑倒。最佳的下坡技巧，必須在身體放鬆的狀態下，保持身體略向前傾，讓身體重心的鉛錘線垂直於地面，落於前後腳形成的底盤中央，如此重心自然易於穩定，可以有效減少在濕滑山徑摔倒的狀況發生。
(9) 正確「側面緩下」 VS 錯誤「正面直下」
當面對陡峭的下坡時，如果採用面對下坡方向的姿勢下行，一但失足跌落時，會造成整個顏面及頭部向下翻滾，也會受到較重大的傷害；正確的方法，是依照坡面的角度採取不同的姿勢，坡面平緩時，可以採正面的下降方式；坡面較為陡峭時，則必須採取側面或面對坡面的下降方式。腳掌於側面時也比較有足夠的阻擋太快下滑作用。
(10)正確「倒著走下坡」VS 錯誤「正面下坡」
當腿部肌力已不夠支撐下坡的力量，或膝關節已經酸痛時，那就改成倒著走下坡，此時因為身體面向坡面可以減輕許多膝關節負擔，萬一滑倒雙手也可以馬上做支撐，尤其是困難的陡峭岩壁時，一定要倒著下坡。但倒著走下坡最好是平時就要練習，讓身體習慣倒著走，若是不熟練也會因心理害怕而導致失足的可能。

泥沙、泥土、碎石的地表：
正確「腳跟先著地」 VS 錯誤「腳掌先著地」
行走在同時又濕又鬆又滑的地表時，若身體重心太高，不但容易滑倒也很容易發生跌落山谷的危險，此時就可以改為重心落在後腳，讓前腳的腳跟先著地，一方面可以減低下滑的度，也可避免讓人連滾帶爬下滑，且因為身體低較貼近坡面即使滑倒了，也是屁股先著地，較不會受到太大的撞擊而導致嚴重受傷。
※部分內容參考台灣山岳105期／上下秘技─輕鬆山林步行術／文／黃福森

相關連結：
一、登山、健行走路技巧

二、登山的下坡技巧

明中知健團第二隊健行活動佈告欄(102.6.9)

※陳碧雲團長賢伉儷供應早餐請吃肉粽一人一個，特此感謝！！
※本次健行行程較遠，預定吃晚餐後才回家。

團長：陳碧雲　　　　　總幹事：梁復典
一、活動日期：102年6月11日
二、活動目的：定期健行親近大自然，藉以健身、聯誼、增廣見聞，追求身、心、靈健康。
三、領隊：羅錦文請假(梁復典代理)
四、司機：湯廣進（382）左12右9　0932934594
五、預定活動地點：橫嶺山自然步道(木馬古道)或當日視天氣由領隊決定。
六、請事病假人員：黃秀齡、劉秀蘭、呂瑞貞、范姜秀玉、廖雪卿、彭美英、廖娟如、高月雲等8位。
七、輪休假人員：姜月梅、李國清、劉意方、劉仲容等4位。
八、DJ：楊彩霞。
九、臨時請假：任文芳(病假)
※※※特別來賓：姜月梅、李國清。
十、押隊人員：洪迎春、張燕新。
十一、注意事項：請攜帶身份證、健保卡、退休證、平日登山慣用裝備、禦寒衣物、雨具、個人醫藥用品等。
相關資料：

橫嶺山自然步道(木馬古道)http://futien40.blogspot.tw/2010/11/blog-post.html

參考路線圖：出雲山生態農場→橫嶺山自然步道→若茵農場→東勢農會買水果→埔心歡喜莊吃晚餐。

田中森林公園&秋紅谷公園&草悟道

田中森林公園

田中森林公園，位於「鼓山寺」傍或「達德商工」後方，是彰化或南投民眾熱門的運動登山步道。整體規劃完善，入口處有停車場、廁所、兒童遊樂設施等，假日更有小市集，足見此處的熱門程度。
步道呈環狀，左右二側皆可上山，入口不遠處，有一龍虎廣場，是晨間民眾跳舞唱歌的地方，且人數眾多，熱鬧非凡。拾階而上，林相美麗，沿途也多設有警世或詩詞標語，讓人於爬山時，更多份樂趣。由左側步道上山中途，可遇一早覺亭，有熱心地方人士，每日在此提供茶水，您可在此休息、談心、認識新朋友，有機會，別忘了謝謝他們。山頂則是一運動廣場，有休息涼亭，更有眾多的運動設施，這都是民眾提供，逐步完成的。足見此地民眾的熱心與友善。
在山頂，視野極佳，可遠跳田中小鎮，也可見到鐵路長龍，貫穿平原而過。若季節對，更可見八卦群鷹，展翅飛翔。此處假日人多，建議您平日或早點來。

田中森林公園位於田中鎮東邊，園內林木扶疏，步道大部分蜿蜓穿行在山嶺線上，依山勢而行，高低起伏落差大，視野極佳，可眺望山下彰化平原及台灣海峽，是登山望遠的好去處。登山步道設施相當完善，全長來回約3公里，走完全程約需2個小時。步道丘陵海拔高約325公尺，登上「早覺亭」可眺望田中鎮市景，若天氣良好，可看到濁水溪及台灣海峽。滿山遍野的楓仔樹與相思樹林，所散發出來的香氣「芬多精」，據說可殺死空氣中的細菌及病原體，對身體健康有莫大助益。

相思林下放置木桌椅、遊戲、運動器材俱全，沿途還有"情境詩篇"可欣賞，「蟬喿林逾靜，鳥鳴山更幽」是此處最好的寫照。依循木棧道可連接赤水崎園區，極適合前往登山健行、賞景、遠眺、森林浴、休憩。
秋紅谷公園

秋紅谷公園原址為台中國際會展中心BOT案預定地，但因包商延宕時程，市府收回開發權後，現場遺留的大水坑，連年來飽受外界抨擊，台中市政府將此地改規劃為人工湖的綠地景觀公園，具有滯洪、排水功能，為休閒、景觀、生態地，定名為「秋紅谷廣場」。
位於市政北七路與河南路口的大型滯洪池公園，變成藍水綠地、遍植紅樹的生態水池公園，兼具綠色生態水池、景觀、滯洪、排水與調節空氣品質功能，可容納20萬立方公尺的滯洪量，成為大台中特殊下凹式景觀公園新景點，營造一處讓市民更感輕鬆、從容的休閒好去處。
台中之肺-草悟道

位於台中勤美誠品的「草悟道」，以完善的公共建設及深度文化，創造都會綠化再生的城市舞臺，在全球提倡環保之際，打造一條全長3.6公里全臺最長的城市綠帶，從最北端的臺灣國立科學博物館，一路綿延到國立美術館，讓新與舊的自然混搭匯聚全球的文化力，體現了文化的深度與質感，以藝術描繪城市魅力，創造流連於藝術的生活氛圍。一座世界文化發聲地，即將誕生；國際般的視野，源源不絕的創意能量，擁有最不安份的藝術靈魂，千萬不可錯過大台中草悟道這條迷人的城市綠帶！